2017年09月16日
3ヶ月で−9.6㎏達成 69歳、女性 ◽︎岡崎 耳つぼダイエット 骨盤矯正 体質改善 整体院めざめ◽︎
こんにちは！
岡崎市六供町の耳つぼ痩身サロン
「健美サポート整体院めざめ」
岡崎市から肥満を撲滅し
日本一健康な街を目指す
整体療術師、ダイエットカウンセラーの鮫島です。
肥満で悩むあなたを全力でサポートします！
いつもブログを見ていただいて、心から感謝してます。
昨日、Uさん(69歳女性)が耳つぼダイエットを卒業されました。
体重 65.2㎏→55.6㎏ −9.6㎏
体脂肪率37%→29.8% −7.2%
内臓脂肪9.0%→7.0% −2.0%
ウエスト−13㎝
おめでとうございます(パチパチ)
Uさん、実は以前「めざめ」の耳つぼダイエットで15㎏以上痩せたUさん(40代男性)のお母様。
久しぶりに会った息子さんを見た時、その痩せた姿にびっくりしたそうです。
そして私も痩せたい！と思ったそうです。
さらにUさんは腰痛をを抱えていました。
息子さんが、痩せながら、苦しんでいた腰痛も無くなった、と聞いて耳つぼダイエットをやる決心をしたそうです。
Uさんも息子さんと同様に素直にアドバイスどうりに実行され、みるみる体重が落ちていきました。
そして、耳つぼダイエットを始めて1ヶ月ぐらい経ったあたりで、腰痛も、かなり改善されました。
お母様は耳つぼダイエットに通うのと同時に骨盤矯正もやられたので、より効果が出たようです。
以前は椅子から立ち上がる時、腰の痛みでしばらく腰を曲げたまま、じっとしなければ立ち上がれなかったそうです。
それが気付いたら、スッと立ち上がって普通に歩いたそうです。
そのUさんは、ダイエット成功者の息子さんからもアドバイスを受けながら、順調に体重が落ちていったのですが、
「一番気を付けてたのは、腹八分目です」
とのことでした。
みなさん、腹八分目ってどんな感じですか？
「満腹のちょっと手前、もう少し食べられるけどやめとこうというのが腹八分目」
こう思ってる方が多いと思います。私もそう思ってました。
ところが本当は少し違います。
腹八分目には3つの定義があります。
1.食後すぐに機敏に動けること
2.食後、眠くならないこと
3.次の食事の前に、十分な空腹感があること
例えば、野生の草食動物が草を食べてるとしましょう。食事中でも食後でも、肉食動物が近づいてきたら全力疾走で逃げますよね？
「満腹満腹！」とモタモタしてたらすぐ捕まってしまいます。
いつでも全力疾走で逃げられる状態が、腹八分目です。
食後眠くなるのも食べ過ぎです。
そして、次の食事までに空腹感が無ければ、前の食事のエネルギーを使い切ってないのです。エネルギーを使い切ってないのに次の食事をしたら当然カロリーオーバーになりますよね？
人間の体は、
余ったエネルギーを脂肪として蓄える
という性質があります。
なので、太ってしまうんです。
この話しを聞いたUさんは腹八分目の3つの定義を紙に書いて、冷蔵庫に貼って毎日見ていたそうです。
さすがですね！
最近何をやっても痩せないという方、ぜひ一度ご相談ください。必ずお役に立てると思います。
お電話はこちら
0564-73-0273
メールはこちら
tigershark1204@yahoo.co.jp
「無料カウンセリングの予約をお願いします」とお伝えください。
※整体院めざめでは、一人一人丁寧な対応をさせていただいておりますので、予約の人数を限定させていただいてます。
今月はあと3名様までとさせていただきます。
ご予約はお早めに。
ホームページhttps://kenbisupport-mezame.jimdo.com/
予約フォームhttps://ssl.form-mailer.jp/fms/8add6541491255
岡崎市を日本一健康な街にする計画
ウォーキングの会
参加費は無料
毎週土曜日の午前中9時30分スタート
場所は毎週変わります。東公園、岡崎城公園、他。
雨天中止
興味のある方はぜひご連絡下さい。
お電話0564-73-0273
メールtigershark1204@yahoo.co.jp
ホームページhttps://kenbisupport-mezame.jimdo.com/
