夢の✨キレイ痩せプロデューサー鮫島　[愛知県岡崎市]

え！たった1週間で！？

先週ダイエットをスタートされたKさん(50代女性)


1週間で−800g脂肪が落ちてました！
おめでとうございます！

Kさんは何をやっても痩せなくなってたそうです。

そしていろんなダイエットを試したそうです


ピラティス、筋トレ、食事制限…

でも全く痩せない。

もともと向上心の強い方でダイエットや健康のことも良く勉強されてました。


でも痩せないんで諦めかけてたそうです。

ところがちょっと食事の摂り方や栄養素のバランスを意識しただけで

1週間でほぼ1kg落ちたのでビックリされてました。


ちょっとしたコツでダイエットが変わる！

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夢の✨キレイ痩せプロデューサー鮫島

何をしても痩せない！
それはやり方が間違っているからかも！？

ダイエット成功の秘訣は
✴︎正しい知識
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整体院めざめ
【メニュー】骨盤矯正・ダイエット相談・快眠ヘッドスパ
【営業時間】９時〜２０時
【定休日】日・祝
健康やダイエットのお悩み
まるっとご相談ください！


  

50代男性 4ヶ月で−10kg達成！


先日ダイエットを卒業されたAさん(50代男性)


体重−10kg
体脂肪率−6%
内臓脂肪−3%
ウエスト−13cm

おめでとうございます！

Aさんは「正直こんなに痩せるとは思わなかった！」とおっしゃってました。

Aさんはエステに通ったり、パーソナルトレーニングをやったけど全く痩せなかったそうです。さらに自己流で食事を抜いたりしてたらフラフラになって倒れかけたり。
年齢的にももう痩せられないかも、と諦めかけてたそう。

いざ、めざめのダイエットをスタートされてから体重が落ち出してとても不思議がられてました。
そして体調不良にもならず、むしろ良くなってることにも驚かれてました。

「大事なのは食事だったんですね！」

そうなんです。食事と栄養素が大事なんです！


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愛知県岡崎市の健康とダイエットの専門サロン

「健美サポート整体院めざめ」


岡崎市から肥満を撲滅し
日本一健康な街を目指す

整体師、ダイエットカウンセラーの鮫島です。

いつもブログを見ていただいて、心から感謝してます。

昨日から福岡に里帰りしてました。


コロナ禍になって3年ぶりぐらいの久しぶりの福岡でした。

両親とも3年以上ぶりに再開し、お互いの無事を確認してホッと一安心しました。

両親が引越ししたのでその新居も楽しみでした！
西区、糸島半島の根元あたり九大学研都市と呼ばれる新しい街でした。

九州の最高学府、九州大学が移転してきてそのから発展してきている街らしいのですが、とても素晴らしい街でした！

道幅も広くて、車道も歩道も広く、キレイだし、家やマンション、アパートも新しく、イオンやドンキ、ヤマダ電機やいろんな食べ物屋さんもいっぱいありますし、まだまだ建設中でした。

海も近いし、山も近い、地下鉄で福岡の中心街の天神や博多までも30分で着くし、とたも住みやすいと両親も言ってました。

両親と将来のことなどを話してとても充実した里帰りでした。


福岡のうどんが食べたかったので

資さんうどんに行きました。

福岡人は実は大のうどん好き

福岡のうどんは柔らかいなんですがこれまた美味いんです！

福岡名物のゴボウ天と肉の両方入った

肉ゴボウ天うどんを食べ

福岡のかしわおにぎりも久しぶりに食べました！
福岡では鶏肉のことを「かしわ」といいます！これも相変わらず美味い！


そしてTVでもやってた資さんうどんのおはぎ！
噂どうり美味しかったです！


福岡もやっぱりいいなー！と感じた里帰りでした。


今回も食べすぎたので明日から食事を調整します。

たまに旅行に行ったりした時は無礼講！そして次の日から調整すればいいんです！

じゃないと楽しみがなくなっちゃいます！

たまに食べ過ぎても怒られないダイエット！
興味ある方はぜひご相談ください

健康で悩む方のダイエットをお手伝いする。
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日本の生活習慣病を半減し、健康を世に広め、社会に貢献していく仲間を募集してます。

