ヤバいお腹どうする？お腹痩せ対策！ □耳つぼダイエット 骨盤矯正 整体院めざめ

夏デート！ヤバいお腹どうする？
お腹痩せ対策


①お水を一日1.5ℓ飲みましょう！

水分不足は老廃物処理が上手くいかずに痩せなくなります。


②睡眠を6時間以上とりましょう！

寝てる間に脂肪燃焼のホルモンがいっぱい出ます。


③野菜や果物でビタミンミネラルをたっぷり摂りましょう！

ビタミンミネラルが足りないと脂肪が燃えません。たっぷり摂りましょう。


④立ったまま出来る腹筋でお腹を締める！

立った状態で上から腹筋を押し潰すようにするとお腹が引き締まっていきます。空き缶を潰すようなイメージです。

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夢の✨キレイ痩せプロデューサー鮫島

何をしても痩せない！
それはやり方が間違っているからかも！？

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