予約フォームhttps://ssl.form-mailer.jp/fms/8add6541491255
岡崎市六供町の耳つぼ痩身サロン
「健美サポート整体院めざめ」
岡崎市から肥満を撲滅し
日本一健康な街を目指す
整体療術師、ダイエットカウンセラーの鮫島です。
肥満で悩むあなたを全力でサポートします！
いつもブログを見ていただいて、心から感謝してます。
昨日、Uさん(69歳女性)が耳つぼダイエットを卒業されました。
体重 65.2㎏→55.6㎏ −9.6㎏
体脂肪率37%→29.8% −7.2%
内臓脂肪9.0%→7.0% −2.0%
ウエスト−13㎝
おめでとうございます(パチパチ)
Uさん、実は以前「めざめ」の耳つぼダイエットで15㎏以上痩せたUさん(40代男性)のお母様。
久しぶりに会った息子さんを見た時、その痩せた姿にびっくりしたそうです。
そして私も痩せたい！と思ったそうです。
さらにUさんは腰痛をを抱えていました。
息子さんが、痩せながら、苦しんでいた腰痛も無くなった、と聞いて耳つぼダイエットをやる決心をしたそうです。
Uさんも息子さんと同様に素直にアドバイスどうりに実行され、みるみる体重が落ちていきました。
そして、耳つぼダイエットを始めて1ヶ月ぐらい経ったあたりで、腰痛も、かなり改善されました。
お母様は耳つぼダイエットに通うのと同時に骨盤矯正もやられたので、より効果が出たようです。
以前は椅子から立ち上がる時、腰の痛みでしばらく腰を曲げたまま、じっとしなければ立ち上がれなかったそうです。
それが気付いたら、スッと立ち上がって普通に歩いたそうです。
そのUさんは、ダイエット成功者の息子さんからもアドバイスを受けながら、順調に体重が落ちていったのですが、
「一番気を付けてたのは、腹八分目です」
とのことでした。
みなさん、腹八分目ってどんな感じですか？
「満腹のちょっと手前、もう少し食べられるけどやめとこうというのが腹八分目」
こう思ってる方が多いと思います。私もそう思ってました。
ところが本当は少し違います。
腹八分目には3つの定義があります。
1.食後すぐに機敏に動けること
2.食後、眠くならないこと
3.次の食事の前に、十分な空腹感があること
例えば、野生の草食動物が草を食べてるとしましょう。食事中でも食後でも、肉食動物が近づいてきたら全力疾走で逃げますよね？
「満腹満腹！」とモタモタしてたらすぐ捕まってしまいます。
いつでも全力疾走で逃げられる状態が、腹八分目です。
食後眠くなるのも食べ過ぎです。
そして、次の食事までに空腹感が無ければ、前の食事のエネルギーを使い切ってないのです。エネルギーを使い切ってないのに次の食事をしたら当然カロリーオーバーになりますよね？
人間の体は、
余ったエネルギーを脂肪として蓄える
という性質があります。
なので、太ってしまうんです。
この話しを聞いたUさんは腹八分目の3つの定義を紙に書いて、冷蔵庫に貼って毎日見ていたそうです。
さすがですね！
最近何をやっても痩せないという方、ぜひ一度ご相談ください。必ずお役に立てると思います。
お電話はこちら
0564-73-0273
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「無料カウンセリングの予約をお願いします」とお伝えください。
※整体院めざめでは、一人一人丁寧な対応をさせていただいておりますので、予約の人数を限定させていただいてます。
今月はあと3名様までとさせていただきます。
ご予約はお早めに。
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岡崎市を日本一健康な街にする計画
ウォーキングの会
参加費は無料
毎週土曜日の午前中9時30分スタート
場所は毎週変わります。東公園、岡崎城公園、他。
雨天中止
興味のある方はぜひご連絡下さい。
お電話0564-73-0273
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2017年08月19日
