2018年04月24日 18:12  カテゴリ:整体カテゴリ:岡崎カテゴリ:豊田市カテゴリ:整体院めざめカテゴリ:ダイエットカテゴリ:耳つぼダイエットカテゴリ:脂肪カテゴリ:体重カテゴリ:食べすぎ

またにはハメを外して ◻︎耳つぼダイエット 体質改善 骨盤矯正 整体院めざめ◻︎

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4月に入ってから耳つぼダイエットを始められたMさん(40代女性)はとても順調に体重が落ちてます。

20日間でなんと−5kg!

素晴らしいですね!とても頑張られてます!うちでは最速です!

とても順調だったMさんですが、今日来られたら体重がちょっと戻ってました。

お話を聞いてみると、

「土曜に友達と日帰り旅行に行って美味しいものを食べすぎちゃった。」

とのこと。

でも日曜と月曜でまた体重は減ってました。

ダイエットを卒業した後もそんなことは良くあると思います。

私は、たまの旅行や食事会の時は、無礼講で食べすぎちゃってもいいと思います。その分を前後の食事で量を調整したり、普段をちゃんとやられてたら問題ないと思います。

それを我慢する方が、かえってストレスが溜まって良くないと思います。
それに普段から適正な食事量を心掛けてたら、イベントの時なども、あまり食べられなくなってます。私がそうです。

なのでたまにハメを外して、いつもより食べすぎる日があってもいいと思います。

最近太ってきた。

何をやっても痩せなくてなってきた。

という方!ぜひご相談ください。

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場所は毎週変わります。東公園、岡崎城公園、他。

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2017年12月18日 20:22  カテゴリ:岡崎カテゴリ:豊田市カテゴリ:整体院めざめカテゴリ:ダイエットカテゴリ:耳つぼダイエットカテゴリ:食べすぎカテゴリ:生理痛カテゴリ:ピルカテゴリ:温活

ピルを飲むと太るって本当? □岡崎 耳つぼダイエット 体質改善 骨盤矯正 整体院めざめ□

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今日は時間を作って映画を観に行きました。


「スターウォーズ 最後のジェダイ」

スターウォーズは子供の頃から見てきた映画
です。
大人になり、潜在意識などを勉強していると、フォースやダークサイド、怒りや憎しみを抱くな!ということの意味がよく分りました。

TSUTAYAに行って最初から見直す予定です。



12月16日(土)は大阪へ勉強会に行って来ました。


今回は

「ピルを飲むと太るって本当?」

というテーマでした。

結論から言うと「太りやすくなる」というお話でした。


理由はピルという薬は、女性の体に赤ちゃんがいると誤認させるそうです。

それにより、生理痛が軽くなったり、生理周期が安定したり、生理前のイライラ(PMS)を軽減させたりするそうです。


なので、生理痛を軽くするためピルを常用している女性も多いという話でした。

しかし!

ピルは飲み過ぎると太ってしまう。

そもそも女性の体は胎内に赤ちゃんがいると認識すると、本能的に赤ちゃんのために栄養を摂取しようとします。
つまり食べるモードになっちゃうらしいんです。

なので、ピルを飲んで、胎内に赤ちゃんがいると誤認させると、食べるモードになる=食べ過ぎる=太るということになるそうです。

そして体に誤認させるという事は、不自然な状態です。
なので、当然常用すると体に良くありません。

「でも、生理痛がヒドイのでピルを飲むのはしょうがないんです」

という方もいると思います。

そういう方は「生理痛が酷い」→「だからピルを飲む」という悪循環を断つ必要があります。

ではどうしたら良いのか?

そもそも生理痛の原因とは、女性ホルモンの一つである黄体ホルモン(プロゲステロン)やホルモンによく似た物質、プロスタグランジンの影響です。
詳しいメカニズムは控えますが、簡単に言えば、これらの物質が、子宮を収縮させ、血流を減少させることにより、痛みなどを起こすと考えられてます。

つまり血流が大事なんです。

血流を増やせば、生理痛も軽くなり、ついでに冷え性もなくなり、基礎代謝も上がって、痩せやすくなります。

特に子宮や骨盤周りの血流を上げる事が大切です。

では、何をすれば良いのか?

