ブーログ › 整体院めざめの院長ブログ(耳つぼダイエット・整体・姿勢矯正)岡崎市

2017年06月11日 19:26  カテゴリ:健康カテゴリ:岡崎カテゴリ:豊田市カテゴリ:整体院めざめカテゴリ:ダイエットカテゴリ:痩身カテゴリ:元気カテゴリ:耳つぼダイエットカテゴリ:ウォーキングカテゴリ:東公園

にこにこウォーキングの会 東公園菖蒲祭り □岡崎市 耳つぼダイエット 骨盤矯正 体質改善 整体院めざめ□

こんにちは!

岡崎市六供町の耳つぼ痩身サロン

「健美サポート整体院めざめ」


岡崎市から肥満を撲滅し
日本一健康な街を目指す

整体療術師、ダイエットカウンセラーの鮫島です。

肥満で悩むあなたを全力でサポートします!

いつもブログを見ていただいて、心から感謝してます。

6月10日土曜のにこにこウォーキングの会は東公園に行ってきました。


菖蒲(しょうぶ)がいっぱい咲いていて、菖蒲祭りをやってました。


菖蒲にも色んな種類がある事を始めて知りました。



そして、私の一番好きな花、アジサイが咲いてました。
アジサイの色の中でも鮮やかな水色が好きなのですが、私の一番好きな感じの色でした。


天気も良く、とても爽やかで気持ちの良い土曜の午前中でした。


  
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2017年06月08日 13:26  カテゴリ:岡崎カテゴリ:ダイエットカテゴリ:肩こりカテゴリ:ヒザ痛カテゴリ:卒業カテゴリ:ウォーキングカテゴリ:お酒カテゴリ:人間ドックカテゴリ:尿酸値カテゴリ:痛風

お酒をやめずに−10㎏達成! □岡崎 耳つぼダイエット 骨盤矯正 体質改善 整体院めざめ□

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昨日、Kさん(50代女性)が耳つぼダイエットを卒業されました!


体重62.2㎏→51.7㎏ −10.5㎏

体脂肪率38.0%→29.2% −8.8%

内臓脂肪8.0%→5.5% −2.5%

ウエスト88㎝→68㎝ −20㎝

おめでとうございます(パチパチ)


Kさんは中学時代からひどい肩コリに悩まされていました。

肩コリに効くというものは、なんでも試したそうです。マッサージ、整体、鍼、お灸。シップやピップエレキバン…でも、全く改善しなかったそうです。

そんな中、整体院めざめの広告を見られたそうです。

耳つぼで痩せて、肩コリ、腰痛も改善、健康にもなれる。

そんな広告の謳い文句を見て

「これだ!!」

と思ったそうです。

その時、Kさんは体重も毎年増え続けヒザも痛く、人間ドックの数値もかなり危険だったそうです。

痩せることが出来て、肩コリも治って、ヒザ痛も治ってもしかしたら人間ドックの数値も良くなるかも!

と思い耳つぼダイエットを始められました。

Kさんは最初に

「私はお酒が命ですから、絶対やめません!」

と宣言されました。Kさんは毎日日本酒を6合飲まれる酒豪でした。飲み会だと一升は軽く飲んでたそうです。

私も

「無理にガマンすると、飲みたいというストレスが溜まって、3ヶ月後に大量に飲んでしまって、リバウンドのきっかけになるので、どうぞ飲まれてください。」

と言っていました。

そして耳つぼダイエットを開始。

Kさんは宣言どうり毎日お酒を飲まれてました。

それでもキチンと体重は落ちていきました。
そして耳つぼの効果で、自然とお酒の量も減っていきました。
今では毎日6合飲まれてたのが、気が付けば0.5合にまで減っていたそうです。

そして、Kさんは毎週末は必ず飲み会に行かれてました。
それでも順調に体重が落ちていきました。
しかも飲み会の次の日に必ずガクンと体重が落ちていました。
Kさんは「飲み会の法則」と言っていました。

