2018年07月24日 10:10  カテゴリ:岡崎カテゴリ:ダイエットカテゴリ:体質改善カテゴリ:生活習慣病カテゴリ:耳つぼダイエットカテゴリ:体重カテゴリ:ウォーキングカテゴリ:肥満カテゴリ:健康診断

健康のためのダイエット □岡崎 骨盤矯正 耳つぼダイエット 整体院めざめ 健康 □

こんにちは!

岡崎市の耳つぼ痩身サロン

「健美サポート整体院めざめ」


岡崎市から肥満を撲滅し
日本一健康な街を目指す

整体療術師、ダイエットカウンセラーの鮫島です。

肥満で悩むあなたを全力でサポートします!




ご縁があって愛知県岡崎市で耳つぼダイエットのお仕事を始めて、1年と7ヶ月、様々なお客様にご来店いただいてます。

耳つぼダイエットは元々、体質改善を目的として作られたプログラムです。

なので、ただ痩せるだけじゃなく、健康になることを目的としたプログラムです。

健康診断や人間ドックの結果が悪い方

お医者さんから「痩せなさい」「体重を落としなさい」
と言われたけど、何をやっても痩せない。
もしくはどうやって痩せたらいいか分からない。

そういう方々が、数多く相談に来られて、ダイエットを始めました。

皆さん、痩せて健康診断の数字が良くなったり、健康状態が回復された方を何人も見てきました。

私のお店「整体院めざめ」の前に大きな内科の病院があります。

連日、体調の悪そうな方が列をなしてます。
とても辛そうで、元気がないです。

私はそんな方々が健康になる手助けがしたい!

私の愛する岡崎の皆さんがもっと健康になるためには、私一人の力だけでは、手が足りません。

同じ志を持って、健康を世に広め、社会に貢献していく仲間を募集してます。

◯耳つぼ痩身資格習得セミナー

9/9(日)9:30〜17:00

資格取得後は、痩身サロンをオープンできます。

お問い合わせはこちら

電話0564-73-0273

メールtigershark1204@yahoo.co.jp

ホームページhttps://kenbisupport-mezame.jimdo.com/


岡崎市を日本一健康な街にする計画

ウォーキングの会!



参加費は無料

毎週土曜日の午前中9時30分スタート

場所は毎週変わります。東公園、岡崎城公園、他。

雨天中止

興味のある方はぜひご連絡下さい。

お電話0564-73-0273

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2018年04月24日 18:12  カテゴリ:整体カテゴリ:岡崎カテゴリ:豊田市カテゴリ:整体院めざめカテゴリ:ダイエットカテゴリ:耳つぼダイエットカテゴリ:脂肪カテゴリ:体重カテゴリ:食べすぎ

またにはハメを外して ◻︎耳つぼダイエット 体質改善 骨盤矯正 整体院めざめ◻︎

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いつもブログを見ていただいて、心から感謝してます。



4月に入ってから耳つぼダイエットを始められたMさん(40代女性)はとても順調に体重が落ちてます。

20日間でなんと−5kg!

素晴らしいですね!とても頑張られてます!うちでは最速です!

とても順調だったMさんですが、今日来られたら体重がちょっと戻ってました。

お話を聞いてみると、

「土曜に友達と日帰り旅行に行って美味しいものを食べすぎちゃった。」

とのこと。

でも日曜と月曜でまた体重は減ってました。

ダイエットを卒業した後もそんなことは良くあると思います。

私は、たまの旅行や食事会の時は、無礼講で食べすぎちゃってもいいと思います。その分を前後の食事で量を調整したり、普段をちゃんとやられてたら問題ないと思います。

それを我慢する方が、かえってストレスが溜まって良くないと思います。
それに普段から適正な食事量を心掛けてたら、イベントの時なども、あまり食べられなくなってます。私がそうです。

なのでたまにハメを外して、いつもより食べすぎる日があってもいいと思います。

最近太ってきた。

何をやっても痩せなくてなってきた。

という方!ぜひご相談ください。

お電話はこちら

0564-73-0273

メールはこちら

tigershark1204@yahoo.co.jp

「無料カウンセリングの予約をお願いします」とお伝えください。

※整体院めざめでは、一人一人丁寧な対応をさせていただいておりますので、予約の人数を限定させていただいてます。


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2018年02月05日 19:24  カテゴリ:岡崎カテゴリ:整体院めざめカテゴリ:ダイエットカテゴリ:耳つぼダイエットカテゴリ:体重カテゴリ:骨盤矯正カテゴリ:ウォーキングカテゴリ:食事量カテゴリ:食習慣

