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必見!爆痩せストレッチ! ◇耳つぼダイエット 骨盤矯正 快眠ヘッドスパ 整体院めざめ
爆痩せストレッチ
①腰ひねり
寝た状態で膝を曲げて反対側へねじります。さらに手や首を逆側にぐぅ〜とねじります。
骨盤周りの筋肉や筋が柔らかくなって、ポッコリお腹の解消や腰痛予防にも効果的。
②股割り
イチロー選手も現役時代必ずやっていた股割り。足を両側に開いて膝を直角に曲げます。そして肩を股の間に入れるようにぐぅ〜と伸ばしていきます。股関節や骨盤を整えるのにも効果的。
③肩甲骨はがし
肩に手を置いてぐるぐる回します。次に肩に手を置いたまま肘を前に持ってきてくっつけてます。さらに肘を広げて限界まで広げたらそこからさらにグイグイと広げて肩甲骨を伸ばします。
肩甲骨まわりが硬くなると肩こり首こりの原因にもなり、さらに姿勢も猫背気味になります。肩甲骨はがしで柔らかくしましょう。
ストレッチをしても体が硬い方は代謝が悪くなってる可能性が高いです。当然痩せにくくなってます。
健康とダイエットのために代謝を良くしましょう!
どうやって良くするのか気になる方はぜひ一度ご相談ください。
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整体院めざめ
【メニュー】骨盤矯正・ダイエット相談・快眠ヘッドスパ
【営業時間】9時〜20時
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骨盤矯正,耳つぼダイエット,ダイエット,豊田市,岡崎市,健康,体質改善,腰痛,肥満,運動
Fri, 26 May 2023 11:39:38 +0900
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マルシェデビュー!皆様に感謝です! ◇肩こり 腰痛 整体院めざめ◇
愛知県岡崎市の健康とダイエットの専門サロン
「健美サポート整体院めざめ」
岡崎市から肥満を撲滅し
日本一健康な街を目指す
整体師、ダイエットカウンセラーの鮫島です。
いつもブログを見ていただいて、心から感謝してます。
昨日、3月11日(土)に金山マルシェに参加させていただきました。
結論から言うととても楽しかった!
準備の段階からあれを買って、これを用意して〜とワクワクしてました。
当日はとても暖かく、良く晴れて、風も少なく、最高のマルシェ日和でした!
右も左も分からない状態でテントも一人じゃ建てられず、お隣の「心輪」の麻季先生親子に協力してもらったり
おトイレに行く時も主催者の方に見てもらったり
といろいろ協力してもらいました。
さらにマルシェの参加者の方が整体に来てくれたり、マルシェのコツなどを教えていただきました。
お客さんも0人もしょうがない、と覚悟していたんですが初めてにしてはまあまあ来てくれたかな〜と思います。
お客さんも「5分で結構効きますね!」
とか
「あー気持ちいい!最高〜!」
などとても喜んでもらえたみたいで
私も嬉しかったです。
そしてとても嬉しかったのは整体の先輩が夫婦でわざわざ見に来てくれたことです。
これには感動しました!
今回、金山マルシェに参加させてもらって自分自身とても成長できた!と感じます。
人と人との繋がりの大切さ
紹介してもらったり、協力しあったり
会いにきてくれたり
今回も私に関わってくださった全ての方に感謝です!
人間は一人では生きられない!そして私は孤独じゃない!ということをあらためて実感しました。
健康で悩む方のダイエットをお手伝いする。
健康ダイエット専門サロン「整体院めざめ」
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【メニュー】
⚪︎骨盤矯正
⚪︎耳つぼダイエット
⚪︎健康な体作り
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【場所】
愛知県岡崎市六供町3-21 ステープル六供
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【電話】0564730273
【営業】月~土 9時~20時
【休業】日、祝日
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日本の生活習慣病を半減し、健康を世に広め、社会に貢献していく仲間を募集してます。
◯耳つぼ痩身資格習得セミナー
9:30-17:00
1日で資格が取れます。
資格取得後は、すぐに痩身サロンをオープンできます。
最近、何をやっても痩せなくてなってきた。
もっと健康になりたい!
もっと綺麗になりたい!!
もっと自分に自信を持ちたい!!!
という方を応援します!
予約https://b.chaoo.jp/fb/mezame
電話0564-73-0273
メールtigershark1204@yahoo.co.jp
気になる事はなんでもご気軽にご相談ください!
