夢の✨キレイ痩せプロデューサー鮫島 [愛知県岡崎市]
https://mezame.boo-log.com
整体師だからこそできるトータルサポート
◾︎運動ゼロ!耳つぼダイエット
◾︎骨盤矯正で生理痛・生理不順も解消
◾︎整体ヘッドスパで頭痛・めまい・不眠の解消
*
東岡崎駅から車で5分
お仕事帰りに通っていただけます
*
\ 皆様の笑顔が私の活力 /
第一歩はお問合せから
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ja
夢の✨キレイ痩せプロデューサー鮫島
2023-05-31T09:32:48+09:00
-
運動苦手!ダイエットに運動は必須!? □耳つぼダイエット 骨盤矯正 ヘッドスパ 整体院めざめ□
https://mezame.boo-log.com/e582941.html
運動苦手!ダイエットに運動は必要?
人間は特に運動しなくても日常生活だけで痩せられます。
食事のカロリーを自分の一日の消費カロリーより少なくして、食事のバランスを整える。特にビタミンミネラルをしっかり摂るとちゃんと痩せます。
しかし運動した方がダイエットに有利ではあります。
ただし運動で脂肪を燃やそうとすると大変です。
脂肪1kgは約7000Kcalあります。これをランニングで燃やそうとすると120km以上走らないと燃えません。
なので脂肪を燃やすというよりも運動することによって筋肉量が増えて基礎代謝が上がり、一日の消費カロリーが増えて痩せやすい体になる。という観点で運動した方がいいと思います。
オススメはウォーキングです。体の負担も少ないし無理なく筋肉量が増やせます。
しかし代謝異常だとどんなに運動しても痩せないし、食事の量や回数を減らしても全く痩せなくなります。
まずは代謝を良くすることが大切です。
代謝異常から抜け出したい方は一度整体院めざめにご相談ください。
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ┈┈
夢の✨キレイ痩せプロデューサー鮫島
何をしても痩せない!
それはやり方が間違っているからかも!?
ダイエット成功の秘訣は
✴︎正しい知識
✴︎正しい行動
✴︎ちょっとした『コツ』
気になる方は今すぐご相談ください♪
お問い合わせは
@mezame_diet_1204
整体院めざめ
【メニュー】骨盤矯正・ダイエット相談・快眠ヘッドスパ
【営業時間】9時〜20時
【定休日】日・祝
健康やダイエットのお悩み
まるっとご相談ください!
運動苦手!ダイエットに運動は必要?
人間は特に運動しなくても日常生活だけで痩せられます。
食事のカロリーを自分の一日の消費カロリーより少なくして、食事のバランスを整える。特にビタミンミネラルをしっかり摂るとちゃんと痩せます。
しかし運動した方がダイエットに有利ではあります。
ただし運動で脂肪を燃やそうとすると大変です。
脂肪1kgは約7000Kcalあります。これをランニングで燃やそうとすると120km以上走らないと燃えません。
なので脂肪を燃やすというよりも運動することによって筋肉量が増えて基礎代謝が上がり、一日の消費カロリーが増えて痩せやすい体になる。という観点で運動した方がいいと思います。
オススメはウォーキングです。体の負担も少ないし無理なく筋肉量が増やせます。
しかし代謝異常だとどんなに運動しても痩せないし、食事の量や回数を減らしても全く痩せなくなります。
まずは代謝を良くすることが大切です。
代謝異常から抜け出したい方は一度整体院めざめにご相談ください。
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骨盤矯正
耳つぼダイエット
ダイエット
豊田市
岡崎市
整体院めざめ
体質改善
ウォーキング
肥満
運動
夢の✨キレイ痩せプロデューサー鮫島
2023-05-31T09:32:48+09:00
-
3ヶ月ダイエット結果 77歳女性−10.5kg ◇耳つぼダイエット 骨盤矯正 ヘッドスパ 整体院めざめ
https://mezame.boo-log.com/e581949.html
3ヶ月ダイエット結果
77歳女性 −10.5kg!
体重 −10.5kg
体脂肪率−8%
内臓脂肪−2%
ウエスト−13cm
おめでとうございます!
Uさんは元々息子さんが整体院めざめでダイエットして17kgほど痩せました。
その姿を見て
「私も痩せたい!」
ということで相談に来られました。
Uさんはヒザが痛くて歩くのも困難になってきてました。整形外科や鍼治療など色々いってるけどなかなか治らず、病院からもまずは痩せなさいと言われ続けてたそうです。
それで痩せるためにウォーキングを始めたけどさらにヒザが痛くなり、もうどうしようもなくなったそう。
整体院めざめで体質改善しながら痩せて3ヶ月後、ヒザの痛みも無くなったそうです。
最後の方は4km離れた家から歩いて通われてました。
体重が増えるとダイレクトにヒザに負担がかかります。さらに代謝が悪くなるとヒザ周りの筋肉や筋が硬くなって痛みを発します。
人間の体は3ヶ月で入れ替わるので3ヶ月通っていただいて体質改善しながら体重も減るとヒザや腰の痛みが改善される方が多いです。
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夢の✨キレイ痩せプロデューサー鮫島
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77歳女性 −10.5kg!
体重 −10.5kg
体脂肪率−8%
内臓脂肪−2%
ウエスト−13cm
おめでとうございます!
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その姿を見て
「私も痩せたい!」
ということで相談に来られました。
Uさんはヒザが痛くて歩くのも困難になってきてました。整形外科や鍼治療など色々いってるけどなかなか治らず、病院からもまずは痩せなさいと言われ続けてたそうです。
それで痩せるためにウォーキングを始めたけどさらにヒザが痛くなり、もうどうしようもなくなったそう。
整体院めざめで体質改善しながら痩せて3ヶ月後、ヒザの痛みも無くなったそうです。
最後の方は4km離れた家から歩いて通われてました。
体重が増えるとダイレクトにヒザに負担がかかります。さらに代謝が悪くなるとヒザ周りの筋肉や筋が硬くなって痛みを発します。
人間の体は3ヶ月で入れ替わるので3ヶ月通っていただいて体質改善しながら体重も減るとヒザや腰の痛みが改善される方が多いです。
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骨盤矯正
耳つぼダイエット
ダイエット
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健康
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体質改善
体重
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夢の✨キレイ痩せプロデューサー鮫島
2023-05-01T12:15:44+09:00
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たった一言で一日気分が良くなる! ◇骨盤矯正 耳つぼダイエット 整体院めざめ◇
https://mezame.boo-log.com/e579926.html
愛知県岡崎市の健康とダイエットの専門サロン
「健美サポート整体院めざめ」
岡崎市から肥満を撲滅し
日本一健康な街を目指す
整体師、ダイエットカウンセラーの鮫島です。
いつもブログを見ていただいて、心から感謝してます。
今日の午前中は空き時間を利用してポスティングに行ってきました。
ウォーキングと体力作りを兼ねて3時間ぐらいチラシを撒きました。
そのポスティング中にとても良いことがありました!
ポストにチラシを入れてる時にそこの家の方(80歳ぐらいの男性)がたまたま出てきて、
「ご苦労さん!がんばってるね!」
と笑顔で声をかけてくれました!
「はい!ありがとうございます!」
と私も笑顔で返事を返しました。
その一言でとても気分良くなりました。
おかげで今日一日とても気分良かったです。
ポスティングをしてると嫌がられたり、怒られたりすることもあります。
その時は気分がへこんだり、嫌な気分になって途中でポスティングをやめる時もありました。
言葉には大きな力があるんだな〜とあらためて感じました。
言霊の偉大さ
たった一言でみんなが気分良くなるのなら良い言葉を心がけよう!
と思った日でした。
健康で悩む方のダイエットをお手伝いする。
健康ダイエット専門サロン「整体院めざめ」
.
【メニュー】
⚪︎骨盤矯正
⚪︎耳つぼダイエット
⚪︎健康な体作り
・
【場所】
愛知県岡崎市六供町3-21 ステープル六供
・
【電話】0564730273
【営業】月~土 9時~20時
【休業】日、祝日
・
日本の生活習慣病を半減し、健康を世に広め、社会に貢献していく仲間を募集してます。
◯耳つぼ痩身資格習得セミナー
9:30-17:00
1日で資格が取れます。
資格取得後は、すぐに痩身サロンをオープンできます。
最近、何をやっても痩せなくてなってきた。
もっと健康になりたい!
もっと綺麗になりたい!!
もっと自分に自信を持ちたい!!!
という方を応援します!
