2017年04月18日 13:31  カテゴリ:岡崎カテゴリ:ダイエットカテゴリ:生活習慣病カテゴリ:耳つぼダイエットカテゴリ:代謝カテゴリ:食べ物カテゴリ:肥満カテゴリ:腹八分目カテゴリ:五大栄養素

現代人の太る原因!? □岡崎市 耳つぼダイエット 骨盤矯正 体質改善 整体院めざめ□

こんにちは!

岡崎市六供町の耳つぼ痩身サロン

「健美サポート整体院めざめ」


岡崎市から肥満を撲滅し
日本一健康な街を目指す


整体療術師、ダイエットカウンセラーの鮫島です。

肥満で悩むあなたを全力でサポートします!

いつもブログを見ていただいて、心から感謝してます。

先日、大阪に行ってきました。

そして憧れのなんばグランド花月へ!




今日は耳つぼダイエット3ヶ月を卒業され

たKさん(60代女性)が

卒業後の体重測定(無料アフターフォロー)

に来られました。

今回は卒業1週間後の測定で、結果は


卒業時→ 今日(1週間後 )

体重58.2㎏→58.2㎏

体脂肪率37.3%→35.6%

内臓脂肪8.0%→7.5%

ウエスト81㎝→81㎝

体重やウエストは維持されてますし、

何より

体脂肪率が−1.7%

内臓脂肪が−0.5%

素晴らしいですね!

「卒業後も気を抜かず、身につけた習慣を

守ってます」


とおっしゃってました。

体重計に毎日乗るのもその一つ

Kさんは卒業もきちんと朝、夜と体重計に

乗って
、それを記録されてました。

素晴らしいですね!

食事も本当の腹八分目を実践されてまし
た。

腹八分目の定義とは?

1.食後すぐに機敏に動けること

2.食後、眠くならないこと

3.次の食事の前に、十分な空腹感があること

でしたね。

野生の草食動物はいつ肉食動物に襲われ

るか分からないですよね?

襲われたら全力疾走で逃げます。


もし「満腹」ですぐに動けなかったら、

食べられちゃいます。


人間も本来同じなんです。いつでも全力疾

走で逃げられる状態が腹八分目
です。

食後すぐに動けなかったり眠くなったら食べ過ぎです!

また食事の前にお腹がペコペコになって

いなければ、その前の食事が食べ過ぎと

いうことです。


本当の腹八分目は自分で思ってたよりも

ビックリするぐらい少ない食事量です。


そして、ダイエットで食事量と同じく大切なことは

栄養バランス

です。

五大栄養素はご存知ですか?

炭水化物、脂質、タンパク質、ビタミン、

ミネラル
でしたね。

ではこれらはどのような役割をするでしょう?

お米やパンなどの炭水化物と脂質は

エネルギー

車でいうとガソリンみたいなものですね

お肉や大豆などのタンパク質は

筋肉や内臓、骨、皮膚、髪の毛・・

体のほとんどの部分を作ります

ではビタミン、ミネラルは


代謝機能なんです。

代謝?

聞いたことあるけど、よく分からん!

簡単に言うと

栄養素をエネルギーに変えて、消費するシステムのことです。

体温調節、呼吸、心臓や内臓を動かしたり、食べ物を消化、吸収したり、細胞を修復したり、と代謝は私たちの

生命活動

そのものなんです。

ビタミン、ミネラルとはその生命活動に関わる重要なものなんですね!

このビタミン、ミネラルはダイエットにも関わってきます。

簡単に言うと、食べ物(特に炭水化物)を

エネルギーに変換するのに使われるのが

ビタミン、ミネラルなんです!


つまりビタミンミネラルが十分に摂れてないと、食べ物がうまくエネルギーに変換されません。

そしてエネルギーに変換されなかった食べ物はどこに行くかというと

脂肪

として体に蓄えられちゃうんです!

ではビタミン、ミネラルは何に入ってるか?

お野菜、果物、海藻類、キノコ類です。

現代人は炭水化物や脂質は必要以上に摂

取しているのにビタミン、ミネラルは全く足りてません。


なので、食べたものがエネルギーに変換されずに、脂肪として蓄えられちゃうんです。



さらにビタミン、ミネラルは生命活動に必要不可欠ですので、生命の危機にまで、発展します。


ガン、糖尿病、高血圧、心臓病など
生活習慣病の原因
は、

代謝異常

つまりビタミンミネラル不足が原因なんです。

そうです。

肥満と生活習慣病の原因は同じなんです!

ビタミン、ミネラルはとても大切なんですね!

