夢の✨キレイ痩せプロデューサー鮫島 [愛知県岡崎市]
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整体師だからこそできるトータルサポート
◾︎運動ゼロ!耳つぼダイエット
◾︎骨盤矯正で生理痛・生理不順も解消
◾︎整体ヘッドスパで頭痛・めまい・不眠の解消
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東岡崎駅から車で5分
お仕事帰りに通っていただけます
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\ 皆様の笑顔が私の活力 /
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ja
夢の✨キレイ痩せプロデューサー鮫島
2023-06-26T10:04:12+09:00
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ダイエット中でもビールが飲みたい!ゼロカロリーなら大丈夫? □耳つぼダイエット 骨盤矯正 整体院めざめ
https://mezame.boo-log.com/e583774.html
ダイエット中でもビールが飲みたい!
ゼロカロリーなら大丈夫?
ゼロカロリーの飲み物や食べ物は添加物や化学物質がいっぱい入ってます。それらを分解処理する時にビタミンミネラルを大量に消費します。
脂肪の代謝にもビタミンミネラルが必要ですので添加物や化学物質の分解で大量に使われたら脂肪の代謝の分が無くなって痩せなくなります。
ゼロカロリーの食べ物、飲み物よりも普通のモノを適量食べるほうがいいと思います。
適量とは腹八分目。次の食事までにお腹が空くぐらい。お酒なら飲み足りないな〜ぐらいがいいと思います。
これから夏にかけてダイエット頑張ってください!
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夢の✨キレイ痩せプロデューサー鮫島
何をしても痩せない!
それはやり方が間違っているからかも!?
ダイエット成功の秘訣は
✴︎正しい知識
✴︎正しい行動
✴︎ちょっとした『コツ』
気になる方は今すぐご相談ください♪
お問い合わせは
@mezame_diet_1204
整体院めざめ
【メニュー】骨盤矯正・ダイエット相談・快眠ヘッドスパ
【営業時間】9時〜20時
【定休日】日・祝
健康やダイエットのお悩み
まるっとご相談ください!
ダイエット中でもビールが飲みたい!
ゼロカロリーなら大丈夫?
ゼロカロリーの飲み物や食べ物は添加物や化学物質がいっぱい入ってます。それらを分解処理する時にビタミンミネラルを大量に消費します。
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適量とは腹八分目。次の食事までにお腹が空くぐらい。お酒なら飲み足りないな〜ぐらいがいいと思います。
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骨盤矯正
耳つぼダイエット
ダイエット
豊田市
岡崎市
健康
整体院めざめ
生活習慣病
リバウンド
肥満
夢の✨キレイ痩せプロデューサー鮫島
2023-06-26T10:04:12+09:00
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チャットGTPに聞いてみた ダイエット成功の秘訣 ◇耳つぼダイエット 骨盤矯正 整体院めざめ◇
https://mezame.boo-log.com/e583681.html
チャットGTPに聞いてみた
ダイエットを成功させるためには、以下のようなことが必要です:
1. 目標の設定: 具体的で現実的な目標を設定しましょう。体重の減少量や体脂肪率の改善など、明確な目標を立てることが重要です。
2. 健康的な食事: ダイエット成功の鍵は、バランスの取れた健康的な食事です。栄養価の高い食品を摂取し、食事の多様性を保つことが重要です。また、適切なカロリー摂取量を意識し、食事記録をつけることも役立ちます。
3. 適切な運動: 適度な運動は、ダイエットの成功に欠かせません。有酸素運動や筋力トレーニングなど、体を動かすことでエネルギーを消費し、脂肪を燃焼させることができます。自分に合った運動プログラムを組み立て、継続することが大切です。
4. モチベーションの維持: ダイエットは長期的なプロセスですので、モチベーションを保つことが重要です。自分の進歩を追跡するために写真や記録を残し、週次や月次の目標を設定することで、自身の成果を実感しやすくなります。
5. 忍耐と根気: ダイエットは短期的な目標に焦点を当てるのではなく、持続的な生活改善を目指すものです。結果が出るまで時間がかかることもありますので、忍耐と根気を持ちましょう。挫折した場合でも、立ち直りを図り、再び取り組むことが重要です。
6. 心の健康: ダイエットは身体だけでなく、心の健康も重要です。ストレスや感情的な食事の制御、良質な睡眠の確保など、心の健康にも配慮しましょう。
7. サポートシステム: ダイエットを成功させるためには、家族や友人、専門家などのサポートを受けることも役立ちます。
素晴らしい解答ですね。
これはそのまま健康、生活習慣病改善などにも通じますね。
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夢の✨キレイ痩せプロデューサー鮫島
何をしても痩せない!
それはやり方が間違っているからかも!?
