2018年01月16日 18:30  カテゴリ:岡崎カテゴリ:整体院めざめカテゴリ:ダイエットカテゴリ:体質改善カテゴリ:耳つぼダイエットカテゴリ:ウォーキングカテゴリ:肥満カテゴリ:睡眠不足カテゴリ:ホルモン

睡眠不足は太りやすい!? ◇岡崎 耳つぼダイエット 骨盤矯正 整体院めざめ◇

こんにちは!

岡崎市六供町の耳つぼ痩身サロン

「健美サポート整体院めざめ」


岡崎市から肥満を撲滅し
日本一健康な街を目指す

整体療術師、ダイエットカウンセラーの鮫島です。

肥満で悩むあなたを全力でサポートします!

いつもブログを見ていただいて、心から感謝してます。



先日、私の師匠であるアサミ整体の浅見先生、そして「めざめ」の卒業生の方と飲みにいきました。


場所はいつもお世話になっている

隠れ家dinnig AJITOさん

「めざめ」から歩いて5分ぐらいの場所で、いつも飲み会や食事会に使わせてもらってます。
このAJITOさんの看板メニューが「もつ鍋」


九州出身の私が唸るほどの絶品です!
他のお料理も、何を食べても美味しい!!
地元では有名なお店です。


もうすぐ耳つぼダイエットを始めて3ヶ月になるKさん(50代女性)は6.4㎏体重が落ちました。
最初なかなか体重が落ちなかったのですが、1ヶ月過ぎたあたりから急に落ち始めました。

「なにか気を付けられてますか?」

と聞くと

「そういえば、睡眠時間を増やしました。」

とおっしゃってました。

そうなんです。

睡眠時間と肥満は大きく関係してるんです。

肥満と睡眠不足との関係についてコロンビア大学が研究を発表しました。

約18,000人(32歳〜59歳)のデータを分析し、睡眠時間が7時間以上の人に比べて、4時間の人は73%も肥満になりやすかったそうです。


Kさんも今までは睡眠時間が5時間ぐらいだったのを7時間にしたそうです。

これはホルモンが関係してます。

睡眠中、体内では細胞を修復させ、脂肪を燃焼させる「成長ホルモン」が分泌されます。さらに糖分を分解する「コルチゾール」というホルモンも分泌されてます。


これらは睡眠中に出るので当然睡眠が不足すると分泌量が少なくなったり、全く出なかったりします。

さらに「グレリン」と「レプチン」という2つのホルモンが関係してきます。

「グレリン」とは空腹時や食事の直前に分泌され、食欲をかき立てます。


一方、「レプチン」は「もう食べなくてもいい」という信号を出し、さらにエネルギーの消費を高める働きがあります。

2つには相反する働きがありますが、睡眠不足になると「レプチン」が効かなくなります。
そうなると食欲が抑えられなくなり、エネルギー消費も高められません。


食欲を増進する「グレリン」の一人勝ちになってしまうのです。

前回のブログで太る習慣と痩せる習慣のお話をしましたが、

睡眠時間が短い=太る習慣

なんですね。

では、痩せている人が行なっている睡眠習慣とは?


それは次回のお楽しみ


最近太ってきた。

何をやっても痩せなくてなってきた。

という方!ぜひご相談ください。

お電話はこちら

0564-73-0273

メールはこちら

tigershark1204@yahoo.co.jp

「無料カウンセリングの予約をお願いします」とお伝えください。

※整体院めざめでは、一人一人丁寧な対応をさせていただいておりますので、予約の人数を限定させていただいてます。

今月はあと5名様までとさせていただきます。

ご予約はお早めに。

皆さまとのご縁に心から感謝してます。

ホームページhttps://kenbisupport-mezame.jimdo.com/


予約フォームhttps://ssl.form-mailer.jp/fms/8add6541491255

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岡崎市を日本一健康な街にする計画

ウォーキングの会!