恋の力はすごい! ◇岡崎 耳つぼダイエット 骨盤矯正 整体院めざめ◇

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今日から毎朝ウォーキングすることにしました!今朝は梅園公園まで歩きました。

展望台からみる岡崎の街は絶景です。


先日、仕事の都合で耳つぼダイエットをお休みしていた方(30代女性)が、久しぶりに来られました。2ヶ月で6㎏以上痩せていたのですが、1ヶ月間ほど空いたので、大丈夫かな?と思っていたら、
なんと「めざめ」に来られなかった間も−2kg減ってました!すごいですね!


合計−8㎏!

お話を聞くと

「2ヶ月間のアドバイスどうりの食生活を実践していた」

そうです!素晴らしいですね!

さらに好きな人が出来たらしく、

「どうしてもあと5㎏痩せたいんです!」

とやる気まんまんでした。

恋のパワーはすごいですね!


では具体的にどんな食事をしていたか?

○バランスの良い食事

○次の食事までに空腹感がある食事量

この2つを実践されてました。

下の画像を見てください。


これはみなさんに書いていただいてる献立チェック表です。

朝、昼、夜と何を食べたか書いていただき、それを

糖質、脂質は赤

たんぱく質は青

ビタミン、ミネラルは緑

と色分けしてもらいます。


そして、食事の1つのワクに赤、青、緑が最低一品ずつ入るように食事を工夫してもらってます。

下の画像は「めざめ」で3ヶ月で15㎏以上痩せた方の献立チェック表です。


やはりバランスが整ってますね。

一回一回の食事のバランスが整うと痩せるし、痩せた後、体重を維持できます。
さらに健康も回復したり、病気の予防にも繋がります。

ではなぜ食事のバランスが大切か?


それはまた次回。


最近太ってきた。

何をやっても痩せなくてなってきた。

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2017年09月16日 17:55  カテゴリ:岡崎カテゴリ:ダイエットカテゴリ:腰痛カテゴリ:耳つぼダイエットカテゴリ:太ってきたカテゴリ:体重カテゴリ:肥満カテゴリ:腹八分目カテゴリ:食べすぎカテゴリ:食事量

3ヶ月で−9.6㎏達成 69歳、女性 ◽︎岡崎 耳つぼダイエット 骨盤矯正 体質改善 整体院めざめ◽︎

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昨日、Uさん(69歳女性)が耳つぼダイエットを卒業されました。

体重 65.2㎏→55.6㎏ −9.6㎏

体脂肪率37%→29.8% −7.2%

内臓脂肪9.0%→7.0% −2.0%

ウエスト−13㎝

おめでとうございます(パチパチ)

Uさん、実は以前「めざめ」の耳つぼダイエットで15㎏以上痩せたUさん(40代男性)のお母様。


久しぶりに会った息子さんを見た時、その痩せた姿にびっくりしたそうです。

そして私も痩せたい!と思ったそうです。

さらにUさんは腰痛をを抱えていました。
息子さんが、痩せながら、苦しんでいた腰痛も無くなった、と聞いて耳つぼダイエットをやる決心をしたそうです。


Uさんも息子さんと同様に素直にアドバイスどうりに実行され、みるみる体重が落ちていきました。

そして、耳つぼダイエットを始めて1ヶ月ぐらい経ったあたりで、腰痛も、かなり改善されました。
お母様は耳つぼダイエットに通うのと同時に骨盤矯正もやられたので、より効果が出たようです。

以前は椅子から立ち上がる時、腰の痛みでしばらく腰を曲げたまま、じっとしなければ立ち上がれなかったそうです。

それが気付いたら、スッと立ち上がって普通に歩いたそうです。


そのUさんは、ダイエット成功者の息子さんからもアドバイスを受けながら、順調に体重が落ちていったのですが、

「一番気を付けてたのは、腹八分目です」

とのことでした。

みなさん、腹八分目ってどんな感じですか?

