必見！爆痩せストレッチ！　◇耳つぼダイエット　骨盤矯正　快眠ヘッドスパ　整体院めざめ

爆痩せストレッチ


①腰ひねり
寝た状態で膝を曲げて反対側へねじります。さらに手や首を逆側にぐぅ〜とねじります。
骨盤周りの筋肉や筋が柔らかくなって、ポッコリお腹の解消や腰痛予防にも効果的。


②股割り
イチロー選手も現役時代必ずやっていた股割り。足を両側に開いて膝を直角に曲げます。そして肩を股の間に入れるようにぐぅ〜と伸ばしていきます。股関節や骨盤を整えるのにも効果的。


③肩甲骨はがし
肩に手を置いてぐるぐる回します。次に肩に手を置いたまま肘を前に持ってきてくっつけてます。さらに肘を広げて限界まで広げたらそこからさらにグイグイと広げて肩甲骨を伸ばします。
肩甲骨まわりが硬くなると肩こり首こりの原因にもなり、さらに姿勢も猫背気味になります。肩甲骨はがしで柔らかくしましょう。

ストレッチをしても体が硬い方は代謝が悪くなってる可能性が高いです。当然痩せにくくなってます。
健康とダイエットのために代謝を良くしましょう！
どうやって良くするのか気になる方はぜひ一度ご相談ください。


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夢の✨キレイ痩せプロデューサー鮫島

何をしても痩せない！
それはやり方が間違っているからかも！？

ダイエット成功の秘訣は
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気になる方は今すぐご相談ください♪

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整体院めざめ
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