2017年04月18日
現代人の太る原因！？ □岡崎市 耳つぼダイエット 骨盤矯正 体質改善 整体院めざめ□
こんにちは！
岡崎市六供町の耳つぼ痩身サロン
「健美サポート整体院めざめ」
岡崎市から肥満を撲滅し
日本一健康な街を目指す
整体療術師、ダイエットカウンセラーの鮫島です。
肥満で悩むあなたを全力でサポートします！
いつもブログを見ていただいて、心から感謝してます。
先日、大阪に行ってきました。
そして憧れのなんばグランド花月へ！
今日は耳つぼダイエット3ヶ月を卒業され
たKさん(60代女性)が
卒業後の体重測定(無料アフターフォロー)
に来られました。
今回は卒業1週間後の測定で、結果は
卒業時→ 今日(1週間後 )
体重58.2㎏→58.2㎏
体脂肪率37.3%→35.6%
内臓脂肪8.0%→7.5%
ウエスト81㎝→81㎝
体重やウエストは維持されてますし、
何より
体脂肪率が−1.7%
内臓脂肪が−0.5%
素晴らしいですね！
「卒業後も気を抜かず、身につけた習慣を
守ってます」
とおっしゃってました。
体重計に毎日乗るのもその一つ
Kさんは卒業もきちんと朝、夜と体重計に
乗って、それを記録されてました。
素晴らしいですね！
食事も本当の腹八分目を実践されてまし
た。
腹八分目の定義とは？
1.食後すぐに機敏に動けること
2.食後、眠くならないこと
3.次の食事の前に、十分な空腹感があること
でしたね。
野生の草食動物はいつ肉食動物に襲われ
るか分からないですよね？
襲われたら全力疾走で逃げます。
もし「満腹」ですぐに動けなかったら、
食べられちゃいます。
人間も本来同じなんです。いつでも全力疾
走で逃げられる状態が腹八分目です。
食後すぐに動けなかったり眠くなったら食べ過ぎです！
また食事の前にお腹がペコペコになって
いなければ、その前の食事が食べ過ぎと
いうことです。
本当の腹八分目は自分で思ってたよりも
ビックリするぐらい少ない食事量です。
そして、ダイエットで食事量と同じく大切なことは
栄養バランス
です。
五大栄養素はご存知ですか？
炭水化物、脂質、タンパク質、ビタミン、
ミネラルでしたね。
ではこれらはどのような役割をするでしょう？
お米やパンなどの炭水化物と脂質は
エネルギー
車でいうとガソリンみたいなものですね
お肉や大豆などのタンパク質は
筋肉や内臓、骨、皮膚、髪の毛・・
体のほとんどの部分を作ります。
ではビタミン、ミネラルは
代謝機能なんです。
代謝？
聞いたことあるけど、よく分からん！
簡単に言うと
栄養素をエネルギーに変えて、消費するシステムのことです。
体温調節、呼吸、心臓や内臓を動かしたり、食べ物を消化、吸収したり、細胞を修復したり、と代謝は私たちの
生命活動
そのものなんです。
ビタミン、ミネラルとはその生命活動に関わる重要なものなんですね！
このビタミン、ミネラルはダイエットにも関わってきます。
簡単に言うと、食べ物(特に炭水化物)を
エネルギーに変換するのに使われるのが
ビタミン、ミネラルなんです！
つまりビタミンミネラルが十分に摂れてないと、食べ物がうまくエネルギーに変換されません。
そしてエネルギーに変換されなかった食べ物はどこに行くかというと
脂肪
として体に蓄えられちゃうんです！
ではビタミン、ミネラルは何に入ってるか？
お野菜、果物、海藻類、キノコ類です。
現代人は炭水化物や脂質は必要以上に摂
取しているのにビタミン、ミネラルは全く足りてません。
なので、食べたものがエネルギーに変換されずに、脂肪として蓄えられちゃうんです。
さらにビタミン、ミネラルは生命活動に必要不可欠ですので、生命の危機にまで、発展します。
ガン、糖尿病、高血圧、心臓病など
生活習慣病の原因は、
代謝異常
つまりビタミンミネラル不足が原因なんです。
そうです。
肥満と生活習慣病の原因は同じなんです！
ビタミン、ミネラルはとても大切なんですね！
さらにビタミン、ミネラルは体内で保存できません。
なので、毎日補充していかなければいけないんです。
耳つぼダイエットでは食事のアドバイスによって適正な食事量と食事バランスが身に付きます。
最近、何をやっても痩せない！
体調がどんどん悪くなっている！
そんな方は食事のバランスを見直す時期かもしれません！
気になる方は整体院めざめにご相談ください。
お電話はこちら
0564-73-0273
メールはこちら
tigershark1204@yahoo.co.jp
「無料カウンセリングの予約をお願いします」とご連絡ください。
ホームページ
予約フォーム
岡崎市を日本一健康な街にするプロジェクト着々と進行中〜！！
ウォーキングの会！
候補地の一つ東公園に行ってきました！
動物園もあって楽しく歩けそうです！
にこにこウォーキングの会(仮称)
参加費は無料！
毎週土曜日の午前中！
場所は5〜6ヶ所を週替わりで歩きます！
雨天中止。
担当 鮫島
電話はこちらまで。
0564-73-0273
メール
tigershark1204@yahoo.co.jp
健美サポート 整体院めざめ
営業時間9:00〜20:00
日曜祝祭日定休
駐車場3台有
場所 東岡崎駅からモダン通りを北上、車で約7分。三嶋内科さんの真向かい。
ホームページ
予約フォーム