「満腹のちょっと手前、もう少し食べられるけどやめとこうというのが腹八分目」

こう思ってる方が多いと思います。私もそう思ってました。
ところが本当は少し違います。
腹八分目には3つの定義があります。

1.食後すぐに機敏に動けること

2.食後、眠くならないこと

3.次の食事の前に、十分な空腹感があること


例えば、野生の草食動物が草を食べてるとしましょう。食事中でも食後でも、肉食動物が近づいてきたら全力疾走で逃げますよね?
「満腹満腹!」とモタモタしてたらすぐ捕まってしまいます。


いつでも全力疾走で逃げられる状態が、腹八分目です。
食後眠くなるのも食べ過ぎです。

そして、次の食事までに空腹感が無ければ、前の食事のエネルギーを使い切ってないのです。エネルギーを使い切ってないのに次の食事をしたら当然カロリーオーバーになりますよね?


人間の体は、
余ったエネルギーを脂肪として蓄える
という性質があります。

なので、太ってしまうんです。

この話しを聞いたUさんは腹八分目の3つの定義を紙に書いて、冷蔵庫に貼って毎日見ていたそうです。

さすがですね!


最近何をやっても痩せないという方、ぜひ一度ご相談ください。必ずお役に立てると思います。

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今月はあと3名様までとさせていただきます。

ご予約はお早めに。

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2017年07月26日 14:46  カテゴリ:岡崎カテゴリ:豊田市カテゴリ:整体院めざめカテゴリ:ダイエットカテゴリ:肩こりカテゴリ:耳つぼダイエットカテゴリ:体重カテゴリ:お酒カテゴリ:飲み会

ダイエット卒業後の体重測定結果 ◇岡崎 耳つぼダイエット 骨盤矯正 体質改善 整体院めざめ◇

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最近、ガーデニングを始めました。



「めざめガーデン」を大きくしていきます。

今日、6月7日に卒業されたKさん(50代女性)が卒業後の体重測定に来られました。

結果は

卒業時→今日

体重 51.7kg→ 51.0kg −0.7kg

体脂肪率29.2%→26.9% −2.3%

内臓脂肪5.5%→ 5.0% −0.5%

ウエスト68.5㎝→67.5㎝ −1.0㎝

リバウンドしてないどころか、体重は卒業時よりも700g減ってました。

さらに体脂肪率はなんと−2.3!!

素晴らしいですね!

内臓脂肪もウエストもさらに減ってました。

Kさんはお酒が命で、耳つぼダイエットを始める前は毎日6合飲まれてました。

耳つぼダイエットを始める時も

「私はお酒が命なので、お酒だけは絶対辞めません!」

と宣言されてました。
そして宣言されたとうり、ダイエットが始まっても毎日お酒を飲まれてました。


それでも体重は順調に減っていき、3ヶ月で−10kg達成されました。

そして、ダイエット卒業後もお酒は飲み続けてるそうです。飲み会も週に2〜3会行かれてるそうですが、2ヶ月経ってもリバウンドしてないどころか、体重も体脂肪率もさらに下がってました。

「耳つぼダイエットを始める前と後では何が変わりましたか?」

と聞くと

「お酒の飲み方が変わりました。」

というお話でした。具体的には
まず飲む量が減ったそうです。前まで6合を毎日飲んでいたのをが0.5合で満足できるようになったそうです。

そして、飲み会の時はお酒ばかり飲んで、何も食べなかったのが、必ず適量の食事をバランス良く摂ってるそうです。

そして、お酒を飲む時はお酒と同じ量の水を飲むようにしてるそうです。
そうすると、夜の体重は増えてますが、朝起きて体重を測ると必ず落ちてるそうです。

長年悩んでいた肩こりも治り、体も軽くなって、毎日が楽しいそうです。


私はKさんが嬉しそうにお話するその笑顔を見るのが一番嬉しいです。

私の仕事は皆さんにただ痩せもらうことではなく、皆さんが痩せて健康になって、幸せになって笑顔になってもらうのが私の仕事です。

リバウンドしない、人生最後のダイエット。気になる方はお電話で
「無料カウンセリングの予約をお願いします」とご連絡ください。

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2017年07月25日 20:56  カテゴリ:岡崎カテゴリ:耳ツボカテゴリ:ダイエットカテゴリ:卒業カテゴリ:耳つぼダイエットカテゴリ:脂肪カテゴリ:体重カテゴリ:ウォーキングカテゴリ:肥満

7月は3名がダイエット卒業 ◇岡崎 耳つぼダイエット 骨盤矯正 ウォーキング 整体院めざめ◇

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7月は3人が耳つぼダイエットを卒業されました。




Tさん(55歳女性)
期間3ヶ月
体重66.9kg→59.1kg −7.8kg
体脂肪率40.8%→34.4% −6.4%
内臓脂肪9.0%→7.5% −1.5%
ウエスト92㎝→80㎝ −12㎝

