夢の✨キレイ痩せプロデューサー鮫島　[愛知県岡崎市]

岡崎市六供町の健康と美容の専門サロン

「健美サポート整体院めざめ」


岡崎市から肥満を撲滅し
日本一健康な街を目指す

整体師、ダイエットカウンセラーの鮫島です。

いつもブログを見ていただいて、心から感謝してます。


昔から本が好きで常に何かの本を読んでます

私の読み方は4〜5冊を同時に回し読みしてます。


話が混乱しないようにだいたい別のジャンルを読むようにしてます

整体の本、ヨガの本、健康の本、時代小説、ファンタジー小説、自己啓発本など


今ハマってるのが半沢直樹とかで有名な池井戸潤の「下町ロケット」

中小企業が様々な困難に立ち向かう姿がとても勉強になるしやる気もでます。

諦めずに何回も何回も試作を繰り返して基準に合った部品を作ったり、

もうダメだ！大ピンチ！って時にやはり諦めずに考え抜いて新たなアイデアを作り出したりとても感動します

それらの仕事に対する考え方や姿勢はわたしの仕事にも通じるな〜！と思いながら読んでます。

まさにピンチはチャンス！

そしてさらに取引先のこと、相手の事を考えることの大切さ、これもわたしの仕事に関わってきます。

ダイエットのお客さんの事を常に考えてどうすればうまく伝わるか、やる気になってもらうか、それが一番大事だと思います。


健康で悩む方のダイエットをお手伝いする。
健康ダイエット専門サロン｢整体院めざめ｣
.
【メニュー】
⚪︎骨盤矯正
⚪︎耳つぼダイエット
⚪︎健康な体作り
・
【場所】
愛知県岡崎市六供町3-21 ステープル六供
・
【電話】‪0564730273‬
【営業】月～土 ‪9時～20時‬
【休業】日、祝日
・

日本の生活習慣病を半減し、健康を世に広め、社会に貢献していく仲間を募集してます。

◯耳つぼ痩身資格習得セミナー

‪9:30-17:00‬

1日で資格が取れます。
資格取得後は、すぐに痩身サロンをオープンできます。


最近、何をやっても痩せなくてなってきた。

もっと健康になりたい！

もっと綺麗になりたい！！

もっと自分に自信を持ちたい！！！

という方を応援します！

予約https://b.chaoo.jp/fb/mezame

電話0564-73-0273

メールtigershark1204@yahoo.co.jp

気になる事はなんでもご気軽にご相談ください！


皆さまとのご縁に心から感謝してます。


ホームページhttps://kenbisupport-mezame.jimdo.com/


  

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整体師、ダイエットカウンセラーの鮫島です。

いつもブログを見ていただいて、心から感謝してます。


ダイエットに通っていただいてる方の体験談です

「一度も成功したことのないダイエット。たった１ヶ月で３キロ以上減量できました！その場しのぎの無理なダイエットではなく、食事の栄養バランスの見直しや、一生役立つ知識を学びながら楽しくでき、さらに、体重が減るだけでなく、体や肌までイキイキしてきました。なんと言っても鮫島先生のお人柄やお言葉に触れると、癒されながらもヤル気が出ます！このまま続けて、３ヶ月後には理想の自分になれているのがすでに想像できます！これからもよろしくお願いします(o^^o)」

ありがとうございます！私もヤル気がでます！

このダイエットで身体やお肌の調子が良くなる方が多いです


お肌の調子が悪くなる原因の最大の一つが生活習慣です

睡眠不足やお水不足、運動不足、紫外線も大きな原因になりますが最大の原因が食習慣です。

お肌は中側から常に作り替えられてたす。そのお肌の材料が食べ物、特にタンパク質、ビタミンミネラルです。

つまりお肌の材料であるこれらの必須栄養素が足りないと肌の作り替え(ターンオーバー)がうまくいかずに調子が悪くなるのです。


身体の調子も基本的には同じような理由です

整体院めざめのダイエットでは体質改善のために生活習慣、食習慣のアドバイスをさせてもらってます。

それによって代謝異常が改善されて痩せるだけじゃなく体調が良くなり、お肌の調子も良くなる方がほとんどです。


私もお客さんの見本にならなきゃ！ということで生活習慣、食習慣にとても気を付けてます。
そのおかげか
「先生、お肌綺麗ですね！」とよく言われます。
「特に頭の！」（笑）