食べ過ぎは不健康の元！？ ◇岡崎 耳つぼダイエット 体質改善 整体院めざめ◇
こんにちは！
岡崎市六供町の耳つぼ痩身サロン
「健美サポート整体院めざめ」
岡崎市から肥満を撲滅し
日本一健康な街を目指す
整体療術師、ダイエットカウンセラーの鮫島です。
肥満で悩むあなたを全力でサポートします！
いつもブログを見ていただいて、心から感謝してます。
先日、Oさん(60代女性)が卒業されました。
体重49.9kg→45.1kg −4.8kg
体脂肪率31.5%→19.6%% −11.9%
内臓脂肪6.5%→5.0% −1.5%
ウエスト72㎝→64㎝ −8㎝
おめでとうございます！
Oさんはとても活動的な方で、和太鼓をやられたり、フラメンコやられたりしてます。
和太鼓やフラメンコで、舞台や人前で披露する機会が多く、その時にスタイルが気になるということで、耳つぼダイエットを始められました。
衣装やアクセサリーまで、ほとんどを、自分で作ってしまうOさんは本当に活動的で常に動き回ってます。
「今は10月のフラメンコの舞台に向けて、猛練習中です」
とのこと。
体重も減り、体が軽くなって練習も全然疲れなくなったそうです。
耳つぼダイエットに、通われてる患者さんのほとんどが、
疲れなくなった！
とか、体が軽くなった！
朝の目覚めがスッキリになった！
とおっしゃっいます。
実は疲れなくなったり、体が軽くなった要因は体重が減っただけではないんです。
人間は日々、様々な代謝活動を行なっています。
「消化、吸収、修復、解毒、排泄など」
人間の体はこの中で、
「消化、吸収」
を最優先させるんです。
つまり、毎食食べ過ぎてる人は体がずっと「消化、吸収」をしてるんです。
ということは疲れた体を「修復」するのも後回し、
様々な有害物質や環境汚染物質を「解毒」するのも後回し、
「排泄」も後回しになるので、便秘になってしまいます。
そうすると、疲れた体が回復せず、朝起きてもスッキリしない。1日中疲れが取れない。体が重い。怪我や病気の治りも悪くなる。
顔や体中に辺なブツブツがいっぱいできてくる。
便秘がひどくなる。
といったことが起きてきます。
これらはすべて「食べ過ぎ」が原因の可能性が高いです。
そういう方は食事量を腹八分にしてみてください。
必ず体が変わってきます。
食事量を腹八分にすると、次の食事までに「消化、吸収」が終わっているので、「修復、解毒、排泄」が正常に行われます。
そうすると、疲れた体も回復されるので、体が軽くなったり、疲れにくくなったりします。
さらに「解毒」や「排泄」も正常に行われ、体が健康状態になっていきます。
「食べ過ぎ」というのは体重が増えてしまうだけでなく、総合的に「不健康」になる要因だったんですね。
しかし「食欲」を抑えることは容易なことではありません。
なぜなら、「食欲」は人間の「生存本能」に関わるからです。
耳つぼダイエットでは、耳のつぼを刺激して、この「食欲」を抑えます。
なので、比較的ストレスなく、ダイエットできるんです。
「食欲」が抑えられなくて困ってる方
最近、疲れが取れない方
一度、整体院めざめにご相談ください。
まずはお電話で「無料カウンセリングの予約をお願いします」
とお伝えください。
電話0564-73-0273
メールtigershark1204@yahoo.co.jp
岡崎市六供町の耳つぼ痩身サロン
「健美サポート整体院めざめ」
岡崎市から肥満を撲滅し
日本一健康な街を目指す
整体療術師、ダイエットカウンセラーの鮫島です。
肥満で悩むあなたを全力でサポートします！
いつもブログを見ていただいて、心から感謝してます。
先日、Oさん(60代女性)が卒業されました。
体重49.9kg→45.1kg −4.8kg
体脂肪率31.5%→19.6%% −11.9%
内臓脂肪6.5%→5.0% −1.5%
ウエスト72㎝→64㎝ −8㎝
おめでとうございます！
Oさんはとても活動的な方で、和太鼓をやられたり、フラメンコやられたりしてます。
和太鼓やフラメンコで、舞台や人前で披露する機会が多く、その時にスタイルが気になるということで、耳つぼダイエットを始められました。