参加費は無料

毎週土曜日の午前中9時30分スタート

場所は毎週変わります。東公園、岡崎城公園、他。

雨天中止

興味のある方はぜひご連絡下さい。

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2018年01月13日 10:47  カテゴリ:岡崎カテゴリ:整体院めざめカテゴリ:ダイエットカテゴリ:肩こりカテゴリ:腰痛カテゴリ:耳つぼダイエットカテゴリ:リバウンドカテゴリ:ウォーキングカテゴリ:肥満

太る習慣と痩せる習慣 □岡崎 耳つぼダイエット 骨盤矯正 体質改善 整体院めざめ□

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今日の午前中は今年初のウォーキングの会。

快晴の中、岡崎公園を歩きました。

とても気持ち良く、気分も晴れ晴れです。

何か良いことがありそう。


耳つぼダイエットを始めてもうすぐ3ヶ月経つGさん(40代男性)は6.4㎏体重が落ちました。
体脂肪率は4%落ちました。

Gさんは以前、自己流でダイエットをされて、一年で20㎏落としたそうです!

すごい・・・

食事を極端に減らす、食事制限をされたそうです。1日バナナ一本しか食べない日もあったとか。

一年後、確かに20㎏体重が落ちたのですが、いつもフラフラで、めまいがして、肌もカサカサ、体調が悪かったそうです。
そしてついに・・・

お風呂で倒れたそうです!

危険です!

食べないダイエットは体調を壊し、命の危険にも発展します。免疫力も極端に下がるので、ガンにもなり易くなったり、病気にもなり易くなります。

そしてGさんは、その後食欲が止まらなくなり、リバウンドしてしまったそうです。

もう二度とあんな経験はしたくない!ということで耳つぼダイエットを始められました。

耳つぼダイエットでは朝、昼、夜ときちんと三食食べてもらいます。

確かに一食の食事量はバランスを整えつつ、今までの半分にしてもらうのですが、1日にバナナ一本しか食べないダイエットを経験されたGさんからすると三食きちんと食べられるので、
「ぜんぜん楽!しかも体調も良い!」とのこと。
良かったです。

せっかく痩せても、体が不調になったり、病気になったりしたら絶対イヤですよね?

さらに、不健康にやつれたり、肌がカサカサ、髪の毛もパサパサ、肩こり腰痛になって、冷え性がひどくなって・・・

間違ったダイエットをやるとそんなことになってしまいます。

健康的にキレイに痩せるには正しいダイエットをやりましょう!

耳つぼダイエットでは正しいダイエット、つまり痩せて健康になる生活習慣、食生活、などが身に付いきます。

3ヶ月後に卒業した後も体重が維持できたり、自力でさらに体重が減る理由は、そういうところにあります。つまりリバウンドしないんですね。

体重が増えて止まらない方、体重が減らない方は、また減ってもリバウンドしてしまう方は太る習慣をいくつも持ってます。

その太る習慣を1つづつ痩せる習慣に変えていけば、ドンドン体重が落ちるし、その体重を維持できます。

そしてリバウンドしません。


太る習慣、痩せる習慣

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2018年01月12日 14:06  カテゴリ:岡崎カテゴリ:豊田市カテゴリ:整体院めざめカテゴリ:ダイエットカテゴリ:生活習慣病カテゴリ:耳つぼダイエットカテゴリ:独立開業カテゴリ:脱サラカテゴリ:サロンカテゴリ:経営者

耳つぼのお仕事始めませんか? ◇岡崎 豊田 耳つぼダイエット 骨盤矯正 整体院めざめ◇

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岡崎市六供町の耳つぼ痩身サロン

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今日も寒いですね!しかし、空は透き通るような青空!
とても気分がいいですね!

今回は

「本格派耳つぼ痩身法資格取得講座」

のご案内です


2月4日(日)
9時30分~17時

場所
豊田市産業文化センター


受講料
96,984円 (再受講は無料)


こんな方におすすめです

人を幸せにする仕事がしたい!

自分もお客様も笑顔になる仕事がしたい!

みんなから感謝されるお仕事がしたい!

痩せるメカニズムを知りたい!

家族や周りの人の健康が心配!

脱サラ、独立開業してサロンオーナーになりたい!

サロンメニューにダイエットメニューを加えたい!

自分も痩せたい!

家族のダイエットをサポートしたい!

生活習慣病予防のお手伝いがしたい!



などなど



現在、肥満人口は年々増え続けています。

それに伴い、生活習慣病も増え続けています。

今や国民医療費が国家予算の半分以上を占めるという異常事態が起きてます。


このままいけば日本という国は生活習慣病で破綻するとまで言われてます。


だからこそ、健康を目的とした痩身事業が益々必要とされています。

「本格派」耳つぼ痩身法は、健康的に美しくダイエットできるだけではなく、食生活の改善、生活習慣の改善、そして、生活習慣病の予防と改善を目的としています。





宝Team-JOYの耳つぼ資格取得セミナーはここがすごい!

