2023年05月22日
睡眠不足は痩せない！？ ◇耳つぼダイエット 骨盤矯正 ヘッドスパ 整体院めざめ◇
痩せやすい睡眠時間
睡眠時間が6時間以上あると痩せやすいという統計結果があります。
人間は寝てる間に一番脂肪が燃えてます。
レプチンなどの脂肪を燃やすホルモンや成長ホルモンも脂肪を燃やします。
これらのホルモンは睡眠不足だと出にくいし、出ても効果が減ります。
さらに体の修理も寝てる間に行われてるので、睡眠が不足すると体の修理が追いつかなくて疲れが取れにくくなったり、怪我や病気が治りにくくなったりします。
ちなみにおハダの再生もですよね。
一番痩せやすい寝方はお腹が空いた状態で寝ることです。人間は消化吸収を最優先しますので寝る前に何か食べり、お腹がいっぱいの状態で寝ると脂肪の代謝よりも消化吸収を優先しちゃうので痩せません。
というわけでお腹が空いた状態で6時間以上寝ると痩せやすくなりますよ！
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夢の✨キレイ痩せプロデューサー鮫島
何をしても痩せない！
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Posted by 夢の✨キレイ痩せプロデューサー鮫島 at 12:14│Comments(0)
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