衣装やアクセサリーまで、ほとんどを、自分で作ってしまうOさんは本当に活動的で常に動き回ってます。
「今は10月のフラメンコの舞台に向けて、猛練習中です」
とのこと。
体重も減り、体が軽くなって練習も全然疲れなくなったそうです。
耳つぼダイエットに、通われてる患者さんのほとんどが、
疲れなくなった！
とか、体が軽くなった！
朝の目覚めがスッキリになった！
とおっしゃっいます。
実は疲れなくなったり、体が軽くなった要因は体重が減っただけではないんです。
人間は日々、様々な代謝活動を行なっています。
「消化、吸収、修復、解毒、排泄など」
人間の体はこの中で、
「消化、吸収」
を最優先させるんです。
つまり、毎食食べ過ぎてる人は体がずっと「消化、吸収」をしてるんです。
ということは疲れた体を「修復」するのも後回し、
様々な有害物質や環境汚染物質を「解毒」するのも後回し、
「排泄」も後回しになるので、便秘になってしまいます。
そうすると、疲れた体が回復せず、朝起きてもスッキリしない。1日中疲れが取れない。体が重い。怪我や病気の治りも悪くなる。
顔や体中に辺なブツブツがいっぱいできてくる。
便秘がひどくなる。
といったことが起きてきます。
これらはすべて「食べ過ぎ」が原因の可能性が高いです。
そういう方は食事量を腹八分にしてみてください。
必ず体が変わってきます。
食事量を腹八分にすると、次の食事までに「消化、吸収」が終わっているので、「修復、解毒、排泄」が正常に行われます。
そうすると、疲れた体も回復されるので、体が軽くなったり、疲れにくくなったりします。
さらに「解毒」や「排泄」も正常に行われ、体が健康状態になっていきます。
「食べ過ぎ」というのは体重が増えてしまうだけでなく、総合的に「不健康」になる要因だったんですね。
しかし「食欲」を抑えることは容易なことではありません。
なぜなら、「食欲」は人間の「生存本能」に関わるからです。
耳つぼダイエットでは、耳のつぼを刺激して、この「食欲」を抑えます。
なので、比較的ストレスなく、ダイエットできるんです。
「食欲」が抑えられなくて困ってる方
最近、疲れが取れない方
一度、整体院めざめにご相談ください。
まずはお電話で「無料カウンセリングの予約をお願いします」
とお伝えください。
電話0564-73-0273
メールtigershark1204@yahoo.co.jp
2017年04月18日
現代人の太る原因！？ □岡崎市 耳つぼダイエット 骨盤矯正 体質改善 整体院めざめ□
こんにちは！
岡崎市六供町の耳つぼ痩身サロン
「健美サポート整体院めざめ」
岡崎市から肥満を撲滅し
日本一健康な街を目指す
整体療術師、ダイエットカウンセラーの鮫島です。
肥満で悩むあなたを全力でサポートします！
いつもブログを見ていただいて、心から感謝してます。
先日、大阪に行ってきました。
そして憧れのなんばグランド花月へ！
今日は耳つぼダイエット3ヶ月を卒業され
たKさん(60代女性)が
卒業後の体重測定(無料アフターフォロー)
に来られました。
今回は卒業1週間後の測定で、結果は
卒業時→ 今日(1週間後 )
体重58.2㎏→58.2㎏
体脂肪率37.3%→35.6%
内臓脂肪8.0%→7.5%
ウエスト81㎝→81㎝
体重やウエストは維持されてますし、
何より
体脂肪率が−1.7%
内臓脂肪が−0.5%
素晴らしいですね！
「卒業後も気を抜かず、身につけた習慣を
守ってます」
とおっしゃってました。
体重計に毎日乗るのもその一つ
Kさんは卒業もきちんと朝、夜と体重計に
乗って、それを記録されてました。
素晴らしいですね！
食事も本当の腹八分目を実践されてまし
た。
腹八分目の定義とは？
1.食後すぐに機敏に動けること
2.食後、眠くならないこと
3.次の食事の前に、十分な空腹感があること
でしたね。
野生の草食動物はいつ肉食動物に襲われ
るか分からないですよね？
襲われたら全力疾走で逃げます。
もし「満腹」ですぐに動けなかったら、
食べられちゃいます。
人間も本来同じなんです。いつでも全力疾
走で逃げられる状態が腹八分目です。
食後すぐに動けなかったり眠くなったら食べ過ぎです！