1.
耳つぼの効果を最大限に引き出す秘伝!

2.
医学的な理論をベースに、安全・確実なダイエットをサポート!

3.
根本的な解決「食生活改善プログラム」

4.
充実したアフターフォローで安心!



お客様が「先生!こんな細いジーンズがはけました!」とわざわざ見せに来ていただいたり、「痩せて、人生変わりました!ありがとうございます!」など嬉しそうに心からの笑顔で言われると、本当にこのお仕事をやって良かったと思います、


本格派耳つぼ痩身法は…

幸せを世の中に広めるお仕事

心から喜ばれるお仕事

感謝の言葉を言ってもらえるお仕事

お客様が本当の自分に目覚める手助けが出来る

そんな素晴らしいお仕事です




講座内容


◇基礎理論 60分

肥満の分類と判定方法。高い成功率で耳ツボ痩身法で痩せられる理由。
リバウンドの仕組みや、過食になる仕組み。など


◇耳つぼダイエットの仕組み 60分

耳ツボダイエットが短期間で健康的に痩せる仕組み。
ダイエットプログラムの仕組み。
ツボの刺激と分泌するホルモンの関係。


◇耳ツボ実技 90分

耳ツボの図解解説。
ツボの位置を簡単に確認できる方法と、効果的な施術のコツ。
刺激の強弱をコントロールできる、材料の秘密。
耳ツボの効果を最大限に引き出す秘結


◇栄養学 90分

体脂肪率を減らす栄養バランス。
太りやすい献立。
体質を変える方法。など
最新栄養学。
活性酸素と水素水。



◇痩身プランの組み方&痩身事業スタートに向けて 30分

カウンセリング。
食生活を分析する方法。
目標を明確に実現させるためのプラン設計。
料金体制。など

広告宣伝でお客様との出会いをつくる。
アフターフォロー、サポート体制について。
早く軌道に乗せるコツ。など



ここがポイント

セラピスト未経験の方は、一回のセミナー受講で全てをマスターできないことがありますので、アフターフォロー(無料)で、完全にマスターできるまで、個別にレクチャーします。


日時

2月4日(日)
9時30分~17時

場所
豊田市産業文化センター


受講料
96,984円 (再受講は無料)



講師

「痩身グループTeam-JOY」リーダー
アサミ整体
認定講師 浅見圭一





ダイエットや美容のプロになれるチャンス


資格取得をすると…

お客様に感謝され、みんなを幸せにするお仕事が出来ます

痩せる仕組みや健康の事も勉強するので、自分が一番痩せます。
(私も7㎏痩せました)

しかも!

アフターフォローも万全だから、未経験の方にも安心

私自身、サラリーマン時代は心も身体もボロボロで、いつしか心から笑うことも忘れてました。
そんな時、耳つぼの先生達の健康セミナーに参加しました。
すると、みんなを楽しそうで、素晴らしい笑顔でした。私が忘れていた心からの笑顔でした。

「私もこん笑顔になれるお仕事がしたい!」

そう思って、前の仕事を辞め、耳つぼダイエットのお仕事を始めました。

開業した後も、困っている先生がいたら、みんなが助けてくれます。
朝方5時までみんなで話し合ったり、手助けしたり。

私も

「こんな素晴らしい仲間達がいるなら開業しても大丈夫だな!」

と思いました。


そして何より、楽しそうだったからです。人生の選択で迷った時、楽しそうな方を選ぶようにしてます。

前の会社に残って残りの人生を歩むのと

耳つぼサロンを開業して歩む人生

どう考えても耳つぼサロンを開業した人生のほうが面白そう!と感じました。


みんなで助け合い、いっしょに学んで成長し、いっしょに笑い合い、世の中に幸せを広めてきたい

そんな方のご連絡をお待ちしています



そして、耳つぼダイエットのお仕事を通して、生活習慣病を予防、健康を世に広めて、社会に貢献しませんか?


受講希望の方、こちらからご予約ください。


お電話0564-73-0273


メールtigershark1204@yahoo.co.jp


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資料請求、ご質問、お問い合わせなどは

整体院めざめ 代表鮫島までお気軽に

ご連絡ください


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ウォーキングの会!