ダイエット成功の秘訣は
✴︎正しい知識
✴︎正しい行動
✴︎ちょっとした『コツ』
気になる方は今すぐご相談ください♪
お問い合わせは
@mezame_diet_1204
整体院めざめ
【メニュー】骨盤矯正・ダイエット相談・快眠ヘッドスパ
【営業時間】9時〜20時
【定休日】日・祝
健康やダイエットのお悩み
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ダイエットを成功させるためには、以下のようなことが必要です:
1. 目標の設定: 具体的で現実的な目標を設定しましょう。体重の減少量や体脂肪率の改善など、明確な目標を立てることが重要です。
2. 健康的な食事: ダイエット成功の鍵は、バランスの取れた健康的な食事です。栄養価の高い食品を摂取し、食事の多様性を保つことが重要です。また、適切なカロリー摂取量を意識し、食事記録をつけることも役立ちます。
3. 適切な運動: 適度な運動は、ダイエットの成功に欠かせません。有酸素運動や筋力トレーニングなど、体を動かすことでエネルギーを消費し、脂肪を燃焼させることができます。自分に合った運動プログラムを組み立て、継続することが大切です。
4. モチベーションの維持: ダイエットは長期的なプロセスですので、モチベーションを保つことが重要です。自分の進歩を追跡するために写真や記録を残し、週次や月次の目標を設定することで、自身の成果を実感しやすくなります。
5. 忍耐と根気: ダイエットは短期的な目標に焦点を当てるのではなく、持続的な生活改善を目指すものです。結果が出るまで時間がかかることもありますので、忍耐と根気を持ちましょう。挫折した場合でも、立ち直りを図り、再び取り組むことが重要です。
6. 心の健康: ダイエットは身体だけでなく、心の健康も重要です。ストレスや感情的な食事の制御、良質な睡眠の確保など、心の健康にも配慮しましょう。
7. サポートシステム: ダイエットを成功させるためには、家族や友人、専門家などのサポートを受けることも役立ちます。
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骨盤矯正
耳つぼダイエット
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豊田市
岡崎市
健康
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肥満
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2023-06-23T12:13:04+09:00
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マジでヤバい!危険なダイエット5選! □耳つぼダイエット 骨盤矯正 ヘッドスパ 整体院めざめ
https://mezame.boo-log.com/e583467.html
マジでヤバい!
危険なダイエット5選
第5位 運動だけ
運動だけやって、食事や栄養素をしっかり摂らないと痩せにくいです。
さらに痩せても体調不良やシワたるみになります。
第4位 飲むだけで痩せるサプリ
世の中にそんな都合のいいものは存在しません。
健康上危険なものも多いそうです。
地道にコツコツやるのが結局近道です。
第3位 外科手術(脂肪吸引など)
脂肪吸引の後の余った皮膚を切除する手術が危険らしいです。
肥満の根本原因が解決してないのに脂肪吸引などをやってもまた必ず太ります。
肥満の根本原因とは食習慣、生活習慣の乱れから起こる代謝異常です。
第2位 単品ダイエット
カロリー計算しやすいので今だにやる方が多い単品ダイエット。
ところが人間の生命維持に必ず必要な五大栄養素がバランス良く体に入って来ないと危険です。
代謝異常になり痩せなくなってきて、体調不良になります。
さらにお肌の材料も足りなくなるのでシワ、たるみになります。
第1位 食べないダイエット
下手すると命に関わります。
食事を摂らないとカロリーや栄養素不足で最後は死んでしまいます。
食事を抜くのも体が飢餓状態になり、脂肪を蓄えやすくなります。
糖質抜きダイエットなども体を削り出すので体調不良になりやすくなります。
健康的に痩せる正しいダイエットは
適度なカロリー消費
適切な食事量
食事のバランス
これが揃わないとダイエットは必ず失敗します。
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第5位 運動だけ
運動だけやって、食事や栄養素をしっかり摂らないと痩せにくいです。
さらに痩せても体調不良やシワたるみになります。
第4位 飲むだけで痩せるサプリ
世の中にそんな都合のいいものは存在しません。
健康上危険なものも多いそうです。
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第3位 外科手術(脂肪吸引など)
脂肪吸引の後の余った皮膚を切除する手術が危険らしいです。
肥満の根本原因が解決してないのに脂肪吸引などをやってもまた必ず太ります。
肥満の根本原因とは食習慣、生活習慣の乱れから起こる代謝異常です。
第2位 単品ダイエット
カロリー計算しやすいので今だにやる方が多い単品ダイエット。
ところが人間の生命維持に必ず必要な五大栄養素がバランス良く体に入って来ないと危険です。
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さらにお肌の材料も足りなくなるのでシワ、たるみになります。
第1位 食べないダイエット
下手すると命に関わります。
食事を摂らないとカロリーや栄養素不足で最後は死んでしまいます。
食事を抜くのも体が飢餓状態になり、脂肪を蓄えやすくなります。
糖質抜きダイエットなども体を削り出すので体調不良になりやすくなります。
健康的に痩せる正しいダイエットは
適度なカロリー消費
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骨盤矯正
耳つぼダイエット
ダイエット
豊田市
岡崎市
健康
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生活習慣病
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2023-06-16T10:52:55+09:00
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ヤバいお腹どうする?お腹痩せ対策! □耳つぼダイエット 骨盤矯正 整体院めざめ
https://mezame.boo-log.com/e583397.html
夏デート!ヤバいお腹どうする?
お腹痩せ対策
①お水を一日1.5ℓ飲みましょう!
水分不足は老廃物処理が上手くいかずに痩せなくなります。
②睡眠を6時間以上とりましょう!
寝てる間に脂肪燃焼のホルモンがいっぱい出ます。
③野菜や果物でビタミンミネラルをたっぷり摂りましょう!
ビタミンミネラルが足りないと脂肪が燃えません。たっぷり摂りましょう。
④立ったまま出来る腹筋でお腹を締める!
