2018年01月01日 12:43  カテゴリ:岡崎カテゴリ:豊田市カテゴリ:整体院めざめカテゴリ:耳つぼダイエットカテゴリ:骨盤矯正カテゴリ:ウォーキングカテゴリ:岡崎公園カテゴリ:年末年始カテゴリ:正月太り

明けましておめでとうございます □岡崎 豊田 耳つぼダイエット 骨盤矯正 整体院めざめ□

明けましておめでとうございます!

岡崎市六供町の耳つぼ痩身サロン

「健美サポート整体院めざめ」


岡崎市から肥満を撲滅し
日本一健康な街を目指す

整体療術師、ダイエットカウンセラーの鮫島です。

今年もよろしくお願いします。


2018年、元日

今年は龍城神社に初詣に行きました。

天気は快晴でとても清々しいです!


神社の前はお参りの大行列。


今年もみなさんが健康でありますように。

今年の予約受付は、1月4日から。

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岡崎市を日本一健康な街にする計画

ウォーキングの会!



参加費は無料

毎週土曜日の午前中9時30分スタート

場所は毎週変わります。東公園、岡崎城公園、他。

雨天中止

今年は1月13日スタートです。

興味のある方はぜひご連絡下さい。

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2017年12月30日 14:17  カテゴリ:岡崎カテゴリ:豊田市カテゴリ:整体院めざめカテゴリ:ダイエットカテゴリ:体質改善カテゴリ:耳つぼダイエットカテゴリ:ウォーキングカテゴリ:岡崎公園カテゴリ:早食い

「よく噛む」ことでメリットいっぱい □岡崎 豊田 耳つぼダイエット 骨盤矯正 整体院めざめ□

こんにちは!

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今日の午前中は今年最後のウォーキングの会でした。
快晴の中、岡崎公園を歩きました。

とても気持ち良く、気分も晴れ晴れです。

何か良いことがありそう。


先日は「早食い」のデメリットのお話でした。

なぜ早食いが悪いのか?

それは、食べ物を「よく噛まない」からなんです。

今回は「よく噛む」ことのメリットのお話です。

耳つぼダイエットに通われてる患者さんの中には、食事は5分もかからないという方もいます。
つまりほとんど噛まずに食べ物を飲み込んでるんです。

「よく噛む」ことの一番のメリットは実は、噛むことで「唾液」が大量に分泌されます。この「唾液」が食べ物と混ざることで、様々なメリットがあるんです。


1.美肌、若返り効果

よく噛むことで出る唾液は、実は若返りや肌荒れ、ニキビにも効果的です。唾液には若返りホルモンと呼ばれるパロチンというものや、EGFと呼ばれる美容成分が含まれてます。

2.ダイエット効果

よく噛むことで、満腹中枢が刺激され、満腹感が得られます。さらに食べ物を細かく砕くことで、栄養の消化吸収を助けます。
脂肪の代謝に必要なビタミン、ミネラル、アミノ酸も十分に吸収されます。


3.小顔効果

よく噛むことで、顔の筋肉をたくさん使います。すると顔の筋肉が鍛えられ、顔が締まって、小顔効果になります。

4.虫歯、歯周病の予防

噛むことで唾液が多くでるほど殺菌効果や、細菌感染を防ぐ効果があります。

5.免疫力アップ、ガン予防効果

唾液自体に殺菌効果や細菌感染効果があります。さらによく噛んで、食事量が適正になると、胃腸の負担が減り、体の回復が早まり、疲れにくく元気になります。
また唾液に含まれるアミラーゼという消化酵素が働き、消化を助けます。そのため、胃腸や体全体が使用する消化酵素の量を節約することになります。節約された分は、体を維持するために使われるようになり、自然免疫力がアップします。

6.脳の活性化、ストレス解消

ものを噛むことを繰り返すリズムがセロトニンに分泌を増やし、心のバランスをとり、精神を安定させます。
またアゴや顔の筋肉を動かすことで、脳への血流も上がって活性化します。

7.筋力や運動能力アップ

噛む行為はアゴの筋肉の他に首や背中、胸の筋肉もいっしょに動きます。そうすると体のバランスが安定し、筋力や瞬発力がつくなど、運動能力がアップします。


8.歯並びが良くなる

よく噛むとアゴの骨が発達し、歯並びが良くなります。また、口の周りの筋力が鍛えられ、言葉の発音が良くなったり、笑顔など表情も豊かになります。

このように「よく噛む」ことのメリットはいっぱいあります。

では具体的にどうすれば良いか?