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毎週土曜日の午前中9時30分スタート

場所は毎週変わります。東公園、岡崎城公園、他。

雨天中止

明日は岡崎公園の大手門前に9時30分に集合です。

興味のある方はぜひご連絡下さい。

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2018年01月11日 17:22  カテゴリ:岡崎カテゴリ:豊田市カテゴリ:整体院めざめカテゴリ:ダイエットカテゴリ:生活習慣病カテゴリ:耳つぼダイエットカテゴリ:ウォーキングカテゴリ:カテゴリ:正月太り

どんな「水」を飲んだら良いか? □岡崎 豊田 耳つぼダイエット 骨盤矯正 整体院めざめ□

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岡崎市から肥満を撲滅し
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以前に耳つぼダイエットを卒業され、約12㎏痩せられたFさん(60代女性)が「めざめ」に遊びに来られました。

「毎年、年末年始は必ず太ってたのに、今年は全く体重が増えませんでした」

と嬉しそうにおっしゃってました。

Fさんは正しい食習慣が身に付いたので、もう大丈夫ですね。

では、前回の続きです。

水分の摂りかた、どんな水を飲めば良いのか?
その前に改めて水を飲むメリット



1.体の機能を活性化させる

体の水分量が減るとやる気がなくなったり、疲労が増加したりします。

2.脳の活性化

水分不足は脳にも影響します。記憶力が下がり、仕事の能率も下がります。


3.頭痛予防

水分不足は頭痛を引き起こすケースもあります。

4.便秘解消

水分が不足すると便秘になりやすくなります。

5.二日酔い解消

二日酔いを解消するには、アルコールを代謝する必要があります。お酒を飲みながら水を多く飲むと、二日酔いの解消やダイエットにもなります。

6.ダイエット

耳つぼダイエットでも水を一日1.5ℓ飲む人とそうじゃない人とでは体重の落ちが違います。

では、体に必要な水分ですが、どのように摂ったらいいでしょうか?


ますば「お水」がいいですね。お茶やコーヒーは利尿効果があり、水分が出てしまいます。

量は一日1.5ℓが目安になります。我々は尿や汗で大体1.5ℓぐらい水分が出てるそうです。

温度は常温がいいです。そしてなるべくこまめに分けて飲みましょう。

できるだけ水道水は避け、天然のミネラルウォーターにします。

日本人は「軟水」が向いてるそうですが、「硬水」のほうがミネラルが豊富です。

そして一番オススメの水は「水素水」

水素水に入ってる水素は体内の活性酸素を中和(還元)します。つまり、体内の活性酸素を効果的に消去してくれます。


我々の体には活性酸素が発生します。

この活性酸素は善と悪の2種類あります。

良いほうの活性酸素は細菌やウィルスを、白血球が攻撃する時に、この活性酸素が使われます。

一方、悪いほうの活性酸素は過剰に発生し体内に溜まってしまうと、体内のあちこちで暴れます。
細胞を酸化(サビ)させます。これは老化にも繋がります。
細胞膜を破壊したり、DNAを傷つけ、ガンなどの様々な病気、生活習慣病の原因になってます。

なので、この悪い活性酸素を消去出来れば上のような疾患を減らし、老化を予防できるんです。


水素水は、活性酸素を除去する最も強力な物質で、反応、スピード、強さ、すべてが第1級の効果を持ってます。

フランスの「ルルドの泉」など世界各地の「奇跡の水」には水素が多く含まれていることが分かってます。


しかしこの水素水の水素は普通の製造方法では逃げてしまい、市販の水素水にはほとんど水素が残ってないと言われてます。

もし本物の「水素水」を飲みたい、という方はご連絡いただければ、こっそりお教えします。



最近太ってきた。

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2018年01月10日 17:56  カテゴリ:岡崎カテゴリ:豊田市カテゴリ:整体院めざめカテゴリ:ダイエットカテゴリ:耳つぼダイエットカテゴリ:勉強会カテゴリ:セミナーカテゴリ:ウォーキング

全国で発表しました! □岡崎 豊田 耳つぼダイエット 骨盤矯正 整体院めざめ□

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1月7日(日)に全国の耳つぼの先生方が集まって、様々な発表する日本痩身医学協会「全国セミナー」が大阪で開催されました。
そして、わたしく鮫島も発表させていただきました。


そこには整体院めざめで痩せられたレジェンドのお二人も応援に駆けつけてくれました。
とても心強かったです。

私の師匠の浅見先生や仲間達、レジェンドのお二人のおかげで緊張せずに発表出来ました!