Sさん(59歳女性)
期間1ヶ月
体重61.4kg→55.7kg −5.7kg
体脂肪率32.6%→28.1% −4.5%
内臓脂肪7.0%→6.0% −1.0%
ウエスト81㎝→65㎝ −16㎝

Yさん(58歳女性)
期間1ヶ月
体重68.4kg→66.1kg −2.3kg
体脂肪率41.2%→40.0% −1.2%
内臓脂肪10%→9.5% −0.5%
ウエスト87㎝→84㎝ −3㎝

おめでとうございます!!

それぞれ色んな事がありました。

そして色んなお話を聞かせていただきました。

Tさんはお話も面白く、毎回私もお腹を抱えて笑ってました。

Sさんはお仕事の話などを毎回話してくれました。

Yさんは旅行の話や娘さんやお孫さんのお話を楽しそうに話してくれました。

このお仕事は毎日とても楽しいのですが、唯一悲しいのは皆さんがダイエット期間を卒業されて、会えなくなる事です。

皆さんのこれからの人生が素晴らしくなることを心から願ってます。

皆さんに出会えた事に感謝してます。

お問い合わせ

電話0564-73-0273

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岡崎を日本一健康な街にするプロジェクト!


ニコニコウォーキングの会。

今月は午前中でもかなり暑いです。
でも東公園だと木陰も多く、割と涼しく歩けます!
夏は東公園がオススメです。

毎週土曜9時30分スタート

参加費無料

場所 7月8月は東公園

参加者募集

電話0964-73-0273

メールtigershark1204@yahoo.co.jp  
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2017年04月28日 18:02  カテゴリ:岡崎カテゴリ:ダイエットカテゴリ:生活習慣病カテゴリ:肩こりカテゴリ:腰痛カテゴリ:体重カテゴリ:食べ物カテゴリ:肥満カテゴリ:お酒

いつの間にか肩こりが!? □岡崎市 耳つぼダイエット 骨盤矯正 体質改善 整体院めざめ□

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今話題の365日ぬりえ貯金を始めました。

先日、耳つぼダイエットの患者さんのKさんに勧められて、始めました。
1円から365円まであり、貯金した金額のある絵を塗りつぶすという楽しみながらできる貯金です。

一年後には66,795円貯まるそうです。

そのKさん(50代女性)は耳つぼダイエットを始められて、もうすぐ2ヶ月

体重は−7.3kg

体脂肪率は−5.1%

なかなか順調ですね。


Kさんはお酒が命で、お酒は絶対止めません!と最初に宣言されてました。

そして、それを有言実行。一日も欠かさず飲まれてます。

それにもかかわらず、キチンと痩せてますね!

素晴らしいですね!

そして、先日耳つぼの張り替えに来られた時、

「あっ!そういえば肩こりがない!いつも間にか消えてる!」

とおっしゃってました!

若い頃から、ひどい肩こりに悩まされていたというKさん。
実は耳つぼダイエットを始めた理由の1つに

「肩こりが改善できる」

と書いてあったから、とおっしゃってました。

そして、ついに長年苦しんでいた肩こりが、改善され始めているようです。

なんで、ダイエットをして肩こりが治るの?

と、不思議に思われるかもしれませんが、

理由は簡単です。

太る原因と肩こりの原因は同じだからです。

もっと言うと、肩こりだけではありません。

腰痛、頭痛、慢性疲労、冷え性、生理痛、生理不順、むくみ、肌荒れ、貧血などもそうですし、

さらに生活習慣病のガン、糖尿病、高血圧、心臓病、脳梗塞など、

これらの原因も肥満と同じなんです。

その根本原因を改善していけば、痩せていくし、肩こりや腰痛も治るし、ガンや糖尿病などの予防や改善にもなります。

その根本原因とは

食事

です。


耳つぼダイエットでは一人一人の食事を見直し、アドバイスさせていただきます。

我々人間の体は我々が食べた物で構成されてます。

逆に言うと我々の体は、食べた物以外では構成されてないんです。

安くて、バランスの悪い食べ物、添加物や防腐剤などが入った食べ物ばかり食べていると太るし、肩こりになるし、生活習慣病になります。

つまり、悪い素材だと悪い体しかできないんです。

ということは良い素材を体に入れてあげれば、良い体が構成されます。

良い素材とは良い食べ物ですね!