◯耳つぼ痩身資格習得セミナー

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1日で資格が取れます。
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という方を応援します！

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気になる事はなんでもご気軽にご相談ください！


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岡崎市から肥満を撲滅し
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先月からダイエットをスタートされたHさん(60代女性)は痩せたいのとヒザの痛みをなんとかしたいとおっしゃってました。

ダイエットをスタートして今日で約１ヶ月

体重は4kgほど落ちてました。


そしてヒザの痛みがかなり良くなった！とおっしゃってました。


最初に来られた時はヒザをかばってビッコをひいていたんですが、最近はかなりスムーズに歩かれてます。

「娘からヒザなおったの！？て聞かれた！」

と嬉しそうにおっしゃってました。

ヒザが痛い時はあまりの痛みに何もやる気が起きず、ずっと塞ぎ込んでいたそうです。

とてもよく分かります。

私も前の仕事の時、肩が痛くて働けなくなっていたのですが、痛みで何もやる気が起きなかったです。気持ちも塞ぎ込んでました。

人間、どこか痛みがあると気持ちも塞ぎ込み、何もやる気が起きなくなります。

ヒザの痛みがほとんど無くなったHさんは毎日忙しそうに動き回ってるみたいです。

ヒザの痛みは体重増加ももちろう原因だと思いますが、もう一つ

代謝異常も原因のようです。

代謝が悪くなると筋肉やスジが硬くなり、痛みを発したり、骨格を歪めたりします。

ところが代謝が良くなると筋肉やスジが柔らかくなり痛みがなくなる例が多いようです。

ずっとヒザの痛みに悩まれてる方は代謝をよくすると痛みが無くなるかもしれません(100%とは断言できませんが)

痩せて、ヒザなどの慢性的な痛みも無くなるかもしれない体質改善のダイエット

しかも太りにくい体に変身！リバウンドしにくくなります。


気になる方はお気軽にご相談ください

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先日ダイエットのお客様と温泉の話をしてたらむしょうに温泉に行きたくなりました。

というわけでコロナもだいぶ落ち着いてきたし、ガマン出来ずにドライブがてら長野県のひまわりの湯に行ってきました。


行きは雲ひとつない快晴で、最高のドライブ日和。お気に入りの曲を流しながら気分もルンルン♫


久しぶりドライブだったので愛車の86もご機嫌でした。

途中、道の駅のどんぐりの里に寄って名物米粉のパンを食べました。
ここのパンはいつ食べても絶対です！
米粉なので健康にもいいし。


どんぐりの里を出てひまわりの湯まで直行です。

外気温は昼でも0度ぐらいで流石に寒かった。

ひまわりの湯に着くとショックなことが！
なんと露天風呂が改装中で入れませんでした。
ひまわりの湯の露天風呂はかなりの広さでお気に入りだったんですがしょうがない。
その代わり、平日半額券を貰えたので改装後にリベンジの予定。


とはいえ、ひまわの湯は内風呂も素晴らしいです。ヌルヌルした泉質は美人の湯と言われ、お肌にも良いそう。

そして風呂上がりに食べる信州蕎麦がまた最高です。
今日はテンション上がってソフトクリームまで食べちゃいました。

お風呂に浸かるのは自律神経を整えるのにとても適してます。
自律神経が乱れると過食になったり体に不調が起きたりします。

特に温泉はより効いてる気がします。ただ、わたしが気を付けてるのはお風呂や温泉も腹八分。

滅多に行けない遠方の温泉などはいっぱい浸かりたくなりますが、浸かり過ぎて湯あたりしたり、眠くなったりします。湯冷めする危険もあります。

ですのでもうちょっと入りたいけどやめとこう。
ぐらいで止めとくのが私にはちょうど良い気がします。

食べ物もそうです。

食べ足りないな〜

もうちょっと食べられるけどやめとこう。

ぐらいがちょうど良いその方の適正な食事量です。

過ぎたるは及ばざるが如し

といいます。

世の中、ちょっと食べ足りない、浸かり足りないぐらいがいいのかもしれめせんね。


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昨日は岡崎市洞町にあるスペイン料理店

「ジュゲム」さん

に行ってきました。


日本一のパエリアが岡崎にある！

と以前から聞いていたんですが、なかなか行けず、昨日念願かなって行ってきました！


どれも最高に美味しかったです！

うんね貝や白子などを使ったお料理(名前が分からない〜すいません)