Kさんに

「耳つぼダイエットを始める前と後では、お酒の飲み方も変わりました?」

と聞くと

「はい、水をすごく飲むようになりました!お酒と同じ量の水を飲んでます!」

とのことでした。


ダイエットを有利に進める条件の1つに

水分を多めに摂取する

というのがあります。1日に約1.5ℓ水分を取るといいそうです。

Kさんの「飲み会の法則」はまさに

水分を多めに摂取する

を実行された結果ですね。


そして、耳つぼダイエットを開始して1ヶ月経った頃に人間ドックに行かれたそうです。

そしてその結果は・・・・

すべて数値が正常値まで下がったそうです。

一年前の人間ドックの結果では、特に尿酸値が高くて、

このままいけば、痛風になる!と医師に警告されていたそうです。

その尿酸値も見事に下がって、基準値にまで下がってました。

Kさんはその人間ドックの結果をわざわざ見せにきてくれました。

そして、

「あっ!!そういえば肩コリがなくなってる!!」


「先生のおかげです!ありがとうございます!」

と言われ、私もとても嬉しかったです。

このお仕事をやって本当に良かった!と実感する瞬間です。

肩コリや腰痛、ヒザ痛でお困りの方、お酒の量を減らしたい方、人間ドックの数値が悪くて将来の健康が不安な方、そして何をやっても痩せなくなってきた方、

ぜひ、整体院めざめにご相談ください。

TEL0564-73-0273

メールtigershark1204@yahoo.co.jp

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岡崎を日本一健康な街にするプロジェクト!


にこにこウォーキングの会!


みんなでワイワイ喋りながら、健康になりませんか?

毎週土曜午前9時スタート(1時間程度)

場所は週替わり(今週は東公園)

参加費無料

雨天中止

興味のある方は、ご連絡ください。

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2017年06月04日 18:19  カテゴリ:健康カテゴリ:岡崎カテゴリ:豊田市カテゴリ:整体院めざめカテゴリ:ダイエットカテゴリ:だるいカテゴリ:耳つぼダイエットカテゴリ:ウォーキングカテゴリ:目覚めカテゴリ:疲れにくい

耳つぼダイエットで朝の目覚めがスッキリ □岡崎 耳つぼダイエット 骨盤矯正 体質改善 整体院めざめ□


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6月3日(土)にいよいよウォーキングの会をスタートしました。

初日の場所は岡崎公園。

PM10時スタートで、およそ1時間ほど歩きました。

距離は5㎞ぐらいでした。普段、運動されたことない方が、ウォーキングを始めるならちょうど良い距離ですね。

当日は、晴れてとても気持ちが良かったです。



耳つぼダイエットを始められて3週間たったAさん(女性30代)は早くも

体重−4.5kg

体脂肪率−3.8%

ウエスト−5.5

いいペースですね。

Aさんは5ヶ月のお子さんを育てながら、耳つぼダイエットを始められました。

耳つぼダイエットを始める前は、疲れやすく、朝が苦手で、寝起きが悪かったそうです。
育児疲れとストレスもたまって、イライラすることも多かったそうです。

ところが、耳つぼダイエットを始められて、1週間ぐらいで、

「あれ!!?朝の目覚めがスッキリ!!」

と驚かれたそうです。


そして、体が軽く感じるようになり、疲れにくくなったそうです。

そうなると、

「あれもやろう!これも片付けちゃおう!」

と後回しにしていた家事や、やる事をテキパキとやるようになったそうです。

そして、気持ちに余裕ができると、イライラしなくなり、お子さんや旦那さんにも優しくなれたそうです。

素晴らしいですね!


痩せるだけじゃなく、疲れにくくなり、朝の目覚めもスッキリ!

周りにも優しくなれる耳つぼダイエット!


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まずはお電話で

「無料カウンセリングの予約をお願いします」とご連絡ください。

*先月から予約が殺到しており、今月は予約の制限をさせていただいております!
今月はあと2名様までとさせていただいております!皆様にはご迷惑をおかけしてます。

電話 0564-73-0273

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2017年04月28日 18:02  カテゴリ:健康カテゴリ:岡崎カテゴリ:ダイエットカテゴリ:生活習慣病カテゴリ:肩こりカテゴリ:腰痛カテゴリ:体重カテゴリ:食べ物カテゴリ:肥満カテゴリ:お酒

いつの間にか肩こりが!? □岡崎市 耳つぼダイエット 骨盤矯正 体質改善 整体院めざめ□

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今話題の365日ぬりえ貯金を始めました。

先日、耳つぼダイエットの患者さんのKさんに勧められて、始めました。
1円から365円まであり、貯金した金額のある絵を塗りつぶすという楽しみながらできる貯金です。

一年後には66,795円貯まるそうです。

そのKさん(50代女性)は耳つぼダイエットを始められて、もうすぐ2ヶ月

体重は−7.3kg

体脂肪率は−5.1%

なかなか順調ですね。


Kさんはお酒が命で、お酒は絶対止めません!と最初に宣言されてました。

そして、それを有言実行。一日も欠かさず飲まれてます。

それにもかかわらず、キチンと痩せてますね!

