夢の✨キレイ痩せプロデューサー鮫島　[愛知県岡崎市]

岡崎市六供町の健康と美容の専門サロン

「健美サポート整体院めざめ」


岡崎市から肥満を撲滅し
日本一健康な街を目指す

整体師、ダイエットカウンセラーの鮫島です。

いつもブログを見ていただいて、心から感謝してます。


私は脱サラしてこの仕事を始めてもうすぐ6年になります。

サラリーマン時代、今より体重は10kg以上多かったです。

そしてダイエットカウンセラーの仕事をしてるので
「お手本にならないといけない！」
ということで体重維持にとても気を付けてます。


体重維持のためには生活習慣、食習慣が一番大事ですし、適度な運動なども意識的に行ってます。

これって普段の生活が体重維持、つまりダイエットになってるんです。

普段やってることが仕事になってると言ってもいいんじゃないでしょうか？


よく好きな事を仕事にできたら幸せと言いますが、普段やってること、習慣が仕事になるというのも幸せではないでしょうか？


耳つぼダイエットの資格を取ってダイエットカウンセラーになった先生達の話を聞くと、ほとんどの方が

「自分も痩せる」

「ダイエットしながらお金ももらえる」

「ダイエットが趣味だったのでそれが仕事になってる」

と言います。


ダイエットしながら健康にもなって、それが仕事になってる。
「とても幸せな環境にいるんだな〜」と感じました。


趣味のダイエットが仕事になる！
興味のある方はお気軽に連絡してください。

素晴らしい仲間達が待ってます！

健康で悩む方のダイエットをお手伝いする。
健康ダイエット専門サロン｢整体院めざめ｣
.
【メニュー】
⚪︎骨盤矯正
⚪︎耳つぼダイエット
⚪︎健康な体作り
・
【場所】
愛知県岡崎市六供町3-21 ステープル六供
・
【電話】‪0564730273‬
【営業】月～土 ‪9時～20時‬
【休業】日、祝日
・

日本の生活習慣病を半減し、健康を世に広め、社会に貢献していく仲間を募集してます。

◯耳つぼ痩身資格習得セミナー

‪9:30-17:00‬

1日で資格が取れます。
資格取得後は、すぐに痩身サロンをオープンできます。


最近、何をやっても痩せなくてなってきた。

もっと健康になりたい！

もっと綺麗になりたい！！

もっと自分に自信を持ちたい！！！

という方を応援します！

予約https://b.chaoo.jp/fb/mezame

電話0564-73-0273

メールtigershark1204@yahoo.co.jp

気になる事はなんでもご気軽にご相談ください！


皆さまとのご縁に心から感謝してます。


ホームページhttps://kenbisupport-mezame.jimdo.com/


  

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岡崎市から肥満を撲滅し
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整体師、ダイエットカウンセラーの鮫島です。

いつもブログを見ていただいて、心から感謝してます。

ちょっと前にダイエットに通われてた方の体験談です。


「今年は綺麗になる年！と決めて、ブログをみてビビっときた『めざめ』さんに通うことに決めました(^-^)
先生は優しくいつも褒めてくれて、モチベーションを保ちながらダイエットできます！
身体の中から綺麗になるので、お肌も調子いいですよ♥
まだスタートして１ヶ月ほどですが、－3kg!!
あと2ヶ月、頑張ります！」