予約https://b.chaoo.jp/fb/mezame
電話0564-73-0273
メールtigershark1204@yahoo.co.jp
気になる事はなんでもご気軽にご相談ください!
皆さまとのご縁に心から感謝してます。
ホームページhttps://kenbisupport-mezame.jimdo.com/
愛知県岡崎市の健康とダイエットの専門サロン
「健美サポート整体院めざめ」
岡崎市から肥満を撲滅し
日本一健康な街を目指す
整体師、ダイエットカウンセラーの鮫島です。
いつもブログを見ていただいて、心から感謝してます。
今日の午前中は空き時間を利用してポスティングに行ってきました。
ウォーキングと体力作りを兼ねて3時間ぐらいチラシを撒きました。
そのポスティング中にとても良いことがありました!
ポストにチラシを入れてる時にそこの家の方(80歳ぐらいの男性)がたまたま出てきて、
「ご苦労さん!がんばってるね!」
と笑顔で声をかけてくれました!
「はい!ありがとうございます!」
と私も笑顔で返事を返しました。
その一言でとても気分良くなりました。
おかげで今日一日とても気分良かったです。
ポスティングをしてると嫌がられたり、怒られたりすることもあります。
その時は気分がへこんだり、嫌な気分になって途中でポスティングをやめる時もありました。
言葉には大きな力があるんだな〜とあらためて感じました。
言霊の偉大さ
たった一言でみんなが気分良くなるのなら良い言葉を心がけよう!
と思った日でした。
健康で悩む方のダイエットをお手伝いする。
健康ダイエット専門サロン「整体院めざめ」
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◯耳つぼ痩身資格習得セミナー
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骨盤矯正
耳つぼダイエット
ダイエット
豊田市
岡崎市
生活習慣病
ウォーキング
肥満
運動
言霊
夢の✨キレイ痩せプロデューサー鮫島
2023-03-02T19:12:53+09:00
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10kg痩せたけどシワだらけ!なぜ!? ◇ダイエット 美肌 整体院めざめ◇
https://mezame.boo-log.com/e579415.html
愛知県岡崎市の健康とダイエットの専門サロン
「健美サポート整体院めざめ」
岡崎市から肥満を撲滅し
日本一健康な街を目指す
整体師、ダイエットカウンセラーの鮫島です。
いつもブログを見ていただいて、心から感謝してます。
先日ダイエットをスタートされた方(50代女性)が
「痩せたいけど絶対シワやたるみは嫌なんです!」
とおっしゃってました。
お話を伺ってると、近所の知り合いが毎日ウォーキングをして10kg以上やせたそうです。
ところが顔中シワだらけになってしまって
「あれだと痩せない方が良かったんじゃ…」
と思ったそうです。
シワやたるみになる原因はタンパク質不足です。
タンパク質不足はさらに筋肉量も低下していきます。基礎代謝の低下やロコモーティブシンドロームの原因にもなります。
一日に必要なタンパク質の量は
男性 60〜65g
女性 50g
ぐらいです。
さらに五大栄養素のバランスが悪いと代謝異常になって体調不良も起こしていきます。
シワたるみもなく体調不良にもならずに短期間で痩せるには食事のアドバイスが絶対必要です。
整体院めざめのダイエットでは食事や栄養のアドバイスも行ってます。
ダイエットを卒業された方が皆さんよくおっしゃっるのが
「10kg痩せたけどシワやたるみにならなかった!」
「お肌の調子が前より良くなった!」
「体調が良くなった!」
などです。
シワたるみなく、3ヶ月で10kg痩せて、体調も良くなるダイエット!
さらにロコモ予防にもなり元気な老後がすごせます!
興味のある方はご気軽にご相談ください
健康で悩む方のダイエットをお手伝いする。
健康ダイエット専門サロン「整体院めざめ」
.
【メニュー】
⚪︎骨盤矯正
⚪︎耳つぼダイエット
⚪︎健康な体作り
・
【場所】
愛知県岡崎市六供町3-21 ステープル六供
・
【電話】0564730273
【営業】月~土 9時~20時
【休業】日、祝日
・
日本の生活習慣病を半減し、健康を世に広め、社会に貢献していく仲間を募集してます。
◯耳つぼ痩身資格習得セミナー
9:30-17:00
1日で資格が取れます。
資格取得後は、すぐに痩身サロンをオープンできます。
最近、何をやっても痩せなくてなってきた。
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「健美サポート整体院めざめ」
岡崎市から肥満を撲滅し
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先日ダイエットをスタートされた方(50代女性)が
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ところが顔中シワだらけになってしまって
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と思ったそうです。
シワやたるみになる原因はタンパク質不足です。
タンパク質不足はさらに筋肉量も低下していきます。基礎代謝の低下やロコモーティブシンドロームの原因にもなります。
一日に必要なタンパク質の量は
男性 60〜65g
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シワたるみもなく体調不良にもならずに短期間で痩せるには食事のアドバイスが絶対必要です。
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ダイエットを卒業された方が皆さんよくおっしゃっるのが
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などです。
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骨盤矯正
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ダイエット
岡崎市
美容
体質改善
ウォーキング
健美
代謝異常
シワたるみ
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2023-02-16T19:35:24+09:00
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−20kgキャンペーン中!夏に間に合うダイエット! ◇ダイエット 骨盤矯正 整体院めざめ◇
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ただいま−20kgキャンペーン中!
3ヶ月以降が延長割引でお得になります!
整体院めざめでは皆さん3ヶ月で平均−10kgぐらい痩せらせてます。
しかしもっと痩せたい方はこのまま続けるのは金額的にも厳しい…
そんな方のために延長割引キャンペーン中です。
コロナ禍で20kg以上体重が増えてしまった方も多いようです。
痩せるなら今がチャンス!
今からダイエットスタートすればスリムな姿で夏を満喫できます。
健康で悩む方のダイエットをお手伝いする。
健康ダイエット専門サロン「整体院めざめ」
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【メニュー】
⚪︎骨盤矯正
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⚪︎健康な体作り
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健康
生活習慣病
リバウンド
ウォーキング
肥満
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自分なりのストレス解消方法が肥満を防止する!? ◇ダイエット 骨盤矯正 整体院めざめ◇
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岡崎市六供町の健康と美容の専門サロン
「健美サポート整体院めざめ」
岡崎市から肥満を撲滅し
日本一健康な街を目指す
整体師、ダイエットカウンセラーの鮫島です。
いつもブログを見ていただいて、心から感謝してます。
皆さんはストレス解消方法を何か持ってますか?
人間はストレスが溜まるとそれを解消しようとして「食」にはしりがちです。
というのも何かを食べるとセロトニン(通称幸せホルモン)というホルモンが出てストレスを解消してくれるからです
なので肥満防止には「食」以外の自分なりのストレス解消方法を持っておくといいかもしれません。
それには体を動かすのがいいと言われてます。
特にウォーキングなど体の負荷も少ない運動がオススメです。
後は音楽や映画、漫画ゲームなど屋内でできるストレス解消方法もあると良さそうですね。
私は昔からゲームが好きで、特にRPGが大好きでした。
私の世代はファミコン全盛期の頃で
ドラクエ、ファイナルファンタジーなどの名作RPGもさんざんやりました。
そしてそのRPGの原作の小説なども読みまくりました。
その中でも特に好きなのが
「ロードス島戦記」
これはもう何回も読み返しました
最近その続きが出てるのを知り慌てて読みました。
「新ロードス島戦記」から100年後の話です。
「ロードス島戦記 誓約の宝冠」
内容はネタバレになるのであまり言えないですが、エルフなどの長寿の種族のキャラは出てきます。
懐かしいです。
興味のある方はぜひ
自分なりのストレス解消方法で暴飲暴食を防ぐ
大事なことかもしれませんね
健康で悩む方のダイエットをお手伝いする。
健康ダイエット専門サロン「整体院めざめ」
.
【メニュー】
⚪︎骨盤矯正
⚪︎耳つぼダイエット
⚪︎健康な体作り
・
【場所】
愛知県岡崎市六供町3-21 ステープル六供
・
【電話】0564730273
【営業】月~土 9時~20時
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岡崎市六供町の健康と美容の専門サロン
「健美サポート整体院めざめ」
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皆さんはストレス解消方法を何か持ってますか?