素晴らしいですね!

そして、先日耳つぼの張り替えに来られた時、

「あっ!そういえば肩こりがない!いつも間にか消えてる!」

とおっしゃってました!

若い頃から、ひどい肩こりに悩まされていたというKさん。
実は耳つぼダイエットを始めた理由の1つに

「肩こりが改善できる」

と書いてあったから、とおっしゃってました。

そして、ついに長年苦しんでいた肩こりが、改善され始めているようです。

なんで、ダイエットをして肩こりが治るの?

と、不思議に思われるかもしれませんが、

理由は簡単です。

太る原因と肩こりの原因は同じだからです。

もっと言うと、肩こりだけではありません。

腰痛、頭痛、慢性疲労、冷え性、生理痛、生理不順、むくみ、肌荒れ、貧血などもそうですし、

さらに生活習慣病のガン、糖尿病、高血圧、心臓病、脳梗塞など、

これらの原因も肥満と同じなんです。

その根本原因を改善していけば、痩せていくし、肩こりや腰痛も治るし、ガンや糖尿病などの予防や改善にもなります。

その根本原因とは

食事

です。


耳つぼダイエットでは一人一人の食事を見直し、アドバイスさせていただきます。

我々人間の体は我々が食べた物で構成されてます。

逆に言うと我々の体は、食べた物以外では構成されてないんです。

安くて、バランスの悪い食べ物、添加物や防腐剤などが入った食べ物ばかり食べていると太るし、肩こりになるし、生活習慣病になります。

つまり、悪い素材だと悪い体しかできないんです。

ということは良い素材を体に入れてあげれば、良い体が構成されます。

良い素材とは良い食べ物ですね!

実は、病気は我々がどんなものを食べたか、過去の選択の結果なんです。


肥満もそうです。

なので、食習慣を見直す事がとても大切なんです。

最近何をやっても痩せない。

肩こり、腰痛が酷い。

将来、生活習慣病になりそうで怖い。

そんな方は、食習慣を見直してはいかがでしょう?

整体院めざめでは、食事のアドバイス、食習慣の改善を行なってます。

気になる方は、お気軽に連絡ください。

丁寧に分かりやすく説明させていただきます。

お電話はこちらまで

0564-73-0273

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先日、候補地の1つ岡崎の南公園に行ってきました。


ここは、SLがあったり、遊園地があったりと、色々楽しめます。

そしてウォーキングコースとしても最適です。

にこにこウォーキングの会(仮称)

参加費無料

毎週土曜の10時スタート

場所は週替わりで変わります。候補地は中総、東公園、岡崎公園、南公園など

雨天中止

参加者募集!

プレスタート日決定!

5月6日(土曜)AM10時スタート。
場所は東公園。

みんなで楽しく歩いて、健康になりませんか?

お問い合わせは鮫島まで

お電話

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営業時間 午前9:00〜午後8:00

日曜祝祭日休み(GW3.4.5.6は営業します)

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2017年04月21日 19:00  カテゴリ:健康カテゴリ:岡崎カテゴリ:整体院めざめカテゴリ:ダイエットカテゴリ:耳つぼダイエットカテゴリ:ウォーキングカテゴリ:閃きカテゴリ:パワースポットカテゴリ:アイデア

アイデアの閃く場所 □岡崎市 耳つぼダイエット 骨盤矯正 体質改善 整体院めざめ□

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今日は広告の締め切りが3ついっきにきたので、大変でした!


しかし、あれこれ考えたりアイデアを出したりしているとだんだん楽しくなってきます!

「このチラシや広告で、次にどんな人と出会えるんだろう?」

と考え出すと急にワクワクしてきて眠れなくなる日もあります!