立った状態で上から腹筋を押し潰すようにするとお腹が引き締まっていきます。空き缶を潰すようなイメージです。
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お腹痩せ対策
①お水を一日1.5ℓ飲みましょう!
水分不足は老廃物処理が上手くいかずに痩せなくなります。
②睡眠を6時間以上とりましょう!
寝てる間に脂肪燃焼のホルモンがいっぱい出ます。
③野菜や果物でビタミンミネラルをたっぷり摂りましょう!
ビタミンミネラルが足りないと脂肪が燃えません。たっぷり摂りましょう。
④立ったまま出来る腹筋でお腹を締める!
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骨盤矯正
耳つぼダイエット
ダイエット
豊田市
岡崎市
整体院めざめ
体質改善
生活習慣病
リバウンド
肥満
夢の✨キレイ痩せプロデューサー鮫島
2023-06-14T11:30:32+09:00
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ダイエット結果 3ヶ月−8.7kg(60代女性) □耳つぼダイエット 骨盤矯正 快眠ヘッドスパ 整体院めざめ
https://mezame.boo-log.com/e583347.html
ダイエット結果
3ヶ月−8.7kg
Oさん(60代女性)
体重−8.7kg
体脂肪率−8.6%
内臓脂肪−2%
ウエスト−8.5%
Oさん体験談
Q.ダイエットに取り組む前と、今と比べて、食生活や健康に対する意識や考え方は変わりましたか?具体的に、どんな変化がありましたか?
ダイエット前は食品に対してさほど危機感は持っておらず、加工食品など手軽なものもたくさん買っていました。
「耳ツボダイエット」を始めて先生からの食事指導、カウンセリンを受けるたびに自分がいかに体に悪い食品を摂っていたのか・・・
目からウロコのことばかり...
現在ではスーパーで買う物がガラリと変わり、加工食品は一切買うことはなくなりました。
Q.ダイエットを通して、自分自身の内面の変化や成長につながった出来事はありましたか?
ダイエットを始めて一番最初に大変だったのは1回の食事の量を調整しなければいけないのはショック!でしたが必須栄養素をきちんと正しく摂っていれば食事の量が少なくてもさほど空感も感じず健康に過ごすことができました
それに伴って体重が減ってくると「やる気」が出てくるのでがんばる事ができたと思います
Q.他に、ダイエットをして、良かったことは、どんなことがありますか?
ダイエット前は「胃の不調」「脂肪肝」「血圧高め」など成人病に対する不安が
あったのですが、ダイエット後は毎日がとても健康に過ごせているような気がします
次回の「人間ドッグ」受診するのが楽しみ?です!
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Q.ダイエットに取り組む前と、今と比べて、食生活や健康に対する意識や考え方は変わりましたか?具体的に、どんな変化がありましたか?
ダイエット前は食品に対してさほど危機感は持っておらず、加工食品など手軽なものもたくさん買っていました。
「耳ツボダイエット」を始めて先生からの食事指導、カウンセリンを受けるたびに自分がいかに体に悪い食品を摂っていたのか・・・
目からウロコのことばかり...
現在ではスーパーで買う物がガラリと変わり、加工食品は一切買うことはなくなりました。
Q.ダイエットを通して、自分自身の内面の変化や成長につながった出来事はありましたか?
ダイエットを始めて一番最初に大変だったのは1回の食事の量を調整しなければいけないのはショック!でしたが必須栄養素をきちんと正しく摂っていれば食事の量が少なくてもさほど空感も感じず健康に過ごすことができました
それに伴って体重が減ってくると「やる気」が出てくるのでがんばる事ができたと思います
Q.他に、ダイエットをして、良かったことは、どんなことがありますか?
ダイエット前は「胃の不調」「脂肪肝」「血圧高め」など成人病に対する不安が
あったのですが、ダイエット後は毎日がとても健康に過ごせているような気がします
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2023-06-12T11:27:19+09:00
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痩せない意外な理由Best3 □耳つぼダイエット 骨盤矯正 ヘッドマッサージ 整体院めざめ□
https://mezame.boo-log.com/e583034.html
痩せない意外な理由Best3
第3位 水分不足
水分が不足すると老廃物処理に腎臓が間に合わず肝臓が手助けします。脂肪の代謝は肝臓の仕事の一つですが、肝臓が腎臓の手助けをすると脂肪の代謝が後回しになり、痩せなくなります。
目安は一日1.5ℓ。お茶などより出来ればお水が良いです。
第2位 睡眠不足
睡眠が不足すると脂肪の燃焼を促すホルモン類が出なくなったり、効かなくなったりします。さらに体の修理も睡眠中に行われるので不足すると回復ができなかったり遅れたりします。怪我や病気の治りも遅くなります。
出来るだけ空腹で寝ると痩せやすいです。
第1位 ビタミンミネラル不足
脂肪の代謝に必須のビタミンミネラルが不足すると何をやっても痩せなくなります。ビタミンミネラルは体内で生成できないので毎日野菜などで補充する必要があります。
さらにビタミンミネラルを含めた五大栄養素のバランスが悪いと代謝異常になり、体に様々な症状が現れて、体調不良になります。
何をやっても痩せない!体の調子も悪い。という方は代謝異常かも。
気になる方はご気軽にご相談ください。
皆さまとのご縁に心から感謝してます。
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痩せない意外な理由Best3
第3位 水分不足
水分が不足すると老廃物処理に腎臓が間に合わず肝臓が手助けします。脂肪の代謝は肝臓の仕事の一つですが、肝臓が腎臓の手助けをすると脂肪の代謝が後回しになり、痩せなくなります。
目安は一日1.5ℓ。お茶などより出来ればお水が良いです。
第2位 睡眠不足
睡眠が不足すると脂肪の燃焼を促すホルモン類が出なくなったり、効かなくなったりします。さらに体の修理も睡眠中に行われるので不足すると回復ができなかったり遅れたりします。怪我や病気の治りも遅くなります。
出来るだけ空腹で寝ると痩せやすいです。
第1位 ビタミンミネラル不足
脂肪の代謝に必須のビタミンミネラルが不足すると何をやっても痩せなくなります。ビタミンミネラルは体内で生成できないので毎日野菜などで補充する必要があります。
さらにビタミンミネラルを含めた五大栄養素のバランスが悪いと代謝異常になり、体に様々な症状が現れて、体調不良になります。
何をやっても痩せない!体の調子も悪い。という方は代謝異常かも。
気になる方はご気軽にご相談ください。
皆さまとのご縁に心から感謝してます。
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何をしても痩せない!