人間はストレスが溜まるとそれを解消しようとして「食」にはしりがちです。
というのも何かを食べるとセロトニン(通称幸せホルモン)というホルモンが出てストレスを解消してくれるからです
なので肥満防止には「食」以外の自分なりのストレス解消方法を持っておくといいかもしれません。
それには体を動かすのがいいと言われてます。
特にウォーキングなど体の負荷も少ない運動がオススメです。
後は音楽や映画、漫画ゲームなど屋内でできるストレス解消方法もあると良さそうですね。
私は昔からゲームが好きで、特にRPGが大好きでした。
私の世代はファミコン全盛期の頃で
ドラクエ、ファイナルファンタジーなどの名作RPGもさんざんやりました。
そしてそのRPGの原作の小説なども読みまくりました。
その中でも特に好きなのが
「ロードス島戦記」
これはもう何回も読み返しました
最近その続きが出てるのを知り慌てて読みました。
「新ロードス島戦記」から100年後の話です。
「ロードス島戦記 誓約の宝冠」
内容はネタバレになるのであまり言えないですが、エルフなどの長寿の種族のキャラは出てきます。
懐かしいです。
興味のある方はぜひ
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大事なことかもしれませんね
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岡崎市六供町の健康と美容の専門サロン
「健美サポート整体院めざめ」
岡崎市から肥満を撲滅し
日本一健康な街を目指す
整体師、ダイエットカウンセラーの鮫島です。
いつもブログを見ていただいて、心から感謝してます。
毎日の日課のウォーキング
いつも歩いてる岡崎公園の梅もかなり咲いてます
人間は歩くと足を中心に筋肉量が増えます
筋肉量が増えると基礎代謝が上がって痩せやすい体になります
ウォーキングで消費するカロリーなんて微々たるものです
なのでウォーキングで筋肉量を増やして基礎代謝を上げて、痩せやすい体を作る
という観点でウォーキングした方がいいと思います
健康で悩む方のダイエットをお手伝いする。
褒めて伸ばす健康ダイエット専門サロン
「整体院めざめ」
【メニュー】
⚪︎骨盤矯正
⚪︎耳つぼダイエット
⚪︎健康な体作り
⚪︎褒めちぎり
【場所】
愛知県岡崎市六供町3-21 ステープル六供
【電話】0564730273
【営業】月~土 9時~20時
【休業】日、祝日
最近、何をやっても痩せなくてなってきた。
もっと健康になりたい!
もっと綺麗になりたい!!
もっと自分に自信を持ちたい!!!
という方を応援します!
お電話はこちら
0564-73-0273
メールはこちら
tigershark1204@yahoo.co.jp
気になる事はなんでもご気軽にご相談ください!
皆さまとのご縁に心から感謝してます。
ホームページhttps://kenbisupport-mezame.jimdo.com/
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骨盤矯正
耳つぼダイエット
ダイエット
豊田市
岡崎市
整体院めざめ
生活習慣病
リバウンド
ウォーキング
肥満
夢の✨キレイ痩せプロデューサー鮫島
2021-03-01T11:46:26+09:00
-
東公園でポカポカウォーキング □岡崎市 骨盤矯正 耳つぼダイエット 整体院めざめ□
https://mezame.boo-log.com/e535809.html
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岡崎市から肥満を撲滅し
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整体師、ダイエットカウンセラーの鮫島です。
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今日はポカポカ天気に誘われて
・
岡崎東公園に行きました
・
少し紅葉して綺麗でした
・
ちびっ子もいっぱいいて、ほのぼの
・
無料の動物園のふじ子も元気でした
・
・
健康で悩む方のダイエットをお手伝いする。
健康ダイエット専門サロン「整体院めざめ」
.
【メニュー】
⚪︎骨盤矯正
⚪︎耳つぼダイエット
⚪︎体質改善
・
【場所】
愛知県岡崎市六供町3-21 ステープル六供
・
【電話】0564730273
【営業】月~土 9時~20時
【休業】日、祝日
・
【資格取得講座】
⚪︎耳つぼ痩身法 受講料 98,780円(税込)
・
11/22(日)全1日講座 名古屋市開催 承り中
・
*☼*―――――*☼*―――――
.
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骨盤矯正
耳つぼダイエット
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豊田市
岡崎市
整体
肩こり
腰痛
資格
ウォーキング
夢の✨キレイ痩せプロデューサー鮫島
2020-11-05T13:34:23+09:00
-
健康のためのダイエット □岡崎 骨盤矯正 耳つぼダイエット 整体院めざめ 健康 □
https://mezame.boo-log.com/e452182.html
こんにちは!
岡崎市の耳つぼ痩身サロン
「健美サポート整体院めざめ」
岡崎市から肥満を撲滅し
日本一健康な街を目指す
整体療術師、ダイエットカウンセラーの鮫島です。
肥満で悩むあなたを全力でサポートします!
ご縁があって愛知県岡崎市で耳つぼダイエットのお仕事を始めて、1年と7ヶ月、様々なお客様にご来店いただいてます。
耳つぼダイエットは元々、体質改善を目的として作られたプログラムです。
なので、ただ痩せるだけじゃなく、健康になることを目的としたプログラムです。
健康診断や人間ドックの結果が悪い方
お医者さんから「痩せなさい」「体重を落としなさい」
と言われたけど、何をやっても痩せない。
もしくはどうやって痩せたらいいか分からない。
そういう方々が、数多く相談に来られて、ダイエットを始めました。
皆さん、痩せて健康診断の数字が良くなったり、健康状態が回復された方を何人も見てきました。
私のお店「整体院めざめ」の前に大きな内科の病院があります。
連日、体調の悪そうな方が列をなしてます。
とても辛そうで、元気がないです。
私はそんな方々が健康になる手助けがしたい!
私の愛する岡崎の皆さんがもっと健康になるためには、私一人の力だけでは、手が足りません。
同じ志を持って、健康を世に広め、社会に貢献していく仲間を募集してます。
◯耳つぼ痩身資格習得セミナー
9/9(日)9:30〜17:00
資格取得後は、痩身サロンをオープンできます。
お問い合わせはこちら
電話0564-73-0273
メールtigershark1204@yahoo.co.jp
ホームページhttps://kenbisupport-mezame.jimdo.com/
岡崎市を日本一健康な街にする計画
ウォーキングの会!
参加費は無料
毎週土曜日の午前中9時30分スタート
場所は毎週変わります。東公園、岡崎城公園、他。
雨天中止
興味のある方はぜひご連絡下さい。
お電話0564-73-0273
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とても辛そうで、元気がないです。
私はそんな方々が健康になる手助けがしたい!
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健康
岡崎市
ダイエット
体質改善
生活習慣病
耳つぼダイエット
体重
ウォーキング
肥満
夢の✨キレイ痩せプロデューサー鮫島
2018-07-24T10:10:40+09:00
-
この子の将来のために・・ □岡崎 耳つぼダイエット 骨盤矯正 整体院めざめ□
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先日耳つぼダイエットをスタートされたSさん(30代女性)は小学生の男の子を持つシングルマザー。
お子さんを連れてカウンセリングにお越しくださいました。
色々お話を聞いてると、
「最近何をやっても痩せなくなって、疲れやすくなってきた。体調もなんか良くなくて・・・」とのこと。
そして、年々増え続ける体重と悪くなる体調に危機感を感じているそうです。
「もし私に何かあると残されたこの子がどうなるか・・・」
Sさんは涙ぐみながらお話されてました。
私も泣きそうになるのを必死にこらえながら、お話を聞いてました。
「正直、パートだけの収入じゃあ耳つぼの金額は厳しいですけど、この子の将来のためにも私の体調が良くないといけないので、頑張ります」
私はこの方のために全力でサポートするぞ!
と心に誓いました。
このお仕事には様々なドラマがあります。
最近太ってきた。
何をやっても痩せなくてなってきた。
という方!ぜひご相談ください。
お電話はこちら
0564-73-0273
メールはこちら
tigershark1204@yahoo.co.jp
「無料カウンセリングの予約をお願いします」とお伝えください。
皆さまとのご縁に心から感謝してます。
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予約フォームhttps://ssl.form-mailer.jp/fms/8add6541491255
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毎週土曜日の午前中9時30分スタート
場所は毎週変わります。東公園、岡崎城公園、他。
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夢の✨キレイ痩せプロデューサー鮫島
2018-02-17T13:39:44+09:00
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恋の力はすごい! ◇岡崎 耳つぼダイエット 骨盤矯正 整体院めざめ◇
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今日から毎朝ウォーキングすることにしました!今朝は梅園公園まで歩きました。
展望台からみる岡崎の街は絶景です。
先日、仕事の都合で耳つぼダイエットをお休みしていた方(30代女性)が、久しぶりに来られました。2ヶ月で6㎏以上痩せていたのですが、1ヶ月間ほど空いたので、大丈夫かな?と思っていたら、
なんと「めざめ」に来られなかった間も−2kg減ってました!すごいですね!