我々の仲間内では

急性ワクワク症候群

と呼んでます。

このワクワク感が来たら、色々な素晴らしいアイデアや素晴らしい考えが浮かんできます!

さらに人それぞれ、アイデアや考えが閃く場所があるそうです!

いわば閃きスポットとでもいいましょうか。

人によってはお風呂だったり

トイレだったり、

戦国武将の武田信玄はトイレで様々なアイデアや考えが閃いていたそうです。

私は車の運転席のようです。


心を無にして運転していると急にワクワク感が出てきて、アイデアや考えが閃くことがあります!

みなさんも自らの閃きスポットを探してみたらどうでしょう?

歩くこともアイデアや閃きが出やすいと言われてます!

という訳で皆さん!健康と閃きのためにウォーキングをお勧めします!

岡崎を日本一健康な街にするプロジェクト


ウォーキングの会!

参加費は無料

土曜の午前中スタート

場所は5〜6箇所を週替わりで(候補地は中総、東公園、岡崎公園、南公園他)

雨天中止

担当 鮫島

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2017年04月18日 13:31  カテゴリ:健康カテゴリ:岡崎カテゴリ:ダイエットカテゴリ:生活習慣病カテゴリ:耳つぼダイエットカテゴリ:代謝カテゴリ:食べ物カテゴリ:肥満カテゴリ:腹八分目カテゴリ:五大栄養素

現代人の太る原因!? □岡崎市 耳つぼダイエット 骨盤矯正 体質改善 整体院めざめ□

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先日、大阪に行ってきました。

そして憧れのなんばグランド花月へ!




今日は耳つぼダイエット3ヶ月を卒業され

たKさん(60代女性)が

卒業後の体重測定(無料アフターフォロー)

に来られました。

今回は卒業1週間後の測定で、結果は


卒業時→ 今日(1週間後 )

体重58.2㎏→58.2㎏

体脂肪率37.3%→35.6%

内臓脂肪8.0%→7.5%

ウエスト81㎝→81㎝

体重やウエストは維持されてますし、

何より

体脂肪率が−1.7%

内臓脂肪が−0.5%

素晴らしいですね!

「卒業後も気を抜かず、身につけた習慣を

守ってます」


とおっしゃってました。

体重計に毎日乗るのもその一つ

Kさんは卒業もきちんと朝、夜と体重計に

乗って
、それを記録されてました。

素晴らしいですね!

食事も本当の腹八分目を実践されてまし
た。

腹八分目の定義とは?

1.食後すぐに機敏に動けること

2.食後、眠くならないこと

3.次の食事の前に、十分な空腹感があること

でしたね。

野生の草食動物はいつ肉食動物に襲われ

るか分からないですよね?

襲われたら全力疾走で逃げます。


もし「満腹」ですぐに動けなかったら、

食べられちゃいます。


人間も本来同じなんです。いつでも全力疾

走で逃げられる状態が腹八分目
です。

食後すぐに動けなかったり眠くなったら食べ過ぎです!

また食事の前にお腹がペコペコになって

いなければ、その前の食事が食べ過ぎと

いうことです。


本当の腹八分目は自分で思ってたよりも

ビックリするぐらい少ない食事量です。


そして、ダイエットで食事量と同じく大切なことは

栄養バランス

です。

五大栄養素はご存知ですか?

炭水化物、脂質、タンパク質、ビタミン、

ミネラル
でしたね。

ではこれらはどのような役割をするでしょう?

お米やパンなどの炭水化物と脂質は

エネルギー

車でいうとガソリンみたいなものですね

お肉や大豆などのタンパク質は

筋肉や内臓、骨、皮膚、髪の毛・・

体のほとんどの部分を作ります

ではビタミン、ミネラルは


代謝機能なんです。

代謝?

聞いたことあるけど、よく分からん!

簡単に言うと

栄養素をエネルギーに変えて、消費するシステムのことです。

体温調節、呼吸、心臓や内臓を動かしたり、食べ物を消化、吸収したり、細胞を修復したり、と代謝は私たちの

生命活動

そのものなんです。

ビタミン、ミネラルとはその生命活動に関わる重要なものなんですね!