それはやり方が間違っているからかも!?
ダイエット成功の秘訣は
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骨盤矯正
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2023-06-02T10:32:54+09:00
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運動苦手!ダイエットに運動は必須!? □耳つぼダイエット 骨盤矯正 ヘッドスパ 整体院めざめ□
https://mezame.boo-log.com/e582941.html
運動苦手!ダイエットに運動は必要?
人間は特に運動しなくても日常生活だけで痩せられます。
食事のカロリーを自分の一日の消費カロリーより少なくして、食事のバランスを整える。特にビタミンミネラルをしっかり摂るとちゃんと痩せます。
しかし運動した方がダイエットに有利ではあります。
ただし運動で脂肪を燃やそうとすると大変です。
脂肪1kgは約7000Kcalあります。これをランニングで燃やそうとすると120km以上走らないと燃えません。
なので脂肪を燃やすというよりも運動することによって筋肉量が増えて基礎代謝が上がり、一日の消費カロリーが増えて痩せやすい体になる。という観点で運動した方がいいと思います。
オススメはウォーキングです。体の負担も少ないし無理なく筋肉量が増やせます。
しかし代謝異常だとどんなに運動しても痩せないし、食事の量や回数を減らしても全く痩せなくなります。
まずは代謝を良くすることが大切です。
代謝異常から抜け出したい方は一度整体院めざめにご相談ください。
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運動苦手!ダイエットに運動は必要?
人間は特に運動しなくても日常生活だけで痩せられます。
食事のカロリーを自分の一日の消費カロリーより少なくして、食事のバランスを整える。特にビタミンミネラルをしっかり摂るとちゃんと痩せます。
しかし運動した方がダイエットに有利ではあります。
ただし運動で脂肪を燃やそうとすると大変です。
脂肪1kgは約7000Kcalあります。これをランニングで燃やそうとすると120km以上走らないと燃えません。
なので脂肪を燃やすというよりも運動することによって筋肉量が増えて基礎代謝が上がり、一日の消費カロリーが増えて痩せやすい体になる。という観点で運動した方がいいと思います。
オススメはウォーキングです。体の負担も少ないし無理なく筋肉量が増やせます。
しかし代謝異常だとどんなに運動しても痩せないし、食事の量や回数を減らしても全く痩せなくなります。
まずは代謝を良くすることが大切です。
代謝異常から抜け出したい方は一度整体院めざめにご相談ください。
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骨盤矯正
耳つぼダイエット
ダイエット
豊田市
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ウォーキング
肥満
運動
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2023-05-31T09:32:48+09:00
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痩せる人の考え方Best3 ◇耳つぼダイエット 骨盤矯正 ヘッドスパ 整体院めざめ
https://mezame.boo-log.com/e582731.html
痩せる人の考え方Best3
第3位
自分は特別だと考えない
痩せないのは特異体質だから、遺伝や生まれつきだから、病気だからと諦めずに痩せる方法を探し続ける
第2位
適切な食事量を把握する
次の食事までにお腹が空かなければ前の食事のカロリーがまだ体に残ってます。まだカロリーを使い切ってないのに次の食事を入れたら余ったカロリーが脂肪として蓄えられて太ってしまいます。
第1位
食事のバランスを考える
五大栄養素のバランスが悪いと代謝異常になり痩せなくなります
特に脂肪の代謝に必要なビタミンミネラルが足りないと何をやっても痩せなくなります
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自分は特別だと考えない
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第2位
適切な食事量を把握する
次の食事までにお腹が空かなければ前の食事のカロリーがまだ体に残ってます。まだカロリーを使い切ってないのに次の食事を入れたら余ったカロリーが脂肪として蓄えられて太ってしまいます。
第1位
食事のバランスを考える
五大栄養素のバランスが悪いと代謝異常になり痩せなくなります
特に脂肪の代謝に必要なビタミンミネラルが足りないと何をやっても痩せなくなります
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2023-05-24T10:59:01+09:00
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睡眠不足は痩せない!? ◇耳つぼダイエット 骨盤矯正 ヘッドスパ 整体院めざめ◇
https://mezame.boo-log.com/e582675.html
痩せやすい睡眠時間
睡眠時間が6時間以上あると痩せやすいという統計結果があります。
人間は寝てる間に一番脂肪が燃えてます。
レプチンなどの脂肪を燃やすホルモンや成長ホルモンも脂肪を燃やします。
これらのホルモンは睡眠不足だと出にくいし、出ても効果が減ります。
さらに体の修理も寝てる間に行われてるので、睡眠が不足すると体の修理が追いつかなくて疲れが取れにくくなったり、怪我や病気が治りにくくなったりします。
ちなみにおハダの再生もですよね。
一番痩せやすい寝方はお腹が空いた状態で寝ることです。人間は消化吸収を最優先しますので寝る前に何か食べり、お腹がいっぱいの状態で寝ると脂肪の代謝よりも消化吸収を優先しちゃうので痩せません。
というわけでお腹が空いた状態で6時間以上寝ると痩せやすくなりますよ!