皆さまとのご縁に心から感謝してます。
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Sun, 12 Mar 2023 19:31:52 +0900
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金山マルシェに出店します! ◇骨盤矯正 ダイエット 整体院めざめ◇
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整体師、ダイエットカウンセラーの鮫島です。
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来たる3月11日(土)に金山マルシェに出店します!
きっかけはご近所さんのお店「ここりん」の女将さんが
スピリチュアルカウンセラー「心輪」の今泉麻季先生として金山マルシェに出店されてました。
その麻季先生の紹介でラッキーにも出店させてもらえることになりました!
5分で肩こりに効くクイック整体をやる予定です!
他にも健康やダイエットのアドバイスなどが出来るといいな〜と思ってます。
お近くの方はぜひ遊びに来てください!
健康で悩む方のダイエットをお手伝いする。
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◯耳つぼ痩身資格習得セミナー
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骨盤矯正,耳つぼダイエット,ダイエット,豊田市,岡崎市,整体,整体院めざめ,肩こり,腰痛,マルシェ
Sun, 05 Mar 2023 18:53:12 +0900
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50代で痩せなくなった方は代謝異常かも! ◇ダイエット 骨盤矯正 整体院めざめ◇
岡崎市六供町の健康と美容の専門サロン
「健美サポート整体院めざめ」
岡崎市から肥満を撲滅し
日本一健康な街を目指す
整体師、ダイエットカウンセラーの鮫島です。
いつもブログを見ていただいて、心から感謝してます。
ダイエットをスタートして約2ヶ月のAさん(50代男性)
体重−6kg
体脂肪率−3%
ウエスト−10cm
内臓脂肪−2%
なかなか順調ですね。
Aさんは若い頃から運動も良くやっていて、多少太ってもちょっと運動すればすぐ体重が落ちていたそうです。
ところが50代になり、急に体重が落ちなくなったそうです。
コロナ禍に体重が増え続け、ついに健康診断に引っかかってしまいました。
医者に体重を落としなさいと言われて
「どうせ運動すれば前みたいにすぐ痩せるさ!」
とタカを括っていたそう。
ところが、どんなに運動しても全く痩せなくなったそうです。
ランニング、筋トレ、エアロバイク、
さらには食事の回数も減らし、一日一食にしても減らないどころかますます体重が増えていく…
これは一人では無理だ、ということで整体院めざめに相談に来られました。
実はAさん、痩せなくなっただけじゃなく、様々な症状にも悩まされてました。
肩こり、腰痛、疲れやすさ、冷え性、むくみ…
話を聞いてると太り出して痩せなくなってきた時期と症状が出てきた時期がほぼ同じでした。
痩せなくなって、このような症状がある場合
"代謝異常"
のことがほとんどです。
Aさんに代謝異常の事をお伝えすると
思い当たる!とおっしゃってました。
整体院めざめのダイエットは体質改善でこの"代謝異常"をなくしていきます。
そうすると特に運動しなくても痩せていくし、先の症状も無くなる方がほとんどです。
Aさんは2ヶ月目ですが
「耳つぼの効果でダイエット中も辛くないし、いろんな症状が気にならなくなった」
とおっしゃってました。
目標は−10kg!
あと1ヶ月、私も全力でサポートしますので、必ず達成しましょう!!