この方は３ヶ月で7kg痩せられました。


もともと美意識の高い方で最初に来られた時もそんなに痩せなくて良さそうでしたが、なんとしても美容体重まで痩せたい！とおっしゃってました。



というのもこの方、自分の容姿に自信がなかったそうです。

ある心理学者の話によると

特に女性は自分の容姿に自信がないと負のオーラが出てしまうそうです。


それは写真や動画に出やすいと言われてます。

ところが自分の容姿に自信が持てるようになると

負のオーラが輝くオーラに変わるらしいです。
そしてそれは写真や動画に出やすいようです。


この方は小学校の息子さんの入学式があるそうで、やはり写真写りなどを気にされてました。

入学式や卒業式、結婚式など一生に残る写真や動画には輝くオーラに満ちた最高の自分の姿を残したいですね。


負のオーラが輝くオーラに変わる整体院めざめの体質改善ダイエット

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私は車が大好きで、運転するのも見るのも大好きです。

しかしコロナ禍になって車に乗る機会が、極端に減りました。

車を動かさないのでガソリンも減らないんです。一見良さそうなんですが、ガソリンも腐ります。
調べてみると３ヶ月ぐらいで使い切らないと良くないらしいです。


なので最近では満タンまで入れずに半分ぐらいて止めてます。

ダイエットや健康に関しても食べ物を体に入れすぎると良くないです。


人間には1日に必要なカロリーがだいたい決まってます。
それは体格や年齢で変わってきます。

では人間は必要以上に摂取したカロリーはどうするかというと、もしもの時の非常食として体に蓄えます。



それが「脂肪」なんです

車でいうと必要以上に入れたガソリンをガソリンタンクに入れて、それを積んで走ってるようなものです。


脂肪はもしもの時の非常食なので、もしも時が来ないと使わないんです。



もしも時とは災害などで何も食べ物かない時、などです。

なので一食一食のカロリーを次の食事までに使い切るぐらいに調整する必要があります。

その食事の量がその方の適切な食事の量です。

その目安になるのが

次の食事までにお腹が空く量

なんです。

お腹が空くということは前の食事のカロリーを使い切ったということなので次の食事を摂ってもカロリーオーバーにならないんです。


つまり「脂肪」にならないんです。

現代人は食事の取り過ぎ、カロリーオーバーだと思います。

整体院めざめでは一人一人の適切な食事量を把握して、食事のアドバイスをさせてもらってます。

自分の適切な食事量が分からない！
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2週間前にダイエットをスタートされたKさん(50代女性)

体重−2kg

体脂肪率−1%

ウエスト−8㎝

1週間で−1kgのペース、いい調子ですね。
特にウエストが2週間で8㎝も下がってます。本人もビックリされてて

「ジーパンにちょっと余裕が出てきました」

とおっしゃってました。


Kさんは将来の健康が心配という事でダイエットの相談に来られました。
というのも母親、祖母共に糖尿病で苦しんでるらしく、自分はなりたくない！と思ったらしいです。


糖尿病は遺伝と言われてます。

ですが遺伝の要素よりも生活習慣、食習慣が代々受け継がれるので糖尿病も受け継がれやすくなるとも言われてます。


つまり生活習慣、食習慣を変えれば例え両親が糖尿病でも自分がなる確率はかなり低くなると思います。

Kさんの目的は−20k！着れなくなってるお洋服をまた着たい！将来の病気を予防したい！
ということです。

しかし費用の面で厳しかったので旦那さんに相談したそうです。
すると
「お前が本気でダイエットするなら全部俺が出してやる！」
と言われたそうです！
実は旦那さんもKさんが病気にならないか心配されてたようです。

私もKさんが目的を達成できるように全力でサポートしていきます！


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今日は自分へのご褒美におかざき楽の湯へ行きました。

26日はフロの日という事で結構人も多かったです。


フロの日は何と一回無料券プレゼント！なんてサービスいいんでしょ！

お風呂の後はリラックスしてのんびり漫画読んでくつろぎました。

健康に関してもお風呂はとても良いと言われてます。


特にシャワーだけで済まさずに湯船にどっぷり浸かるとリラックスして交感神経が整います。


交感神経が乱れると体のリズムが乱れるので夜眠れなくなって、小腹が空いて夜食を食べちゃったり、


朝ご飯が食べられなくてお昼にガッツリ食べてカロリーオーバー！
当然太ります。

さらに便秘の方は交感神経も乱れがちです。

お風呂に入って交感神経を整えると健康とダイエットに有利です。

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昨日は我が師匠、浅見先生といつもの

「ここりん」に行きました。


今回は事前に肉じゃがとおでんをリクエストしてました。

どちらも美味しかっ〜！

師匠もあまりの美味しさにビックリされてました‼️


「これは優しい味ですね！」

とおっしゃってました！

味付けも素晴らしいし、食材も良いものばかり使ってるんだと思います。

ダイエットや健康に関しても良い食材を使った料理は太りにくいし、不健康になりにくいと言われてます。


一番良くないのが安い食材の料理を大量に食べることです。

安い食材は化学物質や添加物も多いし、ビタミンミネラルなどの栄養素も少ないです。
これらが代謝異常を起こしてきます、
なので太りやすくなるし不健康になりやすくなるんですね。

対して良い食材を使った料理は化学物質等の余計なものが入ってないし、ビタミンミネラルなどの栄養素も豊富です。さらに酵素なども多いのでダイエットや健康に有利なんです。
つまり代謝が良くなるんです。