このビタミン、ミネラルはダイエットにも関わってきます。

簡単に言うと、食べ物(特に炭水化物)を

エネルギーに変換するのに使われるのが

ビタミン、ミネラルなんです!


つまりビタミンミネラルが十分に摂れてないと、食べ物がうまくエネルギーに変換されません。

そしてエネルギーに変換されなかった食べ物はどこに行くかというと

脂肪

として体に蓄えられちゃうんです!

ではビタミン、ミネラルは何に入ってるか?

お野菜、果物、海藻類、キノコ類です。

現代人は炭水化物や脂質は必要以上に摂

取しているのにビタミン、ミネラルは全く足りてません。


なので、食べたものがエネルギーに変換されずに、脂肪として蓄えられちゃうんです。



さらにビタミン、ミネラルは生命活動に必要不可欠ですので、生命の危機にまで、発展します。


ガン、糖尿病、高血圧、心臓病など
生活習慣病の原因
は、

代謝異常

つまりビタミンミネラル不足が原因なんです。

そうです。

肥満と生活習慣病の原因は同じなんです!

ビタミン、ミネラルはとても大切なんですね!

さらにビタミン、ミネラルは体内で保存できません。
なので、毎日補充していかなければいけないんです。

耳つぼダイエットでは食事のアドバイスによって適正な食事量と食事バランスが身に付きます。

最近、何をやっても痩せない!

体調がどんどん悪くなっている!

そんな方は食事のバランスを見直す時期かもしれません!

気になる方は整体院めざめにご相談ください。

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ウォーキングの会!


候補地の一つ東公園に行ってきました!

動物園もあって楽しく歩けそうです!

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場所 東岡崎駅からモダン通りを北上、車で約7分。三嶋内科さんの真向かい。

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2017年04月15日 12:09  カテゴリ:健康カテゴリ:岡崎カテゴリ:耳つぼダイエットカテゴリ:体重カテゴリ:ウォーキングカテゴリ:肥満カテゴリ:食事カテゴリ:バランスカテゴリ:シワカテゴリ:たるみ

ダイエット 食事を抜くと・・・□岡崎 耳つぼダイエット 骨盤矯正 体質改善 整体院めざめ□




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昨日は勉強会に出席するため名古屋に行きました。

天気も良く、とても晴れやかな気持ちでした!

患者さんや皆さんに健康やダイエットの事をお伝えするために日々学び続けます


先日、

「先生!ちゃんとお昼ご飯も食べるようにしました」

「そうですか!それは素晴らしいですね!さすがTさんです!」


4月に耳つぼダイエットを始められたTさん(50代女性)は仕事柄、食事の時間が不規則で、特にお昼ご飯の時間がバラバラで食べない時も多かったそうです。


耳つぼダイエットのお約束に

3食きちんと食べること


というのがあります。

1食抜いたり不規則だったりするとその分ダイエットには不利なんです!

何故でしょう?

それは・・・


1食抜いたり、不規則だったら、その分空腹期間が長くなり
、その反動で次の食事を食べ過ぎでしまいます。さらにその間に間食したりします。

次に、脳がこう判断します

私の体は次にいつ食事が取れるか分からないので食べられる時にいっぱい食べて、余ったエネルギーは脂肪として蓄えとこう!」

と。

そして、脂肪を溜め込みやすい体になっていくのです。

つまり太りやすくなります

さらに、人間は食事をすると熱発散します。食事をすると体が熱くなって汗が出たりしますよね?

これは食べながらエネルギーを消費しているんです。これはけっこうなカロリー消費です。

1日2食3食では1ヶ月後、半年後、一年後、この食事による熱発散のエネルギー消費は大きく差ができてしまうんです。

ですので、1日2食しか食事を摂らない方や無理な食事制限で1日1食にしたりする方は、ダイエットにはかなり不利だと思ったほうがいいですね。

この話をしたらTさんは即実行されて、お昼も食べるようになったそうです。

アドバイスを即実行されるなんて素晴らしいですね!

さらに、皆さん!こんな映像を見た事ありますか?




これは短期間で急激に脂肪が減ったので、皮膚の新陳代謝が間に合ってないんですね。

食事を抜いたり、栄誉バランスが偏ると例え痩せることができたとしてもこういう事になることも。

朝、昼、夜ときちんと3食、バランス良く食事を取るとこういう事にはなりません。

シワやたるみが無く、キレイに痩せるには、キチンと3食食べる必要があるるんですね。

ではバランスの良い食事とはどういう食事でしょう?