それは次回説明します。


最近太ってきた。


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2017年09月16日 17:55  カテゴリ:岡崎カテゴリ:ダイエットカテゴリ:腰痛カテゴリ:耳つぼダイエットカテゴリ:太ってきたカテゴリ:体重カテゴリ:肥満カテゴリ:腹八分目カテゴリ:食べすぎカテゴリ:食事量

3ヶ月で−9.6㎏達成 69歳、女性 ◽︎岡崎 耳つぼダイエット 骨盤矯正 体質改善 整体院めざめ◽︎

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昨日、Uさん(69歳女性)が耳つぼダイエットを卒業されました。

体重 65.2㎏→55.6㎏ −9.6㎏

体脂肪率37%→29.8% −7.2%

内臓脂肪9.0%→7.0% −2.0%

ウエスト−13㎝

おめでとうございます(パチパチ)

Uさん、実は以前「めざめ」の耳つぼダイエットで15㎏以上痩せたUさん(40代男性)のお母様。


久しぶりに会った息子さんを見た時、その痩せた姿にびっくりしたそうです。

そして私も痩せたい!と思ったそうです。

さらにUさんは腰痛をを抱えていました。
息子さんが、痩せながら、苦しんでいた腰痛も無くなった、と聞いて耳つぼダイエットをやる決心をしたそうです。


Uさんも息子さんと同様に素直にアドバイスどうりに実行され、みるみる体重が落ちていきました。

そして、耳つぼダイエットを始めて1ヶ月ぐらい経ったあたりで、腰痛も、かなり改善されました。
お母様は耳つぼダイエットに通うのと同時に骨盤矯正もやられたので、より効果が出たようです。

以前は椅子から立ち上がる時、腰の痛みでしばらく腰を曲げたまま、じっとしなければ立ち上がれなかったそうです。

それが気付いたら、スッと立ち上がって普通に歩いたそうです。


そのUさんは、ダイエット成功者の息子さんからもアドバイスを受けながら、順調に体重が落ちていったのですが、

「一番気を付けてたのは、腹八分目です」

とのことでした。

みなさん、腹八分目ってどんな感じですか?

「満腹のちょっと手前、もう少し食べられるけどやめとこうというのが腹八分目」

こう思ってる方が多いと思います。私もそう思ってました。
ところが本当は少し違います。
腹八分目には3つの定義があります。

1.食後すぐに機敏に動けること

2.食後、眠くならないこと

3.次の食事の前に、十分な空腹感があること


例えば、野生の草食動物が草を食べてるとしましょう。食事中でも食後でも、肉食動物が近づいてきたら全力疾走で逃げますよね?
「満腹満腹!」とモタモタしてたらすぐ捕まってしまいます。


いつでも全力疾走で逃げられる状態が、腹八分目です。
食後眠くなるのも食べ過ぎです。

そして、次の食事までに空腹感が無ければ、前の食事のエネルギーを使い切ってないのです。エネルギーを使い切ってないのに次の食事をしたら当然カロリーオーバーになりますよね?


人間の体は、
余ったエネルギーを脂肪として蓄える
という性質があります。

なので、太ってしまうんです。

この話しを聞いたUさんは腹八分目の3つの定義を紙に書いて、冷蔵庫に貼って毎日見ていたそうです。

さすがですね!


最近何をやっても痩せないという方、ぜひ一度ご相談ください。必ずお役に立てると思います。

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今月はあと3名様までとさせていただきます。

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Posted by めざめ │コメント(0)

2017年08月19日 15:36  カテゴリ:岡崎カテゴリ:整体院めざめカテゴリ:ダイエットカテゴリ:耳つぼダイエットカテゴリ:腹八分目カテゴリ:食べすぎカテゴリ:疲れにくいカテゴリ:食欲カテゴリ:消化カテゴリ:吸収

食べ過ぎは不健康の元!? ◇岡崎 耳つぼダイエット 体質改善 整体院めざめ◇

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先日、Oさん(60代女性)が卒業されました。

体重49.9kg→45.1kg −4.8kg

体脂肪率31.5%→19.6%% −11.9%

内臓脂肪6.5%→5.0% −1.5%

ウエスト72㎝→64㎝ −8㎝

おめでとうございます!

Oさんはとても活動的な方で、和太鼓をやられたり、フラメンコやられたりしてます。


和太鼓やフラメンコで、舞台や人前で披露する機会が多く、その時にスタイルが気になるということで、耳つぼダイエットを始められました。

衣装やアクセサリーまで、ほとんどを、自分で作ってしまうOさんは本当に活動的で常に動き回ってます。

「今は10月のフラメンコの舞台に向けて、猛練習中です」
とのこと。


体重も減り、体が軽くなって練習も全然疲れなくなったそうです。

耳つぼダイエットに、通われてる患者さんのほとんどが、

疲れなくなった!

とか、体が軽くなった!

朝の目覚めがスッキリになった!

