2018年02月05日 19:24  カテゴリ:岡崎カテゴリ:整体院めざめカテゴリ:ダイエットカテゴリ:耳つぼダイエットカテゴリ:体重カテゴリ:骨盤矯正カテゴリ:ウォーキングカテゴリ:食事量カテゴリ:食習慣

恋の力はすごい! ◇岡崎 耳つぼダイエット 骨盤矯正 整体院めざめ◇

こんにちは!

岡崎市六供町の耳つぼ痩身サロン

「健美サポート整体院めざめ」


岡崎市から肥満を撲滅し
日本一健康な街を目指す

整体療術師、カウンセラーの鮫島です。

肥満で悩むあなたを全力でサポートします!

いつもブログを見ていただいて、心から感謝してます。


今日から毎朝ウォーキングすることにしました!今朝は梅園公園まで歩きました。

展望台からみる岡崎の街は絶景です。


先日、仕事の都合で耳つぼダイエットをお休みしていた方(30代女性)が、久しぶりに来られました。2ヶ月で6㎏以上痩せていたのですが、1ヶ月間ほど空いたので、大丈夫かな?と思っていたら、
なんと「めざめ」に来られなかった間も−2kg減ってました!すごいですね!


合計−8㎏!

お話を聞くと

「2ヶ月間のアドバイスどうりの食生活を実践していた」

そうです!素晴らしいですね!

さらに好きな人が出来たらしく、

「どうしてもあと5㎏痩せたいんです!」

とやる気まんまんでした。

恋のパワーはすごいですね!


では具体的にどんな食事をしていたか?

○バランスの良い食事

○次の食事までに空腹感がある食事量

この2つを実践されてました。

下の画像を見てください。


これはみなさんに書いていただいてる献立チェック表です。

朝、昼、夜と何を食べたか書いていただき、それを

糖質、脂質は赤

たんぱく質は青

ビタミン、ミネラルは緑

と色分けしてもらいます。


そして、食事の1つのワクに赤、青、緑が最低一品ずつ入るように食事を工夫してもらってます。

下の画像は「めざめ」で3ヶ月で15㎏以上痩せた方の献立チェック表です。


やはりバランスが整ってますね。

一回一回の食事のバランスが整うと痩せるし、痩せた後、体重を維持できます。
さらに健康も回復したり、病気の予防にも繋がります。

ではなぜ食事のバランスが大切か?


それはまた次回。


最近太ってきた。

何をやっても痩せなくてなってきた。

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