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ┈┈
夢の✨キレイ痩せプロデューサー鮫島
何をしても痩せない!
それはやり方が間違っているからかも!?
ダイエット成功の秘訣は
✴︎正しい知識
✴︎正しい行動
✴︎ちょっとした『コツ』
気になる方は今すぐご相談ください♪
お問い合わせは
@mezame_diet_1204
整体院めざめ
【メニュー】骨盤矯正・ダイエット相談・快眠ヘッドスパ
【営業時間】9時〜20時
【定休日】日・祝
健康やダイエットのお悩み
まるっとご相談ください!
痩せやすい睡眠時間
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人間は寝てる間に一番脂肪が燃えてます。
レプチンなどの脂肪を燃やすホルモンや成長ホルモンも脂肪を燃やします。
これらのホルモンは睡眠不足だと出にくいし、出ても効果が減ります。
さらに体の修理も寝てる間に行われてるので、睡眠が不足すると体の修理が追いつかなくて疲れが取れにくくなったり、怪我や病気が治りにくくなったりします。
ちなみにおハダの再生もですよね。
一番痩せやすい寝方はお腹が空いた状態で寝ることです。人間は消化吸収を最優先しますので寝る前に何か食べり、お腹がいっぱいの状態で寝ると脂肪の代謝よりも消化吸収を優先しちゃうので痩せません。
というわけでお腹が空いた状態で6時間以上寝ると痩せやすくなりますよ!
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骨盤矯正
耳つぼダイエット
ダイエット
豊田市
岡崎市
健康
整体院めざめ
体質改善
生活習慣病
リバウンド
夢の✨キレイ痩せプロデューサー鮫島
2023-05-22T12:14:53+09:00
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ダイエット卒業して3年後は!? ◇耳つぼダイエット 骨盤矯正 快眠ヘッドスパ 整体院めざめ
https://mezame.boo-log.com/e582591.html
ダイエット体験談
Sさん(50代女性)
諦めかけていたときに先生に出会いました。
やっぱり痩せたいと思い通うようになって
1人だったらすぐにくじけてしまうけど、
先生から正しい知識を教えてもらい、励ましてもらい、褒めていただいたりして頑張れました。
必ず目標を達成したいと思います。
Sさん3ヶ月痩身結果
体重−7.4kg
体脂肪率−5.9%
内臓脂肪−1.5%
ウエスト−8cm
Sさんは服がどんどんサイズアップしてきたのでサイズダウンしたくてダイエットを始められました。さらに体も重くなって仕事が辛くなったそうです。
3ヶ月後、念願かなって服がLサイズからMサイズになり、体も軽くなったそうです。
そして約3年後、整体院めざめに久しぶりに来られて、体重を測ってもらいました。
すると!!
体重−9kg
体脂肪率−7%
内臓脂肪−2.5%
ウエスト−15cm
とさらに体重や体脂肪率が下がってました。
Sさんは食事や生活習慣を気を付けてるそうですが運動はいっさいやってないそうです。
3ヶ月の体質改善で代謝が良くなると卒業した後も体重を維持できるだけじゃなく、もっと落とせます。
もうリバウンドしたくない方は体質改善で代謝を良くしてみてはいかがでしょう!
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夢の✨キレイ痩せプロデューサー鮫島
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Sさん(50代女性)
諦めかけていたときに先生に出会いました。
やっぱり痩せたいと思い通うようになって
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先生から正しい知識を教えてもらい、励ましてもらい、褒めていただいたりして頑張れました。
必ず目標を達成したいと思います。
Sさん3ヶ月痩身結果
体重−7.4kg
体脂肪率−5.9%
内臓脂肪−1.5%
ウエスト−8cm
Sさんは服がどんどんサイズアップしてきたのでサイズダウンしたくてダイエットを始められました。さらに体も重くなって仕事が辛くなったそうです。
3ヶ月後、念願かなって服がLサイズからMサイズになり、体も軽くなったそうです。
そして約3年後、整体院めざめに久しぶりに来られて、体重を測ってもらいました。
すると!!
体重−9kg
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内臓脂肪−2.5%
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とさらに体重や体脂肪率が下がってました。
Sさんは食事や生活習慣を気を付けてるそうですが運動はいっさいやってないそうです。
3ヶ月の体質改善で代謝が良くなると卒業した後も体重を維持できるだけじゃなく、もっと落とせます。
もうリバウンドしたくない方は体質改善で代謝を良くしてみてはいかがでしょう!