ありがとうございました。

水分補給のお話はまた次回に。すいません。
最近太ってきた。

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2018年01月04日 17:45  カテゴリ:岡崎カテゴリ:豊田市カテゴリ:整体院めざめカテゴリ:ダイエットカテゴリ:耳つぼダイエットカテゴリ:肥満カテゴリ:糖尿病カテゴリ:カテゴリ:水分不足

危険!水分不足は不健康のもと □岡崎 豊田 耳つぼダイエット 骨盤矯正 整体院めざめ□

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今日から仕事始めでした。2018年もよろしくお願いします。


では前回の続き

今日のお話は「水分」

「水分」が足りないデメリットと

「水を飲む」メリット

我々現代人は、住環境や食生活によって、圧倒的に水分が不足してると言われてます。中には前回の二人のようにほとんど水を飲まずに生活をしていたという人も多いです。


人間の体の60%以上は「水」でできてます。健康な状態を保つためには一定の水分量を確保しなければなりません。
ほんの数%水分を損なうだけでお肌の調子が悪くなったり、食欲不振などの不快感が発生します。
さらに水分が不足すると脱水症状を起こして、頭痛や脱力感に襲われます。夜中に足がツルのも水分不足です。
そのため、体内の水分量を保つのは私たちのカラダに必要不可欠なんです。

水分が不足すると

熱中症、脳梗塞、心筋梗塞などを起こす原因にもなると言われてます。水分が不足すると血液もドロドロになります。



私が学生時代「運動中には水を飲むな!」というのが一般的でしたが、今は「水はいっぱい飲みなさい!」というのが正解のようです。運動パフォーマンスも上がるそうです。


そして、この水分量は年齢を重ねるごとに減少します。
赤ちゃんなら70〜80%だった水分量が高齢者なら50%ぐらいまで下がるそうです。


水分は体内で様々な役割をしています。

体温調節

筋肉を動かす働き

血液として栄養を全身に運ぶ

汗や尿として老廃物を体外に出す

など重要な役割を担ってます。

では、どのように「水分補給」をしたら良いのか?また、どんな「水分」を補給したら良いのか?

はまた次回

最近太ってきた。

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今年は1月13日スタートです。場所は岡崎公園の予定です。


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2018年01月03日 14:21  カテゴリ:岡崎カテゴリ:豊田市カテゴリ:整体院めざめカテゴリ:ダイエットカテゴリ:肩こりカテゴリ:腰痛カテゴリ:耳つぼダイエットカテゴリ:飲み会カテゴリ:

耳つぼダイエット卒業生二人と新年会 □岡崎 豊田 耳つぼダイエット 骨盤矯正 整体院めざめ□

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昨日は耳つぼダイエットの卒業生二人と飲み会でした。


二人共、大のお酒好きでダイエット中もお酒を止める事なく痩せられた方々です。

Uさん(40代男性)は3ヶ月で15kg以上痩せたレジェンドで、卒業して9ヶ月経った今も体重は少し減ったそうです。

Kさん(50代女性)も3ヶ月で10kg以上痩せたレジェンド。やはり卒業して半年以上経ってますが体重を維持されてます。

お二人に共通するのは、お酒好きで、二人共最初に相談に来られた時に

「お酒が命なので、お酒はやめません!」と宣言されました。

そして宣言どうり、毎日お酒を飲みながらちゃんと痩せました。

ダイエット中はお酒の量は減ってましたが、今は結構増えてるそうです。

そしてKさんは、ずっと悩んでいた肩こりが完全に治って、Uさんは腰痛が完全に治りました。

今の生活で気を付けてる事は何ですか?と聞くと2人共、

「お酒と同じ量の水を飲みます」

と答えてました。


耳つぼダイエットを始める前は二人共、水をほとんど飲まない生活だったらしいです。

今では飲み会でも、ピッチャーで水を持ってきてもらってひたすら水を飲んでるそうです。

「この前、地方の旅館で忘年会があって、水を大量に頼んだら、ヤカンで出てきて、ヤカンで水を注いで飲んでたら、
ヤカンで酒飲んでる酒豪がいるぞ!
とウワサになってみんなが見にきて、大変でした!」