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骨盤矯正,耳つぼダイエット,ダイエット,岡崎市,体質改善,生活習慣病,肩こり,腰痛,資格,代謝異常
Sat, 04 Feb 2023 19:13:04 +0900
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月初は必ず神社にお詣り!先月もありがとうございました! ◇ダイエット 骨盤矯正 整体院めざめ◇
岡崎市六供町の健康と美容の専門サロン
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今日は月初の神社詣りに行ってきました。
一番近い伊賀八幡宮さんにいつも行ってます。
伊賀八幡宮は今話題の家康公のゆかりの神社です。
この仕事を始めて毎月欠かさず行くようになりました。
毎回自分の名前と住所を伝えて、先月のお礼をします。
健康で元気で生きてること、仕事もなんとかなってること。
今までの人生では神社にお詣りなんて初詣ぐらいでした。
しかしいろいろ勉強して、このお詣りがとても重要なことと知りました。
今までの自分を反省してます。そして知らないということはとても怖いことですね。
ダイエットや健康でも知らずにやってること、良かれと思ってやってる事が実は大きな間違いということも多いです。
何をやっても痩せない。病院に行っても健康になれない。
そんな方はまだ知らないことがあるかも。
気になる方は整体院めざめに相談ください。
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骨盤矯正,耳つぼダイエット,ダイエット,岡崎市,健康,体質改善,腰痛,資格,脱サラ,リバウンド
Wed, 01 Feb 2023 17:58:41 +0900
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筋肉量が増えれば痩せやすい体になる! ◇ダイエット 骨盤矯正 整体院めざめ◇
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日曜は自分を整える日と決めています
なので昨日も筋トレをやりました
今回はチューブを使ったトレーニング
チューブは安くて持ち運びも便利
束ねたりすると強度も変えられるのでオススメの筋トレグッズです
筋トレをすると全身の筋肉量が増えます
筋肉はカロリーを消費するので基礎代謝が上がり、運動しなくても生きてるだけでカロリーを消費しやすい体になります
つまり痩せやすい体になります
運動で脂肪を燃やすのは大変ですが、筋肉量を増やして基礎代謝を上げる、という観点で運動をすると結果痩せやすい体になります
そして筋肉を作るためにタンパク質をはじめ5大栄養素、食事のバランスが大事です
健康的に痩せるために筋トレしたい方はぜひご相談ください
健康で悩む方のダイエットをお手伝いする。
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Mon, 30 Jan 2023 19:35:19 +0900
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運動なしでも脂肪燃焼!奇跡のダイエット! ◇ダイエット 骨盤矯正 整体院めざめ◇
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「健美サポート整体院めざめ」
岡崎市から肥満を撲滅し
日本一健康な街を目指す
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「痩せたくてもケガや体の痛みで運動できない…」
そんな方は整体院めざめの
「骨盤矯正+耳つぼダイエットセットコース」がオススメです。
骨盤矯正で基礎代謝を上げ、耳つぼで食欲を抑えて、食事や栄養のアドバイスで体質を改善して運動なしでもどんどん脂肪が燃えていきます。
人間の体は3ヶ月で入れ替わるので3ヶ月通っていただいて、体を作り変えて代謝の良い太りにくい体に変身します!リバウンドもしにくくなる奇跡のダイエット!
普段元気でがんばり屋さんほど無理をして気づいた時には倒れたり病気になったりします。
病気になる前に体のメンテナンスを!
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【電話】0564730273
【営業】月~土 9時~20時
【休業】日、祝日
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Mon, 23 Jan 2023 17:53:49 +0900
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体重が増えるとヒザヘの負担が5倍!? ◇ダイエット 骨盤矯正 整体院めざめ◇
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岡崎市から肥満を撲滅し
日本一健康な街を目指す
整体師、ダイエットカウンセラーの鮫島です。
いつもブログを見ていただいて、心から感謝してます。
今日ダイエットの相談に来られたHさん(60代女性)は膝の痛みに悩まれてました
病院に行っても変わらないし接骨院や鍼治療をやってもダメだったらしいです
というのもHさん、ここ2〜3年で急激に太ってしまったらしく、16kg以上体重か増えたそうです
なので痩せなくっちゃ!と思いジムに通ったりウォーキングを頑張ったそうです
そうするとヒザに負担がかかってしまい、激痛がはしるようになってしまったそうです
体重が増加するとダイレクトにヒザに負担がかかります
一説によると体重が1kg増えるとヒザヘノ負担は5kg増えるそう!
病院や接骨院に行っても「まずは痩せなさい!」と言われたそうです
でもヒザが痛くて運動できないし、食事を減らしても痩せないんです
ということでうちに来られました。
整体院めざめでは
耳つぼダイエットで体重を減らしながら
整体でヒザや骨盤の歪みなどを矯正していきます
3ヶ月で人間の体は変わりますので
3ヶ月通っていただいて痩せながら矯正もしていくことになりました
私も全力でサポートしますのでHさん!頑張っていきましょう!
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Fri, 20 Jan 2023 18:48:10 +0900
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何をやっても痩せない方は◯◯異常かも!? ◇ダイエット 骨盤矯正 整体院めざめ◇
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3ヶ月平均−10kg!