また食事の前にお腹がペコペコになって
いなければ、その前の食事が食べ過ぎと
いうことです。
本当の腹八分目は自分で思ってたよりも
ビックリするぐらい少ない食事量です。
そして、ダイエットで食事量と同じく大切なことは
栄養バランス
です。
五大栄養素はご存知ですか？
炭水化物、脂質、タンパク質、ビタミン、
ミネラルでしたね。
ではこれらはどのような役割をするでしょう？
お米やパンなどの炭水化物と脂質は
エネルギー
車でいうとガソリンみたいなものですね
お肉や大豆などのタンパク質は
筋肉や内臓、骨、皮膚、髪の毛・・
体のほとんどの部分を作ります。
ではビタミン、ミネラルは
代謝機能なんです。
代謝？
聞いたことあるけど、よく分からん！
簡単に言うと
栄養素をエネルギーに変えて、消費するシステムのことです。
体温調節、呼吸、心臓や内臓を動かしたり、食べ物を消化、吸収したり、細胞を修復したり、と代謝は私たちの
生命活動
そのものなんです。
ビタミン、ミネラルとはその生命活動に関わる重要なものなんですね！
このビタミン、ミネラルはダイエットにも関わってきます。
簡単に言うと、食べ物(特に炭水化物)を
エネルギーに変換するのに使われるのが
ビタミン、ミネラルなんです！
つまりビタミンミネラルが十分に摂れてないと、食べ物がうまくエネルギーに変換されません。
そしてエネルギーに変換されなかった食べ物はどこに行くかというと
脂肪
として体に蓄えられちゃうんです！
ではビタミン、ミネラルは何に入ってるか？
お野菜、果物、海藻類、キノコ類です。
現代人は炭水化物や脂質は必要以上に摂
取しているのにビタミン、ミネラルは全く足りてません。
なので、食べたものがエネルギーに変換されずに、脂肪として蓄えられちゃうんです。
さらにビタミン、ミネラルは生命活動に必要不可欠ですので、生命の危機にまで、発展します。
ガン、糖尿病、高血圧、心臓病など
生活習慣病の原因は、
代謝異常
つまりビタミンミネラル不足が原因なんです。
そうです。
肥満と生活習慣病の原因は同じなんです！
ビタミン、ミネラルはとても大切なんですね！
さらにビタミン、ミネラルは体内で保存できません。
なので、毎日補充していかなければいけないんです。
耳つぼダイエットでは食事のアドバイスによって適正な食事量と食事バランスが身に付きます。
最近、何をやっても痩せない！
体調がどんどん悪くなっている！
そんな方は食事のバランスを見直す時期かもしれません！
気になる方は整体院めざめにご相談ください。
お電話はこちら
0564-73-0273
メールはこちら
tigershark1204@yahoo.co.jp
「無料カウンセリングの予約をお願いします」とご連絡ください。
ホームページ
予約フォーム
岡崎市を日本一健康な街にするプロジェクト着々と進行中〜！！
ウォーキングの会！
候補地の一つ東公園に行ってきました！
動物園もあって楽しく歩けそうです！
にこにこウォーキングの会(仮称)
参加費は無料！
毎週土曜日の午前中！
場所は5〜6ヶ所を週替わりで歩きます！
雨天中止。
担当 鮫島
電話はこちらまで。
0564-73-0273
メール
tigershark1204@yahoo.co.jp
健美サポート 整体院めざめ
営業時間9:00〜20:00
日曜祝祭日定休
駐車場3台有
場所 東岡崎駅からモダン通りを北上、車で約7分。三嶋内科さんの真向かい。
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整体療術師、ダイエットカウンセラーの鮫島です。
肥満で悩むあなたを全力でサポートします！
いつもブログを見ていただいて、心から感謝してます。
先日、大阪に行ってきました。
そして憧れのなんばグランド花月へ！
今日は耳つぼダイエット3ヶ月を卒業され
たKさん(60代女性)が
卒業後の体重測定(無料アフターフォロー)
に来られました。
今回は卒業1週間後の測定で、結果は
卒業時→ 今日(1週間後 )
体重58.2㎏→58.2㎏
体脂肪率37.3%→35.6%
内臓脂肪8.0%→7.5%
ウエスト81㎝→81㎝
体重やウエストは維持されてますし、