さらにビタミン、ミネラルは体内で保存できません。
なので、毎日補充していかなければいけないんです。

耳つぼダイエットでは食事のアドバイスによって適正な食事量と食事バランスが身に付きます。

最近、何をやっても痩せない!

体調がどんどん悪くなっている!

そんな方は食事のバランスを見直す時期かもしれません!

気になる方は整体院めざめにご相談ください。

お電話はこちら

0564-73-0273

メールはこちら

tigershark1204@yahoo.co.jp

「無料カウンセリングの予約をお願いします」とご連絡ください。

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岡崎市を日本一健康な街にするプロジェクト着々と進行中〜!!

ウォーキングの会!


候補地の一つ東公園に行ってきました!

動物園もあって楽しく歩けそうです!

にこにこウォーキングの会(仮称)


参加費は無料!

毎週土曜日の午前中!

場所は5〜6ヶ所を週替わりで歩きます!

雨天中止。

担当 鮫島


電話はこちらまで。

0564-73-0273

メール

tigershark1204@yahoo.co.jp

健美サポート 整体院めざめ

営業時間9:00〜20:00

日曜祝祭日定休

駐車場3台有

場所 東岡崎駅からモダン通りを北上、車で約7分。三嶋内科さんの真向かい。

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2017年02月17日 18:01  カテゴリ:岡崎カテゴリ:整体院めざめカテゴリ:ダイエットカテゴリ:代謝カテゴリ:体重カテゴリ:リバウンドカテゴリ:食べ物カテゴリ:シワカテゴリ:たるみカテゴリ:食欲

シワやたるみにならないダイエット □岡崎 耳つぼダイエット 骨盤矯正 姿勢矯正 整体院めざめ □

こんにちは!岡崎市日本一健康な街にするのが目標の

健美サポート 整体院めざめの院長鮫島です。
たくさんのブログの中からこれを読んでいただいて、心から感謝してます。


先日、耳つぼダイエットを始められて1ヶ月が経つKさん(60代女性)はマイナス5Kgとなかなか順調です。

「この間、久しぶりに外食に行ったら、半分も食べないうちに満腹感が来て、ほとんど残しました」

とおっしゃってました。そして「いかに自分が今まで食べ過ぎていたか実感しました」とのこと。

そうなんです。現代人はとにかく食べ過ぎなんです。しかも食事のバランスが悪いので、食べた物が代謝されず、エネルギーに変換されずに、脂肪として体に蓄えられているのです。

自分の適切な食事量を知り、バランスの良い食事を心がければ、太らないし、リバウンドもしません。

整体院めざめの耳つぼダイエットで食事指導によって、腹8分目などの適正な食事量と食事バランスをアドバイスさせていただき、皆さん満足のいく結果で卒業されています。
しかも、一人もリバウンドしていません。

さらに三食きちんと食べていただくので、3ヶ月で10Kg以上痩せても、シワやたるみにもなりません。

ではシワやたるみになる原因はなんでしょう?

人間の体は日々、新しい細胞を作ってます。その細胞の材料が食べ物なのです。
もし、その材料が、体に入って来ない状態だと細胞は作られません。
食事を制限する「食べない」ダイエットや栄養が偏る単品ダイエットなどは、この細胞の材料が体に入って来ないために、皮膚の細胞の新陳代謝が間に合わずにシワやたるみになってしまうのです。

なので、いらない脂肪を減らしつつ、日々、作られる体の材料である食べ物は最低限、食べないといけないんです。

耳つぼダイエットでは皆さん、シワやたるみにならず、始める前より、健康で若返って、理想の体重になられてます。

気になる方はぜひ一度ご相談ください。

お電話はこちら

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「無料カウンセリングまたは体験コースの予約をお願いします」とお伝え下さい。



  
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2017年02月15日 09:15  カテゴリ:岡崎カテゴリ:ダイエットカテゴリ:やる気カテゴリ:耳つぼダイエットカテゴリ:太ってきたカテゴリ:代謝カテゴリ:必須栄養素カテゴリ:体重カテゴリ:リバウンドカテゴリ:食べ物

食べられるから嬉しいし、続けられる □岡崎 耳つぼダイエット 骨盤矯正 姿勢矯正 整体院めざめ□

こんにちは!岡崎市日本一健康な街にするのが目標の

健美サポート 整体院めざめの院長鮫島です。
たくさんのブログの中からこれを読んでいただいて、心から感謝してます。


先日、耳つぼダイエットを始めてられて1ヶ月たったUさん(40代男性)はすでにマイナス7Kg減量されています。

「まだまだ!あと10Kgは必ず痩せます!」

とやる気充分。
しかし、7Kgも痩せたのに周りからは何も言われないのが不思議とおっしゃるUさん。確かにもともと着痩せするようで、服を着た状態だとあまり変化がわかりません。
しかし一番の理由は健康的に痩せてるからなんです!無理なダイエットでは必ず不健康な印が現れます。げっそりと頰がこけたり、肌が荒れたり、肌の色が黒ずんできてり、シワ、たるみがでてきたり・・・。
これらは、代謝されてない証拠ですね。
人間の体は日々作り変えられています。そのための栄養が充分に摂れてないと、こういう症状が出てしまうんです。
そこが今までの「食べない」ダイエットでは問題だったのです!

