夢の✨キレイ痩せプロデューサー鮫島　[愛知県岡崎市]

痩せやすくなる思考Best3


第3位　モノを溜め込まない

いつか使うかも、と何でも捨てずに取っておく。これは脂肪も同じ。

脂肪の役割は

もしもの時の非常食

なので余ったカロリーをいつか使うかも！と溜め込んでるんです。


第2位　必要なモノしか買わない

食糧を1週間分買い溜めしたり、いつかつかうかも！と余分に買う。

普段の食事も同じ。次の食事までにカロリーを使い切る量しか食べない。じゃないと余ったカロリーが脂肪として蓄えられます。


第1位　他人と比較しない

人間の体質は個人差があります。ある程度方針を決めたら他人と比較せず自分を信じて突き進む

情報に振り回されてあれこれ手を出してると結果が出にくいかも。

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ┈┈

夢の✨キレイ痩せプロデューサー鮫島

何をしても痩せない！
それはやり方が間違っているからかも！？

ダイエット成功の秘訣は
✴︎正しい知識
✴︎正しい行動
✴︎ちょっとした『コツ』
気になる方は今すぐご相談ください♪

お問い合わせは
@mezame_diet_1204

整体院めざめ
【メニュー】骨盤矯正・ダイエット相談・快眠ヘッドスパ
【営業時間】９時〜２０時
【定休日】日・祝
健康やダイエットのお悩み
まるっとご相談ください！

  

不眠はダイエットと健康の敵

頭皮や顔の筋肉をほぐすと血流が良くなり、緊張がとれてよく眠れます。
人間は寝てる間に脂肪が一番燃えますし、体の修理も行われます。
睡眠の質がダイエットと健康を左右します。

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ┈┈

夢の✨キレイ痩せプロデューサー鮫島

何をしても痩せない！
それはやり方が間違っているからかも！？

ダイエット成功の秘訣は
✴︎正しい知識
✴︎正しい行動
✴︎ちょっとした『コツ』
気になる方は今すぐご相談ください♪

お問い合わせは
@mezame_diet_1204

整体院めざめ
【メニュー】骨盤矯正・ダイエット相談・快眠ヘッドスパ
【営業時間】９時〜２０時
【定休日】日・祝
健康やダイエットのお悩み
まるっとご相談ください！


  

ダイエットが上手くいくようになる行動ベスト3

第3位　ゆっくりよく噛んで食べる


早食いは血糖値が急激に上がります。そうすると糖の吸収も上がります。さらに満腹感はちょっと遅れて出てくるので食べ過ぎちゃいます。そしてよく噛むことで唾液の中のの酵素が食べ物の分解を助けたり、解毒もしてくれます。

第2位　腹八分目


現代人はとにかく食べ過ぎです。人間の適正な食事の量は次の食事までにお腹が空く量。それが本当の腹八分目なんです。

第1位　食事のバランス


食事のバランスが悪いとどんなに運動しても、食事制限しても痩せにくくなります。特にビタミンミネラルが脂肪の燃焼に関わってるので不足すると代謝異常になって全く痩せなくなります。


┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ┈┈

夢の✨キレイ痩せプロデューサー鮫島

何をしても痩せない！
それはやり方が間違っているからかも！？

ダイエット成功の秘訣は
✴︎正しい知識
✴︎正しい行動
✴︎ちょっとした『コツ』
気になる方は今すぐご相談ください♪

お問い合わせは
@mezame_diet_1204

整体院めざめ
【メニュー】骨盤矯正・ダイエット相談・快眠ヘッドスパ
【営業時間】９時〜２０時
【定休日】日・祝
健康やダイエットのお悩み
まるっとご相談ください！


  

え！たった1週間で！？

先週ダイエットをスタートされたKさん(50代女性)


1週間で−800g脂肪が落ちてました！
おめでとうございます！

Kさんは何をやっても痩せなくなってたそうです。

そしていろんなダイエットを試したそうです


ピラティス、筋トレ、食事制限…

でも全く痩せない。

もともと向上心の強い方でダイエットや健康のことも良く勉強されてました。


でも痩せないんで諦めかけてたそうです。

ところがちょっと食事の摂り方や栄養素のバランスを意識しただけで

1週間でほぼ1kg落ちたのでビックリされてました。


ちょっとしたコツでダイエットが変わる！

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ┈┈

夢の✨キレイ痩せプロデューサー鮫島

何をしても痩せない！
それはやり方が間違っているからかも！？

ダイエット成功の秘訣は
✴︎正しい知識
✴︎正しい行動
✴︎ちょっとした『コツ』
気になる方は今すぐご相談ください♪

お問い合わせは
@mezame_diet_1204

整体院めざめ
【メニュー】骨盤矯正・ダイエット相談・快眠ヘッドスパ
【営業時間】９時〜２０時
【定休日】日・祝
健康やダイエットのお悩み
まるっとご相談ください！