合計−8㎏!
お話を聞くと
「2ヶ月間のアドバイスどうりの食生活を実践していた」
そうです!素晴らしいですね!
さらに好きな人が出来たらしく、
「どうしてもあと5㎏痩せたいんです!」
とやる気まんまんでした。
恋のパワーはすごいですね!
では具体的にどんな食事をしていたか?
○バランスの良い食事
○次の食事までに空腹感がある食事量
この2つを実践されてました。
下の画像を見てください。
これはみなさんに書いていただいてる献立チェック表です。
朝、昼、夜と何を食べたか書いていただき、それを
糖質、脂質は赤
たんぱく質は青
ビタミン、ミネラルは緑
と色分けしてもらいます。
そして、食事の1つのワクに赤、青、緑が最低一品ずつ入るように食事を工夫してもらってます。
下の画像は「めざめ」で3ヶ月で15㎏以上痩せた方の献立チェック表です。
やはりバランスが整ってますね。
一回一回の食事のバランスが整うと痩せるし、痩せた後、体重を維持できます。
さらに健康も回復したり、病気の予防にも繋がります。
ではなぜ食事のバランスが大切か?
それはまた次回。
最近太ってきた。
何をやっても痩せなくてなってきた。
という方!ぜひご相談ください。
お電話はこちら
0564-73-0273
メールはこちら
tigershark1204@yahoo.co.jp
「無料カウンセリングの予約をお願いします」とお伝えください。
皆さまとのご縁に心から感謝してます。
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なんと「めざめ」に来られなかった間も−2kg減ってました!すごいですね!
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そうです!素晴らしいですね!
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最近太ってきた。
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3食食べてるのに痩せる! □岡崎 耳つぼダイエット 骨盤矯正 整体院めざめ□
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最近、経営を相談してる方から、若い頃好きだった本を読み返すと良い、というお話を聞き、
中学時代に良く読んでいた小説を読み返してます。
私の原点は「ロードス島戦記」
大人になって読むとまた別の視点から物語が見えるし、私の原点が見えてきました。
中学時代に読んだので、その時恋してた同級生の女の子の事を思い出しながら、読んでます。
青春の思い出。
先月1月の半ばから耳つぼダイエットをスタートされたKさん(40代女性)は約2週間で
−2.2㎏!!
かなりいいペースですね!
素晴らしいです。
Kさんはとても明るく素直な性格で、耳つぼダイエットの3つの約束はもちろん、睡眠時間も6時間以上確保、水も意識して飲んでいるそうです。
Kさんは
「3食きちんと食べてるのにちゃんと痩せていくんですね!」
と驚かれてました。
耳つぼダイエットでは、食事量も今までの半分にしてもらうのですが、
「耳つぼのおかげか半分でも全然平気です。しかも、間食もあまりしなくなりました!」
と驚かれてました。
そして、もっと大事なのは
栄養バランス
毎食、5大栄養素が入るように食事を組み立ててもらいます。
「栄養バランスなんて今まで意識した事なかったです」
とおっしゃるKさん。
現代人は栄養バランスが偏ってるため、代謝異常を起こし、肥満、生活習慣病を引き起こしているのです。
ではどんな栄養バランスが良いのか?
それはまた次回。
最近太ってきた。
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参加費は無料
毎週土曜日の午前中9時30分スタート
場所は毎週変わります。東公園、岡崎城公園、他。
雨天中止
興味のある方はぜひご連絡下さい。
お電話0564-73-0273
メールtigershark1204@yahoo.co.jp
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「健美サポート整体院めざめ」
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整体療術師、ダイエットカウンセラーの鮫島です。
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いつもブログを見ていただいて、心から感謝してます。
最近、経営を相談してる方から、若い頃好きだった本を読み返すと良い、というお話を聞き、
中学時代に良く読んでいた小説を読み返してます。
私の原点は「ロードス島戦記」
大人になって読むとまた別の視点から物語が見えるし、私の原点が見えてきました。
中学時代に読んだので、その時恋してた同級生の女の子の事を思い出しながら、読んでます。
青春の思い出。
先月1月の半ばから耳つぼダイエットをスタートされたKさん(40代女性)は約2週間で
−2.2㎏!!
かなりいいペースですね!
素晴らしいです。
Kさんはとても明るく素直な性格で、耳つぼダイエットの3つの約束はもちろん、睡眠時間も6時間以上確保、水も意識して飲んでいるそうです。
Kさんは
「3食きちんと食べてるのにちゃんと痩せていくんですね!」
と驚かれてました。
耳つぼダイエットでは、食事量も今までの半分にしてもらうのですが、
「耳つぼのおかげか半分でも全然平気です。しかも、間食もあまりしなくなりました!」
と驚かれてました。
そして、もっと大事なのは
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毎食、5大栄養素が入るように食事を組み立ててもらいます。
「栄養バランスなんて今まで意識した事なかったです」
とおっしゃるKさん。
現代人は栄養バランスが偏ってるため、代謝異常を起こし、肥満、生活習慣病を引き起こしているのです。
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最近太ってきた。
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今日は毎週土曜恒例のウォーキングの会でした。今回は岡崎公園を歩きました。
寒かったけど、空は快晴でとても気持ち良かったです。
その後、調べ物をするために岡崎市立中央図書館「リブラ」へ。
リブラの中に「岡崎むかし館」というコーナーがあり、見学しました。
岡崎の歴史や昔の生活が学べてとても良かったです。
前回からの続き、骨盤のお話です
では、骨盤が歪んだり緩む原因とは?
○一番の原因は、毎日の生活習慣!
日常の姿勢やクセが大きな原因と言われてます。
猫背だったり、片方に重心をかける立ち方をしたり、足を組んだり。
このように知らないうちに左右どちらかに大きな負荷をかける事が骨盤の歪みに関わってきます。
さらに、長時間のデスクワークで前かがみの姿勢や、スマホやゲームでの猫背など、体が不自然にねじられ「筋肉のクセ」になってしまってます。
このような状態が長く続くと、骨盤歪み始め、体が全体の調和が保てなくなります。
その歪みが強いほど太りやすい体になっています。
○筋肉の衰え
骨盤を支える筋肉が、衰えたり不足している場合、骨盤が歪んだり緩んできます。
運動不足の方に多いです。
○妊娠・出産
出産によって骨盤が開き、歪んだり、緩んだりします。
○骨折やギックリ腰
怪我などで骨そのものがバラバラになるケースもあります。
では、骨盤を矯正すると次の効果が期待できます。
○ダイエット効果
基礎代謝が上がり、脂肪が燃えやすくなる
○むくみ解消
リンパの流れが良くなり、むくみ解消に。
○冷え性の改善
内臓に圧迫されていた血流、ホルモンの流れが回復する
○姿勢が良くなる
骨盤に引っ張られ、垂れていた筋肉が正しい位置にもどり、姿勢が良くなる。
○プロポーションが良くなる
ウエストが細くなり、背中のもたつきも解消。お尻もキュッと上がり、小尻になります。
○便秘解消
骨盤が後ろに倒れていると大腸や直腸が圧迫されて、便秘の原因に。骨盤の位置を正すと大腸が活発に活動し、便秘解消に。
○腰痛改善
筋肉の張りと緊張がなくなり、腰を守る筋肉が正しく使われます。
○バストアップ
骨盤を整えると背骨が伸び、猫背など姿勢が改善される事で、バストアップ効果もあります。
○O脚、X脚の改善
股関節がなめらかに動くようになり、足の骨を支える股関節周辺の筋肉強化につながります。
○生理不順、不妊、生理痛の改善
骨盤に守られるべき子宮や卵巣の位置がずれると、生理不順、不妊、生理痛などの症状が起きます。骨盤を正す事で、これらの症状が軽くなります。また、子宮全体の血流も良くなり妊娠しやすい体に改善されます。
このように骨盤を矯正する事には様々な効果があります。
しかしここで注意してほしいのは
骨盤矯正だけでは体重は落ちない
ということです。
骨盤矯正で確かに基礎代謝が上がって痩せやすくなります。姿勢も改善されて、プロポーションも良くなります。
しかし、それだけで体重は落ちません。
なぜならそもそも太ってしまう原因は、
「食習慣」
だからです。食習慣を改めてない限り、骨盤矯正を行なっても、体重は落ちないんです。
では、どんな食習慣が太りやすく、どんな食習慣が痩せやすくなるのか?