「春に向けて痩せなくっちゃ…でも何をやっても痩せない…」
そんな方は代謝異常かも
代謝異常になるとどんなに運動しても食事の量を減らしても全く痩せなくなります
それどころか様々な体の異常も出てきます。慢性的な肩こり、腰痛、頭痛、冷え性、むくみ、生理痛、生理不順などなど
整体院めざめでは体質を改善し、代謝を良くしていきます。
3ヶ月で痩せやすい健康的な体に大変身!
リバウンドもしにくくなります。
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Mon, 16 Jan 2023 19:15:00 +0900
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ダイエット卒業!3ヶ月−7kg!食事が変われば体が変わる □ダイエット 骨盤矯正 整体院めざめ□
岡崎市六供町の健康と美容の専門サロン
「健美サポート整体院めざめ」
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整体師、ダイエットカウンセラーの鮫島です。
いつもブログを見ていただいて、心から感謝してます。
先月ダイエットを卒業されたKさん(50代女性)
3ヶ月で
体重−7kg
体脂肪率−5%
ウエスト−11cm
おめでとうございます!
Kさんは将来の病気が心配でダイエットに相談に来られました。母、祖母と糖尿病に苦しまれて、自分もそうなるのでは、と恐怖を感じていたそうです。
さらに毎年体重が増え、服もどんどん着れなくなって、オシャレが出来なくなってきたそうです。
今回ダイエットで減量できて、着れなくなっていた服が、着れるようになったことがとても嬉しかったそうです。さらに自分に自信が持てたこと。
アンケートを書いていただきました。
①ダイエットに取り組む前と、今と比べて、食生活や健康に対する考え方は変わりましたか?という質問に対して
「取り組み後はすべての考え方が変わりました。食事の取り方で生活が変わり、それが健康にかわっていく様子がこのダイエットを取り組んでとても重要なことなんだと気付かされました」
我々の体を作っているのは食事です。現在のあなたの体は、過去どんな食べ物を食べてきたかの結果なんです。
つまり食事が変われば体が変わります
整体院めざめのダイエットでは食事や栄養のアドバイスで体質改善を改善し、3ヶ月で体を入れ替えます。
代謝の良い健康的な体にかわり、リバウンドもしづらくなります。
健康のために痩せたい!
着れなくなった服をまた着たい!
もうリバウンドしたくない!
そんな方は一度ご相談ください。
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Sat, 14 Jan 2023 19:32:44 +0900
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正月太りをなんとかしたい方! ◇ダイエット 骨盤矯正 整体院めざめ◇
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骨盤矯正,耳つぼダイエット,ダイエット,岡崎市,体質改善,生活習慣病,肩こり,腰痛,資格,リバウンド
Thu, 12 Jan 2023 17:28:00 +0900
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感染予防は人混みを避けるのが一番!どこにも行かずに引きこもり ◇骨盤矯正 ダイエット 整体院めざめ◇
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三連休はどこにも行かずに引きこもってます。
コロナもまた増えてきてるので今は自分磨きの時だ!
というわけで筋トレしてました。
一人でお店をやってる身としては絶対に病気になるわけにはいきません。
お客様に迷惑がかかるし、休んでる間は収入がゼロになるので生活できなくなります。
そして何より苦しみたくない。
もともと体が弱かった私は子供の頃からよく風邪を引き、高熱を出してました。40度を超えるのはしょっちゅうでした。
そして20歳の時、インフルエンザにかかってしまい、熱が何と43度まで上がってしまいました。
あと1度上がっていたら脳細胞が破壊されてたかもしれなかったです。
その時は本当に死を覚悟しました。1週間起き上がれず、やっと熱が下がっても全身筋肉痛のような痛みで苦しかったのを覚えてます。
もう二度とあんな苦しみは味わいたくないです。
今、健康に関わる仕事について代謝が上がって免疫力も上がり、風邪ひとつ引かない丈夫な体になりました。
でも念には念を入れて人混みには出ず、家で大人しくしているのも必要な時期かも知れませんね。
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骨盤矯正,耳つぼダイエット,ダイエット,岡崎市,体質改善,生活習慣病,肩こり,腰痛,資格,リバウンド
Sun, 08 Jan 2023 19:26:32 +0900