実は、病気は我々がどんなものを食べたか、過去の選択の結果なんです。


肥満もそうです。

なので、食習慣を見直す事がとても大切なんです。

最近何をやっても痩せない。

肩こり、腰痛が酷い。

将来、生活習慣病になりそうで怖い。

そんな方は、食習慣を見直してはいかがでしょう?

整体院めざめでは、食事のアドバイス、食習慣の改善を行なってます。

気になる方は、お気軽に連絡ください。

丁寧に分かりやすく説明させていただきます。

お電話はこちらまで

0564-73-0273

メール

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岡崎市を日本一健康な街にするプロジェクト

先日、候補地の1つ岡崎の南公園に行ってきました。


ここは、SLがあったり、遊園地があったりと、色々楽しめます。

そしてウォーキングコースとしても最適です。

にこにこウォーキングの会(仮称)

参加費無料

毎週土曜の10時スタート

場所は週替わりで変わります。候補地は中総、東公園、岡崎公園、南公園など

雨天中止

参加者募集!

プレスタート日決定!

5月6日(土曜)AM10時スタート。
場所は東公園。

みんなで楽しく歩いて、健康になりませんか?

お問い合わせは鮫島まで

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整体院めざめ

営業時間 午前9:00〜午後8:00

日曜祝祭日休み(GW3.4.5.6は営業します)

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2017年04月15日 12:09  カテゴリ:岡崎カテゴリ:耳つぼダイエットカテゴリ:体重カテゴリ:ウォーキングカテゴリ:肥満カテゴリ:食事カテゴリ:バランスカテゴリ:シワカテゴリ:たるみ

ダイエット 食事を抜くと・・・□岡崎 耳つぼダイエット 骨盤矯正 体質改善 整体院めざめ□




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昨日は勉強会に出席するため名古屋に行きました。

天気も良く、とても晴れやかな気持ちでした!

患者さんや皆さんに健康やダイエットの事をお伝えするために日々学び続けます


先日、

「先生!ちゃんとお昼ご飯も食べるようにしました」

「そうですか!それは素晴らしいですね!さすがTさんです!」


4月に耳つぼダイエットを始められたTさん(50代女性)は仕事柄、食事の時間が不規則で、特にお昼ご飯の時間がバラバラで食べない時も多かったそうです。


耳つぼダイエットのお約束に

3食きちんと食べること


というのがあります。

1食抜いたり不規則だったりするとその分ダイエットには不利なんです!

何故でしょう?

それは・・・


1食抜いたり、不規則だったら、その分空腹期間が長くなり
、その反動で次の食事を食べ過ぎでしまいます。さらにその間に間食したりします。

次に、脳がこう判断します

私の体は次にいつ食事が取れるか分からないので食べられる時にいっぱい食べて、余ったエネルギーは脂肪として蓄えとこう!」

と。

そして、脂肪を溜め込みやすい体になっていくのです。

つまり太りやすくなります

さらに、人間は食事をすると熱発散します。食事をすると体が熱くなって汗が出たりしますよね?

これは食べながらエネルギーを消費しているんです。これはけっこうなカロリー消費です。

1日2食3食では1ヶ月後、半年後、一年後、この食事による熱発散のエネルギー消費は大きく差ができてしまうんです。

ですので、1日2食しか食事を摂らない方や無理な食事制限で1日1食にしたりする方は、ダイエットにはかなり不利だと思ったほうがいいですね。

この話をしたらTさんは即実行されて、お昼も食べるようになったそうです。

アドバイスを即実行されるなんて素晴らしいですね!

さらに、皆さん!こんな映像を見た事ありますか?




これは短期間で急激に脂肪が減ったので、皮膚の新陳代謝が間に合ってないんですね。

食事を抜いたり、栄誉バランスが偏ると例え痩せることができたとしてもこういう事になることも。

朝、昼、夜ときちんと3食、バランス良く食事を取るとこういう事にはなりません。

シワやたるみが無く、キレイに痩せるには、キチンと3食食べる必要があるるんですね。

ではバランスの良い食事とはどういう食事でしょう?

1食の食事に五大栄養素が入ってること。

これが大事なんです!

五大栄養素?

わかりますか?

炭水化物

脂質

タンパク質

ビタミン

ミネラル

ですね!