1食の食事に五大栄養素が入ってること。

これが大事なんです!

五大栄養素?

わかりますか?

炭水化物

脂質

タンパク質

ビタミン

ミネラル

ですね!

五大栄養素の詳しい話はまた次回。

そういえば、腹八分目の話の続きを忘れてました!

それも次回!

すいません。



最近太ってきた。

何をやっても痩せなくてなってきた。

という方!ぜひご相談ください。

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「無料カウンセリングの予約をお願いします」とお伝えください。

なお、一人一人丁寧な対応をさせてもらっているため、人数に限りがあります。

今月の予約残り数あと3名までとさせていただいております。

ご予約はお早めに。


岡崎市を日本一健康な街にする計画


ウォーキングの会発足!

参加費は無料

毎週土曜日の午前中10時スタート予定

場所は毎週変わります。候補地は中総、岡崎公園、他。ロングコース、ミドルコース、ショートコースを考えてます。

雨天中止

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2017年04月13日 18:58  カテゴリ:健康カテゴリ:岡崎カテゴリ:ダイエットカテゴリ:耳つぼダイエットカテゴリ:ウォーキングカテゴリ:肥満カテゴリ:腹八分目カテゴリ:食べすぎカテゴリ:食事量カテゴリ:歴史

ダイエット 残す勇気 捨てる勇気 □岡崎市 耳つぼダイエット 骨盤矯正 体質改善 整体院めざめ□


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今日の午前中に岡崎公園に行ってきました!
空は青く晴れ渡り、桜が満開でした!

とても気分が良いですね!


ダイエットに通われてる患者さんからよく聞くお話が、

「友達からランチに誘われると断れないんです」

友達を大切にするとても素敵な方ですね!

でも・・・

「友達に付き合ってついつい食べ過ぎちゃいました。」

と・・・。

そんな時、私はいつもこんな話をしてます。

「お友達をとても大切にされてるんですね!とても素晴らしいですね。ぜひランチとかいっぱい行ってください。
ただ、出されたものをキレイに平らげる必要はありませんよ。

「えっ!?でも残すともったいないし・・・食べないわけにもいかないし・・・」

わかります!!

私もそうだったんですが、子供の頃からとして、食べ物は粗末にするな!出された食べ物は残さず食べなさい!と言われてきました。

しかし、現代ではそれが仇になってるんです。

世間の一食は確実にカロリーオーバーと思ったほうがいいです。
特に外食のなんとかランチ、なんとか定食は確実に食べ過ぎです。


ですので、心苦しいですが健康のため、ダイエットのためには

残す勇気、捨てる勇気が必要なんです!

もし、残すのがイヤ!捨てるのがイヤ!なら初めから少なく注文したり、
お料理をするなら、作りすぎない。作りすぎても保存して、残りを別の日に食べる、などの工夫をされるといいと思います。

現代は飽食の時代です。石器時代のようにエネルギーを溜め込む必要はありません。

脂肪の役割とは・・・

もしもの時のためのエネルギーの貯蓄なんです。

飢餓時代を長く乗り越えてきた民族はもしもの時に備えて脂肪を溜め込みやすいそうです。

そして我々日本人も脂肪を溜め込みやすい民族だと言われてます。

飽食の時代に生きている我々は、食べ過ぎないように食事量を気を付ける必要がありますね。

では、我々の適正な食事量はどれくらいか?

一人一人体格や年齢、性別などで違ってきます。

その目安となるのが

腹八分目なんです。

腹八分目の感覚って、みなさんどれくらいかご存知ですか?

一般的に腹八分目は
満腹の一歩手前ぐらい?もうちょっと食べられるけどやめとこう。
というぐらい?

と思われてますが、本当はちょっと違います。

腹八分目の定義とは

1.食後、すぐに機敏に動けること

2.食後眠くならないこと

3.次の食事までに必ず空腹感があること

なんです。

満腹のちょっと手前だと、すでに食べ過ぎですね。

詳しい話は次回します。

食べ過ぎは万病の元です。

ついつい食べ過ぎてしまうという方、自分の適正な食事量やカロリーがわからないという方!