痩せて、体調も良くなって、お肌もキレイになるかもしれないダイエット

興味のある方はご気軽ご相談ください

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コ◯ナで自粛が続く中、休みの日はもっぱら筋トレなどをやってます

「今は自分磨きの時期だ！コ◯ナが落ち着いたら晴れて最高の自分で遊びまくるぞ！」

と思ってます


そしてこの3年ほどで週二回の筋トレがすっかり習慣になりました。

筋トレは週二回がほどがベストと言われてます。
というのも筋トレとは

筋肉を破壊して再生する時に前の負荷に耐えられるように太くなります。
その再生する期間が48時間といわれてす。
つまり筋トレしたら2〜3日は休めた方がいいんです。


だから週二回なんですね。

ちなみに筋トレして筋肉量が増えると一日の基礎代謝が上がります。
基礎代謝とは生きてるだけで消費するカロリーです。
基礎代謝が上がれば痩せやすい身体になります。

ちなみにランニングなどの運動で脂肪を燃やそうとした場合、脂肪1kgを燃やすためには140Km以上走らないと燃えません。

それよりも筋肉量を増やして基礎代謝を上げる、という観点で
運動した方が効率的です。


さらに筋トレして筋肉量を増やすためにはタンパク質、ビタミンミネラルなどの栄養素も必須ですし、お水や睡眠時間も多い方がいいです。

ちなみに筋トレをしたその日の夜は筋肉を再生するためのホルモン類などが寝ている間にいっぱい出ます。
その時に脂肪が燃えるホルモンもいっぱい出てると言われてます。

筋肉やホルモンの材料はやはり食事です。
食事のバランスが悪いと筋肉量も増えないし、痩せづらいと思います。



痩せやすい健康的的な身体作り、その為の食習慣や生活習慣

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昨日、ご夫婦がダイエットの相談に来られて、旦那さんがダイエットスタートされました。

このご夫婦は先日、下の階の焼き鳥屋さん「ここりん」で偶然居合わせて知り合いました。

意気投合して話してるうちにダイエットに興味がある、ということで昨日夫婦揃って相談に来られました。


お二人共ダイエットしたいということでしたが、費用の関係でまずは旦那さんから！ということになりました。

というのも旦那さんの方が将来の健康面も心配で特に腰痛が頻繁に起きているそうです。体重もここ2年で10kg以上増加したそうです。


このままでは仕事に支障が出るかも！ということダイエットスタートされました。

私も以前そうだったんですが、代謝に異常が出てくると痩せられないだけじゃなく腰痛や肩こり、頭痛など身体に様々な症状を出やすくなります。

体質改善で代謝を良くすると様々な症状が改善することが多いです(個人差があります)
私も以前は体重も今よりかなり多くて頭痛、肩こり、腰痛がひどかったです。


わたしの場合は体質改善して代謝を良くしたらそれらの症状が全て消えて、体重も10kg以上痩せました(個人の感想です)

しかも脂肪の代謝も良くなるのでリバウンドしにくく、体重管理もしやすくなります

代謝異常って何？


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今日はたまたま予約が入ってなかったので一日のんびりお休みにしました