五大栄養素の詳しい話はまた次回。

そういえば、腹八分目の話の続きを忘れてました!

それも次回!

すいません。



最近太ってきた。

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「無料カウンセリングの予約をお願いします」とお伝えください。

なお、一人一人丁寧な対応をさせてもらっているため、人数に限りがあります。

今月の予約残り数あと3名までとさせていただいております。

ご予約はお早めに。


岡崎市を日本一健康な街にする計画


ウォーキングの会発足!

参加費は無料

毎週土曜日の午前中10時スタート予定

場所は毎週変わります。候補地は中総、岡崎公園、他。ロングコース、ミドルコース、ショートコースを考えてます。

雨天中止

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担当 鮫島
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2017年04月12日 19:52  カテゴリ:岡崎カテゴリ:ダイエットカテゴリ:体重カテゴリ:運動カテゴリ:ウォーキングカテゴリ:ランニングカテゴリ:基礎代謝カテゴリ:筋肉量カテゴリ:インナーマッスル

ダイエットとウォーキング □岡崎市 耳つぼダイエット 骨盤矯正 体質改善 整体院めざめ□


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耳つぼダイエットを始められて1ヶ月のOさん(60代女性)がめざめに来るなり、

「先生!ウォーキング始めました!」

と嬉しそうに報告してくれました。

もともと、活動的な方で、日本舞踊や和太鼓、そしてフラメンコなど体を動かす趣味が多いOさん。

にもかかわらず、体重は増える一方。とくに体脂肪率が気になり、

「このままでは病気になるし、趣味ややりたい事ができなくなる!」

と危惧され、思い切って耳つぼダイエットを始められました。

1ヶ月で

体重49.9kg→47.5 −2.4kg

体脂肪率31.2%→28.4% −2.8%

内臓脂肪6.5%→5.5%

ウエスト72㎝→69㎝

なかなか順調ですね(パチパチ)

Oさんは目標もキチンともってらして、

5月のフラメンコの発表会までに目標体重まで痩せる!と決心されてます!

やはり目標がしっかりある人とそうでない人とでは体重の落ちが違います。

そんな活動的で素敵なOさんはウォーキングだけはイマイチ乗り気ではなく、

「日中はやる事が多くて歩く暇がない。夜は怖いし、どうしたらいい?」

とおっしゃってました。

「大丈夫ですよ。特に運動しなくても耳つぼダイエットならちゃんと痩せますよ」

「でも、運動したほうがダイエットに有利なんでしょ?」

すごい!さすがOさん!

確かに運動だけでダイエットをしてもなかなか痩せません。

しかし運動したほうが、ダイエットに有利です!それは何故でしょう?

答えは「運動すると筋肉量が増えるからです」

人間は特に何もしてなくても、ただ生きてるだけでエネルギーを消費します。
これは基礎代謝と言われるものですが、この基礎代謝と筋肉量が大きく関係してます。

エネルギーを一番消費するのが筋肉なんです。

つまり

筋肉量が多い人ほど、エネルギーの消費量が多く、基礎代謝が高い。

痩せやすく太りにくい体と言えるんです。

そして人間の体の筋肉量は下半身に60%〜70%あります。

ですので下半身、足や腰の筋肉を鍛えるといいんです!

そして、下半身を鍛える一番おすすめの運動がウォーキングなんです!


普段運動していない方がいきなりランニングとか激しい運動をやると体を壊してしまいます。
それに比べるとウォーキングは、比較的軽い負荷ですので、無理せず安全にできます。
そして歩くことによって足の筋肉はもちろん、腰回りの筋肉もつきます。

何より大きな効果はインナーマッスルを鍛えるられるということなんです!

姿勢を保持するための背骨を支えているインナーマッスルや腰と足を繋ぐインナーマッスルなどは普通の筋トレなどではなかなかつきません。
正確な解剖・トレーニングの知識がないと鍛えるのが難しいです。
しかし、インナーマッスルは鍛えにくいけど、日常的に使う筋肉なので落ちにくいという特徴もあります。
つまり、インナーマッスルが増えれば、痩せやすく太りにくくなるということなんです。

この筋肉量のお話をしていたら、Oさんは

「そうなんですね!ではなんとか時間を作って歩きます」

そして、ちゃんと有言実行されました!

さすがです!

ウォーキングの有用性が分かったので、優先順位が上がったようですね!