一度、整体院めざめにご相談ください!


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岡崎市を日本一健康な街にするプロジェクト!着々と進行中〜!

ウォーキングの会を立ち上げます!

その候補地の一つが冒頭の岡崎公園です!
歴史の情緒に触れながらのウォーキングもいいですね!


参加費は無料

毎週土曜日の午前中

場所は5〜6ヶ所を週替わりで変わります。

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2017年04月12日 19:52  カテゴリ:健康カテゴリ:岡崎カテゴリ:ダイエットカテゴリ:体重カテゴリ:運動カテゴリ:ウォーキングカテゴリ:ランニングカテゴリ:基礎代謝カテゴリ:筋肉量カテゴリ:インナーマッスル

ダイエットとウォーキング □岡崎市 耳つぼダイエット 骨盤矯正 体質改善 整体院めざめ□


こんにちは!

岡崎市の耳つぼ痩身サロン

「健美サポート整体院めざめ」


岡崎市から肥満を撲滅し
日本一健康な街を目指す


整体療術師、ダイエットカウンセラーの鮫島です。

肥満で悩むあなたを全力でサポートします!

いつもブログを見ていただいて、心から感謝してます。

耳つぼダイエットを始められて1ヶ月のOさん(60代女性)がめざめに来るなり、

「先生!ウォーキング始めました!」

と嬉しそうに報告してくれました。

もともと、活動的な方で、日本舞踊や和太鼓、そしてフラメンコなど体を動かす趣味が多いOさん。

にもかかわらず、体重は増える一方。とくに体脂肪率が気になり、

「このままでは病気になるし、趣味ややりたい事ができなくなる!」

と危惧され、思い切って耳つぼダイエットを始められました。

1ヶ月で

体重49.9kg→47.5 −2.4kg

体脂肪率31.2%→28.4% −2.8%

内臓脂肪6.5%→5.5%

ウエスト72㎝→69㎝

なかなか順調ですね(パチパチ)

Oさんは目標もキチンともってらして、

5月のフラメンコの発表会までに目標体重まで痩せる!と決心されてます!

やはり目標がしっかりある人とそうでない人とでは体重の落ちが違います。

そんな活動的で素敵なOさんはウォーキングだけはイマイチ乗り気ではなく、

「日中はやる事が多くて歩く暇がない。夜は怖いし、どうしたらいい?」

とおっしゃってました。

「大丈夫ですよ。特に運動しなくても耳つぼダイエットならちゃんと痩せますよ」

「でも、運動したほうがダイエットに有利なんでしょ?」

すごい!さすがOさん!

確かに運動だけでダイエットをしてもなかなか痩せません。

しかし運動したほうが、ダイエットに有利です!それは何故でしょう?

答えは「運動すると筋肉量が増えるからです」

人間は特に何もしてなくても、ただ生きてるだけでエネルギーを消費します。
これは基礎代謝と言われるものですが、この基礎代謝と筋肉量が大きく関係してます。

エネルギーを一番消費するのが筋肉なんです。

つまり

筋肉量が多い人ほど、エネルギーの消費量が多く、基礎代謝が高い。

痩せやすく太りにくい体と言えるんです。

そして人間の体の筋肉量は下半身に60%〜70%あります。

ですので下半身、足や腰の筋肉を鍛えるといいんです!

そして、下半身を鍛える一番おすすめの運動がウォーキングなんです!


普段運動していない方がいきなりランニングとか激しい運動をやると体を壊してしまいます。
それに比べるとウォーキングは、比較的軽い負荷ですので、無理せず安全にできます。
そして歩くことによって足の筋肉はもちろん、腰回りの筋肉もつきます。

何より大きな効果はインナーマッスルを鍛えるられるということなんです!

姿勢を保持するための背骨を支えているインナーマッスルや腰と足を繋ぐインナーマッスルなどは普通の筋トレなどではなかなかつきません。
正確な解剖・トレーニングの知識がないと鍛えるのが難しいです。
しかし、インナーマッスルは鍛えにくいけど、日常的に使う筋肉なので落ちにくいという特徴もあります。
つまり、インナーマッスルが増えれば、痩せやすく太りにくくなるということなんです。

この筋肉量のお話をしていたら、Oさんは

「そうなんですね!ではなんとか時間を作って歩きます」

そして、ちゃんと有言実行されました!