それはまた次回。
最近太ってきた。
何をやっても痩せなくてなってきた。
という方はご相談ください。
お電話はこちら
0564-73-0273
メールはこちら
tigershark1204@yahoo.co.jp
「無料カウンセリングの予約をお願いします」とお伝えください。
皆さまとのご縁に心から感謝してます。
ホームページhttps://kenbisupport-mezame.jimdo.com/
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岡崎市を日本一健康な街にする計画
ウォーキングの会!
参加費は無料
毎週土曜日の午前中9時30分スタート
場所は毎週変わります。東公園、岡崎城公園、他。
雨天中止
興味のある方はぜひご連絡下さい。
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岡崎市六供町の耳つぼ痩身サロン
「健美サポート整体院めざめ」
岡崎市から肥満を撲滅し
日本一健康な街を目指す
整体療術師、ダイエットカウンセラーの鮫島です。
肥満で悩むあなたを全力でサポートします!
いつもブログを見ていただいて、心から感謝してます。
今日は毎週土曜恒例のウォーキングの会でした。今回は岡崎公園を歩きました。
寒かったけど、空は快晴でとても気持ち良かったです。
その後、調べ物をするために岡崎市立中央図書館「リブラ」へ。
リブラの中に「岡崎むかし館」というコーナーがあり、見学しました。
岡崎の歴史や昔の生活が学べてとても良かったです。
前回からの続き、骨盤のお話です
では、骨盤が歪んだり緩む原因とは?
○一番の原因は、毎日の生活習慣!
日常の姿勢やクセが大きな原因と言われてます。
猫背だったり、片方に重心をかける立ち方をしたり、足を組んだり。
このように知らないうちに左右どちらかに大きな負荷をかける事が骨盤の歪みに関わってきます。
さらに、長時間のデスクワークで前かがみの姿勢や、スマホやゲームでの猫背など、体が不自然にねじられ「筋肉のクセ」になってしまってます。
このような状態が長く続くと、骨盤歪み始め、体が全体の調和が保てなくなります。
その歪みが強いほど太りやすい体になっています。
○筋肉の衰え
骨盤を支える筋肉が、衰えたり不足している場合、骨盤が歪んだり緩んできます。
運動不足の方に多いです。
○妊娠・出産
出産によって骨盤が開き、歪んだり、緩んだりします。
○骨折やギックリ腰
怪我などで骨そのものがバラバラになるケースもあります。
では、骨盤を矯正すると次の効果が期待できます。
○ダイエット効果
基礎代謝が上がり、脂肪が燃えやすくなる
○むくみ解消
リンパの流れが良くなり、むくみ解消に。
○冷え性の改善
内臓に圧迫されていた血流、ホルモンの流れが回復する
○姿勢が良くなる
骨盤に引っ張られ、垂れていた筋肉が正しい位置にもどり、姿勢が良くなる。
○プロポーションが良くなる
ウエストが細くなり、背中のもたつきも解消。お尻もキュッと上がり、小尻になります。
○便秘解消
骨盤が後ろに倒れていると大腸や直腸が圧迫されて、便秘の原因に。骨盤の位置を正すと大腸が活発に活動し、便秘解消に。
○腰痛改善
筋肉の張りと緊張がなくなり、腰を守る筋肉が正しく使われます。
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骨盤を整えると背骨が伸び、猫背など姿勢が改善される事で、バストアップ効果もあります。
○O脚、X脚の改善
股関節がなめらかに動くようになり、足の骨を支える股関節周辺の筋肉強化につながります。
○生理不順、不妊、生理痛の改善
骨盤に守られるべき子宮や卵巣の位置がずれると、生理不順、不妊、生理痛などの症状が起きます。骨盤を正す事で、これらの症状が軽くなります。また、子宮全体の血流も良くなり妊娠しやすい体に改善されます。
このように骨盤を矯正する事には様々な効果があります。
しかしここで注意してほしいのは
骨盤矯正だけでは体重は落ちない
ということです。
骨盤矯正で確かに基礎代謝が上がって痩せやすくなります。姿勢も改善されて、プロポーションも良くなります。
しかし、それだけで体重は落ちません。
なぜならそもそも太ってしまう原因は、
「食習慣」
だからです。食習慣を改めてない限り、骨盤矯正を行なっても、体重は落ちないんです。
では、どんな食習慣が太りやすく、どんな食習慣が痩せやすくなるのか?
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夢の✨キレイ痩せプロデューサー鮫島
2018-01-27T19:43:30+09:00
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骨盤が歪むとこんなにデメリットが! □岡崎 耳つぼダイエット 骨盤矯正 整体めざめ□
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整体療術師、ダイエットカウンセラーの鮫島です。
肥満で悩むあなたを全力でサポートします!
いつもブログを見ていただいて、心から感謝してます。
今日は寒いですね!
岡崎も夕方から雪が降って少し積もりました
では前回の続きです
最近なかなか痩せなくなってきた!そんな方は骨盤の歪みが原因かもしれません。
今回は骨盤のお話です。
骨盤が歪むと様々なデメリットがあります。
その中でも痩せないというのは重要ですよね。
○内臓の位置が下がる
内臓が本来ある場所にないので、圧迫されて機能が低下するなど内臓に負担がかかり、消化不良を起こしたりポッコリお腹になったりします
○内臓だけでなく筋肉のバランスも悪くなります
骨盤が歪むと体全体も歪むので、鏡で正面から見た時に肩や腰の位置が左右均等でない、姿勢が悪いなどバランスが悪くなります
○血流やリンパの流れも悪くなる
骨盤内の血液やリンパの流れが悪くなり、冷え性になったり老廃物が排出しにくい体になるので基礎代謝が下がり痩せにくい体質になります。
さらに血流が悪くなることで筋肉も固くなり
腰痛、肩こり
の原因にもなります。
○ X脚、O脚の原因になる
骨盤が歪んでいると骨盤を支える大腿骨も歪んでしまい、腰回りや脚の筋肉が偏ってX脚、O脚になり、正しい歩行ができなるなるのでさらに骨盤が歪むという悪循環に。
○ストレスの原因になる
自立神経が圧迫され、ストレスの原因にもなります。
○腰痛、頭痛の原因になる
○姿勢が悪くなる
など他にも様々なデメリットがあります。
ただ、ここで1つ注意点が。
骨盤矯正しても、体重が減るわけではないんです
どういうことか?
それはまた次回
何をやっても痩せなくてなってきた。
という方!ぜひご相談ください。
お電話はこちら
0564-73-0273
メールはこちら
tigershark1204@yahoo.co.jp
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※整体院めざめでは、一人一人丁寧な対応をさせていただいておりますので、予約の人数を限定させていただいてます。
今月はあと1名様までとさせていただきます。
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その中でも痩せないというのは重要ですよね。
○内臓の位置が下がる
内臓が本来ある場所にないので、圧迫されて機能が低下するなど内臓に負担がかかり、消化不良を起こしたりポッコリお腹になったりします
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○ X脚、O脚の原因になる
骨盤が歪んでいると骨盤を支える大腿骨も歪んでしまい、腰回りや脚の筋肉が偏ってX脚、O脚になり、正しい歩行ができなるなるのでさらに骨盤が歪むという悪循環に。
○ストレスの原因になる
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ただ、ここで1つ注意点が。
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「骨盤」はダイエットにも影響!? ◇岡崎 耳つぼダイエット 骨盤矯正 体質改善 整体院めざめ◇
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1/21(日)に京都で耳つぼダイエットの資格習得セミナーがあり、私も勉強とお手伝いのため参加させていただきました。
今回来られた方達は、耳つぼの資格を習得する方と以前資格を取って、勉強中の耳つぼカウンセラーの卵達。
みなさん前向きで明るく元気で、とても素晴らしかったです!私も元気をもらいました。
将来、日本の健康を担うカウンセラーがたくさん誕生するでしょう。楽しみです!
最近、「めざめ」の一番人気メニューは
耳つぼダイエット+骨盤矯正セットコース
今「めざめ」に通われてる方の半分以上がこのセットコースで痩せられてます。
確かに耳つぼダイエットに骨盤矯正の施術もプラスでされた方のほうが、より痩せてます。
耳つぼダイエットのみ→平均−10.3㎏
耳つぼダイエット+骨盤矯正→平均−12.6㎏
2.3㎏も違います。
ではなんで骨盤矯正がダイエットにも有効なのか?
また骨盤が緩んだり、歪んだりするとどんな影響があるのか?