  

50代男性 4ヶ月で−10kg達成！


先日ダイエットを卒業されたAさん(50代男性)


体重−10kg
体脂肪率−6%
内臓脂肪−3%
ウエスト−13cm

おめでとうございます！

Aさんは「正直こんなに痩せるとは思わなかった！」とおっしゃってました。

Aさんはエステに通ったり、パーソナルトレーニングをやったけど全く痩せなかったそうです。さらに自己流で食事を抜いたりしてたらフラフラになって倒れかけたり。
年齢的にももう痩せられないかも、と諦めかけてたそう。

いざ、めざめのダイエットをスタートされてから体重が落ち出してとても不思議がられてました。
そして体調不良にもならず、むしろ良くなってることにも驚かれてました。

「大事なのは食事だったんですね！」

そうなんです。食事と栄養素が大事なんです！


┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ┈┈

夢の✨キレイ痩せプロデューサー鮫島

何をしても痩せない！
それはやり方が間違っているからかも！？

ダイエット成功の秘訣は
✴︎正しい知識
✴︎正しい行動
✴︎ちょっとした『コツ』
気になる方は今すぐご相談ください♪

お問い合わせは
@mezame_diet_1204

整体院めざめ
【メニュー】骨盤矯正・ダイエット相談・快眠ヘッドスパ
【営業時間】９時〜２０時
【定休日】日・祝
健康やダイエットのお悩み
まるっとご相談ください！


https://lin.ee/9DbnK6P  

ライバルはお母さん！仲の良い母娘



ちょっと前にダイエットを卒業されたIさんとSさんは親子で通われてました。


Iさん(娘さん30代)
体重−6kg
体脂肪率−3.7%
ウエスト−12cm


Sさん(お母様60代)
体重−5.6kg
体脂肪率−4%
ウエスト−10cm

Iさんはもともと美容関係のお仕事をされてて、美容のためにキレイに痩せたい！ということでうちに相談に来られました。
キレイに痩せるためには食事のバランスや栄養素が大事！という話にもすごく納得されてました。もともと美容のお仕事でその辺りも勉強されてたようです。


そしてIさんはお母様の健康を心配していっしょに連れてこられました。
お母様のSさんは将来の病気の予防がしたいということでした。


そして母娘でダイエットスタート！
いつもいっしょに来られて毎回楽しいお話しをしていただきました。
まるで親子漫才のような時もあり、私もお腹を抱えて笑いました。

二人でダイエットをやってるのでいいライバルだったようです。

Iさん(娘さん)は３ヶ月後、もともと童顔というのもあってまるで中学生のように細くスリムでした。

お母様も体調も良くなり、スタイルにも満足されてました。


とてもほのぼのする素晴らしい母娘でした。

IさんSさん母娘とのご縁に心から感謝です！

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ┈┈

夢の✨キレイ痩せプロデューサー鮫島

何をしても痩せない！
それはやり方が間違っているからかも！？

ダイエット成功の秘訣は
✴︎正しい知識
✴︎正しい行動
✴︎ちょっとした『コツ』
気になる方は今すぐご相談ください♪

お問い合わせは
@mezame_diet_1204

整体院めざめ
【メニュー】骨盤矯正・ダイエット相談・快眠ヘッドスパ・パーソナルトレーニング
【営業時間】９時〜２０時
【定休日】日・祝
健康やダイエットのお悩み
まるっとご相談ください！


  

奇跡の再会！ご縁に感謝です！

3年前にダイエットで通われてたIさん


Iさんの痩身結果

体重−6kg
体脂肪率−5%
ウエスト−8.5cm

Iさんはとても頑張り屋さんでご自分でもいろいろ勉強されてました。
よくかわいい息子さんといっしょに通われてました。


とても多彩な方で似顔絵も仕事でやられてます。私の似顔絵を描いていただいたのは実はIさんです。


3年後、奇跡の再会！何と今はSNS集客のアドバイザーをやってるという事でうちの集客も手伝ってもらう事なりました！

ご縁に感謝です！

ちなみに3年経ってスタイル維持されてました！
さすがです！


┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ┈┈

夢の✨キレイ痩せプロデューサー鮫島

何をしても痩せない！
それはやり方が間違っているからかも！？

ダイエット成功の秘訣は
✴︎正しい知識
✴︎正しい行動
✴︎ちょっとした『コツ』
気になる方は今すぐご相談ください♪

お問い合わせは
@mezame_diet_1204

整体院めざめ
【メニュー】骨盤矯正・ダイエット相談・快眠ヘッドスパ
【営業時間】９時〜２０時
【定休日】日・祝
健康やダイエットのお悩み
まるっとご相談ください！

