2019年06月05日
「水」はダイエットと健康に必要不可欠！ □岡崎 骨盤矯正 耳つぼダイエット 整体院めざめ□
こんにちは！
岡崎市六供町の耳つぼ痩身サロン
「健美サポート整体院めざめ」
岡崎市から肥満を撲滅し
日本一健康な街を目指す
整体療術師、ダイエットカウンセラーの鮫島です。
肥満で悩むあなたを全力でサポートします！
いつもブログを見ていただいて、心から感謝してます。
今日、午前中にポスティングをしていると少しクラっときました。
「やばい！熱中症かも！」
と思い、水をたくさん飲みました。
皆さんも熱中症にはお気を付けください。
これから熱中症予防に水をたくさん飲んだ方が良いですが、ダイエットと健康にも水はたくさん飲んだ方が良いです。
「整体院めざめ」でダイエットされてる方も水をたくさん飲んでる方とそうでない方では明らかに体重の落ちが違います。
さらに、生活習慣病や尿管結石になる方も水をあまり飲まないという共通点があるそうです。
じゃあ1日にどれくらいの水を飲んだら良いのか？
平均的には一日1.5ℓが良いと言われてます。
ではなぜそんなに水を飲んだ方が良いのか？
まず体の中の老廃物を排出するためには毎日1.5ℓの尿を作る必要があります。
なので一日に8〜10回はおトイレに行くことになります。
それ以外に排便や汗などでも水分が使われますので、目安として2.5ℓぐらいの水分を入れ替えると良いです。食事で入ってくる水分量が、だいたい1日に900cc程といわれますので、やはり1.5ℓぐらいは毎日新しい水分として水を飲むと良いでしょう。
では水分が不足するとどうなるか？
人間の体の3分の2は水分です。この水を、透明な湖だと考えてみてください。
湖に出入りする水の流れが止まって、湖水が淀んでしまったらどうなるでしょう？
淀んだ湖には、藻が大量発生します。では、湖畔でキャンプをして、ゴミや汚水が出たら？湖には少しずつ毒物が流れ込み、それを洗い流す水流がなければ、生物は湖で生きていけなくなります。
この状態が、あまり水を飲まず、おトイレの回数が少ない人の体内で起きているんです！
ダイエットの視点でみた場合、水分が不足すると腎臓のろ過処理に負担がかかり、老廃物処理が一部肝臓で行われます。
脂肪の代謝は主に肝臓で行いますので、肝臓が腎臓の手伝いで忙しくなっていると、脂肪の代謝が後回しにされます。
さらに、水を1日に1.5ℓ飲み続けると、カロリーの消費量が30％増えたという実験結果もあります。
では、どのような水を飲めばダイエット効果が高いのか？ポイントは冷たすぎず、体温よりも低い温度の水を飲むということです。
その理由は、体内に入った水が体温と同じに温められるのに、エネルギーが使われるからです。
なので常温の水が一番理想です。
ではお茶やコーヒーなどはどうなのか？
できれば混じりっけのない水の方が、体の中をキレイにするそうです。
「お水を飲む」というのは最強の健康習慣、ダイエット習慣なんですね！
整体院めざめではこのようなお話を毎回させていただいてます。
ただ、ダイエットできるだけじゃなく、健康やダイエットの知識も増える整体院めざめの「耳つぼダイエット」
興味のある方は、ご連絡ください。
最近、何をやっても痩せなくてなってきた。
健康診断の数字が悪かった。
前の服が着れなくなってきた。
自信を取り戻したい！
という方！ぜひご相談ください。
お電話はこちら
0564-73-0273
メールはこちら
tigershark1204@yahoo.co.jp
「無料カウンセリングの予約をお願いします」とお伝えください。
皆さまとのご縁に心から感謝してます。
ホームページhttps://kenbisupport-mezame.jimdo.com/
日本の生活習慣病を半減し、健康を世に広め、社会に貢献していく仲間を募集してます。
◯耳つぼ痩身資格習得セミナー
6/23(日) 9:30-17:00
愛知県名古屋市 ウインク愛知 1209会議室
資格取得後は、痩身サロンをオープンできます。
お問い合わせはこちら
電話0564-73-0273
メールtigershark1204@yahoo.co.jp
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「やばい！熱中症かも！」
と思い、水をたくさん飲みました。
皆さんも熱中症にはお気を付けください。
これから熱中症予防に水をたくさん飲んだ方が良いですが、ダイエットと健康にも水はたくさん飲んだ方が良いです。
「整体院めざめ」でダイエットされてる方も水をたくさん飲んでる方とそうでない方では明らかに体重の落ちが違います。
さらに、生活習慣病や尿管結石になる方も水をあまり飲まないという共通点があるそうです。
じゃあ1日にどれくらいの水を飲んだら良いのか？
平均的には一日1.5ℓが良いと言われてます。
ではなぜそんなに水を飲んだ方が良いのか？
まず体の中の老廃物を排出するためには毎日1.5ℓの尿を作る必要があります。
なので一日に8〜10回はおトイレに行くことになります。
それ以外に排便や汗などでも水分が使われますので、目安として2.5ℓぐらいの水分を入れ替えると良いです。食事で入ってくる水分量が、だいたい1日に900cc程といわれますので、やはり1.5ℓぐらいは毎日新しい水分として水を飲むと良いでしょう。
では水分が不足するとどうなるか？
人間の体の3分の2は水分です。この水を、透明な湖だと考えてみてください。
湖に出入りする水の流れが止まって、湖水が淀んでしまったらどうなるでしょう？
淀んだ湖には、藻が大量発生します。では、湖畔でキャンプをして、ゴミや汚水が出たら？湖には少しずつ毒物が流れ込み、それを洗い流す水流がなければ、生物は湖で生きていけなくなります。
この状態が、あまり水を飲まず、おトイレの回数が少ない人の体内で起きているんです！
ダイエットの視点でみた場合、水分が不足すると腎臓のろ過処理に負担がかかり、老廃物処理が一部肝臓で行われます。
脂肪の代謝は主に肝臓で行いますので、肝臓が腎臓の手伝いで忙しくなっていると、脂肪の代謝が後回しにされます。
さらに、水を1日に1.5ℓ飲み続けると、カロリーの消費量が30％増えたという実験結果もあります。
では、どのような水を飲めばダイエット効果が高いのか？ポイントは冷たすぎず、体温よりも低い温度の水を飲むということです。
その理由は、体内に入った水が体温と同じに温められるのに、エネルギーが使われるからです。
なので常温の水が一番理想です。
ではお茶やコーヒーなどはどうなのか？
できれば混じりっけのない水の方が、体の中をキレイにするそうです。
「お水を飲む」というのは最強の健康習慣、ダイエット習慣なんですね！
整体院めざめではこのようなお話を毎回させていただいてます。
ただ、ダイエットできるだけじゃなく、健康やダイエットの知識も増える整体院めざめの「耳つぼダイエット」
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