夢の✨キレイ痩せプロデューサー鮫島　[愛知県岡崎市]

岡崎市六供町の健康と美容の専門サロン

「健美サポート整体院めざめ」


岡崎市から肥満を撲滅し
日本一健康な街を目指す

整体師、ダイエットカウンセラーの鮫島です。

いつもブログを見ていただいて、心から感謝してます。


今年もあと少し。一年頑張った自分へとご褒美におかざき楽の湯へ行きました。


昼間は予想どうり空いていて、のんびりゆったりとお湯につかれました。




やっぱりお風呂は最高ですね！


整体院めざめは今年は30日まで営業してます。身体のメンテナンス、ダイエットの悩みはお気軽にご相談下さい。

ちなみに年始は4日からです。

健康で悩む方のダイエットをお手伝いする。
健康ダイエット専門サロン｢整体院めざめ｣
.
【メニュー】
⚪︎骨盤矯正
⚪︎耳つぼダイエット
⚪︎健康な体作り
・
【場所】
愛知県岡崎市六供町3-21 ステープル六供
・
【電話】‪0564730273‬
【営業】月～土 ‪9時～20時‬
【休業】日、祝日
・

日本の生活習慣病を半減し、健康を世に広め、社会に貢献していく仲間を募集してます。

◯耳つぼ痩身資格習得セミナー

‪9:30-17:00‬

1日で資格が取れます。
資格取得後は、すぐに痩身サロンをオープンできます。



最近、何をやっても痩せなくてなってきた。

もっと健康になりたい！

もっと綺麗になりたい！！

もっと自分に自信を持ちたい！！！

という方を応援します！

予約https://b.chaoo.jp/fb/mezame

電話0564-73-0273

メールtigershark1204@yahoo.co.jp

気になる事はなんでもご気軽にご相談ください！


皆さまとのご縁に心から感謝してます。


ホームページhttps://kenbisupport-mezame.jimdo.com/


  

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ダイエットスタートされて1ヶ月ちょっとたった50代の女性Kさん

1ヶ月で4kgちょっと落ちてます。

なかなかいいペースですね。

単純計算で2ヶ月で8kg、３ヶ月で12kg落ちるペースです。

「今まではジムに通ったり、食事を抜いたりしたけど全く痩せなかった。なのに運動してなくて3食食べてるのになんで痩せるか不思議」


とおっしゃってました。

しかもKさんは食べることが大好きなので食事を抜くことが一番ストレスを感じてたそうです。

ところがこのダイエットでは1食の量は調整するけどちゃんと3食食べられるのでストレスが少ないとおっしゃってました。


運動しなても食事を抜かなくても、食べ方や栄養素、生活習慣を変えれば痩せます

そうすると代謝の良い身体になって太りにくい体質になるし、太りににくい生活習慣も身につき、リバウンドしなくなります。

運動しなくたい、ちゃんと食べたい、リバウンドしたくない

そんな方はご気軽にご相談下さい。


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ダイエットをスタートされて一ヶ月たった男性(40代)

体重は3kgちょっと落ちてます。

そして

「気になっていた腰痛も出なくなったし、疲れにくくなった」

とおっしゃってました。

代謝が悪くなると太ってくるだけじゃなく、疲労などの回復力も落ちていきます。


なので体質改善して代謝が良くなると疲れにくくなるし、疲れてもすぐに回復します。


ただ痩せるだけじゃなく元気になる体質改善ダイエット。

興味がある方はご気軽にご相談下さい

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私は車が大好きで、運転するのも見るのも大好きです。

しかしコロナ禍になって車に乗る機会が、極端に減りました。

車を動かさないのでガソリンも減らないんです。一見良さそうなんですが、ガソリンも腐ります。
調べてみると３ヶ月ぐらいで使い切らないと良くないらしいです。


なので最近では満タンまで入れずに半分ぐらいて止めてます。

ダイエットや健康に関しても食べ物を体に入れすぎると良くないです。


人間には1日に必要なカロリーがだいたい決まってます。
それは体格や年齢で変わってきます。

では人間は必要以上に摂取したカロリーはどうするかというと、もしもの時の非常食として体に蓄えます。



それが「脂肪」なんです

車でいうと必要以上に入れたガソリンをガソリンタンクに入れて、それを積んで走ってるようなものです。


脂肪はもしもの時の非常食なので、もしも時が来ないと使わないんです。



もしも時とは災害などで何も食べ物かない時、などです。

なので一食一食のカロリーを次の食事までに使い切るぐらいに調整する必要があります。

その食事の量がその方の適切な食事の量です。

その目安になるのが

次の食事までにお腹が空く量

なんです。

お腹が空くということは前の食事のカロリーを使い切ったということなので次の食事を摂ってもカロリーオーバーにならないんです。


つまり「脂肪」にならないんです。

現代人は食事の取り過ぎ、カロリーオーバーだと思います。

整体院めざめでは一人一人の適切な食事量を把握して、食事のアドバイスをさせてもらってます。

自分の適切な食事量が分からない！
という方はご気軽にご相談ください。

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今日はたまたま予約が入ってなかったので一日のんびりお休みにしました

