夢の✨キレイ痩せプロデューサー鮫島　[愛知県岡崎市]

岡崎市六供町の健康と美容の専門サロン

「健美サポート整体院めざめ」


岡崎市から肥満を撲滅し
日本一健康な街を目指す

整体師、ダイエットカウンセラーの鮫島です。

いつもブログを見ていただいて、心から感謝してます。


今日26日は26(フロ)の日

というわけで午後からスーパー銭湯に

お気に入りの岡崎楽の湯へ

フロの日はなんと無料券をもらえます！


なんてサービスいいんでしょ

風呂上がりはマンガ読んでのんびりくつろぎました

疲れた時は休むのも大事


健康で悩む方のダイエットをお手伝いする。
健康ダイエット専門サロン｢整体院めざめ｣
.
【メニュー】
⚪︎骨盤矯正
⚪︎耳つぼダイエット
⚪︎健康な体作り
・
【場所】
愛知県岡崎市六供町3-21 ステープル六供
・
【電話】‪0564730273‬
【営業】月～土 ‪9時～20時‬
【休業】日、祝日
・

最近、何をやっても痩せなくてなってきた。

もっと健康になりたい！

もっと綺麗になりたい！！

もっと自分に自信を持ちたい！！！

という方を応援します！


お電話はこちら

0564-73-0273

メールはこちら

tigershark1204@yahoo.co.jp

気になる事はなんでもご気軽にご相談ください！


皆さまとのご縁に心から感謝してます。


ホームページhttps://kenbisupport-mezame.jimdo.com/



  

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先日ダイエットを卒業されたNさん(30代女性)は

6ヶ月で約17kg体重が落ちました。

Nさんは最初「空腹感がイヤです。」

とおっしゃってました。


耳つぼダイエットではツボの刺激で確かに空腹感は減りますが、全くなくなるわけではありません。

そして耳つぼを刺激した状態で次の食事までにお腹が空く量が

皆さんのダイエット中の適切な食事の量なんです

空腹感が来てから脂肪が燃えだす

そう考えると空腹感は味方なんです

その話をするとNさんも

「空腹感が楽しみになりました」

と変わられました。

そして大事なのはせっかく空腹感が来てもビタミンミネラルが体内に足りないと脂肪も燃えないんです


ビタミンミネラルを効率よく摂取するには普段の食事のバランス＋αを使うといいです

＋αが気になる方は整体院めざめにご相談ください

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今日は筋トレの日

筋トレは健康のメリットがとても多いですが

特に腹筋はメリットいっぱい

腹筋が弱ると上半身を支えられず姿勢が悪くなります


腰痛の原因にもなり


腹圧が下がって便秘の原因にも


さらに腹筋を鍛えればくびれができてダイエット効果も抜群


そしてトレーニング後は成長ホルモンが出ます

成長ホルモンが筋肉の再生はもちろん、お肌の再生、さらに脂肪燃焼効果まであります


やっぱり筋トレはメリットいっぱい

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今日は昔習った護身術「半棒術」の練習

昔、護身術の先生からよく聞かされた話があります


争いになった時

話し合いでお互いに傷付く事なく丸く収まるのが上策

相手が話を聞かない時は逃げる
これもどっちも傷つかない
ただ遺恨は残る
これは中策

喧嘩になって護身の技を使う
これは最悪の下策

だから本当の護身術とは話し合いでお互い納得して解決することだ


つまり会話やコミュニケーション能力を磨くことが一番の護身術かもしれませんね


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今日は一日空いたので岡崎楽の湯でのんびり寛ぎました
・
露天風呂から青空を眺めて
・
よく頑張ってるな〜偉いよ私！
・
と自分をねぎらい
・
風呂上がりはマンガコーナーでお気に入りのマンガを読み尽くす
・


お腹空いたら中のお食事処でご飯を食べ
・
一日のんびりできました
・
お風呂は自律神経を整えるにも最適
・
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【営業】月～土 ‪9時～20時‬
【休業】日、祝日
・

最近、何をやっても痩せなくてなってきた。

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もっと綺麗になりたい！！

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先月からダイエットをスタートされたSさん(50代女性)
・
約1ヶ月で順調です
・
体重76.6kg→72.3kg マイナス4.3kg
・
体脂肪率43.9%→41.1%
・
ウエスト101cm→90cm
・
最近特にズボンがゆるゆるになってすぐ下がってくる
・
とおっしゃってました
・


健康診断の数字も改善されて、血圧も下がったそうです
・
Sさんは以前、自力でダイエットした時は10kg痩せたけどフラフラになって倒れたそうです
・
将来の健康が心配だし、でもダイエットで体調悪くなりたくない
・
ということで「めざめ」に相談に来られてダイエットスタートされました
・
4kg以上痩せてるのに体調悪くならないし、むしろ良くなってます
・
自己流ダイエットは怖いですね

と話されてました
・
自己流ダイエットに限界を感じた方はご相談ください
・
・
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今日は岡崎市でラリーカーが走ってました！！
・
岡崎公園の河川敷
・
来年は公式のラリーの大会を誘致するらしい
・


クルマ好きからすると嬉しい話
・
岡崎といえば伝説のF1レーサー中嶋悟の出身地
・
しかも実家は私の住まいのすぐ近く！
・
親近感わきます！
・


ぜひ来年は岡崎市でラリーを見たいです
・
がんばれ岡崎市！！
・
・
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・
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先月からダイエットを始められたHさん(40代女性)
・
約1ヶ月で
・
体重71.2kg→66kg マイナス5.2kg
・
体脂肪率36.2%→33%
・
ウエスト86cm→81cm
・
かなり順調ですね！
・
順調すぎてもっとペースを落としてもいいぐらいです
・
整体院めざめでは3ヶ月で最大−15kgまでと決めてます
・
短期間でそれ以上落としちゃうと体に負担がかかって体調崩したり、シワたるみの原因にもなります
・
リバウンドもしやすくなります
・
整体院めざめでは一人一人に寄り添ったダイエットをご提供させて頂いてます
・
卵が先か鶏が先か
・
痩せた体が先か太った体が先か
・


・
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【営業】月～土 ‪9時～20時‬
【休業】日、祝日
・

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体が硬くなるとデメリットがいっぱいです
・
人間の体は普段やらない動作は出来なくなっていきます
・
それは普段やらない動作に関わる筋肉や靭帯を不必要と判断して退化させていくからです
・
なのでたまにストレッチや体操などで普段やらない動きをしてあげましょう
・


さらに代謝が悪くなると筋肉や靭帯が硬化してきます
・


代謝が悪くなると当然痩せられなくなってきます
・


最近体から硬いな〜とか痩せないな〜と感じる方は
・
整体院めざめの体質改善をお試しあれ
・
見違えるぐらい変わります
・
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約半年ぶりぐらいにスーパー銭湯に行きました
・
岡崎　楽の湯
・
やっぱり大きなお風呂はいいですね
・
久しぶりにゆったりのんびりできました
・
お風呂はリラックス効果や血流を上げる効果、交感神経を整える効果など健康のメリットもいっぱい
・
お風呂から上がったら前はリラクゼーションコーナーでのんびりマンガでも読んでましたが
・
まだ気を緩めないためにさっさと帰りました
・
あと気になったのはお風呂や脱衣所で、明らかに太った人が増えたな〜と感じました
・


コロナ太り、そろそろ解消したい方は
・
整体院めざめにご相談を
・
・

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・
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