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「どうする家康」楽しみです! ◇骨盤矯正 ダイエット 整体院めざめ◇
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いよいよ徳川家康が主人公の大河ドラマ「どうする家康」が始まりますね。
家康の出身地、岡崎に住んでる市民としてはとても楽しみです。観光客も増えて盛り上がればと期待してます。
私はもともと徳川家康はあまり好きではありませんでした。
簒奪者、腹黒い、などのイメージを持ってました。
しかしよく考えてみると戦国時代なら主君から国を奪うのはよくある事だし、騙し騙されも当たり前、特に家康だけが悪者になる理由もないなあと思いました。
それよりも戦乱の世を終わらせ、250年も続く平和の時代を築いた功績がやっぱり大きいと思います。
人物像のイメージも肥満体でたぬき親父というイメージでしたが、若い頃は引き締まって痩せていたらしいです。
「どうする家康」では松潤が家康を演じてますがこれはカッコ良すぎますよね。でも家康の好感度上がりそう。
ちなみにゲームの「戦国BASARA」の徳川家康が私は好きです。
素手で正々堂々と戦い、仲間や絆を大切にする好青年に描かれてます。見た目のイラストも好きだな〜。
つい先日、「ここりん」でオラクルカードを引かせてもらうと、
「過去を大切にして絆や繋がりを重んじる」
と出てました。なので戦国BASARAの家康みたいなキャラがすきなのかな〜と納得しました。
今年はどんな年になるか。家康効果で景気が良くなる事を期待してます。
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骨盤矯正,耳つぼダイエット,ダイエット,岡崎市,整体院めざめ,体質改善,生活習慣病,肩こり,腰痛
Sat, 07 Jan 2023 21:32:07 +0900
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太りすぎて何もやる気が出ない。勇気を出してダイエットスタート! ◇ダイエット 骨盤矯正 整体院めざめ◇
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今日からダイエットスタートされたAさん(60代女性)
昔からダイエットとリバウンドを繰り返してたそうです。
そして3年前のコロナの時期になり、外出を避けて引きこもりがちになったそうです。
活動量も減り、食生活も乱れ、ストレスも溜まってドンドン体重が増え、3年で15kgほど増えてしまったそうです。
健康診断にも毎回引っかかり、別室に呼ばれてお説教を聞きかされるたびに
「今度こそ本気で痩せなきゃ!」
と思うけど家に帰ると全くやる気が出ない。
さらに体重も増えてストレスも溜まり、食事の量も増えての悪循環だったそうです。
特に倦怠感、疲労感がひどくて何もやる気が起きない、全てが面倒臭いと思うようになってしまったそうです。
「このままじゃいけない!本当に病気になってしまう!」
と思い勇気を出して連絡して下さったそうです。
痩せて体が軽くなるとどんどん動きたくなります。
さらに倦怠感、疲労感は代謝異常の症状の一つ。
体質改善で代謝異常が改善されると倦怠感、疲労感も無くなる方がほとんどです。
何もやる気が出ない、倦怠感、疲労感がひどい、全てが面倒臭い。
そんな方は整体院めざめで痩せながら体質改善をすれば活動的に変わるかも
勇気を出して行動した方はドンドン変わっていかれてます。
あなたも勇気を出して連絡してみて下さい!
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骨盤矯正,耳つぼダイエット,ダイエット,岡崎市,健康,体質改善,肩こり,腰痛,リバウンド,肥満
Fri, 06 Jan 2023 19:06:07 +0900
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運動を兼ねてポスティング!さっそく問い合わせが! ◇耳つぼダイエット 骨盤矯正 整体院めざめ◇
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今日の午前中は今年初めてのポスティングに行ってきました。
以前はウォーキングに岡崎公園などを歩いていたんですが、どうせ歩くなら整体院めざめの事を知ってもらおう!
というインスピレーションが来て、ウォーキングを兼ねたポスティングを始めました。
今日は晴れててとても気持ち良い日でした。最初は寒かったけどだんだんポカポカになって最後は汗ばんでしまいました。
汗ばんでクタクタになったので今年初のおかざき楽の湯に行ってきました。
まだお休みの方も多いのか割と混んでました。
お風呂にゆったり浸かってるとポスティングで疲れた体も癒されました。
さあこれで今年も頑張るゾ!!
と家に帰ったらさっそく予約の電話が鳴りました!チラシを巻いてすぐに反応があるとは今年は縁起が良さそうです!
皆さんにもっと真の健康の事を知ってもらいたくて地道に頑張っていきます!