先週いいことがあったのと最近頑張ってる自分にご褒美だ！


ということで午前中はおかざき楽の湯でのんびり体を休めて過ごして

お昼はステーキ宮でステーキランチセット


私が子供の頃から鮫島家ではお祝いの時はだいたいステーキと決まってました。

というわけで今だにお祝いの時はステーキにしちゃいます


いつもは食べすぎないように食事の調整をしてますが今日は無礼講！というわけで食べ過ぎました。

でも大丈夫！

たとえ食べ過ぎても次の食事を減らしたりして調整すれば問題ないです。

ダイエットのお客様にもいつもアドバイスしてるんですが

例えば今週の土曜日の昼に友達との食事の約束があったとします。

そんな時は断ったり、食べなかったりせずに無礼講でいつもよりいっぱい食べてください。

そのかわり朝ごはんと夕ご飯はいつもよりさらに少なくして調整すればいいんです(食事を抜くのは良くないです)

そして来週はさらにダイエット頑張ればいいんです！！

そうすれば人間関係も崩れず、ストレスも発散できて頑張ってる自分へのご褒美にもなります


ダイエットが終わった後もそうやって食事を調整すればリバウンドもしづらくなります

好きな食べ物を無理に我慢し続けると必ずストレスが溜まって、ある日歯止めが効かなくなります

適度に好きな物を食べてあげたほうがダイエットも続きます

そして耳つぼで食欲を抑えるので食事を調整しても平気です

たまに好きな物が食べられるダイエット

興味のある方はお気軽にご相談ください

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今、耳が不自由な方(ろう者)がダイエットに通われてます

最初、メールでご予約いただいて

"耳が不自由なので筆談でお願いします"

と書かれてました。


筆談だと初回のカウンセリングも時間がかかり、お客様が疲れて集中できない！

と思い、スケッチブックを買ってきて事前に紙に書いて紙芝居のようにめくりながらカウンセリングをやりました。事前に準備をしていてもやはり時間かかりました。



ダイエットスタートされて食事や生活習慣にアドバイスも最初は全部筆談でした。かなり時間かかります。

そこで手話を勉強することにしました。


最低限ダイエットのアドバイスに使う言葉だけでも手話が出来たら違う！と思ったからです！

そうするとやはり時間が短縮されました。

手話勉強してみると面白い！将来は手話のボランティアとかやりたいです

ちなみに耳の不自由なこの方は30代の女性で将来の健康が心配ということでダイエットを始められました

１ヶ月ちょっとでこの結果

体重−7.3kg
体脂肪率−4.6%
ウエスト−8㎝

とても頑張られてますね

「子供たちからお母さん痩せたね！」

と言われてとても嬉しかったそうです。

目標は−20kgなのでまだまだ頑張ります！とおっしゃってました


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先日ダイエットを卒業された方は70歳の女性Nさん

３ヶ月のダイエット結果は

体重　−7.8kg

体脂肪率　−5.8%

内臓脂肪　−2.5%

ウエスト　−12㎝

よく頑張られましたね！おめでとうございます㊗️


最初Nさんの痩せたい目的は健康でした
。
健康診断の数字が悪く特に中性脂肪と血圧が悪かったそうです。

３ヶ月のダイエットが終わって健康診断を受けてみると中性脂肪も血圧も良いほうに改善されてたそうです！

さらに着るお洋服もサイズダウンされて、着れなくなってた服が着れるようになったと見せに来てくれました。


良かったですね！

皆さんどんどん痩せられてサイズダウンすると今着ている服どんどんブカブカになって着れなくなる方がほとんどです。

そうなったらブカブカの服は思い切って捨てた方がいいですね。痩せた後の体型に合った服を改めて買うのが一番です。

その方が心理的にもリバウンドしにくくなると言われてます。

健康とオシャレ、どっちも大事ですよね


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先週、「BEAR’S」と同時にオープンした「ここりん」さん


焼き鳥を食べながらお酒が飲めるオシャレなお店



店長の美人女将さんのこだわりの手作り料理も味わえます。これまた何を食べても美味しい！

横の「BEAR’S」さんの店長とは従兄弟同士らしくて、お店作りの時からお互いに協力して造られてました。

店内も繋がっていて面白い作りです。
女将さんも美人なだけじゃなく感じが良くて優しくて明るくて料理も上手。


私もこれから、頻繁に通っちゃいそうです！

焼き鳥は非常にヘルシーな食べ物です。鶏肉自体が脂肪になりにくいし、焼く時に脂も出るので太りにくい！
ダイエットにもオススメです！

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最近、夫婦でダイエットに相談に来られる方が増えてます


先月夫婦でダイエットを始められたHさんご夫妻(30代)

約１ヶ月で奥さまが−8kg！！すごい！
うちでの新記録！


と思ってたらご主人は何と−10kg！！
あっという間に新記録更新です。

ご夫婦でダイエットをすると色々有利です

特に食事に関してはバランスや量を調整しやすいのでかなり有利だと思います

外食に行かれても一つの食事を仲良く二人でシェアしてるそうです

仲睦まじくてうらやましい！


今月また別のご夫婦がダイエットをスタートされました

ダイエットするなら夫婦いっしょがオススメかもです

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まん延防止が解除されて久々にスーパー銭湯に行きました

岡崎楽の湯

久々の銭湯は最高でした


まだまだ気が抜けない、万が一を考えてサウナと岩盤浴は我慢しました

平日でも割と混んでました

それにしても太った人が増えたな〜と感じました。

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