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骨盤矯正
耳つぼダイエット
ダイエット
豊田市
岡崎市
美容
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体質改善
リバウンド
健美
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2023-05-19T10:19:31+09:00
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ダイエット中の外食どうする? ◇耳つぼダイエット 骨盤矯正 快眠ヘッドスパ 整体院めざめ
https://mezame.boo-log.com/e582448.html
ダイエットの外食どうする?
ダイエット中に外食に誘われたら…
付き合いもあるし、人間関係も壊したくないしなかなか断りづらいですよね。
なのでそういう時は
無礼講です!
何も気にせずに楽しんで下さい!
食べ過ぎた後は1週間ぐらいは食事がまだ脂肪になる前の段階で体に残ってます。なので脂肪になる前に対処すれば大丈夫!
例えば次の食事をいつもより少なくしたり、次の週は全体的に食事の量を減らしたりして調整すれば大丈夫!
これはダイエットが終わった後のリバウンド予防のコツでとあります。
さらに飲み会などでお酒を飲む機会があればお酒と同じ量のお水を飲むと体重が増えにくいです。
いつもダイエット頑張ってる自分にたまのご褒美!
外食の時は思いっきり楽しんで下さい!
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食べ過ぎた後は1週間ぐらいは食事がまだ脂肪になる前の段階で体に残ってます。なので脂肪になる前に対処すれば大丈夫!
例えば次の食事をいつもより少なくしたり、次の週は全体的に食事の量を減らしたりして調整すれば大丈夫!
これはダイエットが終わった後のリバウンド予防のコツでとあります。
さらに飲み会などでお酒を飲む機会があればお酒と同じ量のお水を飲むと体重が増えにくいです。
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2023-05-15T11:32:34+09:00
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3ヶ月ダイエット結果 77歳女性−10.5kg ◇耳つぼダイエット 骨盤矯正 ヘッドスパ 整体院めざめ
https://mezame.boo-log.com/e581949.html
3ヶ月ダイエット結果
77歳女性 −10.5kg!
体重 −10.5kg
体脂肪率−8%
内臓脂肪−2%
ウエスト−13cm
おめでとうございます!
Uさんは元々息子さんが整体院めざめでダイエットして17kgほど痩せました。
その姿を見て
「私も痩せたい!」
ということで相談に来られました。
Uさんはヒザが痛くて歩くのも困難になってきてました。整形外科や鍼治療など色々いってるけどなかなか治らず、病院からもまずは痩せなさいと言われ続けてたそうです。
それで痩せるためにウォーキングを始めたけどさらにヒザが痛くなり、もうどうしようもなくなったそう。
整体院めざめで体質改善しながら痩せて3ヶ月後、ヒザの痛みも無くなったそうです。
最後の方は4km離れた家から歩いて通われてました。
体重が増えるとダイレクトにヒザに負担がかかります。さらに代謝が悪くなるとヒザ周りの筋肉や筋が硬くなって痛みを発します。
人間の体は3ヶ月で入れ替わるので3ヶ月通っていただいて体質改善しながら体重も減るとヒザや腰の痛みが改善される方が多いです。
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3ヶ月ダイエット結果
77歳女性 −10.5kg!
体重 −10.5kg
体脂肪率−8%
内臓脂肪−2%
ウエスト−13cm
おめでとうございます!
Uさんは元々息子さんが整体院めざめでダイエットして17kgほど痩せました。
その姿を見て
「私も痩せたい!」
ということで相談に来られました。
Uさんはヒザが痛くて歩くのも困難になってきてました。整形外科や鍼治療など色々いってるけどなかなか治らず、病院からもまずは痩せなさいと言われ続けてたそうです。
それで痩せるためにウォーキングを始めたけどさらにヒザが痛くなり、もうどうしようもなくなったそう。
整体院めざめで体質改善しながら痩せて3ヶ月後、ヒザの痛みも無くなったそうです。
最後の方は4km離れた家から歩いて通われてました。
体重が増えるとダイレクトにヒザに負担がかかります。さらに代謝が悪くなるとヒザ周りの筋肉や筋が硬くなって痛みを発します。
人間の体は3ヶ月で入れ替わるので3ヶ月通っていただいて体質改善しながら体重も減るとヒザや腰の痛みが改善される方が多いです。
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耳つぼダイエット
ダイエット
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健康
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体重
ウォーキング
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2023-05-01T12:15:44+09:00
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ダイエット成功の秘訣とは? ◇耳つぼダイエット 骨盤矯正 快眠ヘッドスパ 整体院めざめ
https://mezame.boo-log.com/e581865.html
ダイエット成功の秘訣は
食事の摂り方と必須栄養素
五大栄養素が一つでも欠けると痩せなかったり、痩せたとしても不健康になったり、シワたるみになったりします。