とおっしゃっいます。

実は疲れなくなったり、体が軽くなった要因は体重が減っただけではないんです。

人間は日々、様々な代謝活動を行なっています。

「消化、吸収、修復、解毒、排泄など」

人間の体はこの中で、
「消化、吸収」
を最優先させるんです。

つまり、毎食食べ過ぎてる人は体がずっと「消化、吸収」をしてるんです。

ということは疲れた体を「修復」するのも後回し、

様々な有害物質や環境汚染物質を「解毒」するのも後回し、

「排泄」も後回しになるので、便秘になってしまいます。

そうすると、疲れた体が回復せず、朝起きてもスッキリしない。1日中疲れが取れない。体が重い。怪我や病気の治りも悪くなる。


顔や体中に辺なブツブツがいっぱいできてくる。
便秘がひどくなる。

といったことが起きてきます。

これらはすべて「食べ過ぎ」が原因の可能性が高いです。

そういう方は食事量を腹八分にしてみてください。

必ず体が変わってきます。

食事量を腹八分にすると、次の食事までに「消化、吸収」が終わっているので、「修復、解毒、排泄」が正常に行われます。

そうすると、疲れた体も回復されるので、体が軽くなったり、疲れにくくなったりします。
さらに「解毒」や「排泄」も正常に行われ、体が健康状態になっていきます。

「食べ過ぎ」というのは体重が増えてしまうだけでなく、総合的に「不健康」になる要因だったんですね。


しかし「食欲」を抑えることは容易なことではありません。

なぜなら、「食欲」は人間の「生存本能」に関わるからです。

耳つぼダイエットでは、耳のつぼを刺激して、この「食欲」を抑えます。

なので、比較的ストレスなく、ダイエットできるんです。

「食欲」が抑えられなくて困ってる方

最近、疲れが取れない方

一度、整体院めざめにご相談ください。

まずはお電話で「無料カウンセリングの予約をお願いします」
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2017年04月13日 18:58  カテゴリ:岡崎カテゴリ:ダイエットカテゴリ:耳つぼダイエットカテゴリ:ウォーキングカテゴリ:肥満カテゴリ:腹八分目カテゴリ:食べすぎカテゴリ:食事量カテゴリ:歴史

ダイエット 残す勇気 捨てる勇気 □岡崎市 耳つぼダイエット 骨盤矯正 体質改善 整体院めざめ□


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いつもブログを見ていただいて、心から感謝してます。

今日の午前中に岡崎公園に行ってきました!
空は青く晴れ渡り、桜が満開でした!

とても気分が良いですね!


ダイエットに通われてる患者さんからよく聞くお話が、

「友達からランチに誘われると断れないんです」

友達を大切にするとても素敵な方ですね!

でも・・・

「友達に付き合ってついつい食べ過ぎちゃいました。」

と・・・。

そんな時、私はいつもこんな話をしてます。

「お友達をとても大切にされてるんですね!とても素晴らしいですね。ぜひランチとかいっぱい行ってください。
ただ、出されたものをキレイに平らげる必要はありませんよ。

「えっ!?でも残すともったいないし・・・食べないわけにもいかないし・・・」

わかります!!

私もそうだったんですが、子供の頃からとして、食べ物は粗末にするな!出された食べ物は残さず食べなさい!と言われてきました。

しかし、現代ではそれが仇になってるんです。

世間の一食は確実にカロリーオーバーと思ったほうがいいです。
特に外食のなんとかランチ、なんとか定食は確実に食べ過ぎです。


ですので、心苦しいですが健康のため、ダイエットのためには

残す勇気、捨てる勇気が必要なんです!

もし、残すのがイヤ!捨てるのがイヤ!なら初めから少なく注文したり、
お料理をするなら、作りすぎない。作りすぎても保存して、残りを別の日に食べる、などの工夫をされるといいと思います。

現代は飽食の時代です。石器時代のようにエネルギーを溜め込む必要はありません。

脂肪の役割とは・・・

もしもの時のためのエネルギーの貯蓄なんです。

飢餓時代を長く乗り越えてきた民族はもしもの時に備えて脂肪を溜め込みやすいそうです。

そして我々日本人も脂肪を溜め込みやすい民族だと言われてます。

飽食の時代に生きている我々は、食べ過ぎないように食事量を気を付ける必要がありますね。

では、我々の適正な食事量はどれくらいか?

一人一人体格や年齢、性別などで違ってきます。

その目安となるのが

腹八分目なんです。

腹八分目の感覚って、みなさんどれくらいかご存知ですか?

一般的に腹八分目は
満腹の一歩手前ぐらい?もうちょっと食べられるけどやめとこう。
というぐらい?

と思われてますが、本当はちょっと違います。

腹八分目の定義とは

1.食後、すぐに機敏に動けること

2.食後眠くならないこと

3.次の食事までに必ず空腹感があること

なんです。

満腹のちょっと手前だと、すでに食べ過ぎですね。

詳しい話は次回します。

食べ過ぎは万病の元です。

ついつい食べ過ぎてしまうという方、自分の適正な食事量やカロリーがわからないという方!

一度、整体院めざめにご相談ください!


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岡崎市を日本一健康な街にするプロジェクト!着々と進行中〜!

ウォーキングの会を立ち上げます!

その候補地の一つが冒頭の岡崎公園です!
歴史の情緒に触れながらのウォーキングもいいですね!


参加費は無料

毎週土曜日の午前中

場所は5〜6ヶ所を週替わりで変わります。

雨天中止

担当 鮫島

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