2022年09月12日
自分達へのご褒美も大事！ダイエットのコツ ◇ダイエット 骨盤矯正 整体院めざめ◇
岡崎市六供町の健康と美容の専門サロン
「健美サポート整体院めざめ」
岡崎市から肥満を撲滅し
日本一健康な街を目指す
整体師、ダイエットカウンセラーの鮫島です。
いつもブログを見ていただいて、心から感謝してます。
今日はたまたま予約が入ってなかったので一日のんびりお休みにしました
先週いいことがあったのと最近頑張ってる自分にご褒美だ！
ということで午前中はおかざき楽の湯でのんびり体を休めて過ごして
お昼はステーキ宮でステーキランチセット
私が子供の頃から鮫島家ではお祝いの時はだいたいステーキと決まってました。
というわけで今だにお祝いの時はステーキにしちゃいます
いつもは食べすぎないように食事の調整をしてますが今日は無礼講！というわけで食べ過ぎました。
でも大丈夫！
たとえ食べ過ぎても次の食事を減らしたりして調整すれば問題ないです。
ダイエットのお客様にもいつもアドバイスしてるんですが
例えば今週の土曜日の昼に友達との食事の約束があったとします。
そんな時は断ったり、食べなかったりせずに無礼講でいつもよりいっぱい食べてください。
そのかわり朝ごはんと夕ご飯はいつもよりさらに少なくして調整すればいいんです(食事を抜くのは良くないです)
そして来週はさらにダイエット頑張ればいいんです！！
そうすれば人間関係も崩れず、ストレスも発散できて頑張ってる自分へのご褒美にもなります
ダイエットが終わった後もそうやって食事を調整すればリバウンドもしづらくなります
好きな食べ物を無理に我慢し続けると必ずストレスが溜まって、ある日歯止めが効かなくなります
適度に好きな物を食べてあげたほうがダイエットも続きます
そして耳つぼで食欲を抑えるので食事を調整しても平気です
たまに好きな物が食べられるダイエット
興味のある方はお気軽にご相談ください
健康で悩む方のダイエットをお手伝いする。
健康ダイエット専門サロン｢整体院めざめ｣
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【メニュー】
⚪︎骨盤矯正
⚪︎耳つぼダイエット
⚪︎健康な体作り
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【場所】
愛知県岡崎市六供町3-21 ステープル六供
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【電話】0564730273
【営業】月～土 9時～20時
【休業】日、祝日
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日本の生活習慣病を半減し、健康を世に広め、社会に貢献していく仲間を募集してます。
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電話0564-73-0273
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皆さまとのご縁に心から感謝してます。
ホームページhttps://kenbisupport-mezame.jimdo.com/
Posted by 夢の✨キレイ痩せプロデューサー鮫島 at 19:39│Comments(0)
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