そして念願の"パエリア"


最高でした！

店長は本場スペインで修行されたらしいです。どうりで美味いはずです。

本格的なスペイン料理は初めて食べたんですが人生で一番美味しいパエリアでした(当たり前か！)

最後に特製のチーズケーキ！これも最高でした。
これも人生で一番美味しいチーズケーキでした！


私はお酒は飲めないんですが本場のスペイン産のワインとかも飲めるらしいです

連日美味しいものを食べて、ちょっと体重がヤバい！

というわけで今日の食事はいつもより少なくしてます。

そうやって週末食べ過ぎた時や食事会があった時は次の週に調整すれば太りません。

というのも食べたものが完全に脂肪として定着するのは1週間ぐらいかかります。

なので食べ過ぎた次の週の食事はいつもの半分、とか調整すれば脂肪にならずに太らないんです。

整体院めざめでは太らない食習慣や食べ方などもアドバイスさせてもらってます。

すぐリバウンドする方は食べ方を変えると太りにくくなるかも知れません。

整体院めざめのダイエットは

３ヶ月の体質改善で痩せやすい体になり、食習慣のアドバイスでさらにダイエット終わった後も体重を維持しやすくなる。

整体院めざめの

「骨盤矯正＋耳つぼダイエットセットコース」

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昨日の夜はいつもお世話になってる商工会議所の滝川さんとその奥様とお食事に行きました。

場所はいつもの

「秘密基地ここりん」


滝川さんは私の毎月の記帳指導でお世話になってる方で、何を食べても美味しい「ここりん」の話が出た時に

「ぜひ行きたいです！」

という事で奥様といっしょに来られました。

お二人とも料理が一品出るたびに

「美味しい！！」

と感動されてました。

今回のここりんさんのお料理はいつもにも増して美味しかったです。

お揚げやキムチなどのおばんざいから

カリフラワーのスープ




名物ポテサラ洋風砂肝などいつものメニューに加えて

シメサバやニシガイなどの魚介も絶対品でした。


変わってるのはお味噌をつけて食べるセロリ。セロリがシャキッとしててまるでウリのような食感！セロリがこんなに美味しいなんて知らなかったです。

最後も名物になりつつある〆飯。
これもまた美味しい！


ここりんさんは毎回良い食材を使ってるので安心して食べられます。
良い食材は健康にも良く、太りにくく、安心して皆さんにも勧められます。

話が盛り上がりすぎて写真をあまり撮ってなかったのが残念！

お二人のなれそめの話や趣味や仕事、など色んな話ができてとたも楽しかったです。

この日は私も含めてみんな

「いっぱい食べた〜！」

と言ってました。

いつもは食事の量に気を付けてる私もこの日は食べ過ぎました。

でもそれでいいんです！

ダイエットのお客様にもいつもアドバイスしてるんですが

「たまの食事会やイベントの時は無礼講でいっぱい食べていいですよ！」

と言ってます。

じゃないとストレス溜まりますし、無下に断ると付き合いや人間関係も壊れるかも知れません。

そのかわり前後の食事を減らしたりして調整したり、次の週の平日はいつもよりも食事の量を減らしたりすれば体重増えなくて維持出来ます。

そこからまたダイエット頑張ればいいんです！

無理にガマンすればストレス溜まって、ダイエット終わった後に歯止めが効かなくなってリバウンド…ということも良くあります。

なのでたまに自分へのご褒美も必要だと思います。

ダイエットしたいけど、食事会やイベントは断りたくない

無理にガマンしてリバウンドしたくない

食事の調整のやり方がわからない

そんな方は一度整体院めざめにご相談ください。

美味しいモノを食べながら体重を落とせるダイエット！
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先日ダイエットをスタートされた方(50代女性)が