何より
体脂肪率が−1.7%
内臓脂肪が−0.5%
素晴らしいですね！
「卒業後も気を抜かず、身につけた習慣を
守ってます」
とおっしゃってました。
体重計に毎日乗るのもその一つ
Kさんは卒業もきちんと朝、夜と体重計に
乗って、それを記録されてました。
素晴らしいですね！
食事も本当の腹八分目を実践されてまし
た。
腹八分目の定義とは？
1.食後すぐに機敏に動けること
2.食後、眠くならないこと
3.次の食事の前に、十分な空腹感があること
でしたね。
野生の草食動物はいつ肉食動物に襲われ
るか分からないですよね？
襲われたら全力疾走で逃げます。
もし「満腹」ですぐに動けなかったら、
食べられちゃいます。
人間も本来同じなんです。いつでも全力疾
走で逃げられる状態が腹八分目です。
食後すぐに動けなかったり眠くなったら食べ過ぎです！
また食事の前にお腹がペコペコになって
いなければ、その前の食事が食べ過ぎと
いうことです。
本当の腹八分目は自分で思ってたよりも
ビックリするぐらい少ない食事量です。
そして、ダイエットで食事量と同じく大切なことは
栄養バランス
です。
五大栄養素はご存知ですか？
炭水化物、脂質、タンパク質、ビタミン、
ミネラルでしたね。
ではこれらはどのような役割をするでしょう？
お米やパンなどの炭水化物と脂質は
エネルギー
車でいうとガソリンみたいなものですね
お肉や大豆などのタンパク質は
筋肉や内臓、骨、皮膚、髪の毛・・
体のほとんどの部分を作ります。
ではビタミン、ミネラルは
代謝機能なんです。
代謝？
聞いたことあるけど、よく分からん！
簡単に言うと
栄養素をエネルギーに変えて、消費するシステムのことです。
体温調節、呼吸、心臓や内臓を動かしたり、食べ物を消化、吸収したり、細胞を修復したり、と代謝は私たちの
生命活動
そのものなんです。
ビタミン、ミネラルとはその生命活動に関わる重要なものなんですね！
このビタミン、ミネラルはダイエットにも関わってきます。
簡単に言うと、食べ物(特に炭水化物)を
エネルギーに変換するのに使われるのが
ビタミン、ミネラルなんです！
つまりビタミンミネラルが十分に摂れてないと、食べ物がうまくエネルギーに変換されません。
そしてエネルギーに変換されなかった食べ物はどこに行くかというと
脂肪
として体に蓄えられちゃうんです！
ではビタミン、ミネラルは何に入ってるか？
お野菜、果物、海藻類、キノコ類です。
現代人は炭水化物や脂質は必要以上に摂
取しているのにビタミン、ミネラルは全く足りてません。
なので、食べたものがエネルギーに変換されずに、脂肪として蓄えられちゃうんです。
さらにビタミン、ミネラルは生命活動に必要不可欠ですので、生命の危機にまで、発展します。
ガン、糖尿病、高血圧、心臓病など
生活習慣病の原因は、
代謝異常
つまりビタミンミネラル不足が原因なんです。
そうです。
肥満と生活習慣病の原因は同じなんです！
ビタミン、ミネラルはとても大切なんですね！
さらにビタミン、ミネラルは体内で保存できません。
なので、毎日補充していかなければいけないんです。
耳つぼダイエットでは食事のアドバイスによって適正な食事量と食事バランスが身に付きます。
最近、何をやっても痩せない！
体調がどんどん悪くなっている！
そんな方は食事のバランスを見直す時期かもしれません！
気になる方は整体院めざめにご相談ください。
お電話はこちら
0564-73-0273
メールはこちら
tigershark1204@yahoo.co.jp
「無料カウンセリングの予約をお願いします」とご連絡ください。
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予約フォーム
岡崎市を日本一健康な街にするプロジェクト着々と進行中〜！！
ウォーキングの会！
候補地の一つ東公園に行ってきました！
動物園もあって楽しく歩けそうです！
にこにこウォーキングの会(仮称)
参加費は無料！
毎週土曜日の午前中！
場所は5〜6ヶ所を週替わりで歩きます！
雨天中止。
担当 鮫島
電話はこちらまで。
0564-73-0273