  

愛知県岡崎市の健康とダイエットの専門サロン

「健美サポート整体院めざめ」


岡崎市から肥満を撲滅し
日本一健康な街を目指す

整体師、ダイエットカウンセラーの鮫島です。

いつもブログを見ていただいて、心から感謝してます。


ダイエットの間違った常識3選！

第3位　運動すれば痩せる


運動だけで痩せるのはなかなか大変！

脂肪1kgをランニングで燃やそうと思ったら120km以上走らないと燃えません。しかもビタミンミネラルが不足しているとそれだけ運動しても痩せないんです！

第2位　食事を抜けば痩せる


例えば食事を一日一回にすると痩せそうですが、体が飢餓状態になります。そうすると脂肪を蓄えやすくなります。
なので次の食事までにお腹が空く量で3食食べた方が痩せやすいんです。

第1位　ゼロカロリーなら痩せる


カロリーゼロなら痩せそうですが、そういう食品や飲み物には添加物、化学物質が多く含まれています。それらを解毒する時に大量のビタミンミネラルが消費されます。

脂肪の代謝には必ずビタミンミネラルが必要です。つまりいくらカロリーがゼロでもビタミンミネラルが大量に無くなれば脂肪も燃えなくなり、痩せなくなります。

良かれと思ってやってることが実は逆効果だった！ということも良くあります。

ダイエット成功の秘訣は正しい知識と正しい行動にある！


整体院めざめでは毎回ダイエットに適切な知識や行動をアドバイスさせていただいてます

何をやっても痩せない方はもしかしたら間違った知識で行動してるかも！

気になる方は一度ご相談ください！

健康で悩む方のダイエットをお手伝いする。
健康ダイエット専門サロン｢整体院めざめ｣
.
【メニュー】
⚪︎骨盤矯正
⚪︎耳つぼダイエット
⚪︎健康な体作り
・
【場所】
愛知県岡崎市六供町3-21 ステープル六供
・
【電話】‪0564730273‬
【営業】月～土 ‪9時～20時‬
【休業】日、祝日
・

日本の生活習慣病を半減し、健康を世に広め、社会に貢献していく仲間を募集してます。

◯耳つぼ痩身資格習得セミナー

‪9:30-17:00‬

1日で資格が取れます。
資格取得後は、すぐに痩身サロンをオープンできます。





最近、何をやっても痩せなくてなってきた。

もっと健康になりたい！

もっと綺麗になりたい！！

もっと自分に自信を持ちたい！！！

という方を応援します！

予約https://b.chaoo.jp/fb/mezame

電話0564-73-0273

メールtigershark1204@yahoo.co.jp

気になる事はなんでもご気軽にご相談ください！


皆さまとのご縁に心から感謝してます。


ホームページhttps://kenbisupport-mezame.jimdo.com/


  

愛知県岡崎市の健康とダイエットの専門サロン

「健美サポート整体院めざめ」


岡崎市から肥満を撲滅し
日本一健康な街を目指す

整体師、ダイエットカウンセラーの鮫島です。

いつもブログを見ていただいて、心から感謝してます。


今日はここりんで2回目の

「おからこんにゃく料理教室」

に行ってきました。


おからこんにゃくの料理は肉を一切使わないヘルシー料理です。

すべての料理におからこんにゃくを使います。そのおからこんにゃくは無添加で添加物や化学物質を一切使ってないとても健康的な食材で、しかもカロリーは鶏肉の6分の1です。


ダイエットに最適！

実際、ダイエット中のうちのお客さんが一人参加されました。

今回作ったのは6品


焼き鳥(鳥皮)


レンコンの宝袋


キーマカレー


スペアリブ


シュウマイ


クリームフライ

どれも見た目も本物に近いですし、実際食べるとこれまた美味しい！！

前回作って食べた時はお腹いっぱい食べたんですが次の日体重変わってませんでした。

なので今回もお腹いっぱい食べちゃいました。

うちのダイエットのお客さんとも

今日はいっぱい食べましょう！おからこんにゃくなら大丈夫ですよ！

と話してました。

麻季先生がお孫さんを連れてきてたんですがお孫さんたちも美味しそうに食べてました。

これからの時代、食糧難と言われてますが、おからこんにゃくのような肉を使わない料理が増えるといいような気がします。

しかも健康な人が増えて労働力も増えて、国家財政も潤う。

そうするとより良い社会に繋がると思います。

健康を世に広めるお手伝いがしたい！
と改めて思いました。

健康で悩む方のダイエットをお手伝いする。
健康ダイエット専門サロン｢整体院めざめ｣
.
【メニュー】
⚪︎骨盤矯正
⚪︎耳つぼダイエット
⚪︎健康な体作り
・
【場所】
愛知県岡崎市六供町3-21 ステープル六供
・
【電話】‪0564730273‬
【営業】月～土 ‪9時～20時‬
【休業】日、祝日
・

