夢の✨キレイ痩せプロデューサー鮫島　[愛知県岡崎市]

岡崎市六供町の健康と美容の専門サロン

「健美サポート整体院めざめ」


岡崎市から肥満を撲滅し
日本一健康な街を目指す

整体師、ダイエットカウンセラーの鮫島です。

いつもブログを見ていただいて、心から感謝してます。


昨日は我が師匠、浅見先生といつもの

「ここりん」に行きました。


今回は事前に肉じゃがとおでんをリクエストしてました。

どちらも美味しかっ〜！

師匠もあまりの美味しさにビックリされてました‼️


「これは優しい味ですね！」

とおっしゃってました！

味付けも素晴らしいし、食材も良いものばかり使ってるんだと思います。

ダイエットや健康に関しても良い食材を使った料理は太りにくいし、不健康になりにくいと言われてます。


一番良くないのが安い食材の料理を大量に食べることです。

安い食材は化学物質や添加物も多いし、ビタミンミネラルなどの栄養素も少ないです。
これらが代謝異常を起こしてきます、
なので太りやすくなるし不健康になりやすくなるんですね。

対して良い食材を使った料理は化学物質等の余計なものが入ってないし、ビタミンミネラルなどの栄養素も豊富です。さらに酵素なども多いのでダイエットや健康に有利なんです。
つまり代謝が良くなるんです。


美味しくて健康にも良くて女将さんも美人

「ここりん」オススメです！

健康で悩む方のダイエットをお手伝いする。
健康ダイエット専門サロン｢整体院めざめ｣
.
【メニュー】
⚪︎骨盤矯正
⚪︎耳つぼダイエット
⚪︎健康な体作り
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【場所】
愛知県岡崎市六供町3-21 ステープル六供
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【電話】‪0564730273‬
【営業】月～土 ‪9時～20時‬
【休業】日、祝日
・

日本の生活習慣病を半減し、健康を世に広め、社会に貢献していく仲間を募集してます。

◯耳つぼ痩身資格習得セミナー

‪9:30-17:00‬

1日で資格が取れます。
資格取得後は、すぐに痩身サロンをオープンできます。




最近、何をやっても痩せなくてなってきた。

もっと健康になりたい！

もっと綺麗になりたい！！

もっと自分に自信を持ちたい！！！

という方を応援します！

予約https://b.chaoo.jp/fb/mezame

電話0564-73-0273

メールtigershark1204@yahoo.co.jp

気になる事はなんでもご気軽にご相談ください！


皆さまとのご縁に心から感謝してます。


ホームページhttps://kenbisupport-mezame.jimdo.com/


  

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2年前にダイエットに通われてた方の体験談です。


「数年前にダイエットを決意し、我流の食事制限（ゆるめ）をし、ジムにも通うこと一年。結果はマイナス２㎏弱。


自分では、間食もせずお腹が空くのも我慢して　頑張ったつもりだったのですが、大した結果も出ずガックリ。
しかも、ジム通いを止めたら直ぐに元に戻ってしまった。
若い頃と違い、簡単には痩せられなくなり、
これはもうプロに頼るしかないと思い「めざめ」へ。
金額的には迷いもあったのですが、今のままでは健康的にも良くないと思い、思い切ってチャレンジすることに。
初めてから二ヶ月くらいになりますが、約7㎏減。
しかも、ストレスを全くと言っていいほど感じない。
食事の量は減らすように言われましたが、我流でやっている時と違い
我慢してる感をほとんど感じない。


気が付いてみると、２０代から悩まされてきた肩こりが気にならなくなり、朝の目覚めもスッキリするように。


先生のお話も楽しく、上手におだててもらって、超ヘタレの私でも
結果がついてきてる。
残り一ヶ月、結果が楽しみ！
Ｐ．Ｓ　ダイエットのみならず、身体に不調を感じる方は、一度「めざめ」に相談されるといいかなって思う。」

この方はその後、３ヶ月で11kgちょっと痩せました。

最近この方とお話しをする機会があったのですが体重も維持されてました。
さらに肩こりもあれからほとんどないそうです。

３ヶ月の体質改善で代謝が良くなると体重維持もし易くなるし、肩こりや腰痛も出にくくなります(個人差があります)

もうリバウンドしたくない！

健康的に過ごしたい！

そんな方はご気軽にご相談ください

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皆さんはストレス解消方法を何か持ってますか？

人間はストレスが溜まるとそれを解消しようとして「食」にはしりがちです。


というのも何かを食べるとセロトニン(通称幸せホルモン)というホルモンが出てストレスを解消してくれるからです

なので肥満防止には「食」以外の自分なりのストレス解消方法を持っておくといいかもしれません。

それには体を動かすのがいいと言われてます。
特にウォーキングなど体の負荷も少ない運動がオススメです。


後は音楽や映画、漫画ゲームなど屋内でできるストレス解消方法もあると良さそうですね。

私は昔からゲームが好きで、特にRPGが大好きでした。
私の世代はファミコン全盛期の頃で

ドラクエ、ファイナルファンタジーなどの名作RPGもさんざんやりました。

そしてそのRPGの原作の小説なども読みまくりました。


その中でも特に好きなのが

「ロードス島戦記」

これはもう何回も読み返しました

最近その続きが出てるのを知り慌てて読みました。


「新ロードス島戦記」から100年後の話です。

「ロードス島戦記　誓約の宝冠」

内容はネタバレになるのであまり言えないですが、エルフなどの長寿の種族のキャラは出てきます。

懐かしいです。

興味のある方はぜひ


自分なりのストレス解消方法で暴飲暴食を防ぐ

大事なことかもしれませんね

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2年前にダイエットされて卒業された方(50代女性)が月一回、未だに通って下さってます。