「痩せたいけど絶対シワやたるみは嫌なんです！」

とおっしゃってました。

お話を伺ってると、近所の知り合いが毎日ウォーキングをして10kg以上やせたそうです。


ところが顔中シワだらけになってしまって

「あれだと痩せない方が良かったんじゃ…」

と思ったそうです。

シワやたるみになる原因はタンパク質不足です。


タンパク質不足はさらに筋肉量も低下していきます。基礎代謝の低下やロコモーティブシンドロームの原因にもなります。


一日に必要なタンパク質の量は

男性　60〜65g

女性　50g

ぐらいです。


さらに五大栄養素のバランスが悪いと代謝異常になって体調不良も起こしていきます。

シワたるみもなく体調不良にもならずに短期間で痩せるには食事のアドバイスが絶対必要です。

整体院めざめのダイエットでは食事や栄養のアドバイスも行ってます。


ダイエットを卒業された方が皆さんよくおっしゃっるのが

「10kg痩せたけどシワやたるみにならなかった！」

「お肌の調子が前より良くなった！」

「体調が良くなった！」

などです。

シワたるみなく、３ヶ月で10kg痩せて、体調も良くなるダイエット！
さらにロコモ予防にもなり元気な老後がすごせます！


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去年３ヶ月のダイエットを卒業されたKさん(50代女性)が体重測定に来られました。


卒業時

体重−6.6kg

体脂肪率−3.8%

内臓脂肪−1.5%

ウエスト−6cm

だったKさん

卒業してから３ヶ月だった今日測ったらなんとさらに体重減ってました。


今日の測定値

体重−9.7kg

体脂肪率−5.8%

内臓脂肪−2%

ウエスト−8cm

素晴らしいですね！


このダイエットは３ヶ月の体質改善で痩せながら代謝の良い体に作り替えます。

そうするともう通っていただかなくても体重維持出来ますし、Kさんのようにご自分でさらに落とすことも可能です。


Kさんはさらにあと5kg今年中に自分で落とすそうです。

もうKさんなら大丈夫でしょう。

整体院めざめのダイエットは痩せやすい体になるだけじゃなく、

痩せやすい生活習慣

痩せやすい食習慣

痩せやすいマインド

もアドバイスさせていただいてます。

なのでリバウンドしにくいし、ご自分でも体重落とせるんです。

さらに代謝の良い体は健康で病気にもなりにくいです。

そして代謝の良い体作りは生活習慣病の予防や改善にも繋がります

生活習慣病と言われるガン、糖尿病、高血圧などはまさに読んで字のごとく

"生活習慣"

が根本原因だからです。

３ヶ月で体重も減り、体調も良くなり、代謝も良くなってリバウンドしにくくなり、健康維持や生活習慣病の予防や改善にもなる

そんな夢のようなダイエット

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岡崎市六供町の健康と美容の専門サロン

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今日のお昼過ぎに岡崎の西友で買い物をしていたら突然停電になりました。

セルフレジで商品をスキャンしていたらパッと室内の電気が消えて真っ暗に。


一瞬恐怖を感じました。店内はパニックにはならなかったんですが騒然としてました。
当然レジも使えず、ジッと待ってました。

15分ぐらい待ってましたが、復旧せず、結局買い物出来ずに出ました。


建物の外に出てみると信号機は作動していたので道路は大丈夫そうでした。

なのでそのまま帰ることにしました。
地下駐車場に降りると真っ暗！

自分の車もどこにある分かりません。携帯のライトで照らしながら車まで辿り着き、ゆっくり運転しながら駐車場を出ました。

帰る時は信号機も問題ないし、他の建物も電気がついてたのであのエリアだけだったようです。

停電になった時、私は災害が起きたと思いました。

トルコで地震が起きてますが、この東海地方も必ず大地震が起きると言われてます。


改めて災害や非常事態に備えないといけないな！と思い、すぐに防災グッズを買いに行きました。

そしてもし避難をすることになったとしたら体が動かないと大変だ！とも思いました。



その時に病気で体が動かなければ避難も出来ないし、困ってる人を助ける事も出来ません。

やはり日々の健康管理が「もしも」の時も役に立つのかな、と思いました。


健康で元気だったら「もしも」の時が来ても生き残れる。

肥満でヒザや腰が痛くて逃げ遅れるかもしれません。
目の前で子供が助けを求めてるのに自分が体調悪いと助けられないかもしれません。

日々の体調管理、健康を維持することが大災害への備えにも繋がると思いました。

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