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骨盤矯正,耳つぼダイエット,ダイエット,岡崎市,整体院めざめ,生活習慣病,肩こり,腰痛,リバウンド,肥満
Thu, 05 Jan 2023 18:41:09 +0900
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年末年始は無礼講!?頑張ろう!正月明けダイエット ◇ダイエット 骨盤矯正 整体院めざめ◇
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整体院めざめは今日(4日)から営業してます
先月からダイエットスタートされた50代の男性は年末年始を乗り越えて体重が減ってました。
一ヶ月で−4.3kg!!
年明けて最初にうちに来られて体重計るのが怖かった、とおっしゃってました
「よっしゃー!正月乗り切った!」
とガッツポーズされてました。
私がいつもアドバイスさせていただいてるのは
年末年始やお盆などは付き合いでいつもより食べ過ぎてもしょうがないと思います。
そんな時期、食べ過ぎた次の日はいつもより食事の量を減らしたりして一日の入ってくるカロリーを調整すると太りにくくなります。
そして正月明けてからダイエット頑張ればいいんです!
新しい年、新しい自分になりたい方、痩せて健康になりたい方はぜひ一度ご相談ください
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骨盤矯正,耳つぼダイエット,ダイエット,健康,生活習慣病,肩こり,腰痛,資格,リバウンド,肥満
Wed, 04 Jan 2023 14:52:55 +0900
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一畑山薬師寺に初詣! 健康は宝です ◇耳つぼダイエット 骨盤矯正 整体院めざめ◇
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明けましておめでとうございます
今日は岡崎の一畑山に初詣に行ってきました。
昼前に行ったんですがなかなか混んでました。
天気も良く、山の上はとても清々しく良い年になりそうです。
一畑さんは薬師如来様ですので健康に関わる整体のお仕事を始めてからは毎年お詣りにきてます。
自分の健康はもちろん、家族や仲間、友達そしてお客様の健康をお祈りして参りました。
今年もよろしくお願いします。
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骨盤矯正,耳つぼダイエット,ダイエット,健康,体質改善,肩こり,腰痛,資格,リバウンド,肥満
Tue, 03 Jan 2023 19:17:57 +0900
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一年頑張った自分にご褒美! ◇骨盤矯正 ダイエット 整体院めざめ◇
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今年もあと少し。一年頑張った自分へとご褒美におかざき楽の湯へ行きました。
昼間は予想どうり空いていて、のんびりゆったりとお湯につかれました。
やっぱりお風呂は最高ですね!
整体院めざめは今年は30日まで営業してます。身体のメンテナンス、ダイエットの悩みはお気軽にご相談下さい。
ちなみに年始は4日からです。
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Mon, 19 Dec 2022 17:26:55 +0900
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ダイエットに最適!おからこんにゃくのお料理 ◇ダイエット 骨盤矯正 整体院めざめ◇
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11月5日(土)に岡崎のリブラで「おからこんにゃく」を使った料理教室が開催されて参加させていただきました。
おからこんにゃく開発者の岡田哲子さんが青森から来られて直接教えていただきました。
おからこんにゃくはヘルシーな食材として今、注目されてます。
カロリーも鶏肉の10分の1、栄養価も高く、とても健康的です。
ダイエットと健康に携わる身としてはこれから皆さんにどんどんオススメしていきたいです。
おからこんにゃくは調理することでお肉のようになり、食感もとてもお肉に近くて美味しいです。
今回もおからこんにゃくを使って、チキンカツや鳥の唐揚げ、お魚、しゅうまい、中華ちまきなどを作りました。(私はほとんど見てるだけでしたが…)
出来上がったお料理を食べさせていただきましたがとても美味しかったです。
ベジタリアンやビーガンの方たちを中心に注目されてる食材ですが、我々整体やダイエットなどの健康業界にもこれから注目されそうだと感じました。
私もこれからどんどんレパートリーを増やしておからこんにゃくマイスターを目指していきます!
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サイクリング最高! ◇骨盤矯正 ダイエット 整体院めざめ◇
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今日は暖かいし、いい天気だったので近場にサイクリングに行ってきました。
途中、伊賀八幡宮でお詣りしました。
七五三の時期なのでかわいいちびっ子を連れた家族連れも多かったです。
普段のちょっとした買い物や移動は自転車を使うようにしてます。
健康的だし、エコだし、経済的だし。
現代は便利になりすぎて体を使わなくなってますね。
みんながもっと自転車に乗ると健康や環境、経済面の解決になるのにな〜
と思った一日でした。
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