耳つぼダイエットでは三食キチンとゴハンを食べてもらいます。その一食一食に炭水化物、脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラルの五大栄養素が入っているようにチェックさせてもらいます。
食べ物はいわば体の材料です。日々、体の材料をキチンと摂取しながら、無駄な脂肪を減らしていくのが正しいダイエットなんです。

Uさんも「ゴハンを食べながら痩せるのが不思議でしょうがない!」
とおっしゃってました。また、
「食べられるから嬉しいし、続けられる」ともおっしゃってました。

「食べる」ダイエットが正解なんです!

毎回、ダイエットを途中で挫折してしまう方や食欲に勝てなくて、ついつい食べちゃう方、一度整体院めざめに相談に来られてはどうですか?
耳つぼを始めなくても、きっと役に立つヒントが得られると思います!

気になった方はお電話を

0564-73-0273

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「無料カウンセリング、または体験コースの予約をお願いします」とお伝えください。
  
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2017年02月03日 17:52  カテゴリ:岡崎カテゴリ:体質改善カテゴリ:生活習慣病カテゴリ:耳つぼダイエットカテゴリ:サインカテゴリ:太ってきたカテゴリ:代謝カテゴリ:必須栄養素カテゴリ:脂肪

太ってきたら重大な体のサインかも!? □耳つぼダイエット 骨盤矯正 姿勢矯正 体質改善 整体院めざめ□

こんにちは!岡崎市日本一健康な街にするのが目標の

健美サポート 整体院めざめの院長鮫島です!

突然ですが、皆さんはビタミン、ミネラルは摂れてますか?

最近太ってきた、さらに肩こり、頭痛、腰痛、生理痛、生理不順など、の症状がある方!

それは重大な体のサインかもしれません!

人間の体には46種類の必須栄養素が必要だと言われてます。
この46種類の必須栄養素がビタミン、ミネラルプラス必須アミノ酸なんですが、これらが不足すると、人間は代謝がうまくいかなくなります。

代謝がうまくいかなくなると、人間は

食べた物をエネルギーに変換できなくなってしまいます。
そうすると、うまく変換されなかった食べ物は脂肪として体についてしまいます。
つまり太ってしまうんですね。

現代人はビタミン、ミネラル、必須アミノ酸が日常的に不足しているから太りやすいと言えます。

代謝って英語でなんて言うかご存知ですか?

代謝=メタボリックなんです!つまり普段メタボ!メタボ!と言ってるのは代謝異常で食べた物をうまくエネルギーに変換できないこと!と言ってもいいんですね!

さらにもっと恐ろしいのはこの46種類の必須栄養素のうち1つでも全く摂取できていなかったら、人間は死んでしまいます

それぐらい人間にとって必要不可欠なものなんです!なので『必須』栄養素なんですね!

太ってきた!というのはこ
46種類の必須栄養素
が足りてないですよ!このままだとあなたは死にますよ!
という体からのサインとも言えるんですね!

なので、食事制限をするダイエットは非常に危険なんですね。

ちなみにこれら46種類の必須栄養素などが多く含まれる食べ物は、野菜や海藻類、キノコなとです。

整体院めざめでは週二回の食事指導で、食事のバランスが良くなり、代謝異常を解消して、無理なく痩せていきます。さらに痩せるだけじゃなく、同じく代謝異常から起こる、生活習慣病や肩こり、頭痛、冷え性、生理不順など、すべてが解消、改善の見込みがあります!

体調や健康に不安があるという方!
ぜひ一度、整体院めざめにご相談ください!

お電話はこちらまで

0564-73-0273

「無料カウンセリング、または体験コースの予約をお願いします!」とお伝えください。

皆様の健康と繁栄を心から願っております。  
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2016年11月29日 12:49  カテゴリ:整体カテゴリ:岡崎カテゴリ:整体院めざめカテゴリ:ダイエットカテゴリ:体のラインカテゴリ:耳つぼダイエットカテゴリ:太ってきたカテゴリ:代謝カテゴリ:好きな服

3週間でマイナス5キロ!喜びの声続出!◇◇岡崎 耳ツボダイエット 骨盤矯正 姿勢矯正 健美サポート 整体院めざめ◇◇

こんにちは!岡崎市日本一健康な街にするのが目標の

健美サポート 整体院めざめの院長鮫島です!