というエピソードも話してくれました。

とても楽しかったです。時間を忘れて、遅くまでしゃべってました。
お二人とのご縁に心から感謝してます。

「水を飲む」というのはとても大切です。1日1.5ℓ飲んだ方が、ダイエットにも健康にも良いです。

では、なぜ良いのか、どういう効果があるのか?
はまた次回。




最近太ってきた。

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2018年01月01日 12:43  カテゴリ:岡崎カテゴリ:豊田市カテゴリ:整体院めざめカテゴリ:耳つぼダイエットカテゴリ:骨盤矯正カテゴリ:ウォーキングカテゴリ:岡崎公園カテゴリ:年末年始カテゴリ:正月太り

明けましておめでとうございます □岡崎 豊田 耳つぼダイエット 骨盤矯正 整体院めざめ□

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整体療術師、ダイエットカウンセラーの鮫島です。

今年もよろしくお願いします。


2018年、元日

今年は龍城神社に初詣に行きました。

天気は快晴でとても清々しいです!


神社の前はお参りの大行列。


今年もみなさんが健康でありますように。

今年の予約受付は、1月4日から。

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岡崎市を日本一健康な街にする計画

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参加費は無料

毎週土曜日の午前中9時30分スタート

場所は毎週変わります。東公園、岡崎城公園、他。

雨天中止

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Posted by めざめ │コメント(0)

2017年12月31日 11:40  カテゴリ:岡崎カテゴリ:豊田市カテゴリ:整体院めざめカテゴリ:ダイエットカテゴリ:耳つぼダイエットカテゴリ:ウォーキングカテゴリ:肥満カテゴリ:早食いカテゴリ:よく噛む

よく噛めばダイエットにも効果的 □岡崎 豊田 耳つぼダイエット 体質改善 整体院めざめ□

こんにちは!

岡崎市六供町の耳つぼ痩身サロン

「健美サポート整体院めざめ」


岡崎市から肥満を撲滅し
日本一健康な街を目指す

整体療術師、ダイエットカウンセラーの鮫島です。

肥満で悩むあなたを全力でサポートします!

いつもブログを見ていただいて、心から感謝してます。


今日は大晦日。

今年も色々なお客様に来院していただいて、誠にありがとうございます。
そして色々な先生方にも出会い、皆さまと出会えて本当に良かったです。

皆さまとのご縁に心から感謝してます。

さらに私のブログを見ていただいて本当にありがとうございます。

来年もよろしくお願いします。

では昨日の続きです。

「よく噛む」ための工夫


1. 食事の時間を確保する

よく噛まないで食事をする人は、そもそもの食事時間を十分にとってません。せめて、30分間は食事の時間を確保したいところです。


2.一口30回噛む

早食いの人は食べ物をほとんど噛んでません。なので食事のスピードも早いです。そうすると食べ過ぎにもなります。一口30回噛むと必然的に食事のスピードも遅くなります。満腹感は後から来るので、食事のスピードが遅いと途中で満腹感が来て、食べ過ぎの予防にもなります。


3.噛んでる時は箸を置く

箸を持ったままだと、すぐに次の食べ物を口に運んでしまいがち。いつも食べ物が口の中にある状況では、よく噛まないまま飲み込んでしまいます。

4.一口一口の量を少なく

箸で口に運ぶ食べ物の量を少なくすると、効果的です。一口一口の量が多いと噛まずに飲み込むでしまいます。


5.柔らかいものばかり食べない

柔らかい食べ物は、あまり噛まずに飲み込んでしまいます。よく噛む習慣をつけるには、歯ごたえのある食べ物を選んで食べるようにしましょう。

6.飲み物や汁物で流し込まない

食べ物を飲み物や汁物で流し込むとよく噛まないし、食べ物と唾液が混ざらず、効果が薄くなります。


「よく噛む」ことは当然ダイエットにも効果的です。

◯よく噛むことで脳の視床下部にある満腹中枢が刺激されてお腹いっぱいになったというサインをきちんと感じられるようになります。
さらに唾液によって糖の分解が進み、血糖値も上がって、満腹中枢が刺激されます。そして、レプチンという脂肪分解ホルモンが分泌されるので、脂肪分解を促すのはもちろん、レプチンも満腹中枢を刺激して食べ過ぎを予防します。