今は雨の日以外、毎日歩かれてるそうです!

ダイエットや健康作りにぜひ取り入れたいウォーキング!

岡崎市を日本一健康な街にする計画の一つに近々ウォーキングの会を立ち上げます!


毎週土曜日の午前中

場所は5〜6ヶ所を週替わりで歩きます。
(候補地は岡崎中央総合公園、岡崎城公園、など)


興味のある方はぜひご連絡ください。

電話0564-73-0273

メールtigershark1204@yahoo.co.jp


健美サポート 整体院めざめ

営業時間9:00〜20:00

定休日 日曜、祝祭日








  
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Posted by めざめ │コメント(0)

2017年04月10日 18:00  カテゴリ:岡崎カテゴリ:ダイエットカテゴリ:耳つぼダイエットカテゴリ:軽くなるカテゴリ:好きな服カテゴリ:体重カテゴリ:リバウンドカテゴリ:肥満カテゴリ:面倒くさい

楽しみながらできるダイエット □岡崎市 耳つぼダイエット 骨盤矯正 体質改善 整体院めざめ□




こんにちは!

岡崎市六供町の耳つぼ痩身サロン

「健美サポート整体院めざめ」


岡崎市から肥満を撲滅
日本一健康な街を目指す

整体療術師、ダイエットカウンセラーの鮫島です。

肥満で悩むあなたを全力でサポートします!

いつもブログを見ていただいて、心から感謝してます。

今日また一人、耳つぼダイエットを卒業されました!

Kさん(60代女性)

結果は

体重 67.2kg→58.2kg −9.0kg

体脂肪率 41.9%→37.0%

内臓脂肪10.0%→8.0%

ウエスト 92㎝→79.5㎝

おめでとうごさいます(パチパチ)


Kさんはとても明るく、ポジティブな性格で、耳つぼダイエットもとても楽しんで通われていました。

年々疲れやすくなり、去年の後半は家事も面倒くさいと感じるようになっていたそうです。

そして、お洋服も今まで持っていたモノが着られなくなり

このままでは将来の健康も不安だし、着れなくなった服もまた着たい!

さらに今年の3月に同窓会があり、幹事を任されたのでそれまでに痩せたい!と思われ耳つぼダイエットを始めれました!


Kさんもとても優秀で素晴らしい方です!
(めざめに来られる患者さんはみんな優秀で素晴らしい方ばかりです)


毎回提出していただく献立表もきちんと書かれて、食事の写真も完璧に撮ってきてくれました!
そして、献立表と体重の記録表を見比べながら、

「この日に体重が落ちてないのはきっとこれが悪いんですね!先生!」

とご自分で反省し、

「次からはこれを減らし、これをできるだけ食べます」

などをご自分からお約束を決められて次回には必ず実行されてました。

料理も得意で、毎回色んな料理の献立と写真を見せていただきました!

いつもニコニコと笑顔で、楽しみながらダイエットに取り組まれてました。

「でも、先生!これだけ痩せたのに全然苦じゃなかったです!」

とおっしゃってました。

そして5kg痩せたぐらいから周りからも痩せたね!と言われ始めて、とても嬉しかった!とおっしゃってました!

今では、体が軽くなり、家事や片付けも楽々とこなしているそうです。

着れなくなっていたお気に入りのお洋服もまた着られるようになり、外出が楽しみだそうです。

目標の一つの3月の同窓会も無事終わり、見事大成功だったそうです!

「これからも先生から教えてもらった食事と健康の知識で体重を維持していきます」

と宣言されてました!

本当によく頑張られましたね!

おめでとうごさいます!



Kさんならきっとこの先も体重を維持しながら健康になっていくと思います。

ダイエットの患者さんが、痩せて健康になって、自信が付いて、笑顔になっていく姿を見るのが私の一番の幸せです!

これからも、岡崎市から肥満を撲滅し、健康な人をもっと増やして岡崎が日本一健康な街と言われるよう、そのお手伝いをしていきます!

私の目標の一つが、日本中の不健康な人達の間で、
「岡崎市に住めば健康になれるらしいよ!」
とウワサになって、日本中から不健康な人が引っ越してきて、みんな健康になっていく。
そんな将来のビジョンが私の目標の一つです!


痩せて健康になりたい方はこちらまで

電話0564-73-0273

メールtigershark1204@yahoo.co.jp

「無料カウンセリングの予約をお願いします」

とお伝えください。


  
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