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こんにちは(＾ｰ^)ノ

岡崎を日本一健康の街にするのが目標の
健美サポート 整体院めざめの鮫島です
(^_^)

昨日の話の続きです。人間の身体は食べた物で出来ているという話。ではどんな食べ物を選べば良いのか？

正解は色々な食べ物をバランス良く食べること！です。

みなさん、５大栄養素をご存知でしょうか？

炭水化物、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルの五つです。

それぞれの働きは画像のとうりです。

この５大栄養素をバランス良く摂ることが健康の秘訣なんです！！

現在人の食生活は炭水化物、脂質、タンパク質を摂りすぎています。
そして、ビタミン、ミネラルが不足しています。ビタミン、ミネラルは主に野菜や果物に含まれてます。

ビタミン、ミネラルは体調を整える重要な栄養素です。

そしてビタミン、ミネラルは代謝にも関わってるんです！

ビタミン、ミネラルが不足していると、代謝が下がり、食べ物から摂取したカロリーをうまくエネルギーに変換できずに、お腹などに無駄なお肉として蓄えられるんです∑(ﾟДﾟ)

じゃあ、野菜や果物をたくさん食べればいいじゃん！

そのとうり！！

ところが！！！そこに現在人がビタミン、ミネラル不足に陥る原因があったのです！！

続きはまた明日！



昨日お店の看板が付きました！いよいよ身の引き締まる思いです(^_^)

この記事を読んでいただいた皆様に心から感謝しますm(_ _)m

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