◯食事によって消費するエネルギー量がアップします。1日の総エネルギー消費量のうち、食事によって消費するエネルギー量(食事誘発性熱産生)はおよそ10%といわれてます。これはよく噛まないことで消費量が増加します。つまり、よく噛むと代謝がアップして、痩せやすい体になります。
ちなみに食事を3食食べない方は、この食事誘発性熱産生が少なくなり、1日のエネルギー消費量が減ります。この少しの差が、半年後、一年後と大きな差になっていきます。




何をやっても痩せなくてなってきた。

という方!ぜひご相談ください。


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来年のウォーキングは1月13日スタートです。

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Posted by めざめ │コメント(0)

2017年12月30日 14:17  カテゴリ:岡崎カテゴリ:豊田市カテゴリ:整体院めざめカテゴリ:ダイエットカテゴリ:体質改善カテゴリ:耳つぼダイエットカテゴリ:ウォーキングカテゴリ:岡崎公園カテゴリ:早食い

「よく噛む」ことでメリットいっぱい □岡崎 豊田 耳つぼダイエット 骨盤矯正 整体院めざめ□

こんにちは!

岡崎市六供町の耳つぼ痩身サロン

「健美サポート整体院めざめ」


岡崎市から肥満を撲滅し
日本一健康な街を目指す

整体療術師、ダイエットカウンセラーの鮫島です。

肥満で悩むあなたを全力でサポートします!

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今日の午前中は今年最後のウォーキングの会でした。
快晴の中、岡崎公園を歩きました。

とても気持ち良く、気分も晴れ晴れです。

何か良いことがありそう。


先日は「早食い」のデメリットのお話でした。

なぜ早食いが悪いのか?

それは、食べ物を「よく噛まない」からなんです。

今回は「よく噛む」ことのメリットのお話です。

耳つぼダイエットに通われてる患者さんの中には、食事は5分もかからないという方もいます。
つまりほとんど噛まずに食べ物を飲み込んでるんです。

「よく噛む」ことの一番のメリットは実は、噛むことで「唾液」が大量に分泌されます。この「唾液」が食べ物と混ざることで、様々なメリットがあるんです。


1.美肌、若返り効果

よく噛むことで出る唾液は、実は若返りや肌荒れ、ニキビにも効果的です。唾液には若返りホルモンと呼ばれるパロチンというものや、EGFと呼ばれる美容成分が含まれてます。

2.ダイエット効果

よく噛むことで、満腹中枢が刺激され、満腹感が得られます。さらに食べ物を細かく砕くことで、栄養の消化吸収を助けます。
脂肪の代謝に必要なビタミン、ミネラル、アミノ酸も十分に吸収されます。


3.小顔効果

よく噛むことで、顔の筋肉をたくさん使います。すると顔の筋肉が鍛えられ、顔が締まって、小顔効果になります。

4.虫歯、歯周病の予防

噛むことで唾液が多くでるほど殺菌効果や、細菌感染を防ぐ効果があります。

5.免疫力アップ、ガン予防効果

唾液自体に殺菌効果や細菌感染効果があります。さらによく噛んで、食事量が適正になると、胃腸の負担が減り、体の回復が早まり、疲れにくく元気になります。
また唾液に含まれるアミラーゼという消化酵素が働き、消化を助けます。そのため、胃腸や体全体が使用する消化酵素の量を節約することになります。節約された分は、体を維持するために使われるようになり、自然免疫力がアップします。

6.脳の活性化、ストレス解消

ものを噛むことを繰り返すリズムがセロトニンに分泌を増やし、心のバランスをとり、精神を安定させます。
またアゴや顔の筋肉を動かすことで、脳への血流も上がって活性化します。

7.筋力や運動能力アップ

噛む行為はアゴの筋肉の他に首や背中、胸の筋肉もいっしょに動きます。そうすると体のバランスが安定し、筋力や瞬発力がつくなど、運動能力がアップします。


8.歯並びが良くなる

よく噛むとアゴの骨が発達し、歯並びが良くなります。また、口の周りの筋力が鍛えられ、言葉の発音が良くなったり、笑顔など表情も豊かになります。

このように「よく噛む」ことのメリットはいっぱいあります。

では具体的にどうすれば良いか?

また次回にお話します。
最近太ってきた。

何をやっても痩せなくてなってきた。

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※整体院めざめでは、一人一人丁寧な対応をさせていただいておりますので、予約の人数を限定させていただいてます。

今月はあと3名様までとさせていただきます。

ご予約はお早めに。

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