岡崎市六供町の耳つぼ痩身サロン
「健美サポート整体院めざめ」
岡崎市から肥満を撲滅し
日本一健康な街を目指す
整体療術師、ダイエットカウンセラーの鮫島です。
肥満で悩むあなたを全力でサポートします！
いつもブログを見ていただいて、心から感謝してます。
先日、大阪に行ってきました。
そして憧れのなんばグランド花月へ！
今日は耳つぼダイエット3ヶ月を卒業され
たKさん(60代女性)が
卒業後の体重測定(無料アフターフォロー)
に来られました。
今回は卒業1週間後の測定で、結果は
卒業時→ 今日(1週間後 )
体重58.2㎏→58.2㎏
体脂肪率37.3%→35.6%
内臓脂肪8.0%→7.5%
ウエスト81㎝→81㎝
体重やウエストは維持されてますし、
何より
体脂肪率が−1.7%
内臓脂肪が−0.5%
素晴らしいですね！
「卒業後も気を抜かず、身につけた習慣を
守ってます」
とおっしゃってました。
体重計に毎日乗るのもその一つ
Kさんは卒業もきちんと朝、夜と体重計に
乗って、それを記録されてました。
素晴らしいですね！
食事も本当の腹八分目を実践されてまし
た。
腹八分目の定義とは？
1.食後すぐに機敏に動けること
2.食後、眠くならないこと
3.次の食事の前に、十分な空腹感があること
でしたね。
野生の草食動物はいつ肉食動物に襲われ
るか分からないですよね？
襲われたら全力疾走で逃げます。
もし「満腹」ですぐに動けなかったら、
食べられちゃいます。
人間も本来同じなんです。いつでも全力疾
走で逃げられる状態が腹八分目です。
食後すぐに動けなかったり眠くなったら食べ過ぎです！
また食事の前にお腹がペコペコになって
いなければ、その前の食事が食べ過ぎと
いうことです。
本当の腹八分目は自分で思ってたよりも
ビックリするぐらい少ない食事量です。
そして、ダイエットで食事量と同じく大切なことは
栄養バランス
です。
五大栄養素はご存知ですか？
炭水化物、脂質、タンパク質、ビタミン、
ミネラルでしたね。
ではこれらはどのような役割をするでしょう？
お米やパンなどの炭水化物と脂質は
エネルギー
車でいうとガソリンみたいなものですね
お肉や大豆などのタンパク質は
筋肉や内臓、骨、皮膚、髪の毛・・
体のほとんどの部分を作ります。
ではビタミン、ミネラルは
代謝機能なんです。
代謝？
聞いたことあるけど、よく分からん！
簡単に言うと
栄養素をエネルギーに変えて、消費するシステムのことです。
体温調節、呼吸、心臓や内臓を動かしたり、食べ物を消化、吸収したり、細胞を修復したり、と代謝は私たちの
生命活動
そのものなんです。
ビタミン、ミネラルとはその生命活動に関わる重要なものなんですね！
このビタミン、ミネラルはダイエットにも関わってきます。
簡単に言うと、食べ物(特に炭水化物)を
エネルギーに変換するのに使われるのが
ビタミン、ミネラルなんです！
つまりビタミンミネラルが十分に摂れてないと、食べ物がうまくエネルギーに変換されません。
そしてエネルギーに変換されなかった食べ物はどこに行くかというと
脂肪
として体に蓄えられちゃうんです！
ではビタミン、ミネラルは何に入ってるか？
お野菜、果物、海藻類、キノコ類です。
現代人は炭水化物や脂質は必要以上に摂
取しているのにビタミン、ミネラルは全く足りてません。
なので、食べたものがエネルギーに変換されずに、脂肪として蓄えられちゃうんです。
さらにビタミン、ミネラルは生命活動に必要不可欠ですので、生命の危機にまで、発展します。
ガン、糖尿病、高血圧、心臓病など
生活習慣病の原因は、
代謝異常
つまりビタミンミネラル不足が原因なんです。
そうです。
肥満と生活習慣病の原因は同じなんです！
ビタミン、ミネラルはとても大切なんですね！
さらにビタミン、ミネラルは体内で保存できません。
なので、毎日補充していかなければいけないんです。
耳つぼダイエットでは食事のアドバイスによって適正な食事量と食事バランスが身に付きます。
最近、何をやっても痩せない！
体調がどんどん悪くなっている！
そんな方は食事のバランスを見直す時期かもしれません！
気になる方は整体院めざめにご相談ください。
お電話はこちら
0564-73-0273
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「無料カウンセリングの予約をお願いします」とご連絡ください。
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ウォーキングの会！
候補地の一つ東公園に行ってきました！
動物園もあって楽しく歩けそうです！
にこにこウォーキングの会(仮称)
参加費は無料！
毎週土曜日の午前中！
場所は5〜6ヶ所を週替わりで歩きます！
雨天中止。
担当 鮫島
電話はこちらまで。
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健美サポート 整体院めざめ
営業時間9:00〜20:00
日曜祝祭日定休
駐車場3台有
場所 東岡崎駅からモダン通りを北上、車で約7分。三嶋内科さんの真向かい。
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