11月に入って耳ツボダイエットを始められたYさん、(40歳、主婦)はなんとたった3週間約5㌔も体重が落ちた!と大喜びされてました!!

くびれが戻ってきた!足首が細くなった!と毎回、来院される度に笑顔で喜ばれてます!
そして5㌔体重が減ったので身体が軽くなって疲れにくくなってきた!とおっしゃってました!!

患者様からこういった喜びの声が聞ける度にこちらも嬉しくなり、

「あ〜!この仕事をやってよかった!!」

と心から思います(^_^)

本当の自分に目覚め、人生が変わる耳ツボダイエット!

一人で悩んでる方!ぜひ一度、整体院めざめにご相談ください!!


岡崎市立に引っ越してきて2ヶ月、こっちの生活にも慣れてきました。
岡崎の皆さんは、とても温かく、人情味に溢れていて、とても良くしてくれてます!
岡崎で開業して良かった!と心から思います(^_^)
岡崎の皆さんに心から感謝してます!!  
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2016年10月19日 16:59  カテゴリ:整体カテゴリ:美容カテゴリ:岡崎カテゴリ:整体院めざめカテゴリ:生活習慣病カテゴリ:耳つぼダイエットカテゴリ:代謝カテゴリ:脂肪カテゴリ:食べ物

健康を維持する食べ物2 ◇◇岡崎市 耳ツボダイエット 姿勢矯正 骨盤矯正 健美サポート 整体院めざめ◇◇

こんにちは!岡崎を日本一健康な街にするのが目標の健美サポート 整体院めざめ の鮫島です(^_^)

前回の話の続きです。

ビタミン、ミネラルを摂取するには野菜を取れば良いのですが、下の画像を見てください。


1970年代に比べると野菜の栄養が極端に減っているんです!

なので、昔と同じ量の野菜を食べてもビタミン、ミネラルが充分に摂取できません。そうなると、食べた物がうまく代謝されずに、身体に無駄なお肉として蓄えられちゃうんです!

ですので、現代では野菜はきちんと食べつつ、サプリメント等でビタミン、ミネラルを補ってやると、代謝がうまくいって肥満を予防できます。

肥満は生活習慣病の第一段階です!ほっておくと糖尿病などになるおそれが高いので、ぜひ肥満の段階で、生活習慣病を改善しましょう!


先日、初めて琵琶湖に行きました!
その大きさに唯々ビックリでした!!
  
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2016年10月01日 14:33  カテゴリ:整体カテゴリ:岡崎カテゴリ:整体院めざめカテゴリ:ダイエットカテゴリ:体質改善カテゴリ:生活習慣病カテゴリ:耳つぼダイエットカテゴリ:代謝カテゴリ:食べ物

健康を維持する食べ物 ◇◇岡崎市 耳ツボ 姿勢矯正 骨盤矯正◇◇岡崎 骨盤矯正 姿勢矯正 整体院めざめ◇◇

こんにちは(^ー^)ノ

岡崎日本一健康の街にするのが目標の
健美サポート 整体院めざめの鮫島です
(^_^)

昨日の話の続きです。人間の身体は食べた物で出来ているという話。ではどんな食べ物を選べば良いのか?

正解は色々な食べ物をバランス良く食べること!です。

みなさん、5大栄養素をご存知でしょうか?

炭水化物脂質タンパク質ビタミン、ミネラルの五つです。

それぞれの働きは画像のとうりです。

この5大栄養素をバランス良く摂ることが健康の秘訣なんです!!

現在人の食生活は炭水化物、脂質、タンパク質を摂りすぎています。
そして、ビタミン、ミネラルが不足しています。ビタミン、ミネラルは主に野菜や果物に含まれてます。

ビタミン、ミネラルは体調を整える重要な栄養素です。

そしてビタミン、ミネラルは代謝にも関わってるんです!

ビタミン、ミネラルが不足していると、代謝が下がり、食べ物から摂取したカロリーをうまくエネルギーに変換できずに、お腹などに無駄なお肉として蓄えられるんです∑(゚Д゚)

じゃあ、野菜や果物をたくさん食べればいいじゃん!

そのとうり!!

ところが!!!そこに現在人がビタミン、ミネラル不足に陥る原因があったのです!!

続きはまた明日!



昨日お店の看板が付きました!いよいよ身の引き締まる思いです(^_^)

この記事を読んでいただいた皆様に心から感謝しますm(_ _)m

http://kenbisupport-mezame.jimdo.com
  
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