次回から骨盤のお手伝いお話しです。
今月、耳つぼダイエット+骨盤矯正セットコースを始められた方は骨盤矯正1回無料券プレゼント中!
残り2枚です!ご予約はお早めに。
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2.3㎏も違います。
ではなんで骨盤矯正がダイエットにも有効なのか?
また骨盤が緩んだり、歪んだりするとどんな影響があるのか?
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今日はちょっと寝不足です
私の仕事の悩みを師匠や仲間の先生に相談してたら夜中の2時になってました!
皆さん次の日も仕事があるのに夜中まで付き合ってくれて、本当にありがたいです。
素晴らしい仲間達に感謝です!
前回の続きです。
ダイエットのため、さらに健康のためには
「睡眠」にも色々コツがあります。
○7時間以上睡眠をとる
睡眠中には成長ホルモン等の分泌によって約300kcalの脂肪を消費してくれます。
ところが寝不足の人は90kcalにまで減ります。つまりしっかり眠る人に比べて、寝不足の人は1日あたり210kcalの脂肪が分解されません。
1ヶ月だと6300kcal分もの脂肪が分解されずに蓄積されてしまうのです。
体脂肪は1㎏=7200kcalに換算されるので、寝不足だと1ヶ月で900gずつ太る計算になるんです。
○寝る時は井の中を空っぽに
夜遅く食事をとると、胃腸が活動して内臓の体温が下がらないため、眠りが浅くなってしまいます。すると成長ホルモンの分泌が抑えられ、コルチゾールの働きも低下し、太る原因になります。寝る前に軽い空腹感があるぐらいがベスト
○夜中の3時には眠っていること
成長ホルモンが多く分泌されるのは深い眠りに落ちた時です。
我々が深い眠りに入りやすいのは、眠りについてから3時間までの間と、眠気のリズムが最も強くなる夜中の3時前後。
遅くとも夜中の3時までに眠るようにすれば、成長ホルモンの痩せ効果を最大限に利用できます。
○たんぱく質を適量とる
ダイエット中、不足気味になりがちなのがたんぱく質。
実は成長ホルモンなどのホルモン類の材料もたんぱく質なので、適量をしっかり摂取する必要があります。
○寝る前には激しい運動は避ける
寝る前に筋トレ等の激しい運動をすると交感神経が刺激され、せっかくの眠気も失せてしまいます。
オススメはストレッチや瞑想などでリラックスすると眠りに入りやすくなります。
○シャワーより入浴
シャワーですませず、湯船に浸かると良い。
入浴で体が温まると、血行が良くなり、体の表面から熱が放出されます。すると、体の内部の温度がじょじょに下がり、眠気が生じてきます。そうすると深い眠りにつきやすくなります。なお、38〜40℃のぬるめのお湯に10以上浸かるのが理想です。
最近太ってきた。
○寝る1〜2時間前から証明を暗くする
強い光は眠りを誘うホルモン、メラトニンの分泌を妨げます。
また、パソコンやスマホの使用を控えましょう。
○アルコールを寝る道具にしない
アルコールが分解される時に生成されるアセトアルデヒドには覚醒作用があり、眠りを浅くする原因となります。
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※整体院めざめでは、一人一人丁寧な対応をさせていただいておりますので、予約の人数を限定させていただいてます。
今月はあと3名様までとさせていただきます。
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今日はちょっと寝不足です
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皆さん次の日も仕事があるのに夜中まで付き合ってくれて、本当にありがたいです。
素晴らしい仲間達に感謝です!
前回の続きです。
ダイエットのため、さらに健康のためには
「睡眠」にも色々コツがあります。
○7時間以上睡眠をとる
睡眠中には成長ホルモン等の分泌によって約300kcalの脂肪を消費してくれます。
ところが寝不足の人は90kcalにまで減ります。つまりしっかり眠る人に比べて、寝不足の人は1日あたり210kcalの脂肪が分解されません。
1ヶ月だと6300kcal分もの脂肪が分解されずに蓄積されてしまうのです。
体脂肪は1㎏=7200kcalに換算されるので、寝不足だと1ヶ月で900gずつ太る計算になるんです。
○寝る時は井の中を空っぽに
夜遅く食事をとると、胃腸が活動して内臓の体温が下がらないため、眠りが浅くなってしまいます。すると成長ホルモンの分泌が抑えられ、コルチゾールの働きも低下し、太る原因になります。寝る前に軽い空腹感があるぐらいがベスト
○夜中の3時には眠っていること
成長ホルモンが多く分泌されるのは深い眠りに落ちた時です。
我々が深い眠りに入りやすいのは、眠りについてから3時間までの間と、眠気のリズムが最も強くなる夜中の3時前後。
遅くとも夜中の3時までに眠るようにすれば、成長ホルモンの痩せ効果を最大限に利用できます。
○たんぱく質を適量とる
ダイエット中、不足気味になりがちなのがたんぱく質。
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整体療術師、ダイエットカウンセラーの鮫島です。
肥満で悩むあなたを全力でサポートします!
いつもブログを見ていただいて、心から感謝してます。
先日、私の師匠であるアサミ整体の浅見先生、そして「めざめ」の卒業生の方と飲みにいきました。
場所はいつもお世話になっている
隠れ家dinnig AJITOさん
「めざめ」から歩いて5分ぐらいの場所で、いつも飲み会や食事会に使わせてもらってます。
このAJITOさんの看板メニューが「もつ鍋」
九州出身の私が唸るほどの絶品です!
他のお料理も、何を食べても美味しい!!
地元では有名なお店です。
もうすぐ耳つぼダイエットを始めて3ヶ月になるKさん(50代女性)は6.4㎏体重が落ちました。
最初なかなか体重が落ちなかったのですが、1ヶ月過ぎたあたりから急に落ち始めました。
「なにか気を付けられてますか?」
と聞くと
「そういえば、睡眠時間を増やしました。」
とおっしゃってました。
そうなんです。
睡眠時間と肥満は大きく関係してるんです。
肥満と睡眠不足との関係についてコロンビア大学が研究を発表しました。
約18,000人(32歳〜59歳)のデータを分析し、睡眠時間が7時間以上の人に比べて、4時間の人は73%も肥満になりやすかったそうです。
Kさんも今までは睡眠時間が5時間ぐらいだったのを7時間にしたそうです。
これはホルモンが関係してます。
睡眠中、体内では細胞を修復させ、脂肪を燃焼させる「成長ホルモン」が分泌されます。さらに糖分を分解する「コルチゾール」というホルモンも分泌されてます。
これらは睡眠中に出るので当然睡眠が不足すると分泌量が少なくなったり、全く出なかったりします。
さらに「グレリン」と「レプチン」という2つのホルモンが関係してきます。
「グレリン」とは空腹時や食事の直前に分泌され、食欲をかき立てます。
一方、「レプチン」は「もう食べなくてもいい」という信号を出し、さらにエネルギーの消費を高める働きがあります。
2つには相反する働きがありますが、睡眠不足になると「レプチン」が効かなくなります。
そうなると食欲が抑えられなくなり、エネルギー消費も高められません。
食欲を増進する「グレリン」の一人勝ちになってしまうのです。
前回のブログで太る習慣と痩せる習慣のお話をしましたが、
睡眠時間が短い=太る習慣
なんですね。
では、痩せている人が行なっている睡眠習慣とは?
それは次回のお楽しみ
最近太ってきた。
何をやっても痩せなくてなってきた。
という方!ぜひご相談ください。
お電話はこちら
0564-73-0273
メールはこちら
tigershark1204@yahoo.co.jp
「無料カウンセリングの予約をお願いします」とお伝えください。
※整体院めざめでは、一人一人丁寧な対応をさせていただいておりますので、予約の人数を限定させていただいてます。
今月はあと5名様までとさせていただきます。
ご予約はお早めに。
皆さまとのご縁に心から感謝してます。
ホームページhttps://kenbisupport-mezame.jimdo.com/
予約フォームhttps://ssl.form-mailer.jp/fms/8add6541491255
LINE@
岡崎市を日本一健康な街にする計画
ウォーキングの会!
