2018年01月04日 17:45  カテゴリ:岡崎カテゴリ:豊田市カテゴリ:整体院めざめカテゴリ:ダイエットカテゴリ:耳つぼダイエットカテゴリ:肥満カテゴリ:糖尿病カテゴリ:カテゴリ:水分不足

危険!水分不足は不健康のもと □岡崎 豊田 耳つぼダイエット 骨盤矯正 整体院めざめ□

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整体療術師、ダイエットカウンセラーの鮫島です。

肥満で悩むあなたを全力でサポートします!

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今日から仕事始めでした。2018年もよろしくお願いします。


では前回の続き

今日のお話は「水分」

「水分」が足りないデメリットと

「水を飲む」メリット

我々現代人は、住環境や食生活によって、圧倒的に水分が不足してると言われてます。中には前回の二人のようにほとんど水を飲まずに生活をしていたという人も多いです。


人間の体の60%以上は「水」でできてます。健康な状態を保つためには一定の水分量を確保しなければなりません。
ほんの数%水分を損なうだけでお肌の調子が悪くなったり、食欲不振などの不快感が発生します。
さらに水分が不足すると脱水症状を起こして、頭痛や脱力感に襲われます。夜中に足がツルのも水分不足です。
そのため、体内の水分量を保つのは私たちのカラダに必要不可欠なんです。

水分が不足すると

熱中症、脳梗塞、心筋梗塞などを起こす原因にもなると言われてます。水分が不足すると血液もドロドロになります。



私が学生時代「運動中には水を飲むな!」というのが一般的でしたが、今は「水はいっぱい飲みなさい!」というのが正解のようです。運動パフォーマンスも上がるそうです。


そして、この水分量は年齢を重ねるごとに減少します。
赤ちゃんなら70〜80%だった水分量が高齢者なら50%ぐらいまで下がるそうです。


水分は体内で様々な役割をしています。

体温調節

筋肉を動かす働き

血液として栄養を全身に運ぶ

汗や尿として老廃物を体外に出す

など重要な役割を担ってます。

では、どのように「水分補給」をしたら良いのか?また、どんな「水分」を補給したら良いのか?

はまた次回

最近太ってきた。

何をやっても痩せなくてなってきた。

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参加費は無料

毎週土曜日の午前中9時30分スタート

場所は毎週変わります。東公園、岡崎城公園、他。

雨天中止

今年は1月13日スタートです。場所は岡崎公園の予定です。


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2017年12月29日 19:09  カテゴリ:岡崎カテゴリ:整体院めざめカテゴリ:ダイエットカテゴリ:耳つぼダイエットカテゴリ:ウォーキングカテゴリ:糖尿病カテゴリ:岡崎公園カテゴリ:温活カテゴリ:早食い

「早食い」は太りやすい? □岡崎 耳つぼダイエット 骨盤矯正 体質改善 整体院めざめ□

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寒い日が続いてますね。皆さんどうお過ごしですか?

私は「温活」のために午前中、スーパー銭湯に行ってきました。


お湯に浸かってポカポカになると血流が上がって免疫力アップ!これでカゼも大丈夫!

さらにリラックスして、いいアイデアや閃きが浮かびます。

今回もいいアイデアが浮かびました!皆さんにもオススメです!


耳つぼダイエットを始めて2ヶ月のKさん(50代女性)は体重が約6㎏落ちました。

「周りの人達から痩せたね!と言われるようになりました」と素晴らしい笑顔で嬉しそうにおっしゃってました。

その笑顔を見るために私はこのお仕事をやってます!


Kさんはとても素直にアドバイスを実行されてます。

耳つぼダイエットには3つのルールがあります。それもきちんと守って、毎回のアドバイスも即実行されてます。

当然、体重が落ちないわけないです。

そのKさんに、最近気を付けてることは?と聞いてみると、

食べるスピードとよく噛むことでした。

素晴らしいですね!

太ってしまう方、そして生活習慣病になる方に共通点があります。

それが「早食い」です。


早食いには様々なデメリットがあります、

1.太りやすくなる

2.下痢になりやすい

3.虫歯になりやすい

4.口臭の原因になる

5.糖尿病にもなりやすくなる

6.ガン予防効果が半減

7.頭の回転が悪くなる

8.腸内環境も悪化する

主なデメリットでコレだけあります。

ではなぜそうなるのか?
またどうすれば良いのか?