さすがです!

ウォーキングの有用性が分かったので、優先順位が上がったようですね!

今は雨の日以外、毎日歩かれてるそうです!

ダイエットや健康作りにぜひ取り入れたいウォーキング!

岡崎市を日本一健康な街にする計画の一つに近々ウォーキングの会を立ち上げます!


毎週土曜日の午前中

場所は5〜6ヶ所を週替わりで歩きます。
(候補地は岡崎中央総合公園、岡崎城公園、など)


興味のある方はぜひご連絡ください。

電話0564-73-0273

メールtigershark1204@yahoo.co.jp


健美サポート 整体院めざめ

営業時間9:00〜20:00

定休日 日曜、祝祭日








  
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2017年04月11日 10:45  カテゴリ:健康カテゴリ:岡崎カテゴリ:ダイエットカテゴリ:健康診断カテゴリ:人間ドックカテゴリ:尿酸値カテゴリ:総コレステロールカテゴリ:中性脂肪カテゴリ:痛風

健康診断の結果 □岡崎市 耳つぼダイエット 骨盤矯正 体質改善 整体院めざめ□



こんにちは!

岡崎市六供町の耳つぼ痩身サロン

「健美サポート整体院めざめ」


岡崎市から肥満を撲滅
日本一健康な街を目指す

整体療術師、ダイエットカウンセラーの鮫島です。

肥満で悩むあなたを全力でサポートします!

いつもブログを見ていただいて、心から感謝してます。

この前、とても嬉しいことがありました!

「先生!健康診断の結果が出ました!ちょと見て!」

耳つぼダイエットを始められて1ヶ月たったKさん(50代女性)が耳つぼの張り替えに来られた時に、健康診断の結果の用紙を持ってきて、見せていただきました。

去年の数字から全てが基準値に下がってました!


総コレステロール値243→206

中性脂肪130→69

尿酸値7.0→5.8

そして体重も1ヶ月で−6kg!

おめでとうございます(パチパチ)



Kさんは毎年、健康診断の数字が上がっていっている事に危機感を覚えていたそうです。

お酒が大好きなKさんは特に尿酸値が気になっていたらしく、去年の健康診断では基準値ギリギリの7.0になってしまい、

「このままいけば、確実に痛風になる」

と焦ったそうです。さらに体重も毎年1kgずつ増えきて、

このままではヤバイ!

と思い、ランニングやウォーキングをやったりしたそうですが、全く痩せなかったそうです。

そんな時に、整体院めざめの耳つぼダイエットを知り、思い切ってやってみようと思ったそうです!

そして耳つぼダイエットを始めて、3週間目ぐらいで健康診断があり、

「3週間で数字が変わるか不安」

と思っていたそうです。ですが結果は全ての数字が下がって、ほとんどの評価がA判定でした。

「お酒をやめてないのに、ホント不思議!」


と不思議がってたKさん。

そして

「先生のおかげです!ありがとう!」

と素敵な笑顔でお礼を言われ、とても嬉しかったです。

「私は何もしてませんよ。この結果は100%Kさんの努力の結果です」

とお伝えしました。

自分の体を変えるのは、ダイエットカウンセラーではなく、医者や薬でもなく、自分自身なんですね。

患者さんがみるみる痩せていき、健康状態もみるみる良くなって、笑顔で明るく元気になっていく姿を見るのが、私の何よりの喜びです!

この仕事をやって良かった!と心から思います!

痩せたい!

でも

お酒は止めたくない!

耳つぼダイエットなら大丈夫です!

健康診断の数字が年々上がってる方!

耳つぼダイエットなら確実に数値が下がります!

気になる方はぜひご相談ください。

お電話はこちらまで

0564-73-0273

メール

tigershark1204@yahoo.co.jp


岡崎を日本一健康な街にする計画の一つとして近々ウォーキングの会を始めます。


参加費は無料。

日にちは毎週土曜の午前中

場所は5〜6箇所を設定して毎回違うコースを歩きます!

時間は1時間程度です。

詳細が決定したらまたご連絡いたします!

興味のある方はご連絡ください!

連絡先0564-73-0273
担当 鮫島
  
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