参加費は無料
毎週土曜日の午前中9時30分スタート
場所は毎週変わります。東公園、岡崎城公園、他。
雨天中止
興味のある方はぜひご連絡下さい。
お電話0564-73-0273
メールtigershark1204@yahoo.co.jp
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岡崎市六供町の耳つぼ痩身サロン
「健美サポート整体院めざめ」
岡崎市から肥満を撲滅し
日本一健康な街を目指す
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地元では有名なお店です。
もうすぐ耳つぼダイエットを始めて3ヶ月になるKさん(50代女性)は6.4㎏体重が落ちました。
最初なかなか体重が落ちなかったのですが、1ヶ月過ぎたあたりから急に落ち始めました。
「なにか気を付けられてますか?」
と聞くと
「そういえば、睡眠時間を増やしました。」
とおっしゃってました。
そうなんです。
睡眠時間と肥満は大きく関係してるんです。
肥満と睡眠不足との関係についてコロンビア大学が研究を発表しました。
約18,000人(32歳〜59歳)のデータを分析し、睡眠時間が7時間以上の人に比べて、4時間の人は73%も肥満になりやすかったそうです。
Kさんも今までは睡眠時間が5時間ぐらいだったのを7時間にしたそうです。
これはホルモンが関係してます。
睡眠中、体内では細胞を修復させ、脂肪を燃焼させる「成長ホルモン」が分泌されます。さらに糖分を分解する「コルチゾール」というホルモンも分泌されてます。
これらは睡眠中に出るので当然睡眠が不足すると分泌量が少なくなったり、全く出なかったりします。
さらに「グレリン」と「レプチン」という2つのホルモンが関係してきます。
「グレリン」とは空腹時や食事の直前に分泌され、食欲をかき立てます。
一方、「レプチン」は「もう食べなくてもいい」という信号を出し、さらにエネルギーの消費を高める働きがあります。
2つには相反する働きがありますが、睡眠不足になると「レプチン」が効かなくなります。
そうなると食欲が抑えられなくなり、エネルギー消費も高められません。
食欲を増進する「グレリン」の一人勝ちになってしまうのです。
前回のブログで太る習慣と痩せる習慣のお話をしましたが、
睡眠時間が短い=太る習慣
なんですね。
では、痩せている人が行なっている睡眠習慣とは?
それは次回のお楽しみ
最近太ってきた。
何をやっても痩せなくてなってきた。
という方!ぜひご相談ください。
お電話はこちら
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メールはこちら
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健康
岡崎市
整体院めざめ
ダイエット
体質改善
耳つぼダイエット
ウォーキング
肥満
夢の✨キレイ痩せプロデューサー鮫島
2018-01-16T18:30:01+09:00
-
太る習慣と痩せる習慣 □岡崎 耳つぼダイエット 骨盤矯正 体質改善 整体院めざめ□
https://mezame.boo-log.com/e431026.html
こんにちは!
岡崎市六供町の耳つぼ痩身サロン
「健美サポート整体院めざめ」
岡崎市から肥満を撲滅し
日本一健康な街を目指す
整体療術師、ダイエットカウンセラーの鮫島です。
肥満で悩むあなたを全力でサポートします!
いつもブログを見ていただいて、心から感謝してます。
今日の午前中は今年初のウォーキングの会。
快晴の中、岡崎公園を歩きました。
とても気持ち良く、気分も晴れ晴れです。
何か良いことがありそう。
耳つぼダイエットを始めてもうすぐ3ヶ月経つGさん(40代男性)は6.4㎏体重が落ちました。
体脂肪率は4%落ちました。
Gさんは以前、自己流でダイエットをされて、一年で20㎏落としたそうです!
すごい・・・
食事を極端に減らす、食事制限をされたそうです。1日バナナ一本しか食べない日もあったとか。
一年後、確かに20㎏体重が落ちたのですが、いつもフラフラで、めまいがして、肌もカサカサ、体調が悪かったそうです。
そしてついに・・・
お風呂で倒れたそうです!
危険です!
食べないダイエットは体調を壊し、命の危険にも発展します。免疫力も極端に下がるので、ガンにもなり易くなったり、病気にもなり易くなります。
そしてGさんは、その後食欲が止まらなくなり、リバウンドしてしまったそうです。
もう二度とあんな経験はしたくない!ということで耳つぼダイエットを始められました。
耳つぼダイエットでは朝、昼、夜ときちんと三食食べてもらいます。
確かに一食の食事量はバランスを整えつつ、今までの半分にしてもらうのですが、1日にバナナ一本しか食べないダイエットを経験されたGさんからすると三食きちんと食べられるので、
「ぜんぜん楽!しかも体調も良い!」とのこと。
良かったです。
せっかく痩せても、体が不調になったり、病気になったりしたら絶対イヤですよね?
さらに、不健康にやつれたり、肌がカサカサ、髪の毛もパサパサ、肩こり腰痛になって、冷え性がひどくなって・・・
間違ったダイエットをやるとそんなことになってしまいます。
健康的にキレイに痩せるには正しいダイエットをやりましょう!
耳つぼダイエットでは正しいダイエット、つまり痩せて健康になる生活習慣、食生活、などが身に付いきます。
3ヶ月後に卒業した後も体重が維持できたり、自力でさらに体重が減る理由は、そういうところにあります。つまりリバウンドしないんですね。
体重が増えて止まらない方、体重が減らない方は、また減ってもリバウンドしてしまう方は太る習慣をいくつも持ってます。
その太る習慣を1つづつ痩せる習慣に変えていけば、ドンドン体重が落ちるし、その体重を維持できます。
そしてリバウンドしません。
太る習慣、痩せる習慣
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いつもブログを見ていただいて、心から感謝してます。
今日の午前中は今年初のウォーキングの会。
快晴の中、岡崎公園を歩きました。
とても気持ち良く、気分も晴れ晴れです。
何か良いことがありそう。
耳つぼダイエットを始めてもうすぐ3ヶ月経つGさん(40代男性)は6.4㎏体重が落ちました。
体脂肪率は4%落ちました。
Gさんは以前、自己流でダイエットをされて、一年で20㎏落としたそうです!
すごい・・・
食事を極端に減らす、食事制限をされたそうです。1日バナナ一本しか食べない日もあったとか。
一年後、確かに20㎏体重が落ちたのですが、いつもフラフラで、めまいがして、肌もカサカサ、体調が悪かったそうです。
そしてついに・・・
お風呂で倒れたそうです!
危険です!
食べないダイエットは体調を壊し、命の危険にも発展します。免疫力も極端に下がるので、ガンにもなり易くなったり、病気にもなり易くなります。
そしてGさんは、その後食欲が止まらなくなり、リバウンドしてしまったそうです。
もう二度とあんな経験はしたくない!ということで耳つぼダイエットを始められました。
耳つぼダイエットでは朝、昼、夜ときちんと三食食べてもらいます。
確かに一食の食事量はバランスを整えつつ、今までの半分にしてもらうのですが、1日にバナナ一本しか食べないダイエットを経験されたGさんからすると三食きちんと食べられるので、
「ぜんぜん楽!しかも体調も良い!」とのこと。
良かったです。
せっかく痩せても、体が不調になったり、病気になったりしたら絶対イヤですよね?
さらに、不健康にやつれたり、肌がカサカサ、髪の毛もパサパサ、肩こり腰痛になって、冷え性がひどくなって・・・
間違ったダイエットをやるとそんなことになってしまいます。
健康的にキレイに痩せるには正しいダイエットをやりましょう!
耳つぼダイエットでは正しいダイエット、つまり痩せて健康になる生活習慣、食生活、などが身に付いきます。
3ヶ月後に卒業した後も体重が維持できたり、自力でさらに体重が減る理由は、そういうところにあります。つまりリバウンドしないんですね。
体重が増えて止まらない方、体重が減らない方は、また減ってもリバウンドしてしまう方は太る習慣をいくつも持ってます。
その太る習慣を1つづつ痩せる習慣に変えていけば、ドンドン体重が落ちるし、その体重を維持できます。
そしてリバウンドしません。
太る習慣、痩せる習慣
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健康
岡崎市
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ダイエット
肩こり
腰痛
耳つぼダイエット
リバウンド
ウォーキング
肥満
夢の✨キレイ痩せプロデューサー鮫島
2018-01-13T10:47:40+09:00
-
どんな「水」を飲んだら良いか? □岡崎 豊田 耳つぼダイエット 骨盤矯正 整体院めざめ□
https://mezame.boo-log.com/e432017.html
こんにちは!
岡崎市六供町の耳つぼ痩身サロン
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岡崎市から肥満を撲滅し
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整体療術師、ダイエットカウンセラーの鮫島です。
肥満で悩むあなたを全力でサポートします!