日本の生活習慣病を半減し、健康を世に広め、社会に貢献していく仲間を募集してます。

◯耳つぼ痩身資格習得セミナー

‪9:30-17:00‬

1日で資格が取れます。
資格取得後は、すぐに痩身サロンをオープンできます。



最近、何をやっても痩せなくてなってきた。

もっと健康になりたい！

もっと綺麗になりたい！！

もっと自分に自信を持ちたい！！！

という方を応援します！

予約https://b.chaoo.jp/fb/mezame

電話0564-73-0273

メールtigershark1204@yahoo.co.jp

気になる事はなんでもご気軽にご相談ください！


皆さまとのご縁に心から感謝してます。


ホームページhttps://kenbisupport-mezame.jimdo.com/



  

愛知県岡崎市の健康とダイエットの専門サロン

「健美サポート整体院めざめ」


岡崎市から肥満を撲滅し
日本一健康な街を目指す

整体師、ダイエットカウンセラーの鮫島です。

いつもブログを見ていただいて、心から感謝してます。


昨日の夜はいつもお世話になってる商工会議所の滝川さんとその奥様とお食事に行きました。

場所はいつもの

「秘密基地ここりん」


滝川さんは私の毎月の記帳指導でお世話になってる方で、何を食べても美味しい「ここりん」の話が出た時に

「ぜひ行きたいです！」

という事で奥様といっしょに来られました。

お二人とも料理が一品出るたびに

「美味しい！！」

と感動されてました。

今回のここりんさんのお料理はいつもにも増して美味しかったです。

お揚げやキムチなどのおばんざいから

カリフラワーのスープ




名物ポテサラ洋風砂肝などいつものメニューに加えて

シメサバやニシガイなどの魚介も絶対品でした。


変わってるのはお味噌をつけて食べるセロリ。セロリがシャキッとしててまるでウリのような食感！セロリがこんなに美味しいなんて知らなかったです。

最後も名物になりつつある〆飯。
これもまた美味しい！


ここりんさんは毎回良い食材を使ってるので安心して食べられます。
良い食材は健康にも良く、太りにくく、安心して皆さんにも勧められます。

話が盛り上がりすぎて写真をあまり撮ってなかったのが残念！

お二人のなれそめの話や趣味や仕事、など色んな話ができてとたも楽しかったです。

この日は私も含めてみんな

「いっぱい食べた〜！」

と言ってました。

いつもは食事の量に気を付けてる私もこの日は食べ過ぎました。

でもそれでいいんです！

ダイエットのお客様にもいつもアドバイスしてるんですが

「たまの食事会やイベントの時は無礼講でいっぱい食べていいですよ！」

と言ってます。

じゃないとストレス溜まりますし、無下に断ると付き合いや人間関係も壊れるかも知れません。

そのかわり前後の食事を減らしたりして調整したり、次の週の平日はいつもよりも食事の量を減らしたりすれば体重増えなくて維持出来ます。

そこからまたダイエット頑張ればいいんです！

無理にガマンすればストレス溜まって、ダイエット終わった後に歯止めが効かなくなってリバウンド…ということも良くあります。

なのでたまに自分へのご褒美も必要だと思います。

ダイエットしたいけど、食事会やイベントは断りたくない

無理にガマンしてリバウンドしたくない

食事の調整のやり方がわからない

そんな方は一度整体院めざめにご相談ください。

美味しいモノを食べながら体重を落とせるダイエット！
興味ある方はお気軽にご連絡ください。


健康で悩む方のダイエットをお手伝いする。
健康ダイエット専門サロン｢整体院めざめ｣
.
【メニュー】
⚪︎骨盤矯正
⚪︎耳つぼダイエット
⚪︎健康な体作り
・
【場所】
愛知県岡崎市六供町3-21 ステープル六供
・
【電話】‪0564730273‬
【営業】月～土 ‪9時～20時‬
【休業】日、祝日
・

日本の生活習慣病を半減し、健康を世に広め、社会に貢献していく仲間を募集してます。

◯耳つぼ痩身資格習得セミナー

‪9:30-17:00‬

1日で資格が取れます。
資格取得後は、すぐに痩身サロンをオープンできます。




最近、何をやっても痩せなくてなってきた。

もっと健康になりたい！

もっと綺麗になりたい！！

もっと自分に自信を持ちたい！！！

という方を応援します！

予約https://b.chaoo.jp/fb/mezame

電話0564-73-0273

メールtigershark1204@yahoo.co.jp

気になる事はなんでもご気軽にご相談ください！


皆さまとのご縁に心から感謝してます。


ホームページhttps://kenbisupport-mezame.jimdo.com/