先週いいことがあったのと最近頑張ってる自分にご褒美だ！


ということで午前中はおかざき楽の湯でのんびり体を休めて過ごして

お昼はステーキ宮でステーキランチセット


私が子供の頃から鮫島家ではお祝いの時はだいたいステーキと決まってました。

というわけで今だにお祝いの時はステーキにしちゃいます


いつもは食べすぎないように食事の調整をしてますが今日は無礼講！というわけで食べ過ぎました。

でも大丈夫！

たとえ食べ過ぎても次の食事を減らしたりして調整すれば問題ないです。

ダイエットのお客様にもいつもアドバイスしてるんですが

例えば今週の土曜日の昼に友達との食事の約束があったとします。

そんな時は断ったり、食べなかったりせずに無礼講でいつもよりいっぱい食べてください。

そのかわり朝ごはんと夕ご飯はいつもよりさらに少なくして調整すればいいんです(食事を抜くのは良くないです)

そして来週はさらにダイエット頑張ればいいんです！！

そうすれば人間関係も崩れず、ストレスも発散できて頑張ってる自分へのご褒美にもなります


ダイエットが終わった後もそうやって食事を調整すればリバウンドもしづらくなります

好きな食べ物を無理に我慢し続けると必ずストレスが溜まって、ある日歯止めが効かなくなります

適度に好きな物を食べてあげたほうがダイエットも続きます

そして耳つぼで食欲を抑えるので食事を調整しても平気です

たまに好きな物が食べられるダイエット

興味のある方はお気軽にご相談ください

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昨日の夜は「ここりん」さんに食べに行きました。

女将さん特製の肉じゃが、最高に美味しかった！焼き鳥も全部美味しい！


昨日はうちでダイエットして卒業された方といっしょに行きました。

その方は3年以上前に卒業された男性(30代)の方で３ヶ月通われた時は3kgぐらい痩せました。
実はこの方は体重よりも体調の悪さを改善したいということで始められました。
3ヶ月で毎日続いていた頭痛や肩こり、肌のかゆみなどが気にならないくらい軽くなったそうです。


そして卒業されてからも月1回ほど体重測定とメンテナンスを兼ねて整体に通われてます。

そして毎回体重を測るごとに体重が減り続け、卒業されて3年以上経ってるにも関わらずリバウンドするどころかもっと体重減ってました。

昨日の測定では

体重−8kg

体脂肪率−13%

内臓脂肪−3.5%

体調もあれからほとんど悪くなることはないそうです。

そして気持ちが前向きになって進んで習い事を2つも習ってるそうです。

「先生のおかげで人生が変わりました！先生は命の恩人です！」

と言われました。

本当に良かったです！その方の幸せそうな笑顔が私の一番の報酬です。


整体院めざめのダイエットは体質を改善し、代謝を良くすることでリバウンドし難くなります。そしてむしろもっと体重減る方もいます。

さらに体調も改善してそれがずっと持続する方がほとんどです。

もうリバウンドしたくない、体調を良くしたいという方は遠慮なくご相談ください

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昨日ダイエットをスタートされた方は50代の女性

約20kgぐらい痩せたいということでした。

なぜ痩せたいと思ったのか聞いてみると

将来の健康が不安だからと

オシャレなお洋服をいっぱい着たいから

ということでした。

特に健康面ではお医者さんからこのまま体重が増えると糖尿病になるよと言われ、とても心配になったそう。


というのもこの方のお母様、お婆様どちらも糖尿病で苦しんでらっしゃるそうです。


「自分まで病気になるとお母さん、おばあちゃんのめんどうをみる人がいなくなる！」


ということでダイエットを決意されたそうです

糖尿病は遺伝と思われてますが、実際はちょっと違うようです。

遺伝の要素より生活習慣、食習慣が代々受け継がれるので糖尿病になりやすくなるそうです

そして代謝が悪くなることで糖尿病だけじゃなく、様々な病気にもなりやすくなります

整体院めざめのダイエットは生活習慣、食習慣のアドバイスで体質を改善していき、代謝を良くします

ただ痩せるだけじゃなく様々な病気の予防にもなる体質改善ダイエット

興味のある方はぜひ一度ご相談ください


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いつもブログを見ていただいて、心から感謝してます。


お客様がダイエットの体験談をGoogleに投稿していただきました。
ありがとうございます！

"金額がなかなかなので悩みましたが…思いきって通って良かった！
まだ３週間過ぎたところですが、４キロ近く落ちてます。

更年期で体調が良くなかったのも、栄養が充実したおかげか、体力気力がかなり戻ってきています。
毎朝スパッと起きれますし、楽に動けるようになりました。

体重を落とせること以上に、体調不良・精神的に落ち込みやすいような方にはお薦めだと思います。
心も体も、栄養状態にとても左右されますから、良質な栄養を摂れるこのプログラムはかなり有効ではないかと思います。


