ダイエット中の外食どうする？ ◇耳つぼダイエット 骨盤矯正 快眠ヘッドスパ 整体院めざめ

ダイエットの外食どうする？

ダイエット中に外食に誘われたら…
付き合いもあるし、人間関係も壊したくないしなかなか断りづらいですよね。

なのでそういう時は



無礼講です！

何も気にせずに楽しんで下さい！

食べ過ぎた後は1週間ぐらいは食事がまだ脂肪になる前の段階で体に残ってます。なので脂肪になる前に対処すれば大丈夫！



例えば次の食事をいつもより少なくしたり、次の週は全体的に食事の量を減らしたりして調整すれば大丈夫！


これはダイエットが終わった後のリバウンド予防のコツでとあります。



さらに飲み会などでお酒を飲む機会があればお酒と同じ量のお水を飲むと体重が増えにくいです。

いつもダイエット頑張ってる自分にたまのご褒美！

外食の時は思いっきり楽しんで下さい！



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夢の✨キレイ痩せプロデューサー鮫島

何をしても痩せない！
それはやり方が間違っているからかも！？

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