美味しくて健康にも良くて女将さんも美人

「ここりん」オススメです！

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2年前にダイエットに通われてた方の体験談です。


「数年前にダイエットを決意し、我流の食事制限（ゆるめ）をし、ジムにも通うこと一年。結果はマイナス２㎏弱。


自分では、間食もせずお腹が空くのも我慢して　頑張ったつもりだったのですが、大した結果も出ずガックリ。
しかも、ジム通いを止めたら直ぐに元に戻ってしまった。
若い頃と違い、簡単には痩せられなくなり、
これはもうプロに頼るしかないと思い「めざめ」へ。
金額的には迷いもあったのですが、今のままでは健康的にも良くないと思い、思い切ってチャレンジすることに。
初めてから二ヶ月くらいになりますが、約7㎏減。
しかも、ストレスを全くと言っていいほど感じない。
食事の量は減らすように言われましたが、我流でやっている時と違い
我慢してる感をほとんど感じない。


気が付いてみると、２０代から悩まされてきた肩こりが気にならなくなり、朝の目覚めもスッキリするように。


先生のお話も楽しく、上手におだててもらって、超ヘタレの私でも
結果がついてきてる。
残り一ヶ月、結果が楽しみ！
Ｐ．Ｓ　ダイエットのみならず、身体に不調を感じる方は、一度「めざめ」に相談されるといいかなって思う。」

この方はその後、３ヶ月で11kgちょっと痩せました。

最近この方とお話しをする機会があったのですが体重も維持されてました。
さらに肩こりもあれからほとんどないそうです。

３ヶ月の体質改善で代謝が良くなると体重維持もし易くなるし、肩こりや腰痛も出にくくなります(個人差があります)

もうリバウンドしたくない！

健康的に過ごしたい！

そんな方はご気軽にご相談ください

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皆さんはストレス解消方法を何か持ってますか？

人間はストレスが溜まるとそれを解消しようとして「食」にはしりがちです。


というのも何かを食べるとセロトニン(通称幸せホルモン)というホルモンが出てストレスを解消してくれるからです

なので肥満防止には「食」以外の自分なりのストレス解消方法を持っておくといいかもしれません。

それには体を動かすのがいいと言われてます。
特にウォーキングなど体の負荷も少ない運動がオススメです。


後は音楽や映画、漫画ゲームなど屋内でできるストレス解消方法もあると良さそうですね。

私は昔からゲームが好きで、特にRPGが大好きでした。
私の世代はファミコン全盛期の頃で

ドラクエ、ファイナルファンタジーなどの名作RPGもさんざんやりました。

そしてそのRPGの原作の小説なども読みまくりました。


その中でも特に好きなのが

「ロードス島戦記」

これはもう何回も読み返しました

最近その続きが出てるのを知り慌てて読みました。


「新ロードス島戦記」から100年後の話です。

「ロードス島戦記　誓約の宝冠」

内容はネタバレになるのであまり言えないですが、エルフなどの長寿の種族のキャラは出てきます。

懐かしいです。

興味のある方はぜひ


自分なりのストレス解消方法で暴飲暴食を防ぐ

大事なことかもしれませんね

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最近、疲労回復に目をつぶることにしてます

人間は定期的に休憩を入れた方が効率よく動けるといわれてます

10分程度の昼寝も良いですが時間がない時は目をつぶるだけで良いそうです。


というのも人間の脳は視覚情報の処理に9割以上の力を使ってます。

つまり目をつぶって視覚を遮断すればそれだけ脳が休まるということなんです


夜眠れない方や寝つきが悪い方も布団に入って目をつぶってるだけで脳と体が休まります。

ヘンリー.フォードやエジソン、ルーズベルト大統領など過去の偉人達は休憩の達人だったという話です


休憩、休息とは「何もしてない」んじゃなくて「回復という行動をしてる」ということなんですね


それでも疲労が回復しなかったり、寝ても疲れが取れない方は代謝が悪くなっていて回復力が落ちてるかもしれません

代謝を良くする体質改善で疲労回復アップだけじゃなく脂肪も燃えやすくなります

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2年前にダイエットされて卒業された方(50代女性)が月一回、未だに通って下さってます。

体重測定を兼ねて整体に来られてるんですが体重は2年前卒業された時からキープされてます。


「月一回、めざめさんで体重を測るのでリバウンド防止になってます」

とおっしゃってました。

実際、１ヶ月の間では体重が増える事もあるそうですがうちに体重測定に来る前までに調整して体重を戻すそうです。


ちなみに2年前のこの方は

体重−9kg

体脂肪率−6%

でした。

今日の測定では体重はほぼ変わらなかったのですが体脂肪率が下がって筋肉量が増えてました。

体重は同じでも体の中身が変わってますね。

より痩せやすい健康的な体になってました。

月一回の体重測定でリバウンド予防

素晴らしいですね！


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