特にビタミンミネラルが脂肪の燃焼に不可欠です。
正しい知識で健康的なダイエットを
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骨盤矯正
耳つぼダイエット
ダイエット
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健康
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肥満
キレイ痩せ
フェムテック
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2023-04-28T12:14:17+09:00
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痩せやすくなる3つの骨盤体操 □骨盤矯正 耳つぼダイエット 快眠ヘッドスパ 整体院めざめ
https://mezame.boo-log.com/e581793.html
痩せやすくなる3つの骨盤体操
①自転車逆コギ
床に寝た状態からかかとを少し上げ、自転車と逆の動きでこぐように足を回します。
1日、10回✖️5セットが目安です。
慣れてくると足を上げるとよりいいです。
②ツイスト
膝を立てて肩が床から離れないようにします。
膝を揃えてゆっくり左右に倒していきます。
一日、10回✖️5セットが目安です。
③おしり歩き
床座った状態からでおしりで歩きます。
前後に5回ほど往復するとよいです。
骨盤が整うと基礎代謝が上がって痩せやすくなります。さらに生理痛や生理不順、冷え性、便秘解消にも効果的。姿勢改善効果も。
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ┈┈
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①自転車逆コギ
床に寝た状態からかかとを少し上げ、自転車と逆の動きでこぐように足を回します。
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慣れてくると足を上げるとよりいいです。
②ツイスト
膝を立てて肩が床から離れないようにします。
膝を揃えてゆっくり左右に倒していきます。
一日、10回✖️5セットが目安です。
③おしり歩き
床座った状態からでおしりで歩きます。
前後に5回ほど往復するとよいです。
骨盤が整うと基礎代謝が上がって痩せやすくなります。さらに生理痛や生理不順、冷え性、便秘解消にも効果的。姿勢改善効果も。
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2023-04-26T12:29:42+09:00
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4月29日(土)駅マエ縁日に出店します! ◇耳つぼダイエット 骨盤矯正 ヘッドマッサージ 整体院めざめ
https://mezame.boo-log.com/e581762.html
4月29日(土)駅マエ縁日 春のカントリーフェスタ
会場 JR岡崎駅 出会いの杜公園
11:00〜20:00
整体院めざめ出店します!
出店内容
◯クイック整体 5分500円 5分で肩こりに効く。
◯耳つぼダイエット体験 耳つぼの刺激を体感していただきます。
お近くの方はぜひ遊びに来て下さい。
整体院めざめを見かけたらぜひ声をかけてください。
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整体
整体院めざめ
肩こり
マルシェ
夢の✨キレイ痩せプロデューサー鮫島
2023-04-25T09:24:39+09:00
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3ヶ月ダイエット結果−13.7kg! □耳つぼダイエット 骨盤矯正 ヘッドマッサージ 整体院めざめ
https://mezame.boo-log.com/e581731.html
3ヶ月痩身結果
Hさん(39歳女性)
体重 −13.7kg
体脂肪率 −9.3%
内臓脂肪 −2.5%
ウエスト −21cm
目標体重計まであと6.3kg!
夏までに目標体重まで落としてビキニを絶対着る!とおっしゃってました。
Hさんは何をやっても痩せなくなってたそうです。ウォーキングやストレッチなどをやっても全く痩せず、食事を一日一食にしても体重は減らず、ついに整体院めざめに相談に来られました。
食事のアドバイスをしてると
「え!?3食食べていいんですか!?」
と驚かれてました。
3食バランス良く、適正な量を食べた方が脂肪が燃えるんです。
そして脂肪を燃やすために必要なビタミンミネラルなどの必須栄養素がしっかり体に入れば、特に運動しなくても日常生活で充分痩せます。
あなたもちょっと食事の摂り方を変えれば痩せます!
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Hさん(39歳女性)
体重 −13.7kg
体脂肪率 −9.3%
内臓脂肪 −2.5%
ウエスト −21cm
目標体重計まであと6.3kg!
夏までに目標体重まで落としてビキニを絶対着る!とおっしゃってました。
Hさんは何をやっても痩せなくなってたそうです。ウォーキングやストレッチなどをやっても全く痩せず、食事を一日一食にしても体重は減らず、ついに整体院めざめに相談に来られました。
食事のアドバイスをしてると
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と驚かれてました。
3食バランス良く、適正な量を食べた方が脂肪が燃えるんです。
そして脂肪を燃やすために必要なビタミンミネラルなどの必須栄養素がしっかり体に入れば、特に運動しなくても日常生活で充分痩せます。
あなたもちょっと食事の摂り方を変えれば痩せます!