また次回にお話します。
最近太ってきた。

何をやっても痩せなくてなってきた。

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※整体院めざめでは、一人一人丁寧な対応をさせていただいておりますので、予約の人数を限定させていただいてます。

今月はあと3名様までとさせていただきます。

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2017年12月29日 19:09  カテゴリ:岡崎カテゴリ:整体院めざめカテゴリ:ダイエットカテゴリ:耳つぼダイエットカテゴリ:ウォーキングカテゴリ:糖尿病カテゴリ:岡崎公園カテゴリ:温活カテゴリ:早食い

「早食い」は太りやすい? □岡崎 耳つぼダイエット 骨盤矯正 体質改善 整体院めざめ□

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寒い日が続いてますね。皆さんどうお過ごしですか?

私は「温活」のために午前中、スーパー銭湯に行ってきました。


お湯に浸かってポカポカになると血流が上がって免疫力アップ!これでカゼも大丈夫!

さらにリラックスして、いいアイデアや閃きが浮かびます。

今回もいいアイデアが浮かびました!皆さんにもオススメです!


耳つぼダイエットを始めて2ヶ月のKさん(50代女性)は体重が約6㎏落ちました。

「周りの人達から痩せたね!と言われるようになりました」と素晴らしい笑顔で嬉しそうにおっしゃってました。

その笑顔を見るために私はこのお仕事をやってます!


Kさんはとても素直にアドバイスを実行されてます。

耳つぼダイエットには3つのルールがあります。それもきちんと守って、毎回のアドバイスも即実行されてます。

当然、体重が落ちないわけないです。

そのKさんに、最近気を付けてることは?と聞いてみると、

食べるスピードとよく噛むことでした。

素晴らしいですね!

太ってしまう方、そして生活習慣病になる方に共通点があります。

それが「早食い」です。


早食いには様々なデメリットがあります、

1.太りやすくなる

2.下痢になりやすい

3.虫歯になりやすい

4.口臭の原因になる

5.糖尿病にもなりやすくなる

6.ガン予防効果が半減

7.頭の回転が悪くなる

8.腸内環境も悪化する

主なデメリットでコレだけあります。

ではなぜそうなるのか?
またどうすれば良いのか?

はまた次回をお楽しみに。



最近太ってきた。

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場所は毎週変わります。東公園、岡崎城公園、他。

明日は、岡崎公園です。


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2017年12月10日 17:53  カテゴリ:岡崎カテゴリ:豊田市カテゴリ:ダイエットカテゴリ:耳つぼダイエットカテゴリ:ウォーキングカテゴリ:基礎代謝カテゴリ:岡崎公園カテゴリ:徳川家康カテゴリ:葵武将隊

寒い季節はダイエットに有利? □岡崎 耳つぼダイエット 体質改善 整体院めざめ□

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先日、ウォーキングに岡崎公園に行ってきました。紅葉も真っ盛りでとてもキレイでした!
そして、公園内の広場では、徳川家康ゆかりの武将「葵武将隊」のパフォーマンスが!

徳川四天王+稲姫

カッコイイ!!戦国ファンにはたまりませんでした!



さて、12月に入りめっきり寒くなってきた今日この頃。

寒いとフトンやコタツから出たくないですよね!

ところで、寒い時期はダイエットに有利って知ってました?

寒い時期は体を温めようと基礎代謝が上がります。暑い時期に比べると10%も基礎代謝が上がるそうです。


基礎代謝とはなんぞや?と思われた方!目の付け所が素晴らしいです。

基礎代謝とは、人間が生きているだけで消費するカロリーの事です。

呼吸、心臓を動かす、体温維持、胃腸を動かすなど

これは我々の一日の消費カロリーの6〜70%を占めるそうです。


つまり、この基礎代謝が高いほど、一日の消費カロリーも高く、ダイエットにも有利!ということになりますね!

その基礎代謝が寒い時期は10%も上がるんです!どうです?お得でしょ?

ただ基礎代謝は個人差があります。年齢、性別、体格などで消費するカロリーは変わります。

その基礎代謝は40歳を過ぎると急激に下がります。


40歳を過ぎて何をやっても痩せなくなってきた!!
という方は、基礎代謝の低下も大きな原因かもしれません。

じゃあ基礎代謝を上げる方法は?

みなさん気になりますよね?

では次回、基礎代謝を上げる方法を紹介します!


最近太ってきた。

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※整体院めざめでは、一人一人丁寧な対応をさせていただいておりますので、予約の人数を限定させていただいてます。

今月はあと5名様までとさせていただきます。

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