2017年04月15日
ダイエット 食事を抜くと・・・□岡崎 耳つぼダイエット 骨盤矯正 体質改善 整体院めざめ□
こんにちは！
岡崎市六供町の耳つぼ痩身サロン
「健美サポート整体院めざめ」
岡崎市から肥満を撲滅し
日本一健康な街を目指す
整体療術師、ダイエットカウンセラーの鮫島です。
肥満で悩むあなたを全力でサポートします！
いつもブログを見ていただいて、心から感謝してます。
昨日は勉強会に出席するため名古屋に行きました。
天気も良く、とても晴れやかな気持ちでした！
患者さんや皆さんに健康やダイエットの事をお伝えするために日々学び続けます
先日、
「先生！ちゃんとお昼ご飯も食べるようにしました」
「そうですか！それは素晴らしいですね！さすがTさんです！」
4月に耳つぼダイエットを始められたTさん(50代女性)は仕事柄、食事の時間が不規則で、特にお昼ご飯の時間がバラバラで食べない時も多かったそうです。
耳つぼダイエットのお約束に
3食きちんと食べること、
というのがあります。
1食抜いたり不規則だったりするとその分ダイエットには不利なんです！
何故でしょう？
それは・・・
1食抜いたり、不規則だったら、その分空腹期間が長くなり、その反動で次の食事を食べ過ぎでしまいます。さらにその間に間食したりします。
次に、脳がこう判断します。
「私の体は次にいつ食事が取れるか分からないので食べられる時にいっぱい食べて、余ったエネルギーは脂肪として蓄えとこう！」
と。
そして、脂肪を溜め込みやすい体になっていくのです。
つまり太りやすくなります。
さらに、人間は食事をすると熱発散します。食事をすると体が熱くなって汗が出たりしますよね？
これは食べながらエネルギーを消費しているんです。これはけっこうなカロリー消費です。
１日2食と３食では1ヶ月後、半年後、一年後、この食事による熱発散のエネルギー消費は大きく差ができてしまうんです。
ですので、１日2食しか食事を摂らない方や無理な食事制限で１日1食にしたりする方は、ダイエットにはかなり不利だと思ったほうがいいですね。
この話をしたらTさんは即実行されて、お昼も食べるようになったそうです。
アドバイスを即実行されるなんて素晴らしいですね！
さらに、皆さん！こんな映像を見た事ありますか？
これは短期間で急激に脂肪が減ったので、皮膚の新陳代謝が間に合ってないんですね。
食事を抜いたり、栄誉バランスが偏ると例え痩せることができたとしてもこういう事になることも。
朝、昼、夜ときちんと3食、バランス良く食事を取るとこういう事にはなりません。
シワやたるみが無く、キレイに痩せるには、キチンと3食食べる必要があるるんですね。
ではバランスの良い食事とはどういう食事でしょう？
1食の食事に五大栄養素が入ってること。
これが大事なんです！
五大栄養素？
わかりますか？
炭水化物
脂質
タンパク質
ビタミン
ミネラル
ですね！
五大栄養素の詳しい話はまた次回。
そういえば、腹八分目の話の続きを忘れてました！
それも次回！
すいません。
最近太ってきた。
何をやっても痩せなくてなってきた。
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