いつもブログを見ていただいて、心から感謝してます。
以前に耳つぼダイエットを卒業され、約12㎏痩せられたFさん(60代女性)が「めざめ」に遊びに来られました。
「毎年、年末年始は必ず太ってたのに、今年は全く体重が増えませんでした」
と嬉しそうにおっしゃってました。
Fさんは正しい食習慣が身に付いたので、もう大丈夫ですね。
では、前回の続きです。
水分の摂りかた、どんな水を飲めば良いのか?
その前に改めて水を飲むメリット
1.体の機能を活性化させる
体の水分量が減るとやる気がなくなったり、疲労が増加したりします。
2.脳の活性化
水分不足は脳にも影響します。記憶力が下がり、仕事の能率も下がります。
3.頭痛予防
水分不足は頭痛を引き起こすケースもあります。
4.便秘解消
水分が不足すると便秘になりやすくなります。
5.二日酔い解消
二日酔いを解消するには、アルコールを代謝する必要があります。お酒を飲みながら水を多く飲むと、二日酔いの解消やダイエットにもなります。
6.ダイエット
耳つぼダイエットでも水を一日1.5ℓ飲む人とそうじゃない人とでは体重の落ちが違います。
では、体に必要な水分ですが、どのように摂ったらいいでしょうか?
ますば「お水」がいいですね。お茶やコーヒーは利尿効果があり、水分が出てしまいます。
量は一日1.5ℓが目安になります。我々は尿や汗で大体1.5ℓぐらい水分が出てるそうです。
温度は常温がいいです。そしてなるべくこまめに分けて飲みましょう。
できるだけ水道水は避け、天然のミネラルウォーターにします。
日本人は「軟水」が向いてるそうですが、「硬水」のほうがミネラルが豊富です。
そして一番オススメの水は「水素水」
水素水に入ってる水素は体内の活性酸素を中和(還元)します。つまり、体内の活性酸素を効果的に消去してくれます。
我々の体には活性酸素が発生します。
この活性酸素は善と悪の2種類あります。
良いほうの活性酸素は細菌やウィルスを、白血球が攻撃する時に、この活性酸素が使われます。
一方、悪いほうの活性酸素は過剰に発生し体内に溜まってしまうと、体内のあちこちで暴れます。
細胞を酸化(サビ)させます。これは老化にも繋がります。
細胞膜を破壊したり、DNAを傷つけ、ガンなどの様々な病気、生活習慣病の原因になってます。
なので、この悪い活性酸素を消去出来れば上のような疾患を減らし、老化を予防できるんです。
水素水は、活性酸素を除去する最も強力な物質で、反応、スピード、強さ、すべてが第1級の効果を持ってます。
フランスの「ルルドの泉」など世界各地の「奇跡の水」には水素が多く含まれていることが分かってます。
しかしこの水素水の水素は普通の製造方法では逃げてしまい、市販の水素水にはほとんど水素が残ってないと言われてます。
もし本物の「水素水」を飲みたい、という方はご連絡いただければ、こっそりお教えします。
最近太ってきた。
何をやっても痩せなくてなってきた。
という方!ぜひご相談ください。
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0564-73-0273
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以前に耳つぼダイエットを卒業され、約12㎏痩せられたFさん(60代女性)が「めざめ」に遊びに来られました。
「毎年、年末年始は必ず太ってたのに、今年は全く体重が増えませんでした」
と嬉しそうにおっしゃってました。
Fさんは正しい食習慣が身に付いたので、もう大丈夫ですね。
では、前回の続きです。
水分の摂りかた、どんな水を飲めば良いのか?
その前に改めて水を飲むメリット
1.体の機能を活性化させる
体の水分量が減るとやる気がなくなったり、疲労が増加したりします。
2.脳の活性化
水分不足は脳にも影響します。記憶力が下がり、仕事の能率も下がります。
3.頭痛予防
水分不足は頭痛を引き起こすケースもあります。
4.便秘解消
水分が不足すると便秘になりやすくなります。
5.二日酔い解消
二日酔いを解消するには、アルコールを代謝する必要があります。お酒を飲みながら水を多く飲むと、二日酔いの解消やダイエットにもなります。
6.ダイエット
耳つぼダイエットでも水を一日1.5ℓ飲む人とそうじゃない人とでは体重の落ちが違います。
では、体に必要な水分ですが、どのように摂ったらいいでしょうか?
ますば「お水」がいいですね。お茶やコーヒーは利尿効果があり、水分が出てしまいます。
量は一日1.5ℓが目安になります。我々は尿や汗で大体1.5ℓぐらい水分が出てるそうです。
温度は常温がいいです。そしてなるべくこまめに分けて飲みましょう。
できるだけ水道水は避け、天然のミネラルウォーターにします。
日本人は「軟水」が向いてるそうですが、「硬水」のほうがミネラルが豊富です。
そして一番オススメの水は「水素水」
水素水に入ってる水素は体内の活性酸素を中和(還元)します。つまり、体内の活性酸素を効果的に消去してくれます。
我々の体には活性酸素が発生します。
この活性酸素は善と悪の2種類あります。
良いほうの活性酸素は細菌やウィルスを、白血球が攻撃する時に、この活性酸素が使われます。
一方、悪いほうの活性酸素は過剰に発生し体内に溜まってしまうと、体内のあちこちで暴れます。
細胞を酸化(サビ)させます。これは老化にも繋がります。
細胞膜を破壊したり、DNAを傷つけ、ガンなどの様々な病気、生活習慣病の原因になってます。
なので、この悪い活性酸素を消去出来れば上のような疾患を減らし、老化を予防できるんです。
水素水は、活性酸素を除去する最も強力な物質で、反応、スピード、強さ、すべてが第1級の効果を持ってます。
フランスの「ルルドの泉」など世界各地の「奇跡の水」には水素が多く含まれていることが分かってます。
しかしこの水素水の水素は普通の製造方法では逃げてしまい、市販の水素水にはほとんど水素が残ってないと言われてます。
もし本物の「水素水」を飲みたい、という方はご連絡いただければ、こっそりお教えします。
最近太ってきた。
何をやっても痩せなくてなってきた。
という方!ぜひご相談ください。
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健康
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豊田市
整体院めざめ
ダイエット
生活習慣病
耳つぼダイエット
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夢の✨キレイ痩せプロデューサー鮫島
2018-01-11T17:22:06+09:00
-
全国で発表しました! □岡崎 豊田 耳つぼダイエット 骨盤矯正 整体院めざめ□
https://mezame.boo-log.com/e431563.html
こんにちは!
岡崎市六供町の耳つぼ痩身サロン
「健美サポート整体院めざめ」
岡崎市から肥満を撲滅し
日本一健康な街を目指す
整体療術師、ダイエットカウンセラーの鮫島です。
肥満で悩むあなたを全力でサポートします!
いつもブログを見ていただいて、心から感謝してます。
1月7日(日)に全国の耳つぼの先生方が集まって、様々な発表する日本痩身医学協会「全国セミナー」が大阪で開催されました。
そして、わたしく鮫島も発表させていただきました。
そこには整体院めざめで痩せられたレジェンドのお二人も応援に駆けつけてくれました。
とても心強かったです。
私の師匠の浅見先生や仲間達、レジェンドのお二人のおかげで緊張せずに発表出来ました!
ありがとうございました。
水分補給のお話はまた次回に。すいません。
最近太ってきた。
何をやっても痩せなくてなってきた。
という方!ぜひご相談ください。
お電話はこちら
0564-73-0273
メールはこちら
tigershark1204@yahoo.co.jp
「無料カウンセリングの予約をお願いします」とお伝えください。
皆さまとのご縁に心から感謝してます。
ホームページhttps://kenbisupport-mezame.jimdo.com/
予約フォームhttps://ssl.form-mailer.jp/fms/8add6541491255
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岡崎市を日本一健康な街にする計画
ウォーキングの会!
参加費は無料
毎週土曜日の午前中9時30分スタート
場所は毎週変わります。東公園、岡崎城公園、他。
雨天中止
興味のある方はぜひご連絡下さい。
お電話0564-73-0273
メールtigershark1204@yahoo.co.jp
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1月7日(日)に全国の耳つぼの先生方が集まって、様々な発表する日本痩身医学協会「全国セミナー」が大阪で開催されました。
そして、わたしく鮫島も発表させていただきました。
そこには整体院めざめで痩せられたレジェンドのお二人も応援に駆けつけてくれました。
とても心強かったです。
私の師匠の浅見先生や仲間達、レジェンドのお二人のおかげで緊張せずに発表出来ました!
ありがとうございました。
水分補給のお話はまた次回に。すいません。
最近太ってきた。
何をやっても痩せなくてなってきた。
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