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【営業時間】9時〜20時
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骨盤矯正
耳つぼダイエット
ダイエット
豊田市
岡崎市
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リバウンド
肥満
運動なし
キレイ痩せ
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2023-04-24T12:08:43+09:00
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痩せやすくなる思考Best3 ◇耳つぼダイエット 骨盤矯正 快眠ヘッドスパ 整体院めざめ
https://mezame.boo-log.com/e581572.html
痩せやすくなる思考Best3
第3位 モノを溜め込まない
いつか使うかも、と何でも捨てずに取っておく。これは脂肪も同じ。
脂肪の役割は
もしもの時の非常食
なので余ったカロリーをいつか使うかも!と溜め込んでるんです。
第2位 必要なモノしか買わない
食糧を1週間分買い溜めしたり、いつかつかうかも!と余分に買う。
普段の食事も同じ。次の食事までにカロリーを使い切る量しか食べない。じゃないと余ったカロリーが脂肪として蓄えられます。
第1位 他人と比較しない
人間の体質は個人差があります。ある程度方針を決めたら他人と比較せず自分を信じて突き進む
情報に振り回されてあれこれ手を出してると結果が出にくいかも。
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第3位 モノを溜め込まない
いつか使うかも、と何でも捨てずに取っておく。これは脂肪も同じ。
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もしもの時の非常食
なので余ったカロリーをいつか使うかも!と溜め込んでるんです。
第2位 必要なモノしか買わない
食糧を1週間分買い溜めしたり、いつかつかうかも!と余分に買う。
普段の食事も同じ。次の食事までにカロリーを使い切る量しか食べない。じゃないと余ったカロリーが脂肪として蓄えられます。
第1位 他人と比較しない
人間の体質は個人差があります。ある程度方針を決めたら他人と比較せず自分を信じて突き進む
情報に振り回されてあれこれ手を出してると結果が出にくいかも。
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2023-04-19T12:29:21+09:00
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ダイエットが上手くいくようになる行動ベスト3 □耳つぼダイエット 骨盤矯正 快眠ヘッドスパ 整体院めざめ□
https://mezame.boo-log.com/e581387.html
ダイエットが上手くいくようになる行動ベスト3
第3位 ゆっくりよく噛んで食べる
早食いは血糖値が急激に上がります。そうすると糖の吸収も上がります。さらに満腹感はちょっと遅れて出てくるので食べ過ぎちゃいます。そしてよく噛むことで唾液の中のの酵素が食べ物の分解を助けたり、解毒もしてくれます。
第2位 腹八分目
現代人はとにかく食べ過ぎです。人間の適正な食事の量は次の食事までにお腹が空く量。それが本当の腹八分目なんです。
第1位 食事のバランス
食事のバランスが悪いとどんなに運動しても、食事制限しても痩せにくくなります。特にビタミンミネラルが脂肪の燃焼に関わってるので不足すると代謝異常になって全く痩せなくなります。
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ┈┈
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ダイエットが上手くいくようになる行動ベスト3
第3位 ゆっくりよく噛んで食べる
早食いは血糖値が急激に上がります。そうすると糖の吸収も上がります。さらに満腹感はちょっと遅れて出てくるので食べ過ぎちゃいます。そしてよく噛むことで唾液の中のの酵素が食べ物の分解を助けたり、解毒もしてくれます。
第2位 腹八分目
現代人はとにかく食べ過ぎです。人間の適正な食事の量は次の食事までにお腹が空く量。それが本当の腹八分目なんです。
第1位 食事のバランス
食事のバランスが悪いとどんなに運動しても、食事制限しても痩せにくくなります。特にビタミンミネラルが脂肪の燃焼に関わってるので不足すると代謝異常になって全く痩せなくなります。
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夢の✨キレイ痩せプロデューサー鮫島
何をしても痩せない!
それはやり方が間違っているからかも!?
ダイエット成功の秘訣は
✴︎正しい知識
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夢の✨キレイ痩せプロデューサー鮫島
2023-04-14T12:08:05+09:00
-
え!たった1週間で!?食事をちょっと変えるだけ ◇耳つぼダイエット 骨盤矯正 快眠ヘッドスパ 整体院めざめ◇
https://mezame.boo-log.com/e581298.html
え!たった1週間で!?
先週ダイエットをスタートされたKさん(50代女性)
1週間で−800g脂肪が落ちてました!
おめでとうございます!
Kさんは何をやっても痩せなくなってたそうです。
そしていろんなダイエットを試したそうです
ピラティス、筋トレ、食事制限…
でも全く痩せない。
もともと向上心の強い方でダイエットや健康のことも良く勉強されてました。
でも痩せないんで諦めかけてたそうです。
ところがちょっと食事の摂り方や栄養素のバランスを意識しただけで
1週間でほぼ1kg落ちたのでビックリされてました。
ちょっとしたコツでダイエットが変わる!
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でも痩せないんで諦めかけてたそうです。
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夢の✨キレイ痩せプロデューサー鮫島
2023-04-12T12:07:38+09:00
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母娘でダイエット!ライバルはお母さん! ◇耳つぼダイエット 骨盤矯正 快眠ヘッドスパ 整体院めざめ◇
https://mezame.boo-log.com/e580925.html
ライバルはお母さん!仲の良い母娘
ちょっと前にダイエットを卒業されたIさんとSさんは親子で通われてました。
Iさん(娘さん30代)
体重−6kg
体脂肪率−3.7%
ウエスト−12cm
Sさん(お母様60代)
体重−5.6kg
体脂肪率−4%
ウエスト−10cm
Iさんはもともと美容関係のお仕事をされてて、美容のためにキレイに痩せたい!ということでうちに相談に来られました。
キレイに痩せるためには食事のバランスや栄養素が大事!という話にもすごく納得されてました。もともと美容のお仕事でその辺りも勉強されてたようです。
そしてIさんはお母様の健康を心配していっしょに連れてこられました。
お母様のSさんは将来の病気の予防がしたいということでした。
そして母娘でダイエットスタート!
いつもいっしょに来られて毎回楽しいお話しをしていただきました。
まるで親子漫才のような時もあり、私もお腹を抱えて笑いました。
二人でダイエットをやってるのでいいライバルだったようです。
Iさん(娘さん)は3ヶ月後、もともと童顔というのもあってまるで中学生のように細くスリムでした。
お母様も体調も良くなり、スタイルにも満足されてました。
とてもほのぼのする素晴らしい母娘でした。
IさんSさん母娘とのご縁に心から感謝です!
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Iさん(娘さん)は3ヶ月後、もともと童顔というのもあってまるで中学生のように細くスリムでした。
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2023-04-03T12:11:53+09:00