はまた次回をお楽しみに。



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明日は、岡崎公園です。


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Posted by めざめ │コメント(0)

2017年09月30日 12:46  カテゴリ:岡崎カテゴリ:整体院めざめカテゴリ:ダイエットカテゴリ:耳つぼダイエットカテゴリ:運動カテゴリ:ウォーキングカテゴリ:糖尿病カテゴリ:東公園カテゴリ:マラソン

耳つぼダイエット体験談(息子編)② ◻︎岡崎 耳つぼダイエット 骨盤矯正 体質改善 整骨院めざめ◻︎

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今日は毎週恒例の土曜ウォーキングの会、岡崎東公園を歩いてきました。
涼しくてとても気持ち良かったです。
なんとなく秋の気配を感じました。


今回もUさん(40代男性)の耳つぼダイエット体験談の続きです。


耳つぼダイエット感想文その②


そこで、耳つぼダイエットは毎日の食事改善が必要ということを聞き、

「お酒止められるかな?」


と不安になりましたが、40半ばに差し掛かり、このままでは

「本当に病気になるかも」

と思い、少々値は張りますが、将来病気に掛かってからの医療費を考えれば安いものだと決心、スタートすることにしました。

又、3/末にハーフマラソンに参加することも決まっていたので少しでも楽に走れるよう体重を落としたいという思いがあったのも決心を後押しした一つでした。




Uさんは趣味のマラソンのために毎日のように走りこんでいたそうですが、全く体重も減らず、むしろ増えていってたそうです。


運動しても痩せない、もしくは運動をやめたらすぐリバウンドしてしまう。

食欲が抑えられない。ついつい食べ過ぎちゃう

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必ずお役に立てると思います


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2017年04月08日 17:21  カテゴリ:岡崎カテゴリ:生活習慣病カテゴリ:腰痛カテゴリ:だるいカテゴリ:卒業カテゴリ:耳つぼダイエットカテゴリ:リバウンドカテゴリ:お酒カテゴリ:我慢カテゴリ:糖尿病

耳つぼダイエット卒業おめでとうごさいます □岡崎市 耳つぼダイエット 骨盤矯正 姿勢矯正 整体院めざめ□


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今日、Uさん(40代男性)が耳つぼダイエットをめでたく卒業されました!

結果は

体重 93.7kg→78.8kg −14.9kg

体脂肪率 29.0%→21.1%

内臓脂肪 16.0%→12.0%

ウエスト 108㎝→82㎝

おめでとうございます(パチパチ)


Uさんはお酒が大好きで、毎晩の晩酌は欠かさず、ビール、焼酎、日本酒などを満足するまで飲んでいました。

いつの間にか体重は90kgを超えていました。


そんな中、去年の年末年始に体の異常を感じていました。
腰痛が酷く、毎日のように接骨院に通ったそうですが、症状が改善されなかったそうです。
さらに、毎日体がだるくトイレが異常に近くなり、

「もしかしたら糖尿病!?」

と不安になってましたが、お酒を止めることができず、

どうしよう!

と、途方に暮れていた時に耳つぼダイエットの広告を見て、これだ!と思ったそうです。

最初に無料カウンセリングに来られた時にUさんは

「お酒が好きだし、仕事上の付き合いもあるので、お酒は止められないです」

と宣言されてました。

私も「無理に止める必要はありませんよ!ぜひ飲まれてください。」

と言ってました。

耳つぼダイエットを始められて、1週間

「先生!腰が痛くなくなってきた!」

と変化を感じたそうです。

その後、体重もどんどん減っていき、楽しくなっていったそうです。

Uさんはとても優秀な方で、私が何も言わなくても、自分で考えて、アイデアを出し、それを即実行されてました。

そしてなんとあれだけ好きなお酒の量も減っていき、ある日

「先生!お酒が減ってきた、というより、飲めなくなってきた。」

とおっしゃってました。

耳つぼダイエットを始める前は、毎晩缶ビールの350mlを3本以上飲んでいたのが、3ヶ月後の卒業間近には350mlの缶ビールの半分で満足出来るようになって、残りは捨てていました。

2ヶ月半で目標の−15kgをほぼ達成されて、目標の一つの3月のハーフマラソンも完走されました!

体型もみるみる変わり、ズボンがすべてユルユルになって、すべて買い換えたそうです!


そんな順調な中、4月から転勤で兵庫県に行く事になり、3月末から4月始めにかけて、毎日のように歓送迎会の飲み会でしたが、体重はほぼ維持されてました。

これはすごいですね!

お酒の飲み方や食習慣が変わり、さらに体質も改善されているので、毎日飲み会が続いても体重を維持できるんです!

しかしUさんは

「歓送迎会がこんなになければもっと体重が落ちていたのに!それが心残りです!」

とおっしゃってました!

素晴らしい向上心ですね!

この3ヶ月で身に付いた食習慣やお酒の飲み方、食や健康に対する考え方、そしてその向上心があれば

Uさんはもう一生リバウンドする事はないと思います。

最後の張り替えの後、同じくお酒が大好きで現在耳つぼダイエットに通われているKさん(50代女性)も駆けつけ、

一緒にお祝いしてくれました!


Kさんは始められて1ヶ月ちょっとですが、もう6kg弱痩せられてます!

Kさんも毎日お酒を飲んでるにもかかわらずちゃんと痩せてますね。

お酒を止めることなく、ちゃんと痩せられる耳つぼダイエット!

我慢せず、楽に痩せて健康になる耳つぼダイエット!

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