2016年10月19日 16:59  カテゴリ:健康カテゴリ:整体カテゴリ:美容カテゴリ:岡崎カテゴリ:整体院めざめカテゴリ:生活習慣病カテゴリ:耳つぼダイエットカテゴリ:代謝カテゴリ:脂肪カテゴリ:食べ物

健康を維持する食べ物2 ◇◇岡崎市 耳ツボダイエット 姿勢矯正 骨盤矯正 健美サポート 整体院めざめ◇◇

こんにちは!岡崎を日本一健康な街にするのが目標の健美サポート 整体院めざめ の鮫島です(^_^)

前回の話の続きです。

ビタミン、ミネラルを摂取するには野菜を取れば良いのですが、下の画像を見てください。


1970年代に比べると野菜の栄養が極端に減っているんです!

なので、昔と同じ量の野菜を食べてもビタミン、ミネラルが充分に摂取できません。そうなると、食べた物がうまく代謝されずに、身体に無駄なお肉として蓄えられちゃうんです!

ですので、現代では野菜はきちんと食べつつ、サプリメント等でビタミン、ミネラルを補ってやると、代謝がうまくいって肥満を予防できます。

肥満は生活習慣病の第一段階です!ほっておくと糖尿病などになるおそれが高いので、ぜひ肥満の段階で、生活習慣病を改善しましょう!


先日、初めて琵琶湖に行きました!
その大きさに唯々ビックリでした!!
  
  • LINEで送る


Posted by めざめ │コメント(0)

2016年10月01日 14:33  カテゴリ:健康カテゴリ:整体カテゴリ:岡崎カテゴリ:整体院めざめカテゴリ:ダイエットカテゴリ:体質改善カテゴリ:生活習慣病カテゴリ:耳つぼダイエットカテゴリ:代謝カテゴリ:食べ物

健康を維持する食べ物 ◇◇岡崎市 耳ツボ 姿勢矯正 骨盤矯正◇◇岡崎 骨盤矯正 姿勢矯正 整体院めざめ◇◇

こんにちは(^ー^)ノ

岡崎日本一健康の街にするのが目標の
健美サポート 整体院めざめの鮫島です
(^_^)

昨日の話の続きです。人間の身体は食べた物で出来ているという話。ではどんな食べ物を選べば良いのか?

正解は色々な食べ物をバランス良く食べること!です。

みなさん、5大栄養素をご存知でしょうか?

炭水化物脂質タンパク質ビタミン、ミネラルの五つです。

それぞれの働きは画像のとうりです。

この5大栄養素をバランス良く摂ることが健康の秘訣なんです!!

現在人の食生活は炭水化物、脂質、タンパク質を摂りすぎています。
そして、ビタミン、ミネラルが不足しています。ビタミン、ミネラルは主に野菜や果物に含まれてます。

ビタミン、ミネラルは体調を整える重要な栄養素です。

そしてビタミン、ミネラルは代謝にも関わってるんです!

ビタミン、ミネラルが不足していると、代謝が下がり、食べ物から摂取したカロリーをうまくエネルギーに変換できずに、お腹などに無駄なお肉として蓄えられるんです∑(゚Д゚)

じゃあ、野菜や果物をたくさん食べればいいじゃん!

そのとうり!!

ところが!!!そこに現在人がビタミン、ミネラル不足に陥る原因があったのです!!

続きはまた明日!



昨日お店の看板が付きました!いよいよ身の引き締まる思いです(^_^)

この記事を読んでいただいた皆様に心から感謝しますm(_ _)m

http://kenbisupport-mezame.jimdo.com
  
  • LINEで送る


Posted by めざめ │コメント(0)