先生は、小さなことでもテレるくらい全力で褒めてくれますし、結果もでるのでモチベーションが保ちやすいですよ。
私もあと２ヶ月と少し頑張りますので、迷ってる方がいらしたら、ぜひ一緒に頑張りましょう！
自粛が解けて外出自由になったあかつきには、好きな服を着て、前向きな軽やかな気分で出掛けます♪"


クチコミありがとうございます！いろいろお褒めいただき恐縮です。

整体院めざめのダイエットは食事や栄養指導、生活習慣のアドバイスもさせていただいてますので体調不良にならないし、現在体調が良くない方でも改善する方が多いです。

ただ痩せるだけじゃなく、根本的に体を改善する体質改善のダイエット。
体調が良くなったり、リバウンドし難くなります。

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先週ダイエットをスタートされたSさん(40代女性)

ここ2、3年で急激に太ってしまい相談に来られました。

糖質抜きダイエットなど自己流で色々試したけど長続きしないし、痩せてもすぐリバウンドするし、一人じゃ無理！と思ったそうです。


痩せたい目的は営業の仕事をされてて以前お金をかけて作ったスーツが全部着れなくなってしまいそれらをまた着たい。

可愛い服をいっぱい着たい。

将来糖尿病などの健康が心配

ということでした。

さらに体重も20kg痩せたい！とちゃんと目標を持ってました。

ダイエットに失敗する方や痩せない方は
なぜ痩せたいか？
何キロ痩せたいか？
が曖昧な方がほとんどです

ただ何となく3kgぐらい痩せたらいいな〜
ぐらいでスタートしてもほとんど痩せないですね

やはり痩せたい目的と目標体重をしっかり決めてスタートしましょう！

さらに痩せてサイズダウンして好きなお洋服がいっぱい着れると自分に自信が持てる。負のオーラが輝くオーラに変わり外出も楽しくなる。心に余裕も出てきて、周りの人達にも優しくなったりして人間関係も良くなる。人生は人間関係が9割を占めると言います。


痩せて理想の自分になって人間関係も良くなって人生も良くなる。
そのためダイエットに取り組んだら痩せ方が全然違うと思います。

Sさんは1週間で1kg以上痩せました。
「何をやっても痩せなかったのにビックリ！」
とおっしゃってました。


ダイエットで人生を変えたい方を全力でサポートします

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一見美味しそうなカルビっぽいお肉


実はこれ、おからこんにゃくを使ったお料理なんです！


試食させてもらいましたが食感もお肉に近くて美味しかったです！
何とカロリーは鶏肉の10分の1だそうです！

ローカロリーの上に食物繊維も豊富なのでお通じにもいいし、血糖値の上昇も抑えてくれます。
また大豆イソフラボンなどが悪玉コレステロールを減らしたりコレステロールの吸収を抑えたりします！

とてもヘルシーな食材でベジタリアンやヴィーガンに注目されてるそうです。

この前紹介した「ここりん」さんにおからこんにゃくマイスターの先生が来られてて色々教えていただきました。

肉だけじゃなくお魚風やいろんなバリエーションが出来るそうです。

「ここりん」の女将さんもおからこんにゃくマイスターの資格を取って、月一回ほど「ここりん」でおからこんにゃく料理教室を開く予定だそうです！


楽しみですね！ダイエットのお客さんにもオススメしてます。
私も通う予定です！


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