体重測定を兼ねて整体に来られてるんですが体重は2年前卒業された時からキープされてます。


「月一回、めざめさんで体重を測るのでリバウンド防止になってます」

とおっしゃってました。

実際、１ヶ月の間では体重が増える事もあるそうですがうちに体重測定に来る前までに調整して体重を戻すそうです。


ちなみに2年前のこの方は

体重−9kg

体脂肪率−6%

でした。

今日の測定では体重はほぼ変わらなかったのですが体脂肪率が下がって筋肉量が増えてました。

体重は同じでも体の中身が変わってますね。

より痩せやすい健康的な体になってました。

月一回の体重測定でリバウンド予防

素晴らしいですね！


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ダイエットに通っていただいてる方の体験談です

「一度も成功したことのないダイエット。たった１ヶ月で３キロ以上減量できました！その場しのぎの無理なダイエットではなく、食事の栄養バランスの見直しや、一生役立つ知識を学びながら楽しくでき、さらに、体重が減るだけでなく、体や肌までイキイキしてきました。なんと言っても鮫島先生のお人柄やお言葉に触れると、癒されながらもヤル気が出ます！このまま続けて、３ヶ月後には理想の自分になれているのがすでに想像できます！これからもよろしくお願いします(o^^o)」

ありがとうございます！私もヤル気がでます！

このダイエットで身体やお肌の調子が良くなる方が多いです


お肌の調子が悪くなる原因の最大の一つが生活習慣です

睡眠不足やお水不足、運動不足、紫外線も大きな原因になりますが最大の原因が食習慣です。

お肌は中側から常に作り替えられてたす。そのお肌の材料が食べ物、特にタンパク質、ビタミンミネラルです。

つまりお肌の材料であるこれらの必須栄養素が足りないと肌の作り替え(ターンオーバー)がうまくいかずに調子が悪くなるのです。


身体の調子も基本的には同じような理由です

整体院めざめのダイエットでは体質改善のために生活習慣、食習慣のアドバイスをさせてもらってます。

それによって代謝異常が改善されて痩せるだけじゃなく体調が良くなり、お肌の調子も良くなる方がほとんどです。


私もお客さんの見本にならなきゃ！ということで生活習慣、食習慣にとても気を付けてます。
そのおかげか
「先生、お肌綺麗ですね！」とよく言われます。
「特に頭の！」（笑）


痩せて、体調も良くなって、お肌もキレイになるかもしれないダイエット

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コ◯ナで自粛が続く中、休みの日はもっぱら筋トレなどをやってます

「今は自分磨きの時期だ！コ◯ナが落ち着いたら晴れて最高の自分で遊びまくるぞ！」

と思ってます


そしてこの3年ほどで週二回の筋トレがすっかり習慣になりました。

筋トレは週二回がほどがベストと言われてます。
というのも筋トレとは

筋肉を破壊して再生する時に前の負荷に耐えられるように太くなります。
その再生する期間が48時間といわれてす。
つまり筋トレしたら2〜3日は休めた方がいいんです。


だから週二回なんですね。

ちなみに筋トレして筋肉量が増えると一日の基礎代謝が上がります。
基礎代謝とは生きてるだけで消費するカロリーです。
基礎代謝が上がれば痩せやすい身体になります。

ちなみにランニングなどの運動で脂肪を燃やそうとした場合、脂肪1kgを燃やすためには140Km以上走らないと燃えません。

それよりも筋肉量を増やして基礎代謝を上げる、という観点で
運動した方が効率的です。


さらに筋トレして筋肉量を増やすためにはタンパク質、ビタミンミネラルなどの栄養素も必須ですし、お水や睡眠時間も多い方がいいです。

ちなみに筋トレをしたその日の夜は筋肉を再生するためのホルモン類などが寝ている間にいっぱい出ます。
その時に脂肪が燃えるホルモンもいっぱい出てると言われてます。

筋肉やホルモンの材料はやはり食事です。
食事のバランスが悪いと筋肉量も増えないし、痩せづらいと思います。



痩せやすい健康的的な身体作り、その為の食習慣や生活習慣

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昨日、ご夫婦がダイエットの相談に来られて、旦那さんがダイエットスタートされました。

このご夫婦は先日、下の階の焼き鳥屋さん「ここりん」で偶然居合わせて知り合いました。

意気投合して話してるうちにダイエットに興味がある、ということで昨日夫婦揃って相談に来られました。


お二人共ダイエットしたいということでしたが、費用の関係でまずは旦那さんから！ということになりました。

というのも旦那さんの方が将来の健康面も心配で特に腰痛が頻繁に起きているそうです。体重もここ2年で10kg以上増加したそうです。


このままでは仕事に支障が出るかも！ということダイエットスタートされました。

私も以前そうだったんですが、代謝に異常が出てくると痩せられないだけじゃなく腰痛や肩こり、頭痛など身体に様々な症状を出やすくなります。

体質改善で代謝を良くすると様々な症状が改善することが多いです(個人差があります)
私も以前は体重も今よりかなり多くて頭痛、肩こり、腰痛がひどかったです。


わたしの場合は体質改善して代謝を良くしたらそれらの症状が全て消えて、体重も10kg以上痩せました(個人の感想です)

しかも脂肪の代謝も良くなるのでリバウンドしにくく、体重管理もしやすくなります

代謝異常って何？


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整体師、ダイエットカウンセラーの鮫島です。

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今日はたまたま予約が入ってなかったので一日のんびりお休みにしました

先週いいことがあったのと最近頑張ってる自分にご褒美だ！


ということで午前中はおかざき楽の湯でのんびり体を休めて過ごして

お昼はステーキ宮でステーキランチセット


私が子供の頃から鮫島家ではお祝いの時はだいたいステーキと決まってました。

というわけで今だにお祝いの時はステーキにしちゃいます


いつもは食べすぎないように食事の調整をしてますが今日は無礼講！というわけで食べ過ぎました。

でも大丈夫！

たとえ食べ過ぎても次の食事を減らしたりして調整すれば問題ないです。

ダイエットのお客様にもいつもアドバイスしてるんですが

例えば今週の土曜日の昼に友達との食事の約束があったとします。

そんな時は断ったり、食べなかったりせずに無礼講でいつもよりいっぱい食べてください。

そのかわり朝ごはんと夕ご飯はいつもよりさらに少なくして調整すればいいんです(食事を抜くのは良くないです)

そして来週はさらにダイエット頑張ればいいんです！！

そうすれば人間関係も崩れず、ストレスも発散できて頑張ってる自分へのご褒美にもなります


ダイエットが終わった後もそうやって食事を調整すればリバウンドもしづらくなります

好きな食べ物を無理に我慢し続けると必ずストレスが溜まって、ある日歯止めが効かなくなります

適度に好きな物を食べてあげたほうがダイエットも続きます

そして耳つぼで食欲を抑えるので食事を調整しても平気です

たまに好きな物が食べられるダイエット

興味のある方はお気軽にご相談ください

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昨日の夜は「ここりん」さんに食べに行きました。

女将さん特製の肉じゃが、最高に美味しかった！焼き鳥も全部美味しい！


昨日はうちでダイエットして卒業された方といっしょに行きました。

その方は3年以上前に卒業された男性(30代)の方で３ヶ月通われた時は3kgぐらい痩せました。
実はこの方は体重よりも体調の悪さを改善したいということで始められました。
3ヶ月で毎日続いていた頭痛や肩こり、肌のかゆみなどが気にならないくらい軽くなったそうです。


そして卒業されてからも月1回ほど体重測定とメンテナンスを兼ねて整体に通われてます。

そして毎回体重を測るごとに体重が減り続け、卒業されて3年以上経ってるにも関わらずリバウンドするどころかもっと体重減ってました。

昨日の測定では

体重−8kg

体脂肪率−13%

内臓脂肪−3.5%

体調もあれからほとんど悪くなることはないそうです。

そして気持ちが前向きになって進んで習い事を2つも習ってるそうです。

「先生のおかげで人生が変わりました！先生は命の恩人です！」

と言われました。

本当に良かったです！その方の幸せそうな笑顔が私の一番の報酬です。


整体院めざめのダイエットは体質を改善し、代謝を良くすることでリバウンドし難くなります。そしてむしろもっと体重減る方もいます。

さらに体調も改善してそれがずっと持続する方がほとんどです。

もうリバウンドしたくない、体調を良くしたいという方は遠慮なくご相談ください

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昨日ダイエットをスタートされた方は50代の女性

約20kgぐらい痩せたいということでした。

なぜ痩せたいと思ったのか聞いてみると

将来の健康が不安だからと

オシャレなお洋服をいっぱい着たいから

ということでした。

特に健康面ではお医者さんからこのまま体重が増えると糖尿病になるよと言われ、とても心配になったそう。


というのもこの方のお母様、お婆様どちらも糖尿病で苦しんでらっしゃるそうです。


「自分まで病気になるとお母さん、おばあちゃんのめんどうをみる人がいなくなる！」


ということでダイエットを決意されたそうです

糖尿病は遺伝と思われてますが、実際はちょっと違うようです。

遺伝の要素より生活習慣、食習慣が代々受け継がれるので糖尿病になりやすくなるそうです

そして代謝が悪くなることで糖尿病だけじゃなく、様々な病気にもなりやすくなります

整体院めざめのダイエットは生活習慣、食習慣のアドバイスで体質を改善していき、代謝を良くします

ただ痩せるだけじゃなく様々な病気の予防にもなる体質改善ダイエット

興味のある方はぜひ一度ご相談ください


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