メール
tigershark1204@yahoo.co.jp
健美サポート 整体院めざめ
営業時間9:00〜20:00
日曜祝祭日定休
駐車場3台有
場所 東岡崎駅からモダン通りを北上、車で約7分。三嶋内科さんの真向かい。
ホームページ
予約フォーム
2017年04月13日
ダイエット 残す勇気 捨てる勇気 □岡崎市 耳つぼダイエット 骨盤矯正 体質改善 整体院めざめ□
こんにちは！
岡崎市六供町の耳つぼ痩身サロン
「健美サポート整体院めざめ」
岡崎市から肥満を撲滅し
日本一健康な街を目指す
整体療術師、ダイエットカウンセラーの鮫島です。
肥満で悩むあなたを全力でサポートします！
いつもブログを見ていただいて、心から感謝してます。
今日の午前中に岡崎公園に行ってきました！
空は青く晴れ渡り、桜が満開でした！
とても気分が良いですね！
ダイエットに通われてる患者さんからよく聞くお話が、
「友達からランチに誘われると断れないんです」
友達を大切にするとても素敵な方ですね！
でも・・・
「友達に付き合ってついつい食べ過ぎちゃいました。」
と・・・。
そんな時、私はいつもこんな話をしてます。
「お友達をとても大切にされてるんですね！とても素晴らしいですね。ぜひランチとかいっぱい行ってください。
ただ、出されたものをキレイに平らげる必要はありませんよ。」
「えっ！？でも残すともったいないし・・・食べないわけにもいかないし・・・」
わかります！！
私もそうだったんですが、子供の頃から躾として、食べ物は粗末にするな！出された食べ物は残さず食べなさい！と言われてきました。
しかし、現代ではそれが仇になってるんです。
世間の一食は確実にカロリーオーバーと思ったほうがいいです。
特に外食のなんとかランチ、なんとか定食は確実に食べ過ぎです。
ですので、心苦しいですが健康のため、ダイエットのためには
残す勇気、捨てる勇気が必要なんです！
もし、残すのがイヤ！捨てるのがイヤ！なら初めから少なく注文したり、
お料理をするなら、作りすぎない。作りすぎても保存して、残りを別の日に食べる、などの工夫をされるといいと思います。
現代は飽食の時代です。石器時代のようにエネルギーを溜め込む必要はありません。
脂肪の役割とは・・・
もしもの時のためのエネルギーの貯蓄なんです。
飢餓時代を長く乗り越えてきた民族はもしもの時に備えて脂肪を溜め込みやすいそうです。
そして我々日本人も脂肪を溜め込みやすい民族だと言われてます。
飽食の時代に生きている我々は、食べ過ぎないように食事量を気を付ける必要がありますね。
では、我々の適正な食事量はどれくらいか？
一人一人体格や年齢、性別などで違ってきます。
その目安となるのが
腹八分目なんです。
腹八分目の感覚って、みなさんどれくらいかご存知ですか？
一般的に腹八分目は
満腹の一歩手前ぐらい？もうちょっと食べられるけどやめとこう。
というぐらい？
と思われてますが、本当はちょっと違います。
腹八分目の定義とは
1.食後、すぐに機敏に動けること
2.食後眠くならないこと
3.次の食事までに必ず空腹感があること
なんです。
満腹のちょっと手前だと、すでに食べ過ぎですね。
詳しい話は次回します。
食べ過ぎは万病の元です。
ついつい食べ過ぎてしまうという方、自分の適正な食事量やカロリーがわからないという方！
一度、整体院めざめにご相談ください！
お電話はこちらまで
0564-73-0273
メールはこちら
tigershark1204@yahoo.co.jp
「無料カウンセリングの予約をお願いします」とお伝えください。
岡崎市を日本一健康な街にするプロジェクト！着々と進行中〜！
ウォーキングの会を立ち上げます！
その候補地の一つが冒頭の岡崎公園です！
歴史の情緒に触れながらのウォーキングもいいですね！
参加費は無料
毎週土曜日の午前中
場所は5〜6ヶ所を週替わりで変わります。
雨天中止
担当 鮫島
健美サポート 整体院めざめ
営業時間9:00〜20:00